2 წლის ბავშვს არ სძინავს დღის განმავლობაში: შესაძლო მიზეზები, ბავშვის რეჟიმი, განვითარების ეტაპები და ძილის მნიშვნელობა

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:42

ბევრ მშობელს აწუხებს ის ფაქტი, რომ 2 წლის ბავშვს დღის განმავლობაში არ სძინავს. ზოგი ფიქრობს, რომ ეს საერთოდ არ არის საჭირო - არ უნდათ, კარგი, არ სჭირდებათ, საღამოს ადრე იწვებიან! და ეს მიდგომა სრულიად არასწორია, სკოლამდელ ბავშვებს დღის განმავლობაში უნდა დაისვენონ, ძილი კი რეჟიმის სავალდებულო ეტაპია. ძილის დროს ბავშვები არა მხოლოდ ისვენებენ, არამედ იზრდებიან, ნერვული სისტემის მუშაობა ნორმალიზდება, იმუნიტეტი მატულობს და ძილის გარეშე ეს ყველაფერი ჩავარდება, როგორც ეს უკვე ბუნებამ გააკეთა! სტატიაში გავეცნობით მიზეზებს, თუ რატომ არ სძინავს 2 წლის ბავშვს დღის განმავლობაში და გასწავლით როგორ გაუმკლავდეთ მათ. პუბლიკაციიდანაც მიხვდებით, რატომ სჭირდება ბავშვს დღის განმავლობაში ძილი და რამდენ ხანს გრძელდება ეს სტანდარტების მიხედვით.

რამდენს სძინავს 2 წლის ბავშვს დღის განმავლობაში?

დავიწყოთ ფიზიოლოგიურინორმებს და აქვე აღსანიშნავია, რომ თანამედროვე ბავშვები ჩვილობიდან შორს წავიდნენ ჩვეულებრივი ნორმებისგან - ნაკლებად სძინავთ! დღევანდელი ორი წლის ბავშვებისთვის ნორმად იქცა დღეში მხოლოდ ერთხელ დაძინება, თუ 10 წლის წინ ძილი იყო საჭირო ყოველ 6 საათში სიფხიზლის დროს!

დღეს თანამედროვე ორი წლის ბავშვს დღეში 2 საათი სძინავს - ეს ნორმაა მედიცინაში, მაგრამ პრაქტიკაში ყველა ბავშვი ინდივიდუალურია. ერთს შეუძლია საათნახევარი დაიძინოს, მეორეს 30 წუთი, მესამე კი მზადაა და 3 საათი აშორებს ყოველდღიურ საქმიანობას.

უნდა ვიფიქრო იმაზე, რომ არ ვიძინებ?

ზოგიერთ მშობელს ძალიან აწუხებს კითხვა, რატომ არ სძინავს ბავშვს დღის განმავლობაში 2 წლის ასაკში. მაგრამ მართლაც საშიშია ჯანმრთელობისთვის?

თუ ბავშვს ღამით სძინავს არა მისი ასაკისთვის განსაზღვრული 10-11 საათი, არამედ მთელი 12-13 წლის განმავლობაში და თავს კარგად გრძნობს დღის განმავლობაში, არაფერი აწუხებს, ის არ არის ბოროტი, მაშინ არ უნდა ინერვიულოთ. საერთოდ. ეს ძირითადად გენეტიკით არის განპირობებული და ასეთი ბავშვების ბევრი მშობელი იხსენებს, რომ მათ თავად დაიწყეს დღის დასვენების მიტოვება თამაშების სასარგებლოდ ადრეულ ასაკში, მაგრამ ღამით ძილისთვის მეტი დრო სჭირდებოდა.

თუ 2 წლის ბავშვს არ სძინავს დღის განმავლობაში, ღამის ძილი არის 10-11 საათი ან ნაკლები, ხოლო დღის განმავლობაში ხდება ლეთარგიული, კაპრიზული, მაგრამ მაინც უარს ამბობს ძილზე (ან უბრალოდ ვერ იძინებს), მაშინ ღირს სპეციალისტებთან - ნევროლოგთან, ფსიქოთერაპევტთან და ფსიქოლოგთან ვიზიტის შესახებ.

ძილის მნიშვნელობა ბავშვებისთვის

სპეციალისტის კონსულტაციის გარეშეც კი ყველამ იცის, რომ კარგად დასვენებული ბავშვი არის აქტიური, ხალისიანი, ენერგიით სავსე,მას იზიდავს ახლის სწავლა, მეხსიერება და რეფლექსები ბევრად უკეთ მუშაობს. მძინარე ბავშვი ლეთარგიულია, ვერ იკავებს საკუთარ თავს, გამუდმებით ტირის და აპათია. ანუ ძილი გავლენას ახდენს ბავშვის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე.

დღის ძილი არის ნერვული სისტემის გადაჭარბებული აგზნების მარტივი და აუცილებელი პრევენცია. დაახლოებით ორი წლის ასაკში ტვინში გონებრივი და ნერვული პროცესები უფრო რთულდება და ეს ყველაფერი იწვევს ზედმეტ მუშაობას, ზედმეტ აგზნებას. ხოლო თუ ბავშვს დღის განმავლობაში არ სძინავს, მაშინ ნერვული გადამეტებული აგზნების გამო ნორმალურად ვერ დაიძინებს, დილით კი ცუდად, უძილო, უგუნებოდ ადგება. ძილის მუდმივი ნაკლებობა არის ბავშვის იმუნიტეტის, ყურადღების, გონებრივი შესაძლებლობების დაქვეითება.

ძილის დროს ტვინი და ნერვული სისტემა არ ისვენებს, მაგრამ წყვეტს ყოველგვარი ახალი ინფორმაციის მიღებას და უკვე მიღებული ინფორმაციის ადვილად „დალაგებას“. დღის ძილი ბავშვისთვის ერთგვარი გადატვირთვაა და ამის გარეშე ბავშვი დაიწყებს „ჩამოკიდებას“.

შემდეგ, ჩვენ გირჩევთ გადავიდეთ მიმოხილვაზე იმ შესაძლო მიზეზების შესახებ, რის გამოც 2 წლის ბავშვი არ იძინებს დღის განმავლობაში.

რეჟიმი არ არის

ეს არის დღევანდელის მთავარი მიზეზი და ძირითადად ეხება ბავშვებს, რომლებიც არ დადიან საბავშვო ბაღში. დოქტორ კომაროვსკის თქმით, 2 წლის ბავშვს დღის განმავლობაში არ სძინავს იმის გამო, რომ ეს უბრალოდ არ არის რეჟიმში, მშობლებმა არ ასწავლეს. და მართლაც, ბევრს ჰგონია, რომ რეჟიმის სახით „ვარჯიშო“ბავშვისთვის უსარგებლოა, სასტიკია ბავშვისგან სავალდებულო მოქმედებების შესრულება.

სპეციალისტები ჩქარობენ დაარწმუნონ, რომ არაფერია სასტიკიარ არსებობს რეჟიმი და ეს არის სავალდებულო დავალებების მარტივი ნაკრები, რომელიც უნდა შესრულდეს დღეში და სასურველია ამავე დროს - ეს იძლევა კომფორტისა და სტაბილურობის განცდას, ბავშვი ადრეული ასაკიდან სწავლობს დროის განაწილებას., რაც მას გამოადგება შემდგომ ცხოვრებაში.

როგორ უნდა გააკეთოთ ყოველდღიური რუტინა სტატიის ბოლოს გეტყვით, მაგრამ ახლა მოდით გადავიდეთ სხვა მიზეზებზე, რის გამოც 2 წლის ბავშვი უარს ამბობს დღის განმავლობაში ძილზე.

გვიანი აწევა

ეს, კიდევ ერთხელ, განპირობებულია რეჟიმის არარსებობით. თუ ბავშვი გვიან იღვიძებს, სძინავს 12 საათზე მეტს და თავს კარგად გრძნობს დღის განმავლობაში, მაშინ არ უნდა ინერვიულოთ, მაგრამ მაინც უნდა იფიქროთ რეჟიმზე.

თუ ბავშვი ნორმალურად სძინავს, მაგრამ შუადღემდე იღვიძებს, მაშინ გვიან იძინებს, რაც ასევე ცუდია. ბავშვის დაძინება ადრე დაიწყეთ, გაიღვიძეთ არაუგვიანეს 9 საათისა და ამით დღის სამ საათზე დაიღლება, დათანხმდით დაწოლას დასასვენებლად.

დაუხარჯავი ენერგია

რეჟიმს იცავთ, მაგრამ 2 წლის ბავშვს დღისით მაინც არ სძინავს? და ნახეთ რას აკეთებს. თუ ბავშვი დილით ზის გაჯეტით ხელში, ხატავს, უყურებს ტელევიზორს, ფურცლავს წიგნს, მაშინ მას უბრალოდ არ აქვს დრო, რომ დაიღალოს, დახარჯოს ენერგია. რა თქმა უნდა, საღამოს ხუთ საათზე მას ძილი მოუნდება, მაგრამ ეს შეუძლებელი იქნება, რადგან გვიან დღის ძილი ღამის საათს უბიძგებს და ეს ანგრევს რეჟიმს. რა უნდა გააკეთო?

დღის პირველ ნახევრისთვის სახლის გარშემო ყველაფერი დაგეგმილი, მეორეზე გადატანა ლანჩამდე წაიყვანეთ ბავშვი სასეირნოდ: სათამაშო მოედანზე, პარკში, ზოოპარკში, უბრალოდ საყიდლებზე, აუზი, მაგრამ მაინცსად, თუ მხოლოდ სახლში არ იჯდეს! ბავშვს ექნება დრო, რომ მთელი ენერგია დახარჯოს ლანჩამდე, დაიღალოს წესრიგში, შემდეგ ჭამოს და დაიძინოს. აქ შეგიძლიათ მშვიდად დაისვენოთ, ან დილიდან შემორჩენილი საქმის კეთება.

ემოციური გადაჭარბება

თუ 2 წლის ბავშვს დღის განმავლობაში არ სძინავს რაიმე მოვლენის გამო (სტუმრები ჩამოვიდნენ, წაიყვანეს ცხოველი სახლში, გადავიდნენ და ა.შ.), მაშინ ეს არის ემოციური აფეთქება, რომელიც უბრალოდ არ იძლევა დაღლილობის აღქმა. რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში?

თუ შესაძლებელია, მოერიდეთ ამ ასაკში ემოციურ აფეთქებებს. მაგრამ თუ ეს მოხდა, მაშინ უნდა დაელოდოთ, ეს გრძელდება არა უმეტეს ორი დღისა და შემდეგ ყველაფერი გამოვა. თუ ამ შემთხვევაში შეუძლებელია ბავშვის დასვენება დღის განმავლობაში, მაშინ ნუ აიძულებთ მას, ის მხოლოდ დაიწყებს მოქმედებას. საღამოს შეეცადეთ დააძინოთ ის ადრე, რათა ბავშვმა დღის განმავლობაში განსაზღვრული დრო დაიძინოს.

გარე სტიმული

თუ ბავშვს არ სძინავს დღის განმავლობაში 2,5 წლის ასაკში და უფრო ადრეულ ასაკში, მაშინ ყურადღება მიაქციეთ, რამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ამას:

1. ოთახი ძალიან დაბინძურებულია? თუ ასეა, მაშინ გახსენით ფანჯარა ოდნავ, ან დააყენეთ ვენტილატორი.
2. შეიძლება მაგარი იყოს? ჩართეთ გამათბობელი, ოღონდ საწოლიდან მოშორებით, რათა ბავშვი გაღვიძებისას შემთხვევით არ დაიწვას მასზე.
3. ოთახში ძალიან მსუბუქი? დახატე ფარდები, ჩამოკიდე ზედმეტი სქელი ქსოვილის ფარდები.
4. თუ ზედმეტი ხმები ერევა (მეზობლები რემონტს აკეთებენ, ბავშვები ეზოში დარბიან და ა.შ.), მაშინ მშვიდად, მშვიდად თამაშობენჩართული მუსიკა ან ტელევიზორი (მხოლოდ არა მულტფილმის არხზე). ოთახში მშვიდი ხმები გამოვა და ბავშვი გარედან ხმამაღალი ხმების გაგონებას შეწყვეტს.
5. შეიძლება ბავშვმა შეწყვიტოს ძილი დღის განმავლობაში მას შემდეგ რაც ოთახში პეიზაჟი შეიცვალა? მაგალითად, ავეჯის გადაწყობა ან შეცვლა, კედლების მოხატვა თუ ხელახლა გაკრული შპალერი? მერე უბრალოდ ეგუება, მისთვის უჩვეულოა თავის ოთახში და აქ თავს სტუმრად გრძნობს. ამ შემთხვევაში თქვენც მოგიწევთ ლოდინი.
6. არასასიამოვნო პიჟამა, პიჟამის ან თეთრეულის უხარისხო მასალა. ეს ყველაფერი ქმნის დისკომფორტს. ბავშვი უხერხულია, უხერხულია, ცხელა, ალბათ რაღაც იკბინება, ნაკერი სადღაც აჭერს. საფუძვლიანად შეამოწმეთ საწოლები და საძილე ტანსაცმელი და საჭიროების შემთხვევაში გამოიცვალეთ.

შიში

თუ 2 წლის ასაკში ბავშვმა შეწყვიტა ძილი დღის განმავლობაში და ღამით ამაღლება და ტანჯვა, მაშინ დიდი ალბათობით მას აქვს შიში. რა შეიძლება იყოს მიზეზი?

1. მშობელთა ჩხუბი, ჩხუბი, რომელიც მუდმივად ხდება ბავშვთან. შესაძლოა, ბავშვმა ღამით გინება გაიგო და ამის გამო გაიღვიძა, შეეშინდა.
2. ღამით, სიზმარში ბავშვს ესმოდა ტელევიზორიდან გამოსული ხმები, ან თვალს ადევნებდა საშინელებათა ფილმის, სამოქმედო ფილმის ფრაგმენტს. ეს ყველაფერი დიდად მოქმედებს ფსიქიკაზე და ბავშვი უბრალოდ შეშინებულია, დღისით უარს ამბობს ძილზე, ღამით კი უბრალოდ „მოჭრილია“დაღლილობისგან.
3. შინაური ცხოველები ან ცხოველები გარეთ. მაგალითად, ძაღლმა მოულოდნელად დაიწყო ყეფა.
4. მკვეთრი ხმაური, ჭექა-ქუხილი.

რა უნდა გააკეთოს? აღმოფხვრა ყველაფერი, რაც შეიძლება შეაშინოს ბავშვს, არ დაიფიცო როდისბავშვი სახლშია, ჩუმად უყურეთ ტელევიზორს, როცა სძინავს და არ უყუროთ საშინელებათა / სამოქმედო ფილმებს სანამ ბავშვი იღვიძებს.

ყველაზე დიდი შეცდომა მშობლების მიერ

ბევრი მშობელი დარწმუნებულია, რომ რეჟიმი არ არის საჭირო და ბავშვი დღის განმავლობაში დაიძინებს თუ დაიღალა. ეს ყველაფერი არასწორია! ბავშვს პატარა ასაკიდან აინტერესებს ყველაფერი და ჯობია იფხიზლდეს, დაუკავშირდეს დედას, მაგრამ არ დაიძინოს და თუ არ იქნა მიღებული ზომები ბავშვის დასაძინებლად, ის უბრალოდ ზედმეტად იმუშავებს.. ორ წლამდე და კიდევ უფრო გვიან, ზედმეტი მუშაობის გამო, ბევრს ნამდვილად იძინებს სათამაშოებში, მაგრამ ეს აღარ არის ჯანსაღი ძილი. ჯერ ერთი, ბავშვს საჭიროზე გვიან ჩაეძინა, რაც იმას ნიშნავს, რომ საღამოს უფრო რთული იქნება მისი დაწევა. მეორეც, ბავშვმა უბრალოდ "დაარტყა" და დაიძინა არა ყველაზე კომფორტულ გარემოში.

ამ შემთხვევაში გეხმარებათ რეჟიმი, რომელსაც თანდათან უნდა მიეჩვიოთ ბავშვი. ეს აუცილებელია, თუ გსურთ თქვენი შვილი ჯანმრთელად გაიზარდოს.

როგორ ჩამოვაყალიბოთ ყოველდღიური რუტინა და დაიძინოთ თქვენი ბავშვი?

გეპატიჟებით გაეცნოთ დაახლოებით ყოველდღიურ რუტინას, რომელიც ნებისმიერმა ბავშვმა და მისმა მშობლებმა უნდა დაიცვან. თუ ბავშვი არ დადის ბაღში, სადაც იგივე რეჟიმია, მაშინ შექმენით ყველა პირობა სახლში:

1. 7-დან 7.30-მდე უნდა გაიღვიძოთ. შემდეგ ნახევარი საათი რეცხვისთვის, წრუპვისთვის, პიჟამოდან სახლის ტანსაცმლის შეცვლაზე.
2. 8-დან 8.30-მდე საჭიროა საუზმე. შემდეგ ერთად მივდივართ საწოლის გასაკეთებლად, სათამაშოების მოსაწესრიგებლად, ყვავილებს მორწყვით. ყველაფერი ტელევიზორის გარდა!
3. დილის 9-დან საღამოს 23-მდე - გასართობი. ისგასეირნება პარკში, საბავშვო მოედანი, შოპინგი, ზოოპარკი და ასე შემდეგ.
4. შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ snack: ხილი, ჩაი ფუნთუშებით. შუადღის პირველ საათამდე შეგიძლიათ წაიკითხოთ, უყუროთ ტელევიზორს, ითამაშოთ მშვიდი თამაშები.
5. შუადღის ერთიდან 1-ის ნახევრამდე - ლანჩი, შემდეგ საჭმელს ვხარჯავთ ნახევარი საათის განმავლობაში და ვიძინებთ ერთი დღის დასასვენებლად.
6. 14.00-დან 15.30-მდე ან 16.00 საათამდე გჭირდებათ ძილი. თუ ბავშვს არ სურს, მაშინ ფარდები გადაწიეთ, სთხოვეთ, უბრალოდ დაწვა დახუჭული თვალებით, სანამ ზღაპარს კითხულობთ. ხმა უნდა იყოს მშვიდი, ერთფეროვანი. უკიდურეს შემთხვევაში დაწექით გვერდით, ბავშვი უფრო სწრაფად დაიძინებს.
7. 16.00 ან 16.30 - შუადღის ჩაი.
8. 17.00 საათიდან შეგიძლიათ იაროთ საათნახევარი.
9. ვახშამი საღამოს 7 საათზე.
10. 8-მდე შეგიძლიათ ითამაშოთ, წაიკითხოთ. შემდეგი ბანაობა.
11. 21:00 დასასრული.

ეს რუტინა დაგეხმარებათ შეაჩვიოთ თქვენი ბავშვი ძილს!