რამდენი უნდა იწონიდნენ გოგონებს 11 წლის ასაკში? სიმაღლისა და წონის თანაფარდობის ცხრილი ბავშვებისთვის

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:37

რამდენი უნდა იწონიდნენ გოგონებს 11 წლის ასაკში? მზრუნველმა მშობლებმა, რომლებიც ზრუნავენ თავიანთი შვილის ჯანმრთელობაზე, უნდა იცოდნენ ამ კითხვაზე პასუხი. თითოეული ასაკობრივი კატეგორიისთვის არსებობს გარკვეული სტანდარტები, რომლებიც გამორიცხავს სიგამხდრეს ან სიმსუქნეს.

სად უნდა გაჩერდეს სასწორის ისრები? ამ კითხვაზე დეტალური პასუხი შეგიძლიათ იხილოთ ამ სტატიაში.

მთავარი პარამეტრები

არსებობს სტანდარტული სიმაღლისა და წონის თანაფარდობის ცხრილი ბავშვებისთვის. ის შეიცავს მნიშვნელოვან ინფორმაციას.

• 25 კილოგრამამდე ნებისმიერი წონა მიუთითებს სხეულის წონის ნაკლებობაზე. ექიმები ამ ინდიკატორს კრიტიკულ მომენტად თვლიან, როდესაც სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ სპეციალისტს.
• 25-დან 30 კილოგრამამდე საშუალო წონაზე დაბალი. ჯანმრთელობას აქ საფრთხე არ ემუქრება, მაგრამ მაინც რეკომენდირებულია დიეტის კორექტირება და სიძლიერის დამატებაჩატვირთვა.
• 30-დან 39 კილოგრამამდე აბსოლუტურად ნორმალური წონაა. ასეთი საზღვრებით ბავშვი თავს აბსოლუტურად კომფორტულად გრძნობს და შეუძლია სრულად იცხოვროს. თქვენ უნდა გააგრძელოთ მათი ყურება.
• 39-დან 45 კილოგრამამდე - საშუალო წონაზე მაღალი. მშობელს შეუძლია დამოუკიდებლად ამოიღოს გოგონას რაციონიდან მავნე საკვები და მეტი ფეხით იაროს.
• თუ მოზარდი იწონის 45 კილოგრამზე მეტს, მაშინ საუბარია სიმსუქნეზე. მის ჯანმრთელობას პირდაპირი საფრთხე ემუქრება. უნდა მიმართოთ დიეტოლოგს და გაიაროთ შესაბამისი გამოკვლევები.

მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ არა მხოლოდ ასაკი, არამედ 11 წლის გოგონას სიმაღლეც. საშუალო მერყეობს 136-დან 153 სმ-მდე. თუ ის აღემატება ან ქვემოთ ამ ზღვარს, მაშინ წონის მაჩვენებელიც შეიძლება შეიცვალოს.

რა უნდა გავაკეთოთ დისპლაზიის აღმოჩენის შემთხვევაში?

ახალგაზრდა დედამ დახედა ბავშვების სიმაღლისა და წონის თანაფარდობის ცხრილს და აღმოაჩინა, რომ მაჩვენებლები მკვეთრად განსხვავდება მითითებულისგან. რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციაში? სამწუხაროდ, ამ პროცესზე დამოუკიდებლად გავლენის მოხდენის საშუალება არ არსებობს. უპირველეს ყოვლისა, ეს მაჩვენებელი დამოკიდებულია მემკვიდრეობით ფაქტორზე, რომელიც გადამწყვეტია ამ სიტუაციაში. თუ გამოვლინდა ზრდის მნიშვნელოვანი ჩამორჩენა, 30 პროცენტზე მეტით, მაშინ უნდა დაუკავშირდეთ პედიატრს და გაიაროთ დიაგნოსტიკური გამოკვლევა. შესაძლოა მიზეზი ორგანიზმის ფუნქციის დარღვევას უკავშირდება.

ჭარბი წონის საშიშროება

სიმაღლის, წონის და ასაკის თანაფარდობა არის ძალიან მნიშვნელოვანი პარამეტრი, რომელზეც დამოკიდებულია მოზარდის ჯანმრთელობა. თუმას დაუდგინდა პირველი, მეორე ან მესამე ხარისხის სიმსუქნე, სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ ექიმს.

წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება მოხდეს შემდეგი უარყოფითი შედეგები:

• ქრონიკული შაქრიანი დიაბეტის განვითარება, რომლის განკურნებაც მომავალში თითქმის შეუძლებელი იქნება.
• პათოლოგიების გამოჩენა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობაში.
• ზოგადი ჰორმონალური დისბალანსი. გოგონამ შეიძლება შეამჩნიოს, რომ მას გაუჩნდა აკნე, თმა ცვივა და კანის ფერი შეეცვალა.
• ბევრი წონა არის ძალიან ძლიერი დატვირთვა გულზე. ინსულტის ან გულის შეტევის რისკი იზრდება. თუ ადამიანს მსუბუქი ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ (სიარული, კიბეებზე ასვლა, ხანმოკლე სირბილი) უვითარდება ქოშინი, მაშინ დროა მიმართოს ექიმს.
• ქალთა პრობლემების გაჩენა. თუ ისინი დროულად არ გამოვლენილა, მაშინ მენსტრუალური ციკლის პრობლემები შემდგომში წარმოიქმნება.

გარდა ამისა, თინეიჯერ გოგოს ჭარბი წონა ასევე ფსიქოლოგიური პრობლემაა. ადრე თუ გვიან მას სისრულის გამო კომპლექსები გაუჩნდება და თანატოლების დაცინვას დაექვემდებარება.

როგორ მოვაგვაროთ ეს პრობლემა?

უმჯობესია პერიოდულად აკონტროლოთ სიმაღლის, წონის და ასაკის თანაფარდობა და თავიდან აიცილოთ ბავშვის სიმსუქნის სტადიის მიღწევა. მით უმეტეს, თუ არსებობს გენეტიკური მიდრეკილება, ანუ მემკვიდრეობითი ხაზის გასწვრივ სამზე მეტ ადამიანს აქვს მსგავსი პრობლემა.

ბევრიმშობლები სინანულით იღებენ შვილებს, აგრძელებენ მათთვის მავნე პროდუქტების ყიდვას და მშვიდად უყურებენ, როგორ უარესდება ბავშვის გარეგნობა შესამჩნევად. თუ, მიუხედავად ამისა, მას გადაუსწრო სიმსუქნის სტადიამ, მაშინ რეკომენდებულია დიეტოლოგთან დაკავშირება სწორი დიეტის შესაქმნელად. ის უნდა შედგებოდეს ბუნებრივი ცილისგან, მსუბუქი ნახშირწყლებისა და მცენარეული ცხიმებისგან. ყველა ტკბილეული უნდა შეიცვალოს ახალი ხილითა და ბოსტნეულით. ასევე ღირს წყლის ოპტიმალური რაოდენობის გამოთვლა: დაახლოებით 30 მლ კგ წონაზე. რეკომენდებულია მსუბუქი ფიზიკური დატვირთვა, მაგრამ არ გადააჭარბოთ მას.

ცხოვრების სტილის შეცვლა გოგოსთვის დიდი სტრესია. მნიშვნელოვანია ავუხსნათ მას სიმსუქნის შესაძლო საფრთხეების შესახებ. მისი მოტივაცია შეგიძლიათ ლამაზი ნივთებითა და ცნობილი ადამიანების ფოტოებით. ეს ძალიან დელიკატური პროცესია, ამიტომ ზოგჯერ საჭიროა დამატებით მიმართოთ ფსიქოლოგს.

ზედმეტად გამხდარი ყოფნის საშიშროება

ყველა მზრუნველმა დედამ უნდა იცოდეს რამდენს უნდა იწონის გოგონა 11 წლის ასაკში. თუ მოწყობილობის ისარი არ აღემატება 25 კილოგრამს, მაშინ ღირს სასწრაფოდ მოქმედება. უპირველეს ყოვლისა, უნდა გაარკვიოთ, რატომ არ იმატებს მოზარდი წონაში. შესაძლოა ის განზრახ არ ჭამს, რომ რაღაც კერპს დაემსგავსოს, ხანგრძლივი სტრესის მდგომარეობაშია ან ძლიერ სტრესს ექვემდებარება. ღირს სასწრაფო ზომების მიღება, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება წარმოიშვას საშიში შედეგები: კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მოშლა, ხერხემლის გამრუდება, იმუნიტეტის დაქვეითება, უძილობა და ზოგადი სისუსტე.

რეკომენდაციები

პირველ რიგში როდისნაკლებწონიანი, ღირს დიეტის შეცვლა მასში დიდი რაოდენობით ცილის დამატებით. ის გვხვდება ხორცში, თევზში, ზღვის პროდუქტებში, რძის პროდუქტებში და კვერცხში. ბევრმა დედამ, როდესაც გაიგო რამდენს უნდა იწონიდეს გოგონა 11 წლის ასაკში, იწყებს მის დიეტაში მაღალკალორიული საკვების შეტანას. სხეულზე გადაჭარბებული დატვირთვაც უსარგებლოა. ზომიერი ვარჯიში ასევე შეიძლება დაემატოს კუნთების მასის გასაზრდელად. რეკომენდებულია მოზარდის აწონვა ერთდროულად. სასურველია დილით და უზმოზე. ოპტიმალურია ამის გაკეთება კვირაში ერთხელ.

დასკვნა

რამდენი უნდა იწონიდნენ გოგონებს 11 წლის ასაკში? ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი საკითხი, რომელსაც ყველა მშობელი მაქსიმალურად სერიოზულად უნდა მოეკიდოს. ღირს ყურადღება მიაქციოთ მედიცინის სპეციალისტების მიერ შემუშავებულ ნორმების ცხრილებს. ამ პარამეტრებიდან უხეში გადახრების შემთხვევაში საჭიროა მათი აღმოსაფხვრელად დაუყოვნებელი ზომების მიღება. წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება განვითარდეს უსიამოვნო შედეგები.