რა ასაკამდე სძინავთ ბავშვებს დღის განმავლობაში? ბავშვთა ყოველდღიური რუტინა. ბავშვს ცოტა სძინავს: ნორმაა თუ არა

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:52

კითხვა, რამდენი წლის სძინავთ ბავშვებს დღის განმავლობაში, აინტერესებს ყველა მშობელს, ვისაც ბავშვის ადრეულ ასაკში დღის დასვენებაზე უარის თქმის პრობლემა აქვს. ძილი მნიშვნელოვანი კომპონენტია ბავშვის სრული განვითარებისთვის ფიზიკური და ფსიქო-ემოციური თვალსაზრისით.

ძილის მნიშვნელობა

რაც უფრო ახალგაზრდაა ბავშვი, მით უფრო მნიშვნელოვანია მისთვის კარგი ძილი, როგორც დღისით, ასევე ღამის განმავლობაში, ასევე მკაფიო ყოველდღიური რუტინის დაცვა. ნერვულ სისტემას სჭირდება დასვენება და „გადატვირთვა“, რის გამოც ძალიან მნიშვნელოვანია რეჟიმის დაცვა. რაც უფრო ახალგაზრდაა ბავშვი, მით უფრო მეტად იღლება დღის განმავლობაში. ზოგიერთ ბავშვს უნდა ასწავლოს ძილი, რათა მკაფიოდ ჩამოაყალიბოს ბავშვის სწორი და მკაცრი ყოველდღიური რუტინა, რომელიც აუცილებლად უნდა დაიცვას. კარგი ძილი ეხმარება ბავშვებს არა მხოლოდ მოდუნებაში, არამედ გააგრძელონ ნერვული სისტემის მუშაობა სრულად, რაც ნიშნავს, რომ მიღებული ახალი ინფორმაცია და ცოდნა ბევრად უკეთესად შეიწოვება.

როდესაც პრობლემები წარმოიქმნება

როდესაც პატარა ბავშვს ცოტა სძინავს, რეჟიმის დაცვა ძალიან რთულია. ხშირად ნერვის მოუმწიფებლობის გამოსისტემა, ისევე როგორც გარე ფაქტორების გავლენის გამო, შეიძლება გაძნელდეს დაძინება დღის განმავლობაში. შედეგად, ეს იწვევს იმ ფაქტს, რომ ბავშვებს არ სურთ დაძინება მკაცრად მათი ასაკისთვის დამახასიათებელი რეჟიმის მიხედვით. თუ თქვენ მოახერხებთ ბავშვის დაძინებას დღის განმავლობაში, მაშინ ღამის ძილის დიდი პრობლემაა, რადგან საღამოს ბავშვი ზედმეტად აქტიური ხდება და მას უბრალოდ არ სძინავს.

რა ასაკამდე სძინავთ ბავშვებს დღის განმავლობაში

როგორც ზემოთ დაიწერა, რაც უფრო ახალგაზრდაა ბავშვი, მით მეტი დრო სჭირდება მას დასაძინებლად. ახალშობილს დღეში 20 საათამდე სძინავს. შესაბამისად, საშუალოდ ყოველ 3 საათში ერთხელ იღვიძებს საჭმელად და ისევ იძინებს. დღის განმავლობაში ძილის ციკლები ჩვეულებრივ უფრო მოკლეა, ვიდრე ღამით. 5 თვის შემდეგ ბავშვებს უვითარდებათ ძილის ფაზების მკაფიო გაგება და ღამის ძილი უფრო გრძელი ხდება და დღის დასვენება უფრო ხანმოკლე.

5 თვის შემდეგ ჩვილები გადადიან ორ ძილზე.

რამდენი დღე უნდა იძინოს ბავშვმა წელიწადში? ამ ასაკში ბავშვს ასევე სჭირდება ორი დღის ძილი, ხოლო წელიწადნახევრის ასაკში ბავშვები გადადიან ერთ დღიურ ძილზე, რომელიც გრძელდება 2-დან 3 საათამდე. დასვენების ეს განრიგი უნდა შენარჩუნდეს 6 წლამდე. ექვსი წლის შემდეგ სასურველია ბავშვმა ისეთ დროს დაისვენოს, ძილი არ არის საჭირო.

ბევრი კვლევის მიხედვით, ბავშვებს, რომლებიც აკვირდებოდნენ დღის ძილს 6 წლამდე, ყველაზე მშვიდი და გაწონასწორებული განწყობა აქვთ. გარდა ამისა, მათ აქვთ კარგად განვითარებული ყურადღების კონცენტრაცია. მათ საღამოს უკეთ იძინებენ, განსხვავებით თანატოლებისგან, რომლებიც არ იძინებენდაიცვა ძილის განრიგი.

არ არის ძილი

ბავშვს არ სურს ძილი დღის განმავლობაში! უახლესი კვლევის მიხედვით, 1,5-დან 3 წლამდე ბავშვების უმრავლესობა აქტიურად აპროტესტებს დღის ძილს.

ასეთი მდგომარეობა ხშირად ასოცირდება დიდ ქალაქებში მცხოვრებ ოჯახებთან, სადაც მშობლები ეწევიან ძალიან აქტიურ ცხოვრების წესს, გარდა ამისა, ბავშვებს აძლევენ საშუალებას, უყურონ მულტფილმებს პლანშეტებზე და არ თვლიან ყოველდღიური რუტინის დაცვას მნიშვნელოვან ასპექტად. კრაბის ცხოვრებაში. გარდა ამისა, ნამსხვრევების ნაადრევი უარი დღის ძილისგან შეიძლება გამოწვეული იყოს იმით, რომ:

1. ბავშვის ცხოვრებაში განვითარების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ეტაპი დგება, როდესაც ბავშვი სწავლობს არას თქმას, ამით გამოხატავს თავის სურვილებს და ამ ინფორმაციას მშობლებს გადასცემს.
2. ბავშვის ირგვლივ სამყარო იმდენად საინტერესო გახდა და ირგვლივ იმდენი ახალი და საინტერესო რამ არის, რომ ბავშვს უბრალოდ არ სურს დღის ძილზე დროის დაკარგვა.
3. ბავშვები 2 წლის შემდეგ ერთვებიან თამაშებში, რაც მნიშვნელოვნად აშორებს ყურადღებას დღის ძილისგან.
4. ზოგიერთი ბავშვი ამოწმებს ნებადართული ქმედებების საზღვრებს. ისინი აკვირდებიან მშობლების რეაქციას და თუ ერთხელ მაინც წავლენ დათმობაზე, მომავალში გაცილებით რთული იქნება დღის ძილის აღდგენა.

რა უნდა გააკეთო?

ადრე განვიხილეთ კითხვა რამდენი წლის სძინავთ ბავშვებს დღის განმავლობაში. მაგრამ რა მოხდება, თუ ბავშვი უარს იტყვის დღის დასვენებაზე დადგენილ ასაკობრივ ნორმებამდე? მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ დღის ძილზე უარის თქმის პიკი ხდება 1,5-დან 2,3 წლამდე ასაკში და ის ითვლება ყალბად.შესაბამისად, ბავშვი დღის განმავლობაში წყვეტს ძილს არა იმიტომ, რომ მის სხეულს დამატებითი დასვენება აღარ სჭირდება, არამედ იმიტომ, რომ ბავშვი გადის კრიზისს, რომელიც პირდაპირ კავშირშია განვითარებისა და ზრდის პერიოდთან. ასეთი პროტესტი საშუალოდ 2-დან 4 კვირამდე გრძელდება.

მშობელთა ამოცანაა, ასეთ რთულ პერიოდში ფეხზე დადგეს. ბავშვმა უნდა დაინახოს, რომ არავის გაუუქმებია დღის ძილის დრო. მალე მიხვდება, რომ მიუხედავად იმისა, რომ დღისით არ სძინავს, დანარჩენი დრო იგივე რჩება. როგორც კი გაიზრდება კრიზისი, ბავშვი კვლავ დაიწყებს ძილს დღის განმავლობაში.

3-დან 6 წლამდე ბავშვებს არ სძინავთ დღის განმავლობაში. შესაძლო მიზეზები

ყველაზე ხშირად, ამ ასაკობრივი ჯგუფის ბავშვები წყვეტენ ძილს დღის განმავლობაში შემდეგი მიზეზების გამო:

1. ბავშვები ესწრებიან დამატებით აქტივობებს, როგორიცაა ცეკვა, კლუბები, სპორტული სექციები და სხვა. ყველაზე ხშირად, მეცადინეობები ტარდება შუადღისას, ანუ შუადღის ძილის დროს.
2. მშობლებს ხშირად სურთ, რომ მათი შვილები საღამოს რაც შეიძლება ადრე დაიძინონ, ამიტომ უქმებენ ძილს. ვინაიდან ყველაზე ხშირად დღისით დასვენება ღამის ძილს ღამის 10-11 საათამდე უბიძგებს.
3. გადაადგილებასთან დაკავშირებული სტრესი, მშობლებს შორის ჩხუბი, ოჯახში სხვა ბავშვის დაბადება და ა.შ. შეიძლება გავლენა იქონიოს დღის განმავლობაში ძილის დარღვევაზე

როგორ გავიგოთ, რომ ბავშვს არ სჭირდება ძილი

1. თქვენს სამი წლის ბავშვს სძინავს 11-დანდღეში 13 საათი. შესაბამისად, ის ასრულებს თავის დღიურ დასვენების მაჩვენებელს დღის განმავლობაში.
2. ის იღვიძებს დღის განმავლობაში ნერვული სისტემის ზედმეტი მუშაობის გარეშე. თამაშობს გაბრაზების, აგრესიის და გაღიზიანების გარეშე.
3. ბავშვი კარგ ხასიათზეა, ხალისიანი და აქტიური.

მიუხედავად იმისა, თუ რა ასაკამდე სძინავთ ბავშვებს დღის განმავლობაში, არის გამონაკლისები. თუ ზემოთ აღწერილი სამივე პირობა დაკმაყოფილებულია, მაშინ დიდი ალბათობით თქვენი ბავშვი იმ ბავშვების კატეგორიაშია, რომლებსაც დღის ძილი აღარ სჭირდებათ. მაგრამ ასეთი ცვლილება არ უნდა მოხდეს ბავშვის სამი წლის ასაკამდე.

ყურადღება! ზოგჯერ ბავშვებს, რომლებმაც ადრე უარი თქვეს ძილზე, შესაძლოა კვლავ დაუბრუნდნენ ამ ჩვევას. თუ ბავშვი საბავშვო ბაღში მიდის, მაშინ დღის განმავლობაში ძილიც შეიძლება გაუმჯობესდეს. მიზეზი ის არის, რომ ასეთ გარემოში ბავშვი დაიღლება და მას უბრალოდ დასვენება დასჭირდება.

დღიური რუტინა

განიხილეთ ნიმუშის რეჟიმი 1-დან 2 წლამდე ბავშვისთვის.

1. 7:30-10:00. გამოღვიძება. რეცხვა, კბილების გახეხვა. საუზმე.
2. 10:00-12:00. დღის ოცნება.
3. 12:00-15:30. ფეხით. სადილი.
4. 15:30-16:30. მეორე ძილი.
5. 16:30-20:30. შუადღის ჩაი. საღამოს გასეირნება. ვახშამი. ბანაობა.
6. 20:30. ღამის ძილი.

მიახლოებითი ყოველდღიური რუტინა 2-დან 3 წლამდე ბავშვებისთვის.

1. 8:00-12:30. გამოღვიძება. რეცხვა, კბილების გახეხვა. საუზმე. იარეთ.
2. 12:30. სადილი.
3. 13:30-15.30. დღის ძილი
4. 16:30. მაღალი ჩაი
5. 17:30-20:30 საღამოს გასეირნება. ვახშამი.ბანაობა.
6. 20:30. ღამის ძილი.

როგორ დავაძინოთ ორი წლის ბავშვს დღის განმავლობაში

პატარა ბავშვების მშობლები, რომლებსაც უჭირთ დღის ძილი, სამართლიანად აწუხებთ ბავშვის დასვენების გრაფიკი. ბავშვს ნამდვილად სჭირდება საკმარისი ძილი დღის განმავლობაში, რათა მომავალში დასვენების ნაკლებობამ არ იმოქმედოს სრულ ფიზიკურ და ფსიქო-ემოციურ განვითარებაზე. ძალიან მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ ბავშვმა დაიძინოს დადგენილ დროს ღამით და დღის განმავლობაში.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ 2 წლის შემდეგ ბავშვებს შეიძლება განიცადონ სერიოზული სირთულეები ძილის წინ შემდეგი მიზეზების გამო:

1. ბევრი ახალი შთაბეჭდილება დღეში.
2. სხვადასხვა შიშებისა და გამოცდილების გაჩენა.
3. გადაჭარბებული მღელვარება აქტიური თამაშებისგან, სტუმრების ჩამოსვლა და ა.შ.

ამ ყველაფერმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ნამსხვრევების სათანადო დანარჩენს. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა ბავშვს, ვინც აქტიურად თამაშობდა დღის განმავლობაში დიდი ხნის განმავლობაში, ნამდვილად არ სურს დაძინება. და ასეთ სიტუაციაში მყოფი მშობლები ძალიან ხშირად აგრძელებენ და გამოტოვებენ დღის ძილს, მიუთითებენ იმაზე, რომ თქვენ შეგიძლიათ დააძინოთ ბავშვი საღამოს ადრე. შედეგად, ხანგრძლივი ძილის ნაკლებობა იწვევს ნამსხვრევების ქცევასთან დაკავშირებულ პრობლემებს.

რჩევები

ექსპერტები გირჩევენ სცადოთ შემდეგი სახელმძღვანელო მითითებები.

1. თუ თქვენი ბავშვი მიეკუთვნება იმ ბავშვების კატეგორიას, რომლებიც ღამით სძინავთ მთელი დღის ნორმით, მაშინ მას უბრალოდ არ სურს დღისით დასვენება. თქვენთვის მნიშვნელოვანია, რომ არ აიძულოთ ბავშვი დასაძინებლად, არამედ უბრალოდ გააღვიძოთ.დილით ადრე. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად აღადგინოთ დღის ძილი, რომელიც საშუალოდ 2 წლის ასაკში შეადგენს დაახლოებით 2 საათს.
2. მოაწესრიგეთ თქვენი ბავშვის ყოველდღიური რუტინა. არ მისცეთ დილას დიდხანს ძილი, ამიტომ დღისით მოუნდება დასვენება. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის, რომლებიც ჯერ არ დადიან საბავშვო ბაღში.
3. თუ შეამჩნევთ, რომ დღე ახლოვდება და თქვენი პატარა ბავშვი აქტიურ თამაშშია, შეეცადეთ გადართოთ იგი წყნარ საქმიანობაზე. შეგიძლიათ წიგნების კითხვა, სურათების განხილვა ან ხატვა.
4. ბავშვს დედასთან ერთად ეძინება კარგად. ხშირად ბავშვები მშობლების მაგალითს მისდევენ, წყნარდებიან და იძინებენ.
5. ზოგჯერ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ძილის დრო დაახლოებით 1 საათით, რათა იპოვოთ ოპტიმალური დასვენების დრო.

ამ მარტივი რჩევების დაცვა დაგეხმარებათ დაამყაროთ crumb რეჟიმი.