კალციუმი ორსულებისთვის ტაბლეტებში: რომელი აირჩიოს და როგორ მივიღოთ?

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:50

ორსულობა მშვენიერი მომენტია ყველა ქალისთვის. თუმცა, გარდა მღელვარებისა და მხიარული გამოცდილებისა, უნდა იფიქროთ მომავალი ნამსხვრევების ჯანმრთელობაზე. და იმისთვის, რომ ის ჯანმრთელად დაიბადოს, აუცილებელია, რომ დედის ორგანიზმმა მიიღოს აუცილებელი ნივთიერებების სრული ნაკრები. და ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია კალციუმი ორსული ქალებისთვის ტაბლეტებში. რომელი ავირჩიოთ არ არის ადვილი კითხვა და სწორედ ამიტომ გვინდა დღეს უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.

კალციუმის მოთხოვნილება

სინამდვილეში, ჩვენს ორგანიზმს ეს ნამდვილად სჭირდება ყოველდღე. მაგრამ როცა ორსულად ხარ, სურათი მკვეთრად იცვლება. გარდა იმისა, რომ თქვენს სხეულს სჭირდება საკუთარი მოთხოვნილებების მხარდაჭერა, მან უნდა გამოყოს სამშენებლო მასალის მნიშვნელოვანი რაოდენობა, რათა გაიზარდოს ბავშვის მთელი საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემა რამდენიმე თვეში.არის ჩონჩხი. ამიტომ, არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება იმედი გქონდეთ იმ ფაქტზე, რომ გაქვთ საკმარისი კვალი ელემენტები, რომლებსაც იღებთ ჩვეულებრივი პროდუქტებისგან. ძალიან მნიშვნელოვანია ორსულებისთვის კალციუმის მიღება ტაბლეტებში. რომელი აირჩიოს - ექიმს უნდა ჰკითხოთ, რადგან თითოეული ორგანიზმის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინება მოკლე სტატიაში შეუძლებელია. თუმცა, ჩვენი მიზანია მხოლოდ ვისაუბროთ მომავალი დედის მოთხოვნილებებზე და მის დაკმაყოფილების ვარიანტებზე.

სინამდვილეში, საჭიროებას ქალის ასაკიც განსაზღვრავს. თუ ორსული არ არის 18 წელზე მეტი, მაშინ მას სჭირდება 1300 მგ დღეში. ხანდაზმული ქალებისთვის ეს მაჩვენებელი ოდნავ შემცირებულია და შეადგენს დაახლოებით 1000 მგ დღეში. ეს არის მისი დაბლოკვა და ორსულებისთვის კალციუმი დაინიშნება ტაბლეტებში. რომელი ავირჩიოთ - გვირჩევენ ექიმები, რომლებიც აკვირდებიან ამ უმნიშვნელოვანესი მინერალის სერიოზულ დეფიციტს. ეს უპირველეს ყოვლისა საშიშია დედისთვის, რადგან მხოლოდ მზარდი სხეულის მოთხოვნილებების დაფარვით, თქვენ საკუთარ საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემას ტოვებთ მხარდაჭერის გარეშე. ეს საფრთხეს უქმნის ოსტეოპოროზის ადრეულ განვითარებას.

რა შემიძლია გავაკეთო კალციუმის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად?

ფაქტობრივად, ეს არ არის ყველაზე დეფიციტური მინერალი, ანუ მისი მიღება საკმარისი რაოდენობით შეიძლება ყველაზე გავრცელებული საკვებიდან. სანამ ორსულებისთვის კალციუმზე ვისაუბრებთ ტაბლეტებში (რომელი უნდა აირჩიოთ), მოდით განვსაზღვროთ მისი ბუნებრივი წყაროები. აღვნიშნავთ კიდევ ერთ პუნქტს: ბავშვის გაჩენის შემდეგ, ძუძუთი კვების დროს, კალციუმი გჭირდებათ არანაკლებ ორსულობისას, რადგანროგორ უზრუნველყოფილია ბავშვს ყველაფერი რაც საჭიროა დედის სხეულის ხარჯზე.

კალციუმის ბუნებრივი წყაროები

საჭირო რაოდენობის მისაღებად, შეგიძლიათ მიირთვათ უმარტივესი საკვები. ასე რომ, ერთი ჭიქა ნატურალური იოგურტი მოგცემთ 440 მგ კალციუმს, 30 გრ მოხალულ ნუშის - 75 მგ. ძალიან მნიშვნელოვანი წყაროა თევზი: 100 გრ სარდინი მოგცემთ 324 გრ კალციუმს. არანაკლებ სასარგებლოა ყველის ჭამა. და ეს შეიძლება იყოს თითქმის ყველაფერი, მოცარელა ან ჩედარი. ამ გემრიელი პროდუქტის მხოლოდ 30 გრამი მოგცემთ 250 გრამ კალციუმს. თუ თქვენი წონა გაწუხებთ, მაშინ ყურადღება მიაქციეთ კომბოსტოს. ამ ჯანსაღი ბოსტნეულის 50 გრ ჭამით თქვენ მიიღებთ 150 გრ კალციუმს. გახსოვდეთ, რომ თქვენს ორგანიზმს არ შეუძლია ერთდროულად შეიწოვოს 500 მგ-ზე მეტი კალციუმი.

ნარკოტიკების სიმრავლე ბაზარზე

მართლაც, თუნდაც მხოლოდ ინტერესისთვის, აფთიაქში თაროების მიმოხილვით, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ორსულებისთვის კალციუმის ტაბლეტებში არჩევა რთული არ არის. თუმცა, წამლების უმეტესობა კარგად არ შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. ამიტომაც ფარმაცევტები აგრძელებენ მუშაობას ახალი კალციუმის კომპლექსების შექმნაზე, რომლებიც იდეალური იქნება მომავალი დედის ორგანიზმისთვის. აფთიაქებში არის ფართოდ გამოყენებული პრეპარატი კალციუმის გლუკონატი. უნდა აღინიშნოს, რომ სწორედ მისი დახმარებით იღებს ორგანიზმი ამ მინერალის მინიმუმს. მისი მაქსიმალური რაოდენობა შეიცავს კალციუმის კარბონატს. ზოგადად, ყველა პრეპარატი, რომელიც შეიცავს კალციუმის მარილებს, შეიძლება დაიყოსსამი ჯგუფი. ეს არის მონოპრეპარატები, ანუ კლასიკური კალციუმი ორსული ქალებისთვის ტაბლეტებში (კალციუმის გლუკონატი). ექიმები მას ძალიან იშვიათად უნიშნავენ, რადგან D ვიტამინის გარეშე ის ძალიან ცუდად შეიწოვება და ძნელია დოზის კონტროლი.

მეორე ვარიანტია კომბინირებული პროდუქტები, რომლებიც კალციუმის გარდა შეიცავს D ან C ვიტამინსაც, ზოგჯერ მინერალურ ელემენტებს, როგორიცაა მაგნიუმი, თუთია, ფოსფორი. მესამე ტიპის პრეპარატებია მულტივიტამინური კომპლექსები, რომლებიც შეიცავს კალციუმის მარილებს.

საჭიროა ექიმის კონსულტაცია

პირველ რიგში, გახსოვდეთ, რომ ორსულობისას დამოუკიდებლად არ შეგიძლიათ რაიმე მედიკამენტის მიღება. ყურადღება გაამახვილეთ თქვენი სხეულის მდგომარეობაზე, მოუსმინეთ მის სიგნალებს. თუ ძალიან გინდოდათ ცარცი, მაშინ უნდა მიირთვათ თავი ყველის ნაჭერით, ხაჭოთი და ასევე მიმართოთ სპეციალისტს. ის შეძლებს თქვენთვის შესაფერისი პრენატალური კალციუმის შერჩევას.

უნდა გვახსოვდეს, რომ 500 მგ-ზე მეტი კალციუმის ერთდროულად მიღება არ ღირს, ორგანიზმი მას უბრალოდ ვერ ითვისებს. თუ დაგინიშნეს უფრო მაღალი დოზა, მაშინ დაყავით იგი რამდენიმე დოზად. უფრო მეტიც, თუ ტაბლეტები შეიცავს კალციუმის კარბონატს, მაშინ მიიღეთ ისინი ჭამის დროს. ამ აბებს კუჭის წვენი სჭირდება. არ დაგავიწყდეთ, რომ თუ რკინის პრეპარატებს დაგინიშნავთ, მაშინ საჭიროა მათი მიღება 2-3 საათის ინტერვალით კალციუმის შემცველი ტაბლეტებით. ძალიან სასურველია D ვიტამინის მიღება. არსებობს კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წესი: უმჯობესია კალციუმი მოიხმაროთ ნაკლები ვიდრე მეტი. ფაქტია, რომ კალციუმის მარილების ნაწილი საკვებიდან მოდის. Რაღაცის შესახებ საუბარიშესაძლებელია თუ არა ორსულებმა კალციუმის ტაბლეტებში მიღება, უნდა ითქვას ჩატარებული კვლევების შესახებ. დედებმა, რომლებმაც მიიღეს 600 მგ კალციუმი, აჩვენეს ძვლის მასის ზრდა. მაგრამ ვინც იღებდა რეკომენდებულ დოზას 1500 მგ დღეში, ძვლების მდგომარეობა რამდენიმე წლის განმავლობაში გაუარესდა. ანუ, დიდი რაოდენობით კალციუმი ხელს უშლის სხვა მინერალების შეწოვას, რომლებიც თანაბრად მნიშვნელოვანია ძვლების ჯანმრთელობისთვის.

კალციუმის კარბონატი

ასე რომ, პაციენტის გასინჯვისას ექიმი გადაწყვეტს ორსულებისთვის კალციუმის დანიშვნას. რომელი აირჩიოს არ არის უმარტივესი კითხვა, მოდით ერთად გავარკვიოთ. კალციუმის კარბონატი ბაზარზე წარმოდგენილია რამდენიმე ფორმით. ეს არის კალციუმი D3 Nycomed, Complivit Calcium D3. ანუ ეს არის კომბინირებული პრეპარატები, რომლებიც შეიცავს მინერალის საკმარისად დიდ რაოდენობას შეკრული, სისტემური ფორმით. ძალიან კარგად ავსებს ორგანიზმში კალციუმის ბალანსს. თუმცა, ისინი სიფრთხილით ენიშნებათ ორსულებს მესამე ტრიმესტრამდე. თირკმლის ფუნქციის დარღვევის შემთხვევაში წამლები უკუნაჩვენებია.

"კალციუმი D3" ორსულებისთვის

უკვე სახელწოდებით თუ ვიმსჯელებთ, ეს არის კომბინირებული პრეპარატი, რომელიც შეიცავს კალციუმის კარბონატს და ვიტამინ D3-ს. ეს ხელს უწყობს კალციუმის კარგ შეწოვას. ერთი ტაბლეტი ორგანიზმს ამ აუცილებელი ელემენტის 500 მგ-ით ამარაგებს. მსგავსი შემადგენლობა აქვს პრეპარატ "Complivit Calcium D3", ისევე როგორც "Calcium Active". ეს არის ზუსტად ის საკვები დანამატები, რომლებსაც ყველაზე ხშირად უნიშნავენ მომავალ და ახლანდელ დედებს. თუმცა, თუ უკვე იღებთ მულტივიტამინის კომპლექსს ორსული და მეძუძური დედებისთვის, მაშინშეატყობინეთ ექიმს. შემადგენლობა შეიძლება შეიცავდეს კალციუმის მნიშვნელოვან რაოდენობას და, შესაბამისად, მისი ცალკე მიღება გამოიწვევს დოზის გადაჭარბებას.

კალციუმის სხვა ფორმები

გამოკვლევის შედეგებიდან და საკუთარი შეხედულებებიდან გამომდინარე, ექიმმა შეიძლება გამოიყენოს კალციუმის ციტრატი ამ მინერალის ნაკლებობის გამოსასწორებლად. საკმაოდ რთულია ცალსახად იმის თქმა, რომელია დღეს საუკეთესო კალციუმი ორსულებისთვის, მაგრამ თითოეულ პრეპარატს აქვს თავისი მახასიათებლები. კერძოდ, კალციუმის ციტრატი უკეთესად და სწრაფად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ, ანუ ნაკლები დოზა საკმარისი იქნება კარგი ეფექტის მისაღებად. ამის მაგალითია პრეპარატი "კალცემინი". გარდა თავად კალციუმის ციტრატისა, ის შეიცავს ვიტამინ D3-ს, სპილენძსა და თუთიას, მანგანუმს და ბორს. სტატიაში უკვე აღვნიშნეთ, რა არის კალციუმის ნორმა ორსულისთვის, ეს არის დაახლოებით 1500 მგ დღეში. ერთი ტაბლეტი შეიცავს 250 მგ.

დაბოლოს, ნაცნობი კალციუმის გლუკონატი. იგი უფრო მეტად ინიშნება მომავალი დედის დასამშვიდებლად, როდესაც არ არსებობს მიზეზი, ვივარაუდოთ, რომ ორგანიზმში კალციუმის დიდი ნაკლებობაა. ის ხელმისაწვდომია ტაბლეტების ან ინექციების სახით.

შეჯამება

მიუხედავად ყველა არგუმენტისა, დამსწრე ექიმის გადასაწყვეტია, შეუძლიათ თუ არა ორსულებს კალციუმის მიღება და რამდენ ხანს დალიონ იგი. ერთი ქალისთვის ეს არის ორსულობისა და ლაქტაციის მთელი პერიოდი. სხვებს კალციუმის დანამატები ენიშნებათ მხოლოდ პირველი ტრიმესტრის ბოლოს. მესამეს კი კატეგორიულად აკრძალულია ამ აბების შეხედვაც კი და რძის პროდუქტებსა და ფოთლოვან ბოსტნეულზე დაყრდნობა იმის გამო, რომ კალციუმმა შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს შეკუმშვა. Ამიტომაცაუცილებლად ეწვიეთ ექიმს რეგულარულად და მიჰყევით მის რეკომენდაციებს.