შესაძლებელია თუ არა ორსულებმა თევზის ზეთის მიღება: გამოყენების წესები, უკუჩვენებები, მახასიათებლები და მიმოხილვები

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:52

თევზის ზეთი შეიცავს ცხიმში ხსნადი ვიტამინების, ომეგა-3-ის ყველა სარგებელს, რომელიც განსაკუთრებით საჭიროა მომავალი დედის ორგანიზმისთვის. ბავშვის ტარებისას ჩნდება ამ საკვები ნივთიერებების დეფიციტი, ვინაიდან ზოგიერთი მათგანი ნაყოფის განვითარებაზე იხარჯება. შეუძლიათ თუ არა ორსულებს თევზის ზეთის მიღება? ამ კითხვაზე პასუხი მოცემულია სტატიაში.

ცოტა წამლის შესახებ

თევზის ზეთი არც თუ ისე სასიამოვნო სუნით ცხიმიანი სითხეა. ეს არის ამონაწერი ვირთევზას ღვიძლისგან. პროდუქტის ძირითადი ღირებულება მდგომარეობს ვიტამინების E, A, D არსებობაში. იგი ასევე შეიცავს ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს. თევზის ზეთი მდიდარია კალციუმით, იოდით და რკინით. ეს კომპონენტები საჭიროა ბავშვის ზრდისთვის, კუნთოვანი სისტემის ფორმირებისთვის, ჰემატოპოეზისთვის.

დაშვებულია?

ამ ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებას აქვს სრულიად ბუნებრივი წარმოშობა. წარმოებისას ცხიმი გადის მრავალეტაპიან მოლეკულურ გაწმენდას, რომელიც გამორიცხავს მავნე მინარევებს და ტოქსინებს. შესაძლებელია თუ არა თევზაობამსუქანი ორსული? უსაფრთხოა ქალის ორგანიზმისთვის. მისი გამოყენება სასარგებლოა რეპროდუქციული ფუნქციისა და სხვა ორგანოების ნორმალიზებისთვის. თევზის ზეთი სასარგებლოა როგორც საშუალო ასაკის ბავშვებისთვის, ასევე მოხუცებისთვის. ექიმები არა მხოლოდ ნებას რთავენ, არამედ ურჩევენ ორსულებს. რა თქმა უნდა, თუ უკუჩვენებები არ არის.

PUFA-ების და ვიტამინის კომპონენტების ნაკლებობა ორსულობისას თითქმის ყველა ქალში ვლინდება. ამიტომ თევზის ზეთი უბრალოდ აუცილებელია ამ მდგომარეობაში. მიმოხილვების თანახმად, საინტერესო პოზაში მყოფი ბევრი ქალი მიმართავს ამ საშუალებას. თუმცა, ამავდროულად, შესაძლებელია თუ არა ორსულებმა თევზის ზეთის მიღება კაფსულებში, ექიმმა უნდა გადაწყვიტოს მიღებული ანალიზების მიხედვით.

სარგებელი

სჭირდებათ თუ არა ორსულებს თევზის ზეთი? ორსულობის დაგეგმვისას ეს საშუალება ახდენს ჰორმონალური ფონის ნორმალიზებას, ასტიმულირებს ესტროგენისა და პროგესტერონის გამომუშავებას სწორი თანაფარდობით, რაც აუცილებელია კვერცხუჯრედის მომწიფებისა და ოვულაციისთვის.

1 ტრიმესტრში ვიტამინური საშუალება ამცირებს მუცლის მოშლის რისკს და ამცირებს საშვილოსნოს ტონუსს, რაც ინარჩუნებს და ახანგრძლივებს ორსულობას. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები ასევე საჭიროა ორსულობის პირველი ნახევრის ტოქსიკოზის პროფილაქტიკისთვის. მე-2 და მე-3 ტრიმესტრში იმატებს დატვირთვა გულსა და სისხლძარღვებზე. შეუძლიათ თუ არა ორსულებს ამ დროს თევზის ზეთის მიღება? არა მხოლოდ შესაძლებელია, ეს აუცილებელია. ის ასევე იცავს ორსულ ქალებში ჰიპერტენზიის გაჩენისგან.

მშობიარობის შემდეგ თევზის ზეთი ხელს უწყობს ქალის ემოციური მდგომარეობის ნორმალიზებას. იგი ასევე გამოიყენება დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად. პრენატალური თევზის ზეთის სარგებელი:

• სისხლის ნაკადის გააქტიურება დატროფიკა პლაცენტაში;
• სრული სანიშნე და ნერვული სისტემის დიფერენციაცია;
• D ჰიპოვიტამინოზის პრევენცია;
• მეტაბოლური დარღვევების პრევენცია;
• პროპორციული ფიზიკური განვითარების უზრუნველყოფა;
• ამცირებს ალერგიის რისკს ბავშვში.

ამ თვისებების გამო უნდა მიიღონ ეს ნივთიერება ქალებმა, რომლებსაც ბავშვი მყავს. როგორც მიმოხილვები მოწმობს, მიუხედავად იმისა, რომ ორსულებისთვის თევზის ზეთი სასარგებლოა, მიღებამდე მაინც სჯობს სპეციალისტს მიმართოთ.

ზეგავლენა ბავშვზე

ექსპერტების აზრით, თევზის ზეთს აქვს შემდეგი ეფექტი არდაბადებულ ბავშვზე:

1. ექიმები უნიშნავენ დანამატს ნაყოფის ცუდი ჟანგბადისთვის. სისხლის მიმოქცევის გაზრდისა და პლაცენტაში გადინების გამო, ჰიპოქსიის რისკი მცირდება. ჩვეულებრივ, ქალები, რომლებიც მოიხმარენ ამ დანამატს, დროულად ეყოლებათ შვილი.
2. რეტინოლის წყალობით ვიზუალური და სმენის აპარატები სწორად ყალიბდება. თუ დედები ორსულობის დროს იღებენ საკვებ დანამატებს, მაშინ დაბადების შემდეგ, რაიმეზე ალერგიის რისკი მცირდება. ეს მნიშვნელოვნად ამარტივებს ბავშვის ცხოვრებას.
3. ცხიმის სწორი და ზომიერი მიღების გამო ხდება ბავშვის ცერებრალური ნახევარსფეროების წარმოქმნა. ბავშვი იქნება ჭკვიანი და სწრაფი. ხოლო თუ დედას აქვს დიაბეტი, მაშინ დიეტური დანამატები ამცირებს ბავშვისთვის დაავადების გადაცემის რისკს.
4. ბევრი ბავშვი იბადება ნაადრევად, რადგან ცხოვრების თანამედროვე რიტმიდან გამომდინარე, ბევრი დედა ვერ სრულყოფილად მოდუნდება და იღებს D ვიტამინს. ის ცხიმშია, ამიტომ ჯანმრთელი ბავშვის გაჩენის ალბათობა იზრდება.ბავშვი დროულად. კიდევ ერთი დანამატი ემსახურება რაქიტის პროფილაქტიკას.
5. ბავშვის გაჩენის შემდეგაც კი ექიმები გირჩევენ არ შეწყვიტოთ დანამატის მიღება, რადგან ცხიმი დადებითად მოქმედებს ლაქტაციაზე. იმატებს რძის წარმოება, იმატებს ცხიმიანობა, იხსნება სიმწარე. მშობიარობის შემდეგ დეპრესიის დასაძლევად დედას სჭირდება საკვები დანამატი.
6. საშუალება ინიშნება ორსულებისთვის ომეგა-3-ის ნაკლებობის კომპენსაციის მიზნით. პრეპარატი შესანიშნავად ასრულებს ამ ამოცანას.

გვერდითი მოვლენები

თევზის ზეთი შეიძლება გამოიწვიოს:

• მადის დაკარგვა, გულისრევა;
• დიარეა, ფხვიერი განავალი;
• შეკრულობა;
• თავის ტკივილი;
• მაღალი წნევა;
• ნაზოფარინგიტი;
• დეპრესია.

ეს არის პრეპარატის მიღების გვერდითი მოვლენები. ადრეულ სტადიაზე პრეპარატი მოქმედებს როგორც მსუბუქი ანტიკოაგულანტი, ზრდის სისხლდენის რისკს. და არტერიული წნევის დაწევის უნარი შეიძლება საზიანო იყოს ქალისთვის.

ორსული ქალის ორგანიზმი ინდივიდუალურია. არავის შეუძლია წინასწარ განსაზღვროს რა რეაქცია ექნება წამალზე. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია პირადი გრძნობების მონიტორინგი და მკურნალი ექიმის ინფორმირება კეთილდღეობის უმნიშვნელო ცვლილებების შესახებ.

გვერდითი ეფექტების ალბათობა საგრძნობლად მცირდება, თუ დანამატს მიიღებთ წყალთან ერთად. აუცილებელია პრეპარატის მიღების დაწყება მცირე დოზებით, თანდათან გაიზარდოს ექიმის მიერ დანიშნულ ნორმამდე.

უკუჩვენებები

გაითვალისწინეთ თემა, შეუძლიათ თუ არა ორსულებს თევზის ზეთის მიღება,უნდა იცოდეთ უკუჩვენებების შესახებ. არ უნდა იქნას მიღებული:

• თირკმელზედა ჯირკვლის, ჰიპოფიზის ენდოკრინული პათოლოგიები;
• ფარისებრი ჯირკვლის დაზიანება;
• უროლითიაზი;
• ფილტვის ტუბერკულოზი;
• ქოლელითიაზი, ნაღვლის ბუშტისა და სადინრების ანთება;
• ქრონიკული პანკრეატიტი.

როდესაც ორსულს უვითარდება სხვა დაავადებები შედარებითი უკუჩვენებით, კომპლექსები ინიშნება იმ შემთხვევაში, თუ გვერდითი ეფექტების რისკი ნაკლებია ბავშვისა და დედისთვის სარგებელზე.

ურთიერთქმედება

შეიძლება თუ არა ორსულებს დალიონ თევზის ზეთი, თუ ისინი იღებენ სხვა ვიტამინის დანამატებს? ამ შემთხვევაში ფრთხილად უნდა იყოთ. თევზის პროდუქტი შეიცავს D და A ვიტამინების მაღალ კონცენტრაციებს. მეორე კომპონენტის გადაჭარბებული დოზის გამო ნაყოფზე უზრუნველყოფილია ტერატოგენული მოქმედება. ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი ორსულობის პირველ ნახევარში.

B ვიტამინის დიდი რაოდენობა აგროვებს და ათავსებს კალციუმის მარილებს თირკმლის მილაკებში და ზრდის ბავშვის დაბადების დაზიანებების რისკს. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია განიხილოს თუ არა მიღებული სხვა პროდუქტები ამ კომპონენტებით.

მიღების წესები

შესაძლებელია თუ არა ორსულებმა თევზის ზეთის მიღება კაფსულებში, უნდა გადაწყვიტოს მეან-გინეკოლოგმა. ეს სპეციალისტი განსაზღვრავს და შესაბამის დოზებს ქალის ჯანმრთელობაზე დაყრდნობით.

ორსულობის დაგეგმვისას ნორმალური რეპროდუქციული ჯანმრთელობის შემთხვევაში დოზა არ განსხვავდება ზრდასრული ადამიანის ნორმისგან - 1-2 კაფსულა დღეში, რაც უდრის დაახლოებით 500 მგ ცხიმოვან მჟავას. საწყისი მაჩვენებელი არის 1თვე.

თევზის ზეთი IVF ორსულობის დაგეგმვისას ითვლება "ოქროს სტანდარტად". ინიშნება ფოლიუმის მჟავასთან ერთად ჰორმონალური სისტემის აღსადგენად და ჯანსაღი კვერცხუჯრედის გამოყოფის უზრუნველსაყოფად. ამ სიტუაციაში თევზის ზეთის ოდენობის გარდაქმნა ხდება ომეგა მჟავების კონცენტრაციით. გინეკოლოგები გირჩევენ დღეში 1000 მგ ომეგა-3-ის მიღებას.

ექიმების აზრით, თევზის ზეთის კაფსულები ეფექტურია ორსულებისთვის. ექსპერტების მიმოხილვები მიუთითებს იმაზე, რომ ეს განსაკუთრებით საჭიროა ადრეულ ეტაპებზე, როდესაც ხდება ნერვული მილის და ბავშვის გულის სტრუქტურების ჩამოყალიბება და ფორმირება. ჩვეულებრივ, ექიმები გვირჩევენ 500 მგ ნორმის დაცვას. ეიკოსაპენტაენური და დოკოზაჰექსაენური მჟავების თანაფარდობა უნდა იყოს 1:2. დედის ესტროგენიტალური დაავადებების ან ქალის ისტორიაში 1 ტრიმესტრის სპონტანური აბორტების შესახებ მონაცემების შემთხვევაში დოზა შეიძლება გაიზარდოს 200 მგ-ით.

მე-2 ტრიმესტრის განმავლობაში დოზები უცვლელი რჩება. მომავალი დედისთვის მნიშვნელოვანია მისი კეთილდღეობის მონიტორინგი. თუ თქვენ გაქვთ უჩვეულო სიმპტომები, უნდა შეწყვიტოთ პრეპარატის მიღება და მიმართოთ ექიმს.

მე-3 ტრიმესტრში თევზის ზეთი ასევე უნდა მიირთვათ, მთავარია არ იყოს წამლის აუტანლობა ან ალერგია. შემდგომ ეტაპებზე არსებობს პრეეკლამფსიისა და გესტოზის რისკი. თუ საშიში სიმპტომები გამოჩნდება, ექიმს შეუძლია გაზარდოს დოზა ორსული ქალის კეთილდღეობის გათვალისწინებით.

მშობიარობის შემდეგ სასურველია 500-600 მგ ომეგა-3 მჟავების მიღება 4-6 თვის განმავლობაში. ხშირად მიღება გრძელდება ძუძუთი კვების დროს. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ სპეციალური "პოსტნატალური" კომპლექსი, ქრომელსაც აქვს ყველა ღირებული ნივთიერება ორგანიზმის აღსადგენად.

მიღების რეკომენდაციები

თევზის ზეთის გამოყენებამდე გასათვალისწინებელია რამდენიმე სახელმძღვანელო მითითება.

1. არ მიიღოთ დანამატი ცარიელ კუჭზე, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის აშლილობა.
2. მიზანშეწონილია E ვიტამინის მიღება თევზის ზეთთან ერთად, თუ ის არ არის შემადგენლობაში. ტოკოფეროლი იცავს ცხიმოვანი მჟავების დაჟანგვისგან.
3. არ გამოიყენოთ დანამატი 2 წლის ვადის გასვლის შემდეგ.
4. კაფსულები უნდა ინახებოდეს მშრალ, მზისგან დაცულ ადგილას. ტემპერატურა არ უნდა იყოს 25 გრადუსზე მეტი.

თუ არ მოგწონთ პრეპარატის გემო, სასურველია მიირთვათ ორაგული, ჰალიბუტი, სკუმბრია, სარდინი. კვირაში 3-ჯერ უნდა მიირთვათ დაახლოებით 150 გრ ცხიმიანი თევზი.

საუკეთესო წამლები

რომელია საუკეთესო თევზის ზეთი ორსულებისთვის? დიეტური დანამატის არჩევისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ ცხიმოვანი მჟავების კონცენტრაცია (ნორმა არის მინიმუმ 500 მგ ერთ პორციაზე), DHA-ს რაოდენობა უნდა იყოს 2-ჯერ მეტი ვიდრე EPA. მიმოხილვების თანახმად, ორსულობის დროს თევზის ზეთი უმჯობესია აირჩიოთ კაფსულებში, რომლებსაც არ აქვთ უსიამოვნო გემო და არომატი, რაც აადვილებს მიღებას. არ შეიცავს კონსერვანტებს, ხელოვნურ საღებავებს და არომატებს.

შეძლებენ თუ არა ორსულებს თევზის ზეთის მიღება, ეს დამოკიდებულია ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე. ყველაზე პოპულარული მედიკამენტებია:

1. Nordic Naturals, DHA. პრეპარატში არ არის სუნამოები. ფასი დაახლოებით 3000 რუბლია.
2. Nordic Naturals, პრენატალურიDHA. პროდუქტი შეიცავს 90 რბილ კაფსულას. ღირებულება დაახლოებით 2000 რუბლია.
3. Nordic Naturals, პოსტნატალური ომეგა-3. პრეპარატი შეიცავს 60 რბილ ტაბლეტს. ფასი დაახლოებით 2000 რუბლია.

სად ვიყიდო?

საკვები დანამატები ხელმისაწვდომია საცალო აფთიაქებში და ონლაინ მაღაზიებში. ვიტამინების ასორტიმენტი მცირეა, ხშირად არ არის პრემიუმ პროდუქტები ამერიკული და ევროპული ფარმაცევტული კომპანიებისგან. ამიტომ, შეგიძლიათ თევზის ზეთი შეიძინოთ iHerb-ის ვებსაიტზე. ეს გამოწვეულია შემდეგი უპირატესობებით:

1. ონლაინ მაღაზია ყიდის მხოლოდ ორიგინალურ პროდუქტებს ევროპიდან და ამერიკიდან. საქონლის ხარისხი მოწმდება საერთაშორისო დამოუკიდებელი ლაბორატორიების მიერ.
2. პროდუქტები დალაგებულია შეფასების, რეიტინგებისა და მომხმარებელთა მიმოხილვების მიხედვით.
3. დიეტური დანამატების ღირებულება 25-50%-ით ნაკლებია დიეტური დანამატების სხვა საიტებთან შედარებით.
4. გაშვებულია "iHerb Reward" პროგრამა, რომელიც გთავაზობთ დამატებით ფასდაკლებას შესყიდვებზე.
5. რადგან ავტომატიზაცია მოქმედებს, ამანათის დამუშავებისა და გაგზავნის პროცესი მიმდინარეობს გადახდის დღეს.
6. უფასო მიწოდება რუსეთში.
7. დაეხმარეთ დამხმარე პერსონალს, ხელმისაწვდომია 24/7.

ამგვარად, თევზის ზეთი აუცილებელი საკვები ნივთიერებაა ქალის მთელი ორსულობის ნორმალური მიმდინარეობისთვის. ექიმების თქმით, ამ საკვები ნივთიერებების ნაკლებობის ასანაზღაურებლად ის უნდა იქნას მიღებული ორსულობის პირველი ტრიმესტრიდან და გაგრძელდეს მშობიარობიდან რამდენიმე თვის განმავლობაში. მერე მისი ნაკლებობანივთიერება არ იქნება.