შესაძლებელია თუ არა ორსულებისთვის სოიოს სოუსი: სოუსის სარგებელი და ზიანი, გავლენა ქალის სხეულზე და ნაყოფზე, სოუსის რაოდენობა და ჯანსაღი საკვები ორსულებისთვის

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:37

იაპონური სამზარეულო დროთა განმავლობაში სულ უფრო პოპულარული ხდება, ბევრი მიიჩნევს მას არა მხოლოდ ძალიან გემრიელად, არამედ ჯანსაღადაც. ამ სამზარეულოს თავისებურება ის არის, რომ პროდუქცია არ განიცდის სპეციალურ დამუშავებას, მზადდება ახალი. ძალიან ხშირად გამოიყენება სხვადასხვა დანამატები, მაგალითად, ჯანჯაფილი, ვასაბი ან სოიოს სოუსი. პოზიტიურ ქალებს ზოგჯერ განსაკუთრებით ძლიერ სურთ ამა თუ იმ პროდუქტის ჭამა. დღეს ჩვენ გავარკვევთ, შესაძლებელია თუ არა სოიოს სოუსი ორსულებისთვის. ეს პროდუქტი ცოტა ხნის წინ შევიდა ჩვენს დიეტაში. ვნახოთ არის თუ არა ის საერთოდ სასარგებლო და შეიძლება თუ არა მისი დამატება ორსულებისთვის.

პროდუქტის წარმოება

ბავშვის გაჩენის პერიოდში გსურთ რაიმე უჩვეულო საკვების მხრივ. შესაძლებელია თუ არა ორსულებს რულონები და სოიოს სოუსი?სანამ ამ კითხვაზე პასუხს გავცემდეთ, მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ მზადდება ზოგადად სოიოს სოუსი. პროდუქტი პირველად დაახლოებით 2000 წლის წინ გამოჩნდა ჩინეთში. ის გამოიგონა ადგილობრივმა შეფმა, რომელიც კულინარიაში მხოლოდ სოიოს, წყალს, მარილს და ხორბალს იყენებდა.

ნამდვილი სოუსის მომზადებას დიდი დრო სჭირდება. ხორბლის მარცვლები ოდნავ შემწვარი ტაფაში, სანამ ოქროსფერი არ გახდება. მათ ურევენ სუფთა სოიოს. ამ ყველაფერს ასხამენ მარილიან წყალში. მიღებულ მასას ათავსებენ ქვაბში და ტოვებენ დუღილს. პროცესს დიდი დრო სჭირდება - 3 წლამდე. რაც უფრო დიდხანს დუღდება მასა, მით უფრო მდიდარი და ნათელი იქნება გემო. როგორც კი დრო ამოიწურება, მასას ფილტრავენ. გამოდის ნამდვილი სოიოს სოუსი.

სასარგებლო თვისებები

შეიძლება თუ არა ორსულებს სოიოს სოუსი? ამ კითხვაზე პასუხის გაცემისას მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლები, ასევე მისი გამოყენების უარყოფითი და დადებითი მხარეები.

მოდით ვნახოთ სოიოს სოუსის სარგებელი და ზიანი ორსულებისთვის. დავიწყოთ დადებითით. როგორც გაირკვა, საკმაოდ ბევრია.

1. ყველამ იცის, რომ შაქარი და მარილი ორი პროდუქტია, რომლებიც ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. ამასთან, მარილის დიდი რაოდენობა იწვევს ჰიპერტენზიის განვითარებას. სოიოს სოუსი შეიცავს დაახლოებით 7% მარილს და ის ადვილად ცვლის მას. ანუ საკვებში მარილი შეიძლება შეიცვალოს სოუსით, რომელშიც არც ისე ბევრია, ეს ძალიან სასარგებლოა.
2. სოიოს სოუსი შეიცავს უამრავ მნიშვნელოვან კვალი ელემენტებს, რომლებიც განსაკუთრებით აუცილებელია ბავშვის დაგეგმვისა და გაჩენის დროს. Ესენი მოიცავსფოლიუმის მჟავა, მაგნიუმი, კალიუმი, რკინა, ფოსფორი და ბიოტინი. პროდუქტი ასევე შეიცავს უამრავ B და E ვიტამინებს.
3. სოიოს სოუსი სავსეა ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ინარჩუნებენ კანს ტონუსს და ხელს უშლიან ნაადრევ დაბერებას. შეიცავს 20-ზე მეტ ამინომჟავას.
4. სოიოს სოუსი შეიცავს ცოცხალ ბაქტერიებს, რომლებიც აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას და ეხმარება ორგანიზმს ორგანიზმს ორგანიზმის მომწამვლელი მეტაბოლური პროდუქტების აღმოფხვრაში.

რაიმე საზიანოა სოიოს სოუსში?

სანამ მთავარ კითხვაზე გადავალთ: „შეიძლება თუ არა ორსულებს სოიოს სოუსი?“, აუცილებელია პროდუქტის უარყოფითი მხარეების აღნიშვნა.

ადრე ტყუილად არ ავღნიშნეთ სოიოს სოუსის მომზადების პროცესი. ყველა ზემოთ ნახსენები სასარგებლო თვისება ეხება მხოლოდ სწორად და ბუნებრივ პირობებში დამზადებულ პროდუქტს. ჩვენ კარგად ვიცით, რომ მწარმოებლები დღევანდელ ბაზარზე თანდათან აჩქარებენ და ამცირებენ წარმოების ღირებულებას. იმისათვის, რომ არ დაელოდოთ დუღილს 3 წელი, ამატებენ ჰიდროლიზებულ მჟავებს. მათ შეუძლიათ დროდადრო დააჩქარონ ეს პროცესი.

სწორედ ამიტომ უნდა აირჩიოთ თქვენი პროდუქტი ფრთხილად, რადგან მაღაზიებში პროდუქციის უმეტესობა არ აკმაყოფილებს მოთხოვნებს.

შეიძლება თუ არა ორსულებს სოიოს სოუსი?

გადავიდეთ ჩვენი სტატიის მთავარ საკითხზე. მომავალი დედისთვის ნატურალური პროდუქტი ძალიან გამოადგება. თქვენ არ შეგიძლიათ მისი დალევა ბოთლებში დღეში, მაგრამ შეგიძლიათ და უნდა გამოიყენოთ დროდადრო, როგორც კერძის დანამატი. კვირაში 2-3-ჯერ მცირე რაოდენობით სოიოს სოუსი გამოადგება კიდეც მომავალ დედას. თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარიუკუჩვენებები, ამიტომ, უარყოფითი შედეგების თავიდან ასაცილებლად, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები. სწორედ ის დაგეხმარება იმ პროდუქტების არჩევაში, რომელიც სასარგებლო იქნება.

ამ შემთხვევაში ყალბებს ყურადღება უნდა მიაქციოთ. თუ საქონელი უხარისხოა, მაშინ მისი ნებისმიერი რაოდენობა მკაცრად აკრძალულია. ყალბი მზადდება გოგირდის ან ჰიდროქლორინის მჟავების გამოყენებით. მასში ჩაყრიან ლობიოს, ამ ყველაფერს ადუღებენ, შემდეგ კი ტუტეთ ქრებიან. მეორე გზა არის ლობიოს პასტის წყალთან შერევა, დიდი რაოდენობით არომატიზატორების და საღებავების დამატება. ასეთი პროდუქტები არამარტო არ იქნება სასარგებლო, არამედ შეიძლება ვინმესთვის სერიოზული ზიანი მიაყენოს.

როგორ ამოვიცნოთ რეალური პროდუქტი?

არის რამდენიმე პარამეტრი, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ დანამდვილებით განსაზღვროთ სოიოს სოუსი ვარგისია ორსულებისთვის, თუ ყალბი, საშიშია ქალისა და ბავშვისთვის:

1. ნამდვილი სოუსი არ ღირს 100, 200 ან თუნდაც 300 მანეთი, უფრო ძვირი იქნება.
2. ბოთლი არ უნდა იყოს პლასტმასის, ის უნდა იყოს მინისგან.
3. პროდუქტის ფერი, ლობიოს მრავალფეროვნებიდან გამომდინარე, შეიძლება იყოს ღია ან მუქი, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში ყავისფერი. სხვა ჩრდილები არ უნდა იყოს.
4. პროდუქტი უნდა იყოს გამჭვირვალე. ნალექი, სიმღვრივე, ფანტელები და ყველაფერი სხვა ყალბობაზე მიუთითებს.
5. ეტიკეტზე უნდა იყოს მონიშნული "ბუნებრივად ფერმენტირებული".
6. შემადგენლობა არ უნდა შეიცავდეს კონსერვანტებს და საღებავებს. ადრე ვთქვით რისგან მზადდება პროდუქტი, ამის გარდა სხვა არაფერი არ უნდა იყოს.
7. პროტეინის შემცველობა inშემადგენლობა მინიმუმ 7%.

სოიოს სოუსის ეფექტი სხეულზე

ორსულის რაციონში ბევრი ცილა უნდა იყოს. სოიოს სოუსი შეიცავს საკმარის რაოდენობას, ამიტომ ორგანიზმის მოთხოვნილება ცილებზე, ამინომჟავებსა და სხვა მიკროელემენტებზე რეალიზდება.

სოიოში შემავალი ცილები სხვებთან შედარებით უფრო სწრაფად და მარტივად შეიწოვება, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ორსული ქალისთვის. სოიოს შემცველი პროდუქტები ნაკლებად იტვირთება საჭმლის მონელებაში, რაც ნიშნავს, რომ დამატებითი ტვირთი იხსნება ნაწლავებიდან.

სოიო არ შეიცავს ქოლესტერინს და გაჯერებულ ცხიმებს. ეს მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ დედის, არამედ არ დაბადებული ბავშვის გულისა და სისხლძარღვებისთვის. თუ სისხლძარღვები სუფთაა, მაშინ ნაყოფი გაჯერებულია სასარგებლო მიკროელემენტებით და არ გრძნობს ვიტამინების ნაკლებობას.

ლეციტინის შემცველობა ეხმარება ღვიძლს და უზრუნველყოფს ნაღვლის გამოყოფას ორგანიზმიდან. ორსულობის დროს ღვიძლი ორმაგ დატვირთვას განიცდის, ამიტომ სოიოს მოხმარება ძალიან სასარგებლოა.

სოიოს სოუსის ჭამა ამცირებს სისხლში შაქარს, რაც დიაბეტის კარგი პრევენციაა.

სოიოს სოუსის უარყოფითი გავლენა

გარდა დადებითი ასპექტებისა, არის უარყოფითი მხარეებიც:

1. სოიოს სოუსი შეიცავს ეგრეთ წოდებულ ფიტოჰორმონებს, რომლებიც აქვეითებენ ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების გამომუშავებას.
2. არტერიული წნევა იკლებს.
3. შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია.

ყველა ეს ხარვეზი ეხება იმ შემთხვევებს, როდესაც ორსული ქალი ბევრ პროდუქტს მოიხმარს. ეს ეხება დაახლოებით 150 მლ დღეში. ასეთი ნაწილირეალურად შეუძლია ზიანი მიაყენოს ქალს და მის შვილს. გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი კარგია ზომიერად და ასევე გახსოვდეთ, რომ ყველა სარგებელი მოდის სუფთა ნატურალურ პროდუქტზე და არა გმო სოიოს სოუსზე.

ახლა ისმის კითხვა: "შესაძლებელია თუ არა სოიოს სოუსი ორსულებისთვის?" არ არის თქვენთვის რთული. ხარისხიანი პროდუქტის მცირე რაოდენობა მხოლოდ სარგებელს მოუტანს როგორც დედას, ასევე მის პატარას. ამავდროულად, შეუზღუდავი რაოდენობით ან გმო პროდუქტმა შეიძლება მხოლოდ ზიანი გამოიწვიოს.

რაც შეეხება ვასაბის, ჯანჯაფილს და რულეტებს?

იაპონური სამზარეულო გულისხმობს დიეტაში ცხარე ვასაბის, ჯანჯაფილის, რულეტების არსებობას. პოპულარული კითხვაა: „შეიძლება თუ არა ორსულებს ვასაბისა და სოიოს სოუსის ჭამა? თუ ჩვენ გავარკვიეთ მეორე პროდუქტი, მაშინ პირველზე არაფერი იყო ნათქვამი. ვასაბი, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა ცხარე სუნელი, იწვევს მწვავე რეაქციას კუჭსა და ნაწლავებში, რაც სავსეა გულძმარვით, გულისრევით და გაზების წარმოქმნით. როგორც ზოგადი რეკომენდაცია, ორსულობის დროს ვასაბის საკვებში დამატება არასასურველია. თუ ეს ნამდვილად გსურთ, უმჯობესია ექიმს ჰკითხოთ. რაც შეეხება კოჭას, სწორედ ბავშვის გაჩენის პერიოდში შეუძლია ალერგიის პროვოცირება, ამიტომ მომავალ დედებსაც მკაცრად ურჩევენ არ გამოიყენონ იგი.