როდის წყვეტენ ბავშვები დღის განმავლობაში ძილს? ბავშვის დღის რუტინა

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:49

მშობლებისთვის ბავშვის დღის ძილის პრობლემა ერთ-ერთი ყველაზე აქტუალურია. ხდება ისე, რომ ბავშვი დღის განმავლობაში კატეგორიულ უარს ამბობს დაძინებაზე და თუ დაიძინებს, საღამოს დიდხანს ვერ დამშვიდდება. როცა ბავშვებს დღის განმავლობაში ძილი წყვეტენ, უნდა ვიფიქრო იმაზე, რომ ბავშვმა დღის საათებში შეწყვიტა ძილი? შევეცადოთ გაუმკლავდეთ ამ საკითხებს ამ სტატიაში.

რატომ სჭირდება ბავშვს ძილი დღის განმავლობაში?

დღის ძილის მოთხოვნილება შემდეგია:

• საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ ემოციურ შთაბეჭდილებებს, რადგან ბავშვის სუსტი ნერვული სისტემა სწრაფად იტვირთება.
• ეხმარება კონცენტრირებას დიდი ხნის განმავლობაში. დასვენებულ ბავშვს შეუძლია კონცენტრირება მოახდინოს კონკრეტულ აქტივობაზე.
• ბავშვებისთვის დღის ძილის სარგებელი არის ის, რომ მას აქვს სასარგებლო გავლენა ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. დასვენების დროს ნერვული უჯრედები აღადგენს ეფექტურობას.
• ხდებაიმუნური სისტემის გაძლიერება.
• დადებითად მოქმედებს სასწავლო პროცესზე. ყურადღება უმჯობესდება, წარუმატებლობის აღქმა უფრო ადვილია.
• ჩნდება პოზიტიური დამოკიდებულება, უფრო ადვილია ადაპტაცია გუნდში და უცნობ გარემოში.
• წარმოქმნის ზრდის ჰორმონს.
• ასოცირდება კარგ ძილთან და კარგ ძილთან.

ყოველივე ზემოთქმულიდან უკვე გამომდინარეობს, რომ დღის ძილი ბავშვისთვის მნიშვნელოვანია.

აუცილებელია დღისით დასვენება?

როდის წყვეტენ ბავშვები დღის განმავლობაში ძილს? ძნელია ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა, რადგან სკოლამდელი ასაკის ბავშვის დაძინება, თუ მას არ სურს, ძალიან პრობლემურია. ბავშვთა ნევროლოგები გვირჩევენ ბავშვების დაძინებას დღის განმავლობაში ექვსიდან რვა წლამდე. ამის ახსნა ასეთია. ნერვული სისტემა ჩამოყალიბების სტადიაშია და ბავშვისთვის საკმაოდ რთულია ძილის შესვენების გარეშე გაუმკლავდეს შთაბეჭდილებების მასას, რომელიც წარმოიქმნება მთელი დღის განმავლობაში. ამრიგად, რაც უფრო ახალგაზრდაა ბავშვი, მით უფრო დიდია საჭირო დასვენების საჭიროება დღის ძილის დროს. მაგალითად, თუ სამ წლამდე ბავშვები თერთმეტი საათის განმავლობაში იღვიძებენ, მაშინ მათი გადაჭარბებული აგზნება იწვევს შემდეგ პრობლემებს, რომლებიც დაკავშირებულია სხეულის ქცევით რეაქციებთან:

• ტანტრუმი;
• ახირებები;
• იმპულსურობა.

გარდა ამისა, ამ ასაკობრივ კატეგორიაში დღის ძილის ნაკლებობა იწვევს ორგანიზმის დაცვის დაქვეითებას, ანუ განიცდის იმუნურ სისტემას.

როდის წყვეტენ ბავშვები დღის განმავლობაში ძილს? ხუთი-ექვსი წლის ასაკში სკოლამდელი ასაკის ბავშვები თითქმის არ განიცდიან დღის ძილის ნაკლებობას. თუმცა, ექიმები გვირჩევენ მისი შენარჩუნება რაც შეიძლება დიდხანს. აქ მნიშვნელოვანია როგორც მშობლების, ასევე მათი შვილების დისციპლინა. ახალგაზრდა მოსწავლეებში დღის ძილი შეიძლება გაგრძელდეს, მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი. თუმცა, სკოლასთან ადაპტაცია, ახალი გამოცდილება, პასუხისმგებლობა, დამოუკიდებლობა ხელს უწყობს ზედმეტ აგზნებას და ბავშვს სჭირდება დასვენება.

როგორ შევქმნათ ყოველდღიური რუტინა ხუთი წლის ბავშვისთვის?

ბავშვებს ხუთი წლის ასაკში უკვე ჩამოუყალიბდათ გარკვეული შეხედულებები ცხოვრებაზე, აქვთ საკუთარი ღირებულებები ტანსაცმელსა და საკვებში, შექმნეს მეგობრები, რომლებთანაც დროის გატარება აინტერესებთ და ასევე გაიარეს რთული სოციალიზაციის ეტაპი სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში. ამიტომ მათთვის რეჟიმის შედგენისას მშობლებმა მიზანშეწონილია გაითვალისწინონ შემდეგი პუნქტები:

• კვირის რუტინა უნდა იყოს მრავალფეროვანი, სავსე ნათელი მოვლენებით. აუცილებლად გაატარეთ მასში გასართობი თამაშები, საყვარელი ფილმების ყურება, მეგობრებთან ერთად სეირნობა, საბავშვო ბაღის მონახულება და ა.შ.
• იმისთვის, რომ ბავშვს დამოუკიდებლობა ასწავლოთ, მშობლების დასახმარებლად დრო უნდა გამოყოთ. მაგალითად, ოთახის ერთად წმენდა ან სათამაშოების დამოუკიდებლად დასაკეცი.
• დასვენების დრო სავალდებულო ელემენტია ზოგად ყოველდღიურ რუტინაში.

ამ ასაკში ბავშვმა გარკვეული დრო უნდა დაუთმოს თვითგანვითარებას - ისწავლოს უცხო ენა სათამაშოდ, წაიკითხოს ზღაპრები და ამოხსნას სხვადასხვა თავსატეხები. ჩვეულებრივ ოცდაათი წუთიამ გაკვეთილებისთვის ერთი დღე საკმარისია იმისთვის, რომ ბავშვი არ დაიღალოს და არ დააბრკოლოს ახალი საგნების სწავლაში.

ბავშვის ყოველდღიური რუტინა 5 წლის ასაკში

მიახლოებითი ყოველდღიური რუტინა ხუთი წლის ბავშვისთვის:

• გაიღვიძეთ დილის 7 საათზე, ივარჯიშეთ, პირადი ჰიგიენა, შემდეგ საუზმე, საგანმანათლებლო თამაშები, გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე.
• ლანჩი 12:30-დან 13:00 საათამდე, შემდეგ დაიძინეთ. 15:30 საათზე გაღვიძება, შუადღის ჩაი, თამაშები.
• ვახშამი საღამოს შვიდიდან რვა საათამდე, რის შემდეგაც მშვიდი აქტივობები, წიგნების კითხვა. 21 საათზე - მომზადება დასაძინებლად. ღამის ძილი დილის შვიდამდე.

იმისთვის, რომ ბავშვმა ისწავლოს დღის დაგეგმვა, მას თქვენი დახმარება სჭირდება. გარდა ამისა, თითოეულ ბავშვს აქვს საკუთარი პრეფერენციები, ამიტომ ისინი ასევე უნდა იყოს გათვალისწინებული ყოველდღიურ რუტინაში.

ბავშვს არ სძინავს 5 წლის ასაკში

სხვადასხვა ასაკის ბავშვებს აქვთ გარკვეული ძილი. ხუთი წლის ასაკში დღეში ათი საათია. ამიტომ, თუ ბავშვი იცავს ყოველდღიურ რუტინას და მას სრული ღამის ძილი აქვს, შეიძლება დღისით არ დაიძინოს. თუმცა, ყველაზე ხშირად არის ისეთი სიტუაციები, რომ მას სჭირდება დამატებითი დასვენება, მაგრამ არ სურს დაძინება. განვიხილოთ ამ ფენომენის შესაძლო მიზეზები:

• არაადეკვატური ქცევა, გაღიზიანებადობა, კაპრიზულობა.
• ჰიპერაქტიურობა.
• ძლიერად ზედმეტად აგზნებული ან გადაღლილი.
• დაკარგული ან ბავშვმა დაკარგა ყოველდღიური რუტინა. მაგალითად, მანქანაში ეძინა.
• ფსიქოლოგიური ან ფიზიკური დისკომფორტი - ახალ ბინაში გადასვლა, ავეჯის გადაკეთება და ა.შ.
• არა კარგად.
• ბავშვის ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი მოვლენები მოხდა - მეორე ბავშვის დაბადება, ის ჯერ საბავშვო ბაღში წავიდა ან სხვა ღონისძიება, რომელსაც ჯერ არ არის მიჩვეული.

თუმცა, თუ თქვენი ბავშვი, უძილობის მიუხედავად, ხალისიანი, ხალისიანი, აქტიურია, მაშინ არ უნდა ინერვიულოთ.

როგორ იცით, რომ თქვენს პატარას არ სჭირდება ძილი?

არსებობს გარკვეული ნიშნები, რომლებიც მშობლებს შეუძლიათ გამოიყენონ იმის დასადგენად, რომ მათ ბავშვს არ სჭირდება დღის ძილი:

• კარგი განწყობა, ანუ ბავშვები მთელი დღის განმავლობაში არ იქცევიან, არ ღიზიანდებიან და მშვიდად იქცევიან.
• ძნელია საღამოს დაძინება - ბავშვი სავსეა ენერგიით, თამაშობს თამაშებს გარეთ, როცა საათი უკვე 22 საათია ან მეტი.
• იღვიძებს დილით დამოუკიდებლად და მარტივად, მშვენიერ ხასიათზე.
• წინააღმდეგობის გაწევა დღის განმავლობაში დასაძინებლად.

რა ასაკიდან წყვეტს ბავშვს დღის განმავლობაში ძილი? ყველაფერი ინდივიდუალურია, ზოგისთვის ექვსია, ზოგისთვის - ხუთი წელი. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თუ ბავშვი ახალ ყოველდღიურ რუტინაზე გადადის, მაშინ ეს პროცესი თანდათან უნდა წავიდეს. თავდაპირველად, დღის ძილის საათებში, სასურველია, დაწოლა, დაისვენოს და თქვენ წაუკითხოთ წიგნი. ეცადეთ, თქვენი შვილი ერთდროულად დაიძინოს და გაიღვიძოს. შედეგად ბავშვის ორგანიზმი ადვილად ეგუება ცხოვრების ახალ რიტმს.

როგორ იცით, თქვენს პატარას ჯერ კიდევ სჭირდება ძილი?

ბევრ მშობელს სჯერა, რომ თუ ბავშვს გამოტოვებს ძილი, მაშინ ის ღამით ამ დროს ანაზღაურებს. თუმცა, ასეთი განცხადება არასწორია. დაღლილი ისევე ემოციურადხოლო ფიზიკურად ბავშვს უჭირს საღამოს დროულად დაძინება. დადასტურებულია, რომ დღის ძილი აუმჯობესებს ტვინის აქტივობას, ვინაიდან ამ პერიოდში აქტიურდება ტვინის სპეციფიკური უბნები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ახალი ინფორმაციის ათვისებაზე. როგორ იცით, სჭირდება თუ არა თქვენს პატარას ძილი? განიხილეთ სიტუაციები, როდესაც აუცილებელია დღის დასვენება:

• ცუდი განწყობა შუადღისას - ბავშვი ხდება გაღიზიანებული, ფაქიზი. საღამოს კაპრიზულია, ბევრი არ უყვარს.
• ადვილად იძინებს დღის განმავლობაში, ძლივს ეწინააღმდეგება და სძინავს დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, ზოგჯერ მეტიც.
• ძალიან ჩუმად, გამუდმებით იღიმება, თვალებს ხუჭავს.
• სწრაფად ეცემა საზოგადოებრივი ტრანსპორტით მოკლე დისტანციებზე მგზავრობისას.
• ჩნდება დაღლილობა, რომელიც გამოიხატება ჰიპერაქტიურობით, აურზაურით.

თუ თქვენს შვილს აქვს ზემოაღნიშნული ნიშნები, მაშინ მას ჯერ კიდევ ესაჭიროება ერთდღიანი დასვენება და ნაადრევია ყოველდღიური რუტინის შეცვლა.

საჭიროება დღის ძილი

რატომ არ სძინავს ბავშვს? ხშირად ამ პრობლემას აწყდებიან მშობლები, რომელთა შვილები ხუთი ან ექვსი წლის არიან. ეს არის აბსოლუტურად ბუნებრივი პროცესი, რაც იმას ნიშნავს, რომ სხეული სრულად შეეგუა არსებობის პირობებს. ბავშვის ნერვული სისტემა ინარჩუნებს მოცემულ რიტმს და არ საჭიროებს დამატებით დღის დასვენებას. ამ ასაკობრივ პერიოდში ნუ დაჟინებით ბავშვს დასაძინებლად.

თუმცა, მას სჭირდება გარკვეული დროის გატარება მარტოობაში. რათა არ გაჩნდესძილის პრობლემები, ბავშვის ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური მოთხოვნილებების გათვალისწინება, ასევე ყოველდღიური რუტინის დაცვა.

დასკვნა

როდის წყვეტენ ბავშვები დღის განმავლობაში ძილს? ყველა ბავშვი ინდივიდუალურია, მათ შორის არიან ისეთებიც, რომლებსაც ოთხი წლის ასაკიდან დღის განმავლობაში დამატებითი დასვენება ნამდვილად არ სჭირდებათ. ნუ აიძულებთ ჯანმრთელ ბავშვს (სამი წლის შემდეგ) დაიძინოს. დღის ძილის საჭიროებაზე გავლენას ახდენს ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა ფიზიკური აქტივობის ხარისხი, ნერვული სისტემის ტიპი, სეირნობის ხანგრძლივობა, ყოველდღიური რუტინა და სხვა. არ დაგავიწყდეთ, რომ დასვენება ჯერ კიდევ აუცილებელია ბავშვისთვის. ამიტომ, ლანჩის შემდეგ, მას შეუძლია უბრალოდ დაწოლა, ითამაშოს მშვიდი თამაშები და შუადღის საჭმელის შემდეგ კვლავ დაუბრუნდეს დატვირთულ აქტივობებს.