რა არის აბსოლუტურად აკრძალული ორსულებისთვის: აკრძალული საკვები, ხალხური ნიშნები და გინეკოლოგების მოსაზრებები

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:48

ორსულობა მნიშვნელოვანი მოვლენაა ყველა ქალისთვის. ამ პერიოდში მთავარი ამოცანაა იზრუნოთ არა იმდენად საკუთარ თავზე, რამდენადაც არ დაბადებულ ბავშვზე. რა თქმა უნდა, ეს მდგომარეობა საკმაოდ მკაცრ შეზღუდვებს აწესებს ქალს, რაზეც მოგვიანებით ვისაუბრებთ. ღირს იმის გაგება, რისი გაკეთება აბსოლუტურად არ შეიძლება ორსულობისას და ასევე რა საკვები არ უნდა მიირთვათ.

რისი ჭამა არ არის რეკომენდებული?

არსებობს საკვების გარკვეული ჩამონათვალი, რომელთა გამოყენება არ არის რეკომენდებული, განსაკუთრებით ორსულობის პირველ ტრიმესტრში. ყოველივე ამის შემდეგ, სწორედ ამ დროს ხდება ნაყოფში ყველა მნიშვნელოვანი სისტემისა და ორგანოს ჩამოყალიბება და ფორმირება. ნუტრიენტების გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს არ დაბადებულ ბავშვს.

რომელი საკვებია კატეგორიულად აკრძალული ორსულებისთვის? მაგალითად, არ უნდა მიირთვათ A ვიტამინით გამდიდრებული საკვები. ფაქტია, რომ მისი ჭარბიშეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოსშიდა ანომალიების და პათოლოგიების წარმოშობის პროვოცირება. ეს არის ცხიმში ხსნადი ვიტამინი, რომელიც მუდმივად იმყოფება ორგანიზმში. ამიტომ, მისი გადაჭარბებული რაოდენობა შეიძლება საზიანო იყოს.

ალკოჰოლი

ალკოჰოლური სასმელები არის ის, რაც მკაცრად აკრძალულია ორსული ქალებისთვის. განსაკუთრებით პირველ ტრიმესტრში. ცნობილია, რომ ალკოჰოლი ხელს უშლის ნაყოფისა და დედის უჯრედებს საჭირო ჟანგბადით უზრუნველყოფაში, რამაც შეიძლება დაარღვიოს ნორმალური მეტაბოლიზმი. ასევე, ასეთმა სასმელებმა შეიძლება შეაფერხოს არ დაბადებული ბავშვის ტვინის განვითარება, რის შედეგადაც ის ჩვეულებრივ განიცდის ჟანგბადის შიმშილს, ისევე როგორც სხვა საკმაოდ სახიფათო და შეუქცევად პროცესებს.

ცხიმიანი ხორცი

ეს ასევე სასტიკად აკრძალული პროდუქტია ორსულებისთვის. დადასტურდა, რომ ცხოველური ცხიმი ძალიან ნელა იშლება, რაც ამძიმებს ღვიძლს.

სოუსები და სანელებლები

მაიონეზი და კეტჩუპზე დაფუძნებული სოუსები შეიცავს საკმაოდ ბევრ გასქელებას, საღებავს და კონსერვანტს. ამიტომ ექიმები ამბობენ, რომ ორსულებისთვის საწყის სტადიაზე და შემდეგ ასეთი დანამატები აბსოლუტურად შეუძლებელია.

ბავშვის მენიუში ქალის მენიუ უნდა შეიცავდეს მინიმალურ ცხელ და ცხარე სანელებლებს, როგორიცაა ოხრახუში, მდოგვი, დარიჩინი, ხახვი, მუსკატის კაკალი, წიწაკა, რევანდი, ანისული, კამა, რადგან მათ შეუძლიათ საჭმლის მონელების დარღვევა გამოიწვიოს. და ასევე ასტიმულირებს წყურვილს.

შემწვარი საკვები

შემწვარი კერძები ასევე იმ ნივთებს შორისაა, რაც ორსულებმა აბსოლუტურად არ უნდა მიირთვან. სახიფათო ფორმირება ხარშვის დროსკანცეროგენები, რომლებიც საკმაოდ უარყოფით გავლენას ახდენენ ნაყოფის ორგანოების სასიცოცხლო ფუნქციებზე. ასეთი საკვების მიღება შესაძლებელია თვეში მაქსიმუმ 2-ჯერ, თუ ძალიან გინდათ.

უმი საკვები

არაპასტერიზებული რძე შეიძლება შეიცავდეს ზოგიერთ ბაქტერიას, რომელიც იწვევს ნაწლავის დარღვევებს.

უმი კვერცხები არის ის, რაც მკაცრად აკრძალულია ორსულობის დროს. და არასწორად მომზადებული შეიძლება გახდეს სალმონელოზით ინფექციის წყარო. ამ ბაქტერიას აქვს რამდენიმე ტოქსიკური კომპონენტი, რომელსაც შეუძლია გადაკვეთოს პლაცენტა ნაყოფამდე და უარყოფითად იმოქმედოს მის განვითარებაზე.

ზოგიერთის აზრით, ორსულებს შეუძლიათ და უნდა დალიონ მწყერის ახალი კვერცხებიც კი შიშის გარეშე, რადგან ეს ფრინველი არ მოითმენს სალმონელას. თუმცა, არსებობს წყაროები, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ ეს კვერცხები შეიძლება დაინფიცირდეს ამ ინფექციით. ამიტომ, ნებისმიერი კვერცხი უმჯობესია მიირთვათ მხოლოდ მოხარშული სახით.

უმი ხორცი, ყველი და ზღვის პროდუქტები

დამტკიცებულია, რომ არასათანადო თერმული დამუშავების მქონე უმი საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს ორსული ქალის ლისტერიოზის განვითარება, რაც ხშირად იწვევს სპონტანურ აბორტს, განსაკუთრებით ორსულობის პირველ ტრიმესტრში. ბოლო ტრიმესტრში კი შეიძლება ნაადრევი მშობიარობა დაემუქროს. ასევე შეიძლება საშიში იყოს ნაყოფისთვის დაბნეული და არაპასტერიზებული ყველის ჭამა.

ზოგიერთი სახეობის თევზი შეიძლება შეიცავდეს ვერცხლისწყლის გარკვეულ რაოდენობას, რაც იწვევს მძიმე მოწამვლას. ამ ჯგუფში შედის ტუნა, მარლინი, ხმალთევზა და ზვიგენი. ასე რომ, რეკომენდებულია თინუსის რაოდენობის შემცირება კვირაში 250 გ-მდე.მიზანშეწონილია მიირთვათ უფრო უსაფრთხოდ: სარდინი, სკუმბრია და ორაგული.

ტყის სოკო და საჭმელები

ისინი შთანთქავენ უზარმაზარ რაოდენობას მავნე ნივთიერებებს. მიუხედავად იმისა, თუ როგორ მოიხარშება (მოხარშული, შემწვარი, ჩაშუშული ან მწნილი), მათი ჭამა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული მოწამვლა.

შებოლილი პროდუქტები - ამ კატეგორიის პროდუქტები შეიცავს კანცეროგენებს, რომლებსაც არავითარი სარგებელი არ მოაქვთ და კიბოს უჯრედების განვითარების პროვოცირებასაც კი ახდენენ.

საჭმელები შეიცავს გემოს გამაძლიერებლებს და სხვადასხვა საკვებ დანამატებს, რომლებიც ადვილად აღწევს ბავშვში და აზიანებს მას. გარდა ამისა, ეს საჭმელები შეიცავს უამრავ სანელებელს და მარილს.

სოდა და სწრაფი კვება

გაზიანი წყლები შეიცავს ასპარტამს, რომელიც მიღებისას იშლება, ამინომჟავების გარდა გამოყოფს მეთანოლს, არანაკლებ სახიფათო ტოქსიკურ ნივთიერებას. ნახშირორჟანგი კი ხელს უწყობს ორსულ ქალში შებერილობის გაჩენას და კიდევ ერთ უსიამოვნო მდგომარეობას - გულძმარვას.

ფასტფუდი, ფაქტობრივად, არის "ცარიელი" კალორია, რომელიც უბრალოდ იწვევს წონაში მატებას, ყოველგვარი სარგებელის გარეშე ორსულისთვის.

ხილი ორსულის მენიუში საკმაოდ მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. მაგრამ ზოგიერთი მაინც შეიტანეს მოხმარებისთვის არასასურველთა სიაში. ხილი უმჯობესია მიირთვათ ცარიელ კუჭზე, დილით - ასე უფრო დიდხანს გაჯერებენ ორგანიზმს ვიტამინებით. უნდა გვესმოდეს, რომ ვაშლის შემდეგ მირთმეული ვაშლი მუცელში რჩება, რაც იწვევს დუღილის პროცესს, რაც იწვევს დისკომფორტს.

ჩაი და ყავა

არასასურველია დღეში 2 ფინჯანზე მეტი ყავის დალევა და მაქსიმუმ3 ჭიქა ჩაი. თუ ეს მაჩვენებელი გადააჭარბებს, შეიძლება გაიზარდოს პატარა ბავშვის გაჩენის ან თუნდაც მუცლის მოშლის რისკი.

ხალხური ნიშნები

რა თქმა უნდა, ჩვენს დროში არსებობს მრავალი ნიშანი, რომელიც დაკავშირებულია ორსულობის დროს აკრძალვებთან. მაგრამ რა არ შეიძლება გაკეთდეს ორსულობისას?

არის გამოთქმა, რომ ქალები არ უნდა იჯდნენ ცალი ფეხით გადაჯვარედინებული. და ეს ასეა, ვინაიდან ასეთი ვითარება არა მხოლოდ შეაფერხებს ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევას, არამედ შეამცირებს ნაყოფში საჭირო რაოდენობის სისხლის ნაკადს. ასევე, ეს პოზიცია ქმნის გაზრდილ დატვირთვას ზურგსა და ხერხემალზე მთლიანობაში, რაც იწვევს ტკივილს.

ბავშვის დაბადებამდე ვერაფერს იყიდით. ამ რწმენის ისტორია იწყება იმ დროიდან, როდესაც ახალშობილებში სიკვდილიანობის ძალიან მაღალი მაჩვენებელი იყო. მაგრამ ახლა ეს სხვა არაფერია, თუ არა ცრურწმენა: ოჯახში ბავშვის გარეგნობისთვის მომზადების პროცესი, როგორც წესი, არაჩვეულებრივ სიამოვნებას მოაქვს მომავალი დედისთვის, რაც დადებითად მოქმედებს ნაყოფის მდგომარეობაზე.

ორსულობისას არ უნდა დაესწროთ დაკრძალვას, რადგან შეიძლება ბავშვი რაღაცით დაავადდეს. დიახ, ეს ცრურწმენაა, მაგრამ მაინც ფსიქოლოგები და ექიმები ურჩევენ ქალს, დაფიქრდეს მის დამოკიდებულებაზე ამ სიტუაციის მიმართ. შვილის სიმშვიდე ხომ დედის სიმშვიდეზე იქნება დამოკიდებული.

არ დაიძინოთ ზურგზე, რადგან ბავშვი დაახრჩობს. მართლაც, სხეულის ამ მდგომარეობაში სიმძიმის ცენტრი გარკვეულწილად იცვლება, რაც აკუმშავს ღრუ ვენას. შედეგად, ადგილი აქვს სისხლის ნაკადის დარღვევას, რის გამოც ბავშვმა შეიძლება განიცადოსჰიპოქსია.

არ შეიძლება ქსოვა და კერვა. სავარაუდოდ, ეს ცრურწმენა ემყარება იმ ფაქტს, რომ ნაყოფს შეიძლება ჰქონდეს ძლიერი ჩახლართული ჭიპლარი. მაგრამ სინამდვილეში, ორსულობის დროს ქალებმა უნდა გააცნობიერონ, რომ მოძრაობის გარეშე ხანგრძლივმა ჯდომამ შეიძლება მართლაც გააუარესოს სისხლის მიმოქცევა. ანუ ქალს შეუძლია ქსოვა და კერვა, მთავარია დასვენებისა და სამუშაოს ჰარმონიულად შეთავსება.

ხელების აწევა დიდხანს არ შეიძლება, რადგან ნაყოფი შესაძლოა ჭიპლარში გაიხლართოს. ამ ორ ფენომენს შორის კავშირი მედიცინაში არ არის დადასტურებული.

დიახ, ცრურწმენები შეიძლება საზიანო იყოს ორსული ქალებისთვის, ამიტომ უმჯობესია იცხოვროთ მშვიდად, დატკბეთ თქვენი მდგომარეობით. მაგრამ მაინც, ღირს თქვენი ზოგიერთი ჩვევის გადახედვა, რათა ბავშვი სრულად განვითარდეს.

ორსულმა არ უნდა იდგეს ზღურბლზე ან ვერანდაზე. ამ ცრურწმენას აქვს სრულიად ნორმალური რაციონალური ახსნა. ფაქტია, რომ მაღალ ვერანდაზე ან ზღურბლზე დგომისას ქალი შეიძლება შემთხვევით დაეცეს, მაგალითად, თავბრუხვევის გამო. გარდა ამისა, არსებობს მისი ზურგის აფეთქების რისკი.

გინეკოლოგების აზრი

ორსულობისას ძალზე მნიშვნელოვანია, თავიდან აიცილოთ ზედმეტი სამუშაო და სტრესი, მაქსიმალურად მოერიდოთ პერიოდულ გაციებას, მთლიანად შეწყვიტოთ ალკოჰოლის დალევა და აუცილებლად შეწყვიტოთ მოწევა.

გამოადგება ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა, ორსული დიდხანს არ უნდა დარჩეს ერთ ადგილზე. ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და მშობიარობისთვის მოსამზადებლად საჭიროა ჩაერთოთ სპეციალურად შემუშავებულ სავარჯიშოებში.

შეგიძლიათ გააკეთოთ იოგა ან ცურვა, რაცმოამზადეთ ქალის სხეული მომავალი დატვირთვებისთვის. ზოგიერთ აუზში ღიაა ტანვარჯიშის ჯგუფები, ასევე სხვა მიმართულებები, რომლებიც განკუთვნილია ორსულობის სხვადასხვა ტრიმესტრებისთვის.

მოლოდინ დედას ძალიან ერიდება ნებისმიერი აეროზოლის და საწმენდი ნაერთების გამოყენება, ზოგადად, სასურველია თავი შეიკავოს ქიმიკატების, ბენზინის, გამხსნელებისა და საღებავებისგან. ორსულობისას ასევე ჯობია არ გააკეთოთ რემონტი.

არასასურველია გარკვეული მედიკამენტების გამოყენება. და ეს ეხება არა მხოლოდ ტაბლეტებს. ერთი შეხედვით უვნებელი მცენარეული ჩაიც კი შეიძლება ზიანი მიაყენოს ნაყოფის ნორმალურ განვითარებას.

ორსულებს ექიმები ქუჩის კატებთან თამაშს არ ურჩევენ. კატებს აქვთ ძალიან ალერგენული ბეწვი და მათი განავალი შეიძლება შეიცავდეს ტოქსოპლაზმოზის გამომწვევ პარაზიტებს. ორსულობის დროს დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის აბორტი ან თუნდაც დეფორმაცია. მაშინაც კი, თუ კატა გარეთ არ გადის, ქალმა არ არის მიზანშეწონილი ნაგვის ყუთის გაწმენდა.

ბავშვის მშობიარობისას უნდა ავიცილოთ თავიდან ტემპერატურის გადაჭარბებული რყევები, თავიდან ავიცილოთ გადახურება და ჰიპოთერმია. ასევე არასასურველია აბანოებისა და საუნების მონახულება, ცხელი აბაზანის მიღება.

არის მრავალი აკრძალვა, რომელიც მკაცრად აკრძალულია ორსულებისთვის. ნუ უგულებელყოფთ მათ. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვის ჯანმრთელობა თქვენს ხელშია.

შედეგი

ორსულობა არ არის მხოლოდ პერიოდი, რომელიც იწყება ჩასახვის პროცესით და მთავრდება მშობიარობით. ბავშვი უკვე არსებობს, ამ ეტაპზე დედის მუდმივი დაცვის ქვეშ იმყოფება. და ეს დაცვა მაქსიმალურად გაზარდოსსანდო, ქალმა განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოს თავის ჯანმრთელობას.

ორსულობა არ არის დრო, რომ იმედი ვიქონიოთ! თქვენ არ შეგიძლიათ თვითმკურნალობა და რაიმე ეჭვის შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს. ქალი პასუხისმგებელია ბავშვის ჯანმრთელობაზე. და, როგორც ზემოთ აღინიშნა, პასუხისმგებლობა იწყება ბევრად უფრო ადრე, ვიდრე დაბადების მომენტიდან. და ამიტომ არის ასე მნიშვნელოვანი იმის ცოდნა, რომ ორსული ქალებისთვის ეს აბსოლუტურად შეუძლებელია.