ფოლიუმის მჟავა ორსულობის დროს - რა საკვებით უნდა მიირთვათ თავი

2025 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-22 18:02:40

ორსულობა ძალიან მნიშვნელოვანი პერიოდია ყველა ქალისთვის. ახლა მომავალმა დედამ უნდა იფიქროს არა მხოლოდ საკუთარ თავზე, არამედ მის საშვილოსნოში მყოფ პატარა არსებაზე, სხვა ცხოვრებაზე, რომელზეც ის არის პასუხისმგებელი. ეს დიდწილად განსაზღვრავს, თუ როგორ იგრძნობს ის ცხრა თვის განმავლობაში და დიდი ხნის შემდეგ. მართლაც, ამ პერიოდში ბავშვი გაივლის კოლოსალურ და სწრაფ განვითარების გზას ემბრიონიდან სრულფასოვან პატარა კაცამდე.

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ორსულობის პირველ სამ თვეს, რადგან ამ პერიოდში ხდება ჩანასახოვანი უჯრედების აქტიური დაყოფა, უმნიშვნელოვანესი ორგანოებისა და სისტემების განვითარება. ნებისმიერმა დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს შეუქცევადი შედეგები ნაყოფის ჯანმრთელობაზე. ემბრიონი უკიდურესად მგრძნობიარეა ისეთი ვიტამინის ნაკლებობის მიმართ, როგორიცაა ფოლიუმის მჟავა. ორსულობის დროს ის უბრალოდ აუცილებელია ნაყოფისთვის.

მისი დახმარებით ხდება ახალი ემბრიონული უჯრედების ზრდა. გარდა ამისა, ფოლიუმის მჟავას მონაწილეობით ხდება დნმ-ის რეპლიკაცია და პლაცენტის წარმოქმნა და თუ ნაყოფი განიცდის ამ ვიტამინის ნაკლებობას, მაშინგენეტიკური მუტაციების განვითარების რისკი რამდენჯერმე იზრდება.

ფოლიუმის მჟავა წყალში ხსნადი ვიტამინია, რომელიც ადამიანის ორგანიზმს ძირითადად საკვებით მიეწოდება. მისი მცირე ნაწილი ნაწლავებში სინთეზირდება, მაგრამ ეს რაოდენობა არ არის საკმარისი ნაყოფისთვის და ორსულისთვის. ამიტომ, ორსულობის დროს ფოლიუმის მჟავა უნდა იქნას მიღებული ტაბლეტების სახით.

მიზანშეწონილია მისი მიღება ჩასახვამდე რამდენიმე თვით ადრე დაიწყოს, რათა ქალის ორგანიზმი გაჯერდეს ამ ვიტამინებით. მაგრამ, სამწუხაროდ, ორსულობისას ფოლიუმის მჟავა ნაყოფის ორგანიზმში შეღწევას იწყებს განაყოფიერებიდან მხოლოდ ერთი თვის შემდეგ, როცა ქალები დარწმუნდებიან თავიანთ საინტერესო პოზიციაში.

და ამ ვიტამინის ნაკლებობა ემბრიონის განვითარების პირველ 20 დღეში ხშირად იწვევს ისეთ საშინელ გართულებას, როგორიცაა ნერვული მილის დეფექტი. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია ორსულობის დაწყებისთვის წინასწარ მომზადება და ვიტამინის კომპლექსების წინასწარ მიღება.

ორსულობის დროს ფოლიუმის მჟავის ნაკლებობის შესაძლო შედეგები:

• გონებრივი და ფიზიკური განვითარების დაქვეითება;
• ტვინის წვეთი;
• ნაადრევი მშობიარობის დასაწყისი;
• ნერვული და სისხლძარღვთა სისტემების განუვითარებლობა;
• ნაყოფის სიკვდილი საშვილოსნოში;
• ორგანოების მალფორმაციები;
• პრეეკლამფსია.

მაგრამ აუცილებელია გავითვალისწინოთ ის ფაქტი, რომ ორსულობის დროს ფოლიუმის მჟავა არ არისშეიწოვება საკმარისი B12 ვიტამინის გარეშე. რეკომენდებულია მათი მაქსიმალურად შერწყმა. მომავალი დედის ყოველდღიური მოთხოვნილება B9 ვიტამინზე არის დაახლოებით ერთი გრამი. ეს არ ითვალისწინებს, რომ ზოგიერთი საკვები ასევე შეიცავს ფოლიუმის მჟავას. ორსულობის დროს შეგიძლიათ მიიღოთ მზა ტაბლეტიდან ოთხამდე ტაბლეტი.

რომელი საკვებია მდიდარი ფოლიუმის მჟავით?

ვიტამინ B9-ის უმეტესი ნაწილი მწვანილსა და ბოსტნეულშია: ისპანახი, მწვანე ბარდა, გოგრა, პარკოსნები, ოხრახუში. სრულფასოვანი პური ასევე მდიდარია ფოლიუმის მჟავით, ასევე მსხვილფეხა რქოსანი ჯირკვლისა და თევზით. ციტრუსები და გარგარი შეიცავს ვიტამინს.

მაგრამ ფოლიუმის მჟავა ისეთივე მნიშვნელოვანია ორსული ქალებისთვის, როგორც ნაყოფისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ის გავლენას ახდენს მთელი ცენტრალური ნერვული სისტემის და ტვინის ფუნქციონირებაზე, ხელს უშლის ტოქსიკოზის, აბორტის, დეპრესიისა და თავის ტკივილის განვითარებას.