კეშიუ ორსულობის დროს: სარგებელი და ზიანი

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:49

მკვებავი და გემრიელი კეშიუს თხილი დიდი ხანია აღარ ითვლება ეგზოტიკურ პროდუქტად. სულ უფრო და უფრო მეტი, ისინი შეიძლება ნახოთ ორსული ქალების დიეტაში. და რა სარგებელი და ზიანი მოაქვს ამ თხილს? ამ კითხვაზე პასუხს სტატიაში განვიხილავთ.

კაკლის თვისებები

კეშიუ, ნუშისგან, ფისტასგან, არაქისა და სხვა პროდუქტებისგან განსხვავებით, რომლებსაც ჩვეულებრივ თხილს უწოდებენ, დანარჩენისგან განსხვავებით ნამდვილი თხილია. ზემოაღნიშნული ხილი უფრო სწორად მიეკუთვნება პარკოსნებსა და თესლს. კეშიუს ნაყოფი შედგება ღეროსგან, რომელსაც ეწოდება ვაშლი და თავად კაკალი, რომელიც ამ ვაშლის თავზეა მყარ ნაჭუჭში.

ამ პროდუქტის ორივე კომპონენტის ჭამა შეიძლება. თუმცა, ჩვენ მხოლოდ ნიგოზი ვიცით.

ევროპაში კეშიუ ორსულობის დროს და ამ პროდუქტის სარგებელი დიდი ხანია ცნობილია. კაკალი ითვლება აუცილებელ პროდუქტად მომავალი დედების რაციონში. ინგლისში კი იყო ნიშანი იმისა, რომ თუ ქალს სურს დაორსულება და ჯანმრთელი ბავშვის გაჩენა, მაშინ მას უბრალოდ კეშიუს ჭამა სჭირდება. ძველ ბაბილონში თხილი ითვლებოდა პროდუქტად, რომლის გამოყენებაც ჩვეულებრივ ადამიანებს შეეძლოთ.აკრძალული იყო იმის გამო, რომ ააქტიურებს ტვინის აქტივობას. და იმ დროს მაღალი ინტელექტის მქონე უბრალო ხალხი არ იყო საჭირო ძალაუფლებისთვის.

საბედნიეროდ, კეშიუს კაკალი უკვე ხელმისაწვდომია ნებისმიერ სუპერმარკეტში.

რა სარგებლობა აქვს თხილს?

კეშიუში საკმარისზე მეტი სასარგებლო კომპონენტია. პროდუქტი შეიცავს უამრავ ვიტამინს და მინერალს. ამიტომ, ორსულობის დროს კეშიუს თხილი მაღალი ღირებულებაა.

თხილი შეიცავს:

1. მინერალები - მაგნიუმი, თუთია, სპილენძი, კალიუმი, კალციუმი, სელენი და ნატრიუმი.
2. უჯერი ცხიმოვანი მჟავები (ომეგა-3, ომეგა-9 და ომეგა-6) ძალზე სასარგებლოა ტვინის აქტივობისთვის.
3. B ვიტამინები ხელს უწყობს ნერვული სისტემის ნორმალიზებას. შესაბამისად, დეპრესიის რისკი საგრძნობლად მცირდება.

გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ კეშიუ გავლენას ახდენს საშვილოსნოს ჰიპერტონიურობის შემცირებაზე პროდუქტში არსებული მაგნიუმის გამო. ხოლო უჯერი მჟავები ხელს უწყობს სისხლძარღვების ნორმალიზებას, ხელს უშლის თრომბის წარმოქმნას და ამცირებს ალერგიული რეაქციის რისკს.

გარდა ამისა, თხილი შეიცავს ცხიმის საკმაოდ დაბალ პროცენტს სხვა მსგავს პროდუქტებთან შედარებით. ცილა შეადგენს დაახლოებით 17%-ს. შემადგენლობაში არსებული ვიტამინი D დადებითად მოქმედებს როგორც მომავალი დედის, ასევე ბავშვის ძვლოვანი ქსოვილის გაძლიერებაზე.

მაგრამ ყველა მომავალმა დედამ ამ პროდუქტის გამოყენებამდე უნდა მიმართოს ექიმს. ადამიანების ორგანიზმები განსხვავებულია და ზოგისთვის თხილი სასარგებლო იქნება, მაგრამვიღაცისთვის, პირიქით, ზიანი.

ზიანი

ორსულობის დროს კეშიუ უეჭველად შეიძლება მიირთვათ. მაგრამ უნდა გვესმოდეს, რომ პროდუქტის მიმართ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობაა. ამიტომ, თუ არ ხართ დარწმუნებული, მაშინ დაიწყეთ ამ პროდუქტის თქვენს დიეტაში ჩართვა უკიდურესი სიფრთხილით.

რაც შეეხება ყველა მომავალ დედას, აღსანიშნავია ინფორმაცია იმის შესახებ, რომ თხილი მაღალკალორიული პროდუქტია. და ამან შეიძლება გამოიწვიოს წონის მატება, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს გესტაციაზე და შემდგომ მშობიარობაზე. ასევე თხილის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის ქვების წარმოქმნა.

არ არის რეკომენდებული თხილის გამოყენება ორსულობის ბოლო ტრიმესტრში. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის კი ჯობია მთლიანად მიატოვონ კეშიუ, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ლორწოვანი გარსის გაღიზიანება.

და დაიმახსოვრე: შენ ხარ პასუხისმგებელი არა მხოლოდ საკუთარ თავზე, არამედ პატარა კაცის ცხოვრებაზეც, რომელიც შენში ვითარდება.

პროდუქტის შერჩევის სიფრთხილის ზომები

ორსულობისას კეშიუ უნდა შეიძინოთ უკიდურესი სიფრთხილით. ყურადღება მიაქციეთ ტექსტურას - თანაბარი უნდა იყოს. თხილი არ უნდა წააგავდეს გახეხილ ჩირს, არ უნდა იყოს გამომშრალი ან უსიამოვნო სუნი.

შეინახეთ თხილი დალუქულ კონტეინერებში. სასურველია მაცივარში. სწორი მიდგომით, მისი შენახვა შესაძლებელია საყინულეში ერთი წელი, მაგრამ არა მეტი.

კეშიუ ორსულობისას

ნაყოფის ტარება ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე გადამწყვეტ პერიოდად ცხოვრებაშიყველა ქალი. სწორედ ამიტომ, ყველა მომავალ დედას აწუხებს კითხვა, რისი ჭამა შეიძლება და არ შეიძლება ორსულობისას.

ექიმები გვირჩევენ, რომ ქალებმა თხილი მიირთვან ბავშვის გაჩენის პერიოდში, მაგრამ მხოლოდ ნორმალური რაოდენობით. ვინაიდან ჭარბმა კვებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჯანმრთელობაზე.

გაითვალისწინეთ თხილის სარგებელი ორსული ქალისთვის:

1. არტერიული წნევის ნორმალიზაცია.
2. სისხლში ჰემოგლობინის კარგი დონე.
3. D ვიტამინის გამომუშავება, რომელიც პასუხისმგებელია ჩონჩხის სისტემაზე. ეხმარება დედისა და ბავშვის კბილების გამაგრებას.
4. იმუნიტეტის გაუმჯობესება.
5. შეამცირეთ ბერიბერის რისკი.
6. დადებითად მოქმედებს ნაყოფის კუნთოვანი სისტემის ფორმირებაზე.
7. ამცირებს მომავალი დედის ფსიქიკურ მდგომარეობას.
8. დადებითად მოქმედებს ტვინის მუშაობაზე.
9. ხელს უწყობს გულძმარვას, რომელიც საკმაოდ ხშირად ორსულობის თანამგზავრია.

მიუხედავად უზარმაზარი სარგებლობისა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ორსულმა ექიმთან უნდა განიხილოს თავისი დიეტა.

როგორ ავირჩიოთ?

სუპერმარკეტებში შეგიძლიათ იპოვოთ სხვადასხვა სახის კეშიუ: დამარილებული, დაშაქრული და შემწვარი. ეს ყველაფერი არ არის შესაფერისი მომავალი დედის დიეტისთვის. ჯერ ერთი, მარილი და შაქარი სერიოზულ ზიანს აყენებს ორგანიზმს და მეორეც, პროდუქტის თერმული დამუშავების დროს იკარგება სასარგებლო ვიტამინებისა და მიკროელემენტების მნიშვნელოვანი ნაწილი. უფრო მეტიც, თხილთან მიმართებაში ასეთი ვარიაციები ზრდის საერთო კალორიულ შემცველობას.პროდუქტი. და ეს ძალიან არასასურველი ასპექტია ორსული ქალისთვის. მაგრამ ეს მხოლოდ მცირე ნაწილია, რადგან მწარმოებლები ხშირად იყენებენ გემოს გამაძლიერებლებს და არომატებს.

ზემოხსენებულ ინფორმაციასთან დაკავშირებით, რეკომენდებულია უპირატესობა მიანიჭოთ ახალ და გასუფთავებულ თხილს. ასეთი პროდუქტის პოვნა რთული არ არის, ის სუპერმარკეტებსა და სასურსათო მარკეტებში გვხვდება.

რამდენი მივიღოთ?

კეშიუს თხილის ჭამა ორსულობის ადრეულ პერიოდში მოითხოვს ექიმთან კონსულტაციას. თუ არ არსებობს უკუჩვენებები და ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა, მაშინ თხილის ოპტიმალური რაოდენობა არის არაუმეტეს 10 ცალი დღეში. ეს რაოდენობა საკმარისია იმისათვის, რომ მომავალი დედის ორგანიზმი უზრუნველყოს ყველა საჭირო ვიტამინითა და მინერალით.

თუ არ ხართ თხილის, როგორც პატარა საჭმელის მოყვარული, მაშინ შეგიძლიათ გაეცნოთ უამრავ კერძს. მაგალითად, კეშიუ კარგად უხდება ნამცხვრებს, სალათებს და ხილს. კეშიუ ხშირად ურევენ თაფლს და შოკოლადს. მაგრამ ეს კომბინაცია არ არის მიზანშეწონილი ყველა ორსული ქალისთვის, რადგან სამივე პროდუქტი ალერგენია და ეს სერიოზულ ტვირთად აწვება სხეულს. თუ იმ ადამიანთა კატეგორიას მიეკუთვნებით, რომლებსაც ნამდვილად არ აზარალებს ასეთი დელიკატესი, მაშინ დაიცავით ზომა. ასეთი დესერტით შეგიძლიათ მიირთვათ თავი არა უმეტეს კვირაში ერთხელ.