როგორ ვასწავლოთ ბავშვს თხილამურები. ძირითადი ტექნიკა

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:52

ბავშვებს ყოველთვის მოსწონდათ ზამთრის სპორტი მათი დინამიზმის, უჩვეულოობისა და მხიარული გამოცდილების გამო. ვარჯიშის დადებითი გავლენა ძნელია გადაჭარბებული. როგორ ვასწავლოთ ბავშვს თხილამურებით სრიალი და როგორ მოაწყოს ასეთი ღონისძიებები სწორად, ამას დადასტურებული მარტივი რეკომენდაციები აიძულა.

პირველი ნაბიჯები

შეგიძლიათ დაიწყოთ ბავშვების თხილამურების სწავლება 4 წლიდან. ადრე, ორთოპედების აზრით, კლასები დიდ გავლენას მოახდენს ჩონჩხზე და შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის სისტემების არაჰარმონიული ფორმირება.

თუ ბავშვი უკვე 4 წლისაა, შეგიძლიათ სრულად ჩაუღრმავდეთ მეთოდოლოგიას, როგორ ასწავლოთ ბავშვს თხილამურები.

აღჭურვილობის შერჩევა

პირველ გაკვეთილზე უმჯობესია იპოვოთ თხილამურები 70 სმ-მდე. მუდმივი აღჭურვილობა უნდა იყოს ბავშვის სიმაღლის მსგავსი ან მაქსიმუმ 5 სმ-ით მეტი.

უკეთესია აირჩიო სირბილი, რადგან მას აქვს კარგი საკინძები.

ბავშვს თხილამურების სწავლებისას უფროს ასაკში, როცა მისი სიმაღლე უკვე აღემატება 120 სმ-ს, აღჭურვილობა უნდა შეირჩეს იგივე წესით, როგორც მოზრდილებში. აღჭურვილობის სიგრძე უნდა იყოსგაზომილი მანძილი იატაკიდან ახალგაზრდა სპორტსმენის გაშლილ ხელისგულებამდე და არავითარ შემთხვევაში აღარ.

5 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის თხილამურების სწავლება ჩვეულებრივ არ გულისხმობს ბოძების გამოყენებას.

მაგრამ უნდა მიაწოდოთ სპეციალური ჯოხი დაახლოებით 30 სმ ზომის ბუქსირებისთვის. იგი მიბმულია მყარ თოკზე დაახლოებით 3 მ სიგრძის. საბუქსირე ჯოხი გამოიყენება დამხმარე ელემენტად, რათა ბავშვმა თავი სწორად იგრძნოს. რეალური სრიალი.

სავარჯიშოდ საუკეთესოდ შეეფერება ფეხსაცმელს ბლაგვი ტოტით, რომელიც უნდა იყოს 3-4 სმ-ით გრძელი, ვიდრე სამაგრი ქამრის სიგანე.

ტანსაცმლის საუკეთესო ვარიანტი იქნება შალის სვიტერი, სპეციალური დავარცხნილი სათხილამურო კოსტუმი და ნაქსოვი ქუდი.

ასწავლეთ ბავშვებს თხილამურებით სრიალი ჯერ კიდევ სახლში, რათა ბავშვი შეეგუოს აღჭურვილობის ზომებს და წონას.

საფეხურების დაუფლება

ბავშვებისთვის თხილამურების სწავლება აუცილებელია მარტივი ნაბიჯის დაუფლებისთვის. ჩხირები გვერდზე გადადეთ. ბავშვს სთავაზობენ მარჯვენა ფეხის აწევას (აჩვენოს, თუ როგორ კეთდება) და დაარტყას მას, შემდეგ კი იგივე გააკეთოს მარცხენა ფეხით. ვარჯიში რამდენჯერმე მეორდება.

ნაბიჯის გამოცდის შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ სრიალის საფეხურის სწავლა. მის შესასრულებლად თქვენ უნდა დაიკავოთ მოთხილამურეს მთავარი პოზიცია: მუხლებზე ფეხები ოდნავ მოხრილი უნდა იყოს, სხეული კი ოდნავ წინ უნდა იყოს დახრილი..

სიმძიმის ცენტრი გადადის მარჯვენა ფეხზე, მაშინ როცა ის არ არის მოწყვეტილი თოვლისგან და ზედაპირზე სრიალებს წინ. Იმაშიროდესაც მარჯვენა თხილამურები ჩერდება, ვარჯიში კეთდება მარცხენა ფეხით.

ბავშვმა უნდა გააცნობიეროს, რომ რაც უფრო მეტს უბიძგებს თოვლს, მით მეტი დრო სჭირდება სრიალს.

როდესაც ეს სავარჯიშო აითვისებთ, უნდა აიღოთ სათხილამურო ბოძები ხელში და გაიაროთ თოვლში სრიალის საფეხურით, რომელიც ახლა უფრო სწრაფად გამოვა.

თუ მარჯვენა ფეხი წინ მიდის, მაშინ აქცენტი კეთდება მარცხენა ხელში ჯოხზე. და პირიქით.

აწევის ტექნიკის სწავლა

საშუალო ფერდობზე ასვლის ტექნიკა დაგეხმარებათ ასწავლოთ თქვენს შვილს ფერდობზე თხილამურებით ასვლა.

ნახევრად ჰერინგბონის ცოცვა შედგება ერთი სათხილამურო ძირით ზედაპირზე, ხოლო მეორე - ირიბად, კიდეზე ფოკუსირების დროს. ფეხის თითი შორს დგას პირველი თხილამურებისგან.

სხვა გზას ჰქვია "კიბე". ბავშვის მარცხენა მხარე თოვლის გორაკისკენ უხვევს. თხილამურები ერთმანეთის პარალელურია. მარცხენა ფეხი ფეხის ძირის პარალელურად იწევს. მეორე ფეხი მიმაგრებულია პირველზე. ეს ნაბიჯი გამოიყენება ციცაბო ფერდობისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაეყრდნოთ ჯოხებს.

დაღმართი და დამუხრუჭება

იმისთვის რომ ასწავლოთ ბავშვს თხილამურებით სრიალი, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს დაღმართს და დამუხრუჭებას.

გორაკზე სრიალამდე ბავშვმა სწორი პოზიცია უნდა დაიკავოს. თხილამურები მოთავსებულია პირდაპირ და ერთმანეთთან ახლოს. ფერდობზე დაშვებისას აუცილებელია ზამბარიანი მოძრაობების გაკეთება. რაც უფრო ციცაბოა სრიალი, მით უფრო ძლიერდება მუხლები.

ბავშვს თხილამურების სწავლების ერთ-ერთი გასაღები დამუხრუჭების ტექნიკაა.

პირველ რიგში შეეცადეთ შეაჩეროთ მოძრაობა არა ციცაბო ფერდობებზე. საბაზისო ტექნიკას ეწოდება "ნახევრად გუთანი". წონა გადადის პირველ სათხილამუროზე პირდაპირ მიმავალზე, მეორის თითი კი პირველზეა შემობრუნებული და აქცენტი კეთდება შიდა კიდის გამოყენებით.

როდესაც ეს ტექნიკა სწორად კეთდება, დამუხრუჭება გლუვია. რბილ ფერდობზე მეთოდის ათვისების შემდეგ, თქვენ უნდა შეეცადოთ შეაჩეროთ მოძრაობა უფრო ციცაბო სლაიდებზე.

კითხვაზე პასუხის მოსაძებნად, თუ როგორ უნდა ვასწავლოთ ბავშვს თხილამურებით სრიალი, საჭიროა ყურადღებით მივუდგეთ თხილამურების ძირითადი ელემენტების დაუფლების აღჭურვილობისა და მეთოდების არჩევანს. ეჭვგარეშეა, რომ ასეთი ღონისძიების ორგანიზების სწორი მიდგომით, თხილამურებით სრიალი უამრავ მხიარულ, ნათელ და დაუვიწყარ შთაბეჭდილებებს მოუტანს როგორც ბავშვს, ასევე მშობლებს.