გაღიზიანება ორსულობის დროს: ნერვიულობის მიზეზები

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:57

ორსულობისას ხშირად ჩნდება ნერვიულობა და ცუდი განწყობა. მაგრამ ზოგიერთი ქალი მაინც სიმშვიდეს ინარჩუნებს. ამის მიზეზი შეიძლება იყოს ბუნებრივი სიმშვიდე, სახლში მშვიდი გარემო, განწყობა. რატომ ჩნდება გაღიზიანება ორსულობის დროს? ამ ფენომენის ყველა მიზეზი წარმოდგენილია სტატიაში.

მიზეზები

რატომ ჩნდება გაღიზიანება ორსულობის დროს? მთავარი მიზეზი არის ჰორმონალური ცვლილებები. ეს ეხება ჰორმონ გონადოტროპინს. ორსულობის დროს ეს მაჩვენებელი მაშინვე იზრდება. მაქსიმუმი გროვდება 7-10 კვირაში. მაღალი კონცენტრაციის გამო უარესდება ემოციური და ფიზიკური მდგომარეობა. ბევრ მომავალ დედას უვითარდება გულისრევა და უცნაური გემოვნების სურვილი.

ორსულობისას კიდევ ერთი გაღიზიანება შესაძლებელია სხვა ჰორმონის - პროგესტერონის ზემოქმედების გამო, რომელიც გავლენას ახდენს ბავშვის ტარების პროცესზე. ამის გამო ქალში სწრაფი დაღლილობაა. გაღიზიანებადობაორსულობა ასევე ხდება ერთ-ერთი ესტროგენისგან - ესტრიოლისგან. ეს არის ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი, რომელიც წარმოიქმნება ორსულობის მთელი პერიოდის განმავლობაში.

1 ტრიმესტრში

გაღიზიანება ორსულობის ადრეულ პერიოდში ვლინდება არა მხოლოდ ჰორმონალური ცვლილებებით. არის სხვა მიზეზებიც. მთავარი ეხება:

1. ორსულობამდე ორსულობამდე განწყობის ცვალებადობა.
2. ბავშვის დაკარგვის სამწუხარო გამოცდილება. ქალი აკონტროლებს თავის სხეულს, ეძებს სიმპტომებს, რომ რაღაც არასწორედ მიმდინარეობს. მუდმივი სტრესის გამო ჩნდება გაღიზიანება, რის გამოც არსებობს აბორტის რისკი.
3. შემთხვევები, როდესაც ორსულობა მოულოდნელი იყო. ამ შემთხვევაში, ქალი არ არის მზად ამისთვის, ის გულგრილია მომავალი ბავშვის მიმართ და გარშემომყოფები შეიძლება კმაყოფილი დარჩნენ ამ მოვლენით.

ორსულობის პირველი ნიშნებია გაღიზიანება და ექიმები. ეს მდგომარეობა შეიძლება მოხდეს ბავშვის გაჩენის მთელი პერიოდის განმავლობაში, მაგრამ ბევრ ორსულ ქალში ის თანდათან ქრება.

2 ტრიმესტრი

გაღიზიანება ორსულობის ადრეულ პერიოდში ხშირად ქრება რამდენიმე თვის შემდეგ. ვადის შუა პერიოდში ქალები ჩვეულებრივ მშვიდდებიან, ეჩვევიან ახალ პოზიციას. თქვენ უკვე გრძნობთ ბავშვის მოძრაობას.

ზოგჯერ, თუმცა, შეიძლება იყოს მცირე გაღიზიანება, ძლიერი ემოციურობა. ჩვეულებრივ, ძლიერი რეაქციაა ცხოვრების გარე ნეგატიურ გამოვლინებებზე.

მოგვიანებით

გაღიზიანება ორსულობის დროს მე-3 ტრიმესტრში ხშირად კვლავ იზრდება. ამ მდგომარეობის მიზეზები შემდეგია:

1. ბავშვი იზრდება, მისი ტარება უფრო რთულია. ახლაც არასასიამოვნოა ქალისთვის ძილი, ჩაცმა, ფეხსაცმლის ჩაცმა და ყოველდღიური აქტივობები.
2. არის ზურგის ტკივილი, დაღლილობა, ფეხების შეშუპება, გულძმარვა.
3. შეაშინეთ მშობიარობა: როგორ წავა ყველაფერი, იქნება თუ არა გართულებები.

გაღიზიანება ორსულობის დროს ნებისმიერ ეტაპზე ნორმალურია. ხანდახან შეიძლება ცვილი ან გაქრება.

ნერვების გავლენა ორსულობაზე

გაბრაზებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული აშლილობა. მას ასევე შეუძლია უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის ჯანმრთელობაზე. სტრესის დროს წარმოიქმნება შესაბამისი ჰორმონები, რომლებიც მოქმედებენ ბავშვის ენდოკრინულ სისტემაზე.

შედეგად შეიძლება მოხდეს ქცევითი გადახრებიც კი: გაღიზიანებადობა, ჰიპერაქტიურობა, ჰიპერტონუსი.

ნიშნები

მიუხედავად იმისა, რომ ორსულობისას მომატებული გაღიზიანებადობა ნორმად ითვლება, მაინც არსებობს საშიშროება ნერვული აშლილობის შემთხვევაში. ამ მდგომარეობის სიმპტომები მოიცავს შემდეგს:

1. ქალი იღლება მოკლე დროში, უშვებს შეცდომებს მუშაობის დროს.
2. მას უჭირს რაიმეზე კონცენტრირება.
3. იტანჯება უძილობა, კოშმარები.
4. არის შეშფოთება, ეჭვი.
5. ფიზიკური პრობლემები წარმოიქმნება: პალპიტაცია, ტკივილი კისრის, ზურგის, თავის არეში.

რა უნდა გააკეთო?

როდესაც ორსულობისას ვლინდება ძლიერი გაღიზიანება, ნერვული აშლილობის საშიშროება უნდა მიმართოს სპეციალისტს. მაგრამ ამისთვის არ არის აუცილებელი ფსიქოთერაპევტის მონახულება. პირველ რიგში, საკმარისი იქნება გინეკოლოგთან კონსულტაცია. ექიმი დანიშნავს ისეთ მედიკამენტებს, როგორიცაა "გლიცინი", "პერსენი", "მაგნე B6", ვალერიანის ან დედის ნაყენის ინფუზია.

ორსულობისას ნერვიულობა და გაღიზიანება ასევე მოიხსნება არანარკოტიკული საშუალებებით:

1. მნიშვნელოვანია ემოციების გათავისუფლება. ეს ეხება სიბრაზეს, სიბრაზეს, შიშს. მაგალითად, შეგიძლიათ აიღოთ ქაღალდის ნაჭერი და გაანადგუროთ პატარა ნაჭრებად.
2. თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ დაისვენოთ, ისიამოვნოთ სასიამოვნო მომენტებით.
3. ძილის ნაკლებობა იწვევს სტრესს, დაღლილობას, ამიტომ საჭიროა რაც შეიძლება მეტი ძილი - ღამეში მინიმუმ რვა საათი. ასევე შეგიძლიათ დაისვენოთ დღის განმავლობაში რამდენიმე საათის განმავლობაში.
4. არ შეინახოთ პრობლემები საკუთარ თავში, ისაუბრეთ მათზე.
5. არ უნდა მოშორდე საყვარელ ადამიანებს, დაარღვიე ისინი. აუცილებელია მათთვის ავუხსნათ, რომ ახლა რთული პერიოდია ცხოვრებაში, როცა მორალური მხარდაჭერაა საჭირო.
6. მეტი სიცილი გჭირდებათ, ყველაფერში პოზიტივი ეძებეთ.
7. უნდა აკეთო ის, რაც გიყვარს, იპოვო საინტერესო ჰობი.

სასარგებლო იქნება თქვენი საყვარელი ფილმის ყურება. უბრალოდ გააკეთეთ ეს ზომიერად, ნუ გაიტაცებთ პროცესს. ეფექტური მასაჟი. ახლა არის სპეციალური პროგრამები, რომლებიც განკუთვნილია ორსულებისთვის.

გარე გასეირნება ეფექტურად მუშაობს. ეს რეგულარულად უნდა გაკეთდეს. ახალიჰაერი დადებითად მოქმედებს ზოგად კეთილდღეობასა და განწყობაზე. ამიტომ, ზამთარშიც უნდა გახვიდეთ გარეთ.

შეგიძლიათ სილამაზის სალონში წასვლა - გაიკეთოთ მანიკური, პედიკური ან ახალი ვარცხნილობა. ოღონდ სურათზე ბევრი ექსპერიმენტი არ უნდა გააკეთოთ, რომ არ მიიღოთ წარუმატებელი შედეგი, რაც კიდევ უფრო მეტ უარყოფით ემოციებს მოიტანს.

შოპინგი გვეხმარება. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ რაიმე თქვენთვის ან არ დაბადებული ბავშვისთვის. მაღაზიაში ვიზიტმა შეიძლება აგიმაღლოთ განწყობა და დაგეხმაროთ გაღიზიანებისგან თავის დაღწევაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც გინდოდათ ორსულობამდე.

ეფექტური გზები

როგორ მოვიშოროთ გაღიზიანება? არსებობს ეფექტური მეთოდები, რომლებიც არაერთხელ ეხმარება ბევრ ქალს:

1. არტთერაპია. მეან-გინეკოლოგები ორსულებს ჩასახვის პირველივე დღიდან ხატვას ურჩევენ. ამ შემთხვევაში უნარები და შესაძლებლობები არ არის მნიშვნელოვანი. ხატვისას ნეგატიური ემოციები იყრება - ეს არის მთავარი. თუ არ მოგწონთ ხატვა, მაშინ შეგიძლიათ გამოძერწოთ პლასტილინისგან, მოქსოვოთ ნივთები, გააკეთოთ კვილინგები ან სკრაპბუქინგი, დარგოთ შიდა მცენარეები, ჯვარედინი ნაკერი. კრეატიულობის მრავალი იდეა არსებობს.
2. ფიზიკური აქტივობა. მცირე ფიზიკური დატვირთვა ძალიან სასარგებლო იქნება. ეს საშუალებას გაძლევთ დამშვიდდეთ, დაისვენოთ და ზედმეტი აზრები გადააგდოთ თავიდან. რეგულარული ვარჯიშების დახმარებით თქვენ შეძლებთ თქვენი ფიგურის შესანიშნავ მდგომარეობაში შენარჩუნებას. ქალები, რომლებიც აქტიურ ცხოვრებას ეწევიან ორსულობის დროს, მშობიარობენ უფრო ადვილად და სწრაფად. ამიტომ, შეგიძლიათ იოგაზე წასვლა ან ცეკვა, ტანვარჯიშის გაკეთება ან ფეხით სიარული.
3. პოზიტიური მუსიკა. Გათავისუფლებაგაღიზიანება და ნერვიულობა სასიამოვნო მუსიკის საშუალებას მისცემს. ინტერნეტში ბევრი კოლექციაა. თქვენ უნდა აირჩიოთ თქვენი საყვარელი მელოდიები და მოუსმინოთ მათ.
4. საბინაო ვენტილაცია. აუცილებელია ოთახის უფრო ხშირად ვენტილაცია და არ იყოს ისეთ ადგილებში, სადაც არის მწეველი.
5. საუბარი პირად პრობლემებზე. პირად ტანჯვაზე არ უნდა გავჩუმდეთ. ეს სახელმწიფო არსად მიდის. პრობლემები გროვდება, რაც იწვევს გაღიზიანებას და უარყოფით განწყობას. თქვენ უნდა განიხილოთ ისინი საყვარელ ადამიანებთან, ისაუბროთ, ნება მიეცით თქვენს ოჯახს დაგარწმუნოთ.
6. ყოველდღიური რუტინა. სათანადო დასვენებისა და ჯანსაღი ძილის წყალობით, შესაძლებელი იქნება მდგომარეობის ნორმალიზება. ძილის დროს ხდება სხეულის აბსოლუტური აღდგენა. ის აქრობს ფიზიკურ დაღლილობას, უარყოფით გამოცდილებას და ემოციებს, დაძაბულობას.

დიეტა

არსებობს რამდენიმე პროდუქტი, რომელიც ხსნის გაღიზიანებას და აღადგენს მდგომარეობას. ამ შემთხვევაში დაეხმარეთ:

1. სანელებლები, სანელებლები, სხვა დანამატები. პირველ და მეორე კურსს უნდა დაუმატოთ მიხაკი, კარი, წიწაკა, დარიჩინი. ეფექტურია მწვანილიც - პიტნა, ოხრახუში, კამა, რეჰანი, ქინძი, ნიახური. წვენები - ბროწეული, ცაცხვი, ლიმონი ასევე ეხმარება. ჯანსაღი თხილი არის თხილი, კეშიუ, ნუში, ნიგოზი და ფისტა.
2. უმჯობესია მიირთვათ ორთქლზე მოხარშული ან მოხარშული ბოსტნეული. თუ შემწვარი საკვებისგან თავის არიდება ძნელია, უმჯობესია შეწვის ნაზი მეთოდი აირჩიოთ - გრილზე ან ღუმელში.
3. თევზი ღირებული პროდუქტია, რომელიც მომავალი დედის მენიუში უნდა იყოს. პერიოდულად უნდა მიირთვათ ტუნა, ორაგული, ჰალიბუტი, ხახვი ანსარდინი. თევზი შეიცავს უამრავ ვიტამინ B6-ს. მას ორგანიზმი ხარჯავს სტრესის, ავადმყოფობის და ნერვული გამოცდილების დროს და ამ ვიტამინის ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს კეთილდღეობაზე და განწყობაზე.
4. ვიტამინ E-ს შეუძლია თავისუფალი რადიკალების შთანთქმა, დაღლილობის მოხსნა, გამხიარულება, დეპრესიის აღმოფხვრა. ის გვხვდება ავოკადოში, მარცვლეულის ყლორტებში, მწვანილებში, სეზამის მარცვლებში, რძესა და ღვიძლში.
5. ქრომი იცავს ორგანიზმს სტრესისგან და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ეს კომპონენტი ასევე ინარჩუნებს თუთიას და რკინას სისხლში. თქვენ უნდა მიირთვათ ხორცი, მთლიანი პური, კვერცხი, ყველი, სოიო, ბარდა, ლობიო, პომიდორი და ვაშლი. ჩაი ლიმონის ბალზამით უნდა დალიოთ. ხანგრძლივი მომზადებისას ქრომი ნადგურდება. ეს ასევე ხდება სახამებლის შემცველი საკვების გამოყენებისას.
6. მაგრამ ბევრი ტკბილეული არ უნდა მიირთვათ. მხოლოდ ხანდახან შეგიძლიათ მიირთვათ ტკბილეული ან გემრიელი ნამცხვრები. მაგრამ თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ ისინი მუდმივად, როცა ცუდ ხასიათზე ხართ.
7. მაინც უნდა უარი თქვან მდიდარ საუზმეზე, ლანჩზე და სადილზე. მნიშვნელოვანია, რომ კვება იყოს ხშირი და წილადი. ამ შემთხვევაში ორგანიზმი სწრაფად ითვისებს მიღებულ საკვებს, ახდენს სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზებას და თავს შესანიშნავად იგრძნობთ.

პრევენცია

გაღიზიანება ორსულობის ნიშანია, რომელიც უნდა აღმოიფხვრას მდგომარეობის აღსადგენად. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ეს სიმპტომი პროფილაქტიკით. ორსულობის დროს ნევროზი ყოველთვის არ ვლინდება. ყველა ქალს არ აქვს. ნერვიულობა ჩვეულებრივ აწუხებს შემდეგ ადამიანებს:

1. თუ უკვე გქონდათ დეპრესია და შფოთვითი აშლილობა, არსებობს ფსიქოლოგიურიპრობლემები.
2. როდესაც განიცდით რთულ PMS-ს ცრემლებით, განწყობის ძლიერი ცვალებადობით.
3. როდესაც ქალი არ გეგმავდა ორსულობას, დარჩა ქმრისა და სამსახურის გარეშე, დაკარგა ნათესავები, განიცადა რაიმე სახის კატასტროფა.
4. თუ ორსულ ქალს ჰყავს რამდენიმე შვილი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის მარტოა მათ აღზრდაში. კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს კარგი სამუშაოს ნაკლებობა, განათლების არასაკმარისი დონე.
5. როცა ქმართან ძლიერი კონფლიქტია.
6. თუ არის ცუდი ჩვევები.

ნერვული აშლილობის მკურნალობა ხანგრძლივი და რთული პროცესია. და ამ დროს ბევრი წამალი დაუშვებელია. გაღიზიანების პრევენცია შემდეგია:

1. ძილი მნიშვნელოვანია.
2. მიირთვით დაბალანსებული დიეტა.
3. იყავი აქტიური.
4. საჭიროა პოზიტიური ემოციები.
5. თქვენ უნდა მოძებნოთ მხოლოდ დადებითი ინფორმაცია. თქვენ არ უნდა წაიკითხოთ, მაგალითად, ინტერნეტ ფორუმები მძიმე ისტორიებით, ასევე ნეგატიური ამბებით.
6. გვჭირდება საინტერესო აქტივობები, სოციალური აქტივობა.
7. მნიშვნელოვანია არ დაგროვდეს ან არ შეიკავოთ ემოციები დიდი ხნის განმავლობაში.
8. ნუ იქნები მარტო. აუცილებელია ორსული იყოს ყურადღებიანი და საინტერესო ადამიანების გარემოცვაში.

დასკვნა

ამგვარად, გაღიზიანებადობა ადვილად აღმოიფხვრება, თუ ეს გინდა. ორსულობის დროსაც კი შეგიძლიათ თქვენი მდგომარეობის ნორმალიზება ეფექტური ტექნიკის დახმარებით. მათი წყალობით მოკლე დროში შესაძლებელი იქნება ზოგადი კეთილდღეობის აღდგენა.