ბარძაყის ტკივილი ორსულობის დროს: შესაძლო მიზეზები და მკურნალობა

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:48

ორსულობა გადამწყვეტი ნაბიჯია ყველა გოგოს ცხოვრებაში. იმისათვის, რომ ბავშვის გაჩენა კარგად წარიმართოს და შედეგი არ მოჰყვეს, ამისათვის წინასწარ უნდა მოემზადოთ. თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი ჯანმრთელობა როგორც ორსულობამდე, ასევე მის შემდეგ, ლაქტაციის პერიოდში. ასევე, მომავალი დედა მზად უნდა იყოს მრავალი სირთულის წინაშე. მაგალითად, ძილის პოზიციების შეზღუდვა, ზურგის ტკივილი, სისუსტე, უცნაური სურვილები, ტკივილი მუცლის, საზარდულისა და ბარძაყის არეში.

თეძოს ტკივილი

თეძოს ტკივილი განსაკუთრებით გავრცელებული პრობლემაა. თუ ადრე მომავალ დედას შეეძლო დაეძინა ისე, როგორც მოეწონა, ახლა შეზღუდვებია. მუცელზე კატეგორიულად აკრძალულია, ზურგზე ექიმები არ გირჩევენ, რადგან ავნებს ბავშვს. და რჩება ძილი ერთ მხარეს, შემდეგ მეორეზე. ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ბარძაყი მტკივა ორსულობის დროს.

მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ ამ ყველაფრის ატანა. საკმარისია პრობლემის გამომწვევი მიზეზების გარკვევა და რაც შეიძლება მალე გადაჭრა.

ტკივილის შესაძლო მიზეზები

ბავშვის გაჩენის პერიოდში ქალის სხეული იწყებს ნაყოფის აღდგენას,მისი დაცვის უზრუნველყოფა, კვება - ყველა აუცილებელი პირობა პათოლოგიების გარეშე განვითარებისთვის. ჰორმონები ასევე ექვემდებარება ცვლილებას. შედეგად, ჩნდება დისკომფორტი და დისკომფორტი ზურგის, მკლავების, ზურგისა და თეძოების არეში.

სხეულის ტრანსფორმაცია იწყება განაყოფიერებისთანავე. ჰორმონები ამშვიდებენ ლიგატებს და იწყება ცვლილებები. თუმცა, ტკივილი ორსულობის მეორე ტრიმესტრის დასაწყისში ჩნდება. თანდათან ეს დისკომფორტი შეიძლება გადაიზარდოს მუდმივ მწვავე ტკივილში, თუ ამას დროულად არ მიაქცევთ ყურადღებას. ორსულობის დროს ბარძაყის ძვლების ტკივილის მიზეზები შეიძლება იყოს შემდეგი ფაქტორები:

1. კუნთოვანი სისტემის დაავადებები. თუ მომავალ დედას აღენიშნებოდა ძვლის დაზიანებები, სქოლიოზი, სახსრების პრობლემები, მენჯის მოტეხილობა და ოსტეოქონდროზი, მაშინ თეძოს არეში ტკივილის ალბათობა 3-4-ჯერ იზრდება.
2. არააქტიური ცხოვრების წესი ორსულობამდე ასევე არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ბარძაყის კუნთები მტკივა ორსულობის დროს. ორსულობის დროს ქალის მდგომარეობა პირდაპირ დამოკიდებულია მის ადრეულ ცხოვრებაზე. აქ შედის კვება, გარემო, ცუდი და კარგი ჩვევები, სპორტი. ეს უკანასკნელი, სხვათა შორის, ძალიან მნიშვნელოვანია. სპორტის თამაშისას ახალგაზრდა დედა ამაგრებს ხერხემალს, ზურგის კუნთებს, იხსნის თავს სამომავლოდ წელისა და თეძოს ტკივილისგან. შედეგად, ორსულობის დროს გოგონა უფრო ადვილად იტანს სხეულზე დატვირთვას. ექიმები ასევე გირჩევენ არ დაივიწყოთ სპორტი ორსულობის შემდეგ. ეს ხელს შეუწყობს სხეულის ფორმაში მოყვანას და ტკივილს ზურგის, წელის, თეძოს არეში.
3. ცვლილებები ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით.ყველაზე მეტად ეს ეხება საშვილოსნოს ზრდას. საშვილოსნოს ზომის ზრდას თან მოაქვს დატვირთვა თეძოებზე და მენჯზე. შესაძლოა იყოს გარკვეული გართულებებიც - საჯდომის ნერვის დაჭიმვა და რადიკულიტის განვითარება. მომავალმა დედამ შეიძლება დაიწყოს აქტიური წონის მომატება. ეს იწვევს სახსრებზე დამატებით სტრესს და ჩნდება ტკივილი. ამის თავიდან ასაცილებლად, შეინახეთ ორსულობის წონის მომატების კალკულატორი.
4. ზედმეტად შრომისმოყვარე მომავალი დედა. ექიმები ყოველთვის ურჩევენ ორსულებს დაისვენონ სუფთა ჰაერზე მოკლე სეირნობით. მაგრამ ვინაიდან თანამედროვე სამყაროში ყველაფერი ფულზეა აგებული, ხშირად ახალგაზრდა დედები ბოლო თვემდე მუშაობენ. ამის გამო ისინი ზედმეტად დაღლილები ხდებიან. განსაკუთრებით გვიან ეტაპებზე, სხეულის წონის მომატების გამო, ენერგიული აქტივობა ძლიერ იტვირთება სახსრებზე, ზურგსა და თეძოებზე.
5. არ არის საკმარისი ვიტამინები. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ბავშვის გაჩენის პერიოდში დედის სხეული აღდგენილია. მან უნდა უზრუნველყოს ბავშვის ზრდა-განვითარება. ამიტომ, ყველა ვიტამინი და მიკროელემენტი, რასაც დედა იღებდა, ახლა ნაყოფზე გადადის. ამრიგად, დედას არ აქვს საკმარისი ვიტამინები ნორმალური ცხოვრების გასაგრძელებლად. აქედან გამომდინარე, ბარძაყის ტკივილი. ასეთ სიტუაციებში ექიმები გირჩევენ დღეში ერთი და ნახევარი გრამი სუფთა კალციუმის და ფოსფორის მიღებას. ეს სავსებით საკმარისია დედისა და ბავშვის ძვლების გასამაგრებლად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება უფრო სერიოზული პრობლემები წარმოიშვას. მაგალითად, სიმფიზიტი არის ანთებითი პროცესი ბოქვენის სახსარში. პირველი სიმპტომები: ტკივილი საზარდულის, მენჯის, ბარძაყის არეში. კოჭლობა შეიძლება მოხდეს და ქალს გაუჭირდება ფეხების ზემოთ აწევა.
6. მომზადებამშობიარობამდე. როდესაც თეძოები გტკივა, ასევე აუცილებელია ორსულობის ხანგრძლივობის გათვალისწინება. თუ ტკივილი გამოჩნდა 38-40 კვირაში, მაშინ, სავარაუდოდ, ეს არის სხეულის ბუნებრივი მომზადება მშობიარობისთვის. მენჯის ძვლები ერთმანეთისგან იწყებენ მოძრაობას, რათა ბავშვის სამყაროში მოსვლა გაადვილდეს.

ტკივილის ლოკალიზაცია

გარდა ამისა, დისკომფორტის გამომწვევი მიზეზების გასაგებად აუცილებელია მათი ლოკალიზაციის გათვალისწინება. მაგალითად, თუ გოგონას აწუხებს ტკივილი მენჯის, წელის და დუნდულოვანი კუნთების არეში, საუბარია რადიკულიტს. თუ ორსულობის დროს ბარძაყის შიდა მხარე გტკივა, ეს მიუთითებს სხეულის მომზადებაზე მშობიარობისთვის. თუ შეგრძნებები ლოკალიზებულია პუბში, უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან ეს სიმფიზიტის სიმპტომებია.

ტკივილის სახეები წელის არეში

ორსულ ქალებში ბარძაყის სახსრების ტკივილი რამდენიმე ტიპად იყოფა. მაგალითად:

• დაწყებული ტკივილი. ის ჩნდება ყოველ ჯერზე, როცა ორსული ქალი დგება და სიარულს იწყებს. მას არანაირი შედეგი არ აქვს და დაკავშირებულია სახსრებზე დატვირთვასთან. ქრება ნახევარი საათის ან საათის შემდეგ.
• ღამის ტკივილი. მასთან ერთად, თეძოები მტკივა ორსულობის დროს ძილის დროს. ტკივილი ჩნდება მხოლოდ გვიან ღამით, მიუხედავად იმისა, სძინავს თუ არა გოგონას. ტკივილი არ არის დღის განმავლობაში.
• მექანიკური ტკივილი. ჩნდება გადაჭარბებული მუშაობის დროს და ქრება ხანგრძლივი დასვენების შემდეგ.

მკურნალობის მეთოდები

ბარძაყის ტკივილმა შეიძლება გამოიწვიოს ფეხის დაბუჟება ძილის დროს. ამ შემთხვევაში უნდა მიმართოთ გინეკოლოგს,რომელიც აკონტროლებს ორსული გოგონას ჯანმრთელობას. მას შეეძლება ჩაატაროს სრული გამოკვლევა და გადაგიგზავნოთ სპეციალისტთან გამოკვლევისთვის.

იგივე მიზეზით, ხელები შეიძლება დაბუჟდეს. და ამ შემთხვევაში, თქვენ ასევე უნდა დაუკავშირდეთ სპეციალისტს, რადგან დაბუჟებას სერიოზული შედეგები აქვს. ეს შეიძლება იყოს დიაბეტის ან სხვა პრობლემების განვითარების ნიშანი.

აღსანიშნავია, რომ მსგავსი ფენომენები საკმაოდ იშვიათია. თეძოს ტკივილი და კიდურების დაბუჟება შეიძლება იყოს ძილის დროს არასწორი პოზიციის შედეგი. დიდი მუცლის გამო მომავალ დედას უჭირს ძილი, ამიტომ თეძოები განსაკუთრებით გვიან ორსულობისას მტკივა. ასეთი ტკივილი შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ დედას უბრალოდ მისთვის არასასიამოვნო პოზაში ეძინა.

ამისგან თავის დასაღწევად, არსებობს რამდენიმე მკურნალობა. მათგან ყველაზე გავრცელებულია ტანვარჯიში.

ტანვარჯიში ორსულებისთვის

ექიმები გირჩევენ ვარჯიშს ორსულობის მე-4 თვიდან. ისინი ხელს უწყობენ სხეულის მომზადებას მშობიარობისთვის, ამცირებენ ტკივილს საშვილოსნოში განსხვავების დროს, ამაგრებენ ბარძაყის სახსრებს, ზურგის ქვედა ნაწილს, ხსნის დაღლილობას.

გოგონა, რომელიც ყოველდღიურად აკეთებს ტანვარჯიშს, უზრუნველყოფს კუნთების ელასტიურობას. ასევე გაქრება დისკომფორტი ძილის დროს, ტკივილი წელის არეში, ხელებისა და ფეხების დაბუჟება.

ტანვარჯიშის თანმიმდევრობა

სავარჯიშოების თანმიმდევრობა:

1. დახრილია სხვადასხვა მიმართულებით. დარწმუნდით, რომ გააკეთეთ ისინი ნელა. ეს ხელს შეუწყობს გულმკერდის კუნთის დაჭიმვას. გაიმეორეთ 15-20 ჯერ თითოეულ მხარეს.
2. მენჯის როტაცია. როტაციასაათის ისრის და საწინააღმდეგო ისრის მიმართულებით, გაიმეორეთ 15-ჯერ თითოეული მიმართულებით.
3. Plie სავარჯიშო. შეასრულეთ ნელი, ზედაპირული squats ერთად toes აღმოჩნდა. ეს სავარჯიშო კარგად არის ცნობილი ბალეტში. გაიმეორეთ 10-ჯერ.
4. გაჭიმვა. დადექით მუხლებზე. მონაცვლეობით გაისწორეთ ფეხები სხვადასხვა მიმართულებით და ნელა დაიხარეთ მათკენ. ვარჯიში მაქსიმალურად უნდა შესრულდეს. ზედმეტად ნუ იტანჯებით. გაიმეორეთ 10-ჯერ თითოეულ ფეხზე.
5. ტყუილი მონაკვეთი. ეს წინა სავარჯიშოს მეორე ვერსიაა. თქვენ უნდა დაწექით გვერდზე, მოხარეთ ერთი ფეხი მუხლზე. მეორე ფეხი ნელა უნდა გაიწიოთ თითი თქვენსკენ. გაიმეორეთ 15-ჯერ თითოეულ ფეხზე.

არ არის აუცილებელი სავარჯიშოების მთელი ნაკრების შესრულება. თუ გოგონას ხელების დაბუჟება აწუხებს, საკმარისია მხოლოდ პირველი ვარჯიშის შესრულება, მაგრამ შემდეგ გამეორებების რაოდენობა უნდა გაზარდოთ. ფეხების დაბუჟებისას უნდა შესრულდეს მესამე ვარჯიში, ასევე გამეორებების რაოდენობის გაზრდა. ბარძაყის არეში ტკივილის დროს საჭიროა მეორე და მეოთხე ან მეხუთე ვარჯიშის შესრულება.

მაგრამ პრევენციისთვის რეკომენდებულია ტანვარჯიშის სრული სპექტრის ჩატარება კვირაში ერთხელ მაინც. თუ ტანვარჯიში არ დაგვეხმარება, მაშინ ის უნდა გაიკეთოთ დღეში ორჯერ, დილით და საღამოს. თუ ეს არ დაგვეხმარება, მაშინ უნდა მიმართოთ ექიმს.

წრუპვა ორსულობისას

ხშირად, მომავალი დედები ეკითხებიან საკუთარ თავს: "შესაძლებელია თუ არა ძილის შემდეგ დაჭიმვა ბავშვის ტარებისას?". ეს საკმაოდ საკამათო საკითხია. თუ ბავშვის განვითარებაში პათოლოგიები არ არის და დედის ჯანმრთელობა წესრიგშია, მაშინ წრუპვა ზედმეტი არ იქნება.მაგრამ ორსულობის ბოლო თვეებში ეს ძალიან საშიშია. ვერტიკალურმა წრუპამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის არასწორად განლაგება (ის გადატრიალდება). მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს ისეთი გართულებები, როგორიცაა ჰიპოქსია ან წყლის ნაადრევი დაკარგვა.

ბევრი გოგონა სვამს ყლუპებს რეფლექსის სახით, ზოგიერთს კი ეს ხელს უწყობს თეძოსა და წელის არეში ტკივილის შემსუბუქებას. მაგრამ არავითარ შემთხვევაში ეს არ უნდა გაკეთდეს მე-8 თვიდან ან გართულებებით. მაშინაც კი, თუ ძალიან გინდა, უნდა გადალახო საკუთარი თავი, რათა ბავშვს ზიანი არ მიაყენო.

როგორ შევამსუბუქოთ ტკივილი?

ექიმთან მისვლისა და ტანვარჯიშის არ კეთების თავიდან ასაცილებლად, ორსულობის დროს თეძოს ტკივილის მოხსნა შეგიძლიათ რამდენიმე სახლის მეთოდით:

1. ძილის წინ და მის შემდეგ დაზიანებულ სახსარს ცივი წაისვით.
2. დაიძინეთ ნაყოფის პოზაში - გვერდზე დაწექით, მოხარეთ მუხლები. ამრიგად, მენჯის არეში ტკივილი მცირდება მუხლებზე დამატებითი საყრდენის გამო.
3. ფეხებს შორის რაიმე რბილი და დიდი ჩასმა, როგორიცაა საბანი ან ბალიში, შეიძლება შეამციროს სახსრების ტკივილი ძილის დროს.
4. თბილი გამათბობელი ხელს უწყობს ბარძაყის ტკივილს და დაბუჟებას. მაგრამ ეს მხოლოდ ექიმის ნებართვით. ბარძაყზე გამაცხელებელი ბალიშის წასმისას შეგიძლიათ სახსრების მოდუნება. სითბო თავისთავად დამამშვიდებელია. ამიტომ ექიმები გვირჩევენ ორსულის ღამის ძილის ნორმალიზებისთვის თბილი გამაცხელებელი საფენის გამოყენებას.

მცირე დასკვნა

თუ ბარძაყი გტკივა ორსულობის დროს, მაშინ ზემოთ აღწერილი ყველა მეთოდი დაგეხმარებათ პრობლემის მოშორებაში, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს ცვლილებებიასხეული ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით. თუ ვსაუბრობთ დაავადებებზე (დიაბეტი, რადიკულიტი, სიმფიზიტი), ეს მეთოდები არ გამოგვადგება. თუ ასეთი პროცედურების შემდეგ ორსულმა ერთი კვირა არ იგრძნო თავი უკეთესად, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს.