ორსულობისას გსურთ ტკბილეული: მიზეზები, რამდენად შეგიძლიათ, რა არ შეგიძლიათ

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:42

ხშირად ბავშვის გაჩენის პერიოდში ქალის გემოვნების პრეფერენციები იცვლება. ვიღაცას მიდრეკილება აქვს მარილისკენ, ვიღაცას სურს ტკბილეული ორსულობისას, სხვა მომავალ დედებს აქვთ სურვილი, მიირთვან კონკრეტული საკვები. რა არის ყველა ამ ცვლილების მიზეზი? რატომ გინდათ ტკბილეული ორსულობისას?

მეცნიერული დასაბუთება

რა მიზეზით შეიძლება შეიცვალოს ქალის გემოვნების პრეფერენციები? ყველაზე ხშირად, ორსულობის დროს, გინდა ტკბილეული, თუ მნიშვნელოვანი ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობაა, განსაკუთრებით კალციუმი. ორგანიზმი ცდილობს აანაზღაუროს გლუკოზის ნაკლებობა, რომელსაც შეიცავს ტკბილი საკვები.

გარდა ამისა, ტკბილი საკვები, განსაკუთრებით შოკოლადი, ხელს უწყობს სიხარულის ჰორმონის ენდორფინის გამოყოფას. მშობიარობის დროს მომავალ დედას ნამდვილად სჭირდება დადებითი ემოციები, რადგან ეს დადებითად მოქმედებს ნერვული სისტემის ფორმირებაზე.

ასევე, ტკბილეულისადმი ლტოლვა შეიძლება გამოწვეული იყოს არასრულფასოვანი კვებისა და ქალის მავნე საკვების მიღების ჩვევით, როგორიცაა ჩიფსები,კრეკერი, გაზიანი სასმელები. გარდა ამისა, ტკბილეულის მიღების სურვილი შესაძლოა ნახშირწყლების ნაკლებობით იყოს გამოწვეული. ამ შემთხვევაში ეს პროდუქტები ასრულებენ ორგანიზმის სწრაფად გაჯერების როლს.

რა შევცვალო?

ორსულობისას საკმაოდ ხშირად გენდომებათ ტკბილეული, მაგრამ ასეთი საკვების დიდი რაოდენობა თქვენს ყოველდღიურ რაციონში შეიძლება ზიანი მიაყენოს დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობას. რამ შეიძლება შეცვალოს ისინი? ჯერ უნდა გესმოდეთ მავნე პროდუქტებისადმი ძლიერი ლტოლვის მიზეზი. თუ ეს გამოწვეულია ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობით, მაშინ საჭიროა თქვენი რაციონის მაქსიმალურად დივერსიფიკაცია. ის უნდა შეიცავდეს ახალ ბოსტნეულს, ხილს, მწვანილს, რთულ ნახშირწყლებს, როგორიცაა სიმინდი, ფეტვი, წიწიბურა, შვრიის ფაფა, შავი პური.

ტკბილეულის შესანიშნავი ალტერნატივაა ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა ჩირი - ქლიავი, გარგრის ჩირი, ლეღვი, ფინიკი.

მათ აქვთ საკმარისი შაქარი ტკბილეულისადმი ლტოლვის დასაკმაყოფილებლად, მაგრამ ამასობაში ბევრად მეტი სარგებელი მოაქვთ ორგანიზმს. შაქრის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფუტკრის თაფლი, თუ მასზე ალერგიული რეაქცია არ არის და რძის შოკოლადი ჩაანაცვლოთ მწარით.

დიეტოლოგის რჩევები

თუ ორსულობის დროს ნამდვილად გსურთ ტკბილეული, მაშინ შეგიძლიათ შეამციროთ ეს ლტოლვა დიეტოლოგების რჩევების მოსმენით:

1. საუზმე უნდა იყოს სავსე და შედგებოდეს მარცვლეულისგან, ჩირის ან ახალი ხილის, ხაჭოსა და ახლად გამოწურული წვენის დამატებით. საუზმე არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი, რადგან ის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მიღებაა.საკვები.



2. ჭამეთ ხშირად - 5-6-ჯერ დღეში, მცირე ულუფებით. ამგვარად, შიმშილი არ იგრძნობა და ტკბილი საჭმელის მიღების სურვილი გაქრება.
3. სერვისის ზომები უნდა იყოს ისეთი, რომ სუფრიდან ადგომით შიმშილის მცირე გრძნობით. მნიშვნელოვანია, რომ არ ჭამოთ ზედმეტი.
4. არ არის საჭირო ცუდი განწყობის ტკბილეულით ხელში ჩაგდება, ის შეიძლება შეიცვალოს პოზიტიური ფილმების ყურებით, მუსიკის მოსმენით, თქვენი საყვარელი ჰობის კეთებით ან სუფთა ჰაერზე გასეირნებით.

ასევე არ არის რეკომენდებული საკუთარი თავის დადანაშაულება, თუ მაინც მიირთმევთ დამატებით ტკბილეულს, რადგან ამან შეიძლება გააუარესოს განწყობა და დაქვეითდეს თვითშეფასება.

ზიანს ტკბილეულისგან

გამოცდილი ექსპერტები ტყუილად არ ურჩევენ ტკბილეულის რაოდენობის შეზღუდვას არა მხოლოდ ორსულობისას, არამედ მის წინ და მის შემდეგაც. ასეთი პროდუქტები შეიცავს დიდი რაოდენობით სწრაფ ნახშირწყლებს, რომლებიც ორგანიზმს საკმაოდ მოკლე დროში აჯერებენ. გარდა ამისა, დიეტაში ტკბილეულის დიდი რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი პრობლემები:

1. წონის შესანიშნავი მომატება.
2. სხეულში კალციუმის ნაკლებობა ტკბილი საკვების სრული კვებით ჩანაცვლების გამო. ეს იწვევს კბილების გაფუჭებას, თმის ცვენას და კანის გაუარესებას.
3. შეიძლება განვითარდეს პანკრეასის ან ღვიძლის ზოგიერთი დაავადება.
4. მშობიარობის გართულებები გამოწვეული ჭარბი წონით.
5. მიდრეკილება ალერგიული რეაქციებისადმი ბავშვში.

გარდა ამისა, ტკბილეულის დიდი რაოდენობით გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს პროვოცირებადიაბეტის განვითარება, თუ არსებობს გენეტიკური მიდრეკილება.

რაზე დავთმობთ?

რატომ გინდათ ტკბილეული ორსულობისას? მიზეზები იმალება პოზიტიური ემოციების ან აუცილებელი კვალი ელემენტების ნაკლებობაში. ტკბილეულის ჭამისგან მთლიანად თავის შეკავება საკმაოდ რთულია, მაგრამ არის საკვები, რომლის მიტოვებაც რეკომენდებულია ბავშვის გაჩენის მთელი პერიოდის განმავლობაში:

1. ქარხნულად დამზადებული ნამცხვრები, რომლებიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ცხიმოვან მარგარინს. მიზანშეწონილია ასეთი პროდუქტების შეცვლა ჩვენივე წარმოების ნამცხვრებით, რადგან ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ ინგრედიენტების ხარისხი.
2. შოკოლადები უნდა გამოირიცხოს საკონდიტრო ცხიმის მაღალი შემცველობის, გემოს გამაძლიერებლების, გემოს გამო.



3. შევსებული ორცხობილა ასევე მოძველებული საკვების სიაშია.

ასევე თავი უნდა შეიკავოთ მარმელადის ჭამისგან, რომელიც შეიცავს ხელოვნურ შეღებვას, გაზიან სასმელებს. ტკბილეულს, რომელიც შეიცავს დამატკბობლებს, თავიდან უნდა იქნას აცილებული, რადგან მათი გავლენა ნაყოფზე ჯერ კიდევ ბოლომდე არ არის გასაგები.

ხალხური ნიშნები

ორსულობა ქალის მდგომარეობაა, რომელიც უძველესი დროიდან მრავალი რწმენითა და ნიშნით იყო მოცული. ვინ დაიბადება, თუ ორსულობისას ტკბილეული გინდა? ნიშნების განსაკუთრებით დიდი რაოდენობა დაკავშირებულია მომავალი დედის გემოვნების პრეფერენციებთან. ახლაც, თანამედროვე ტექნოლოგიებისა და ულტრაბგერითი დიაგნოსტიკის ეპოქაში, რომლითაც შეგიძლიათ განსაზღვროთ სქესი ორსულობის ადრეულ პერიოდშიშვილო, ბევრი დედა მიდრეკილია წინასწარმეტყველებს ენდობა.

ამგვარად, არსებობს რწმენა, რომ თუ ბავშვის მოლოდინში ქალს აქვს მიდრეკილება ბევრი ხორცის, ცხიმიანი და მარილიანი საკვებისკენ, ასევე ალკოჰოლური სასმელებისადმი ლტოლვა, მაშინ ბიჭი დაიბადა. თუ ტკბილეულისადმი ლტოლვაა, მაშინ გოგონა დაიბადება.

ეს ხალხური ნიშნები მხოლოდ მცირე პროცენტში ემთხვევა, ამიტომ არ უნდა დაეყრდნოთ საკუთარ გასტრონომიულ პრეფერენციებს. სქესის განსაზღვრის საკითხში უმჯობესია კვალიფიციურ სპეციალისტებს ენდოთ.

ასევე არსებობს რწმენა, რომ გამოყენებულ პროდუქტებს შეუძლიათ ბავშვის სქესის ჩამოყალიბება. ეს საკმაოდ გავრცელებული მითია. მას არანაირი კავშირი არ აქვს რეალობასთან, ვინაიდან არ დაბადებული ბავშვის სქესი ყალიბდება გამოყენებული პროდუქტების მიუხედავად.

კარგი ქულები

თუ ორსულობისას ტკბილეული გინდა, მაშინ ამ სურვილს საკუთარ თავს ვერ უარვყოფ. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ტკბილი საკვები იძლევა ბედნიერებისა და სიხარულის განცდას და ტკბილი კბილის რაციონიდან მათმა სრულმა გამორიცხვამ შეიძლება გარკვეულწილად დაჩრდილოს ორსულობა. თუ ტკბილეულის დიდი სურვილი გაქვთ, შეგიძლიათ მაღაზიაში შეძენილი ტრადიციული ტკბილეული შეცვალოთ ნატურალური ხაჭოს დესერტებით, იოგურტით, ხელნაკეთი ნაყინით, ასევე ხელნაკეთი მარშამლოუებით, მერინგებით ან მარშმელოუებით.

დასკვნა

თუ ორსულობისას ტკბილეული გინდა, მაშინ ეს სრულიად ნორმალური სურვილია. იმისათვის, რომ არ დააზიანოთ თქვენი სხეული, საჭიროა ყურადღებით აკონტროლოთ რაოდენობა და ხარისხიმოხმარებული პროდუქტები და მათგან ყველაზე მავნე ნატურალური ტკბილეულით ჩაანაცვლეთ. ორსული ქალის ახალი გასტრონომიული სურვილები მხოლოდ გარკვეული კვალი ელემენტების ნაკლებობაა. მათი შევსება შეგიძლიათ, თუ დააბალანსებთ თქვენს დიეტას და შეიცავთ მასში დიდი რაოდენობით ჯანსაღ საკვებს, როგორიცაა თევზი, მჭლე ხორცი, ახალი ბოსტნეული, ხილი და მარცვლეული.