რამდენი უნდა ეძინოს ბავშვს 1 წლის ასაკში? ყოველდღიური რუტინა ერთი წლის ბავშვისთვის

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:48

რამდენი უნდა ეძინოს ბავშვს 1 წლის ასაკში? ყველა მშობელი ფიქრობს ამ კითხვაზე. ის განსაკუთრებულ აქტუალობას იძენს, როდესაც ბავშვის სკოლამდელ დაწესებულებაში გაგზავნის დრო მოდის. საიდუმლო არ არის, რომ ბავშვებს მათი ასაკის შესაბამისი ყოველდღიური რუტინა სჭირდებათ. და არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი წლისაა ბავშვი: ექვსი თვის, ერთი წლის, ხუთი, შვიდი თუ ათი წლის. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ძილს, რადგან მისი ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის ემოციურ მდგომარეობაზე, ხდის მას გაღიზიანებულს, კაპრიზს, აგრესიულობას.

ცოტათი ყოველდღიური რუტინის მნიშვნელობის შესახებ

1 წლამდე ასაკის ბავშვებს განსაკუთრებული ყურადღება სჭირდებათ, რადგან ყოველი დღე სავსეა აღმოჩენებით. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ერთ წელზე ნაკლებ დროში მათი უმეტესობა საბავშვო ბაღში წავა. ასე რომ, დროა დავიწყოთ ცხოვრების ახალ წესთან შეგუებაზე მუშაობა. იმის გარკვევით, თუ რამდენი უნდა ეძინოს ბავშვს 1 წლის ასაკში, ახალგაზრდა მშობლები სწავლობენ ინფორმაციას ინტერნეტში, კონსულტაციებს უწევენ მეგობრებსა და ნათესავებს. არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც სხვადასხვა წყაროდან მიღებული მონაცემები ერთმანეთს ეწინააღმდეგება. შემდეგ კი მშობლების თვალწინ დგებასაკითხავია, როგორი უნდა იყოს ერთი წლის ბავშვის ყოველდღიური რუტინა?

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ნებისმიერი ყოველდღიური რუტინა სამაგალითოა. მისი შედგენისას მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული არა მხოლოდ ექიმებისა და ფსიქოლოგების რეკომენდაციები, არამედ ბავშვის ინდივიდუალური მახასიათებლებიც. თუმცა, მშობლებმა უნდა იზრუნონ, რომ უცებ არ შეცვალონ ჩვეული ცხოვრების წესი, რადგან ასეთი მცირე ასაკში ბავშვი სწრაფად ვერ ადაპტირდება. უეცარი ცვლილებები შეიძლება იყოს სტრესული, ამიტომ ცვლილებები თანდათანობით შეიტანეთ.

ძირითადი წესები

კითხვაზე, თუ რამდენი უნდა ეძინოს ბავშვს 1 წლის ასაკში, ექსპერტების უმეტესობა თანხმდება, რომ მთლიანობაში ამ პროცესს 12-13 საათი სჭირდება. ღამის ძილს 8-10 საათი უნდა დაუთმოთ, დღის ძილს კი დანარჩენი დღე. ბავშვისთვის ყოველდღიური რუტინის შედგენისას მნიშვნელოვანია დაიცვან არა მხოლოდ ეს რეკომენდაციები, არამედ რამდენიმე მარტივი წესი.

1. პირველ რიგში, დილით ერთსა და იმავე დროს უნდა ადგეთ. დედის სურვილი დაწოლა დამატებით საათში შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვზე, რომელიც მყისიერად შეიგრძნობს მშობლის განწყობას და რეაგირებას მოახდენს.
2. მეორე, ახალი დღის დაწყება ბავშვისთვის რიტუალად უნდა იქცეს. ეს უნდა იყოს სათამაშო გზით, რათა ასწავლოს მას დაბანა, ჩაცმა და ვარჯიშების გაკეთება. პროცესს შეიძლება ახლდეს თემატური ლექსები და სიმღერები.
3. მესამე, მკაცრად უნდა დაიცვან ჭამის არჩეული დრო. არ დანებდეთ და ჩაუშვით ბავშვიდღის განმავლობაში რაღაც მუდმივად საღეჭი. საბავშვო ბაღში მას ასეთი შესაძლებლობა არ ექნება.
4. მეოთხე, გასეირნება ყოველდღიური უნდა იყოს. ერთი დილით, მეორე - ლანჩის შემდეგ. თუ ამინდი არ არის ხელსაყრელი სიარულისთვის, მაშინ შეგიძლიათ გახვიდეთ აივანზე და უყუროთ შვილთან ერთად, როგორ წვიმს ან თოვს.
5. მეხუთე, ღამის ძილს წინ უნდა უძღოდეს გარკვეული რიტუალები. თქვენ უნდა ასწავლოთ ბავშვს სათამაშოების გასუფთავება, ძილის წინ კი მთელი ოჯახი ზღაპრის წაკითხვასა და იავნანას იმღერებს. ეს საშუალებას მისცემს პატარას დამშვიდდეს და შეეგუოს მომავალ ოცნებას.

ბავშვის ყოველდღიური რუტინა 1 წლის ასაკში დილით

ერთი წლის ბავშვის გაღვიძება საუკეთესოა 6:30-დან 7:00 საათამდე. ამავდროულად, ღირს სხვა ბავშვების ჩვევების მიქცევა, თუ ისინი ოჯახში არიან.

საუზმე უნდა დაინიშნოს 7:30-დან 8:00 საათამდე. პირველ ჭამამდე ბავშვს ნახევარი საათი ექნება დასაბანად და სავარჯიშოების შესასრულებლად. საუზმეზე საკვების არჩევისას უპირატესობა ხაჭოს, მარცვლეულის, ათქვეფილ კვერცხს უნდა მიანიჭოთ. ეს კერძები არა მხოლოდ გაჯერებს ბავშვს, არამედ დილაობით საჭირო ენერგიას მისცემს.

ბავშვს უნდა მიეცეს რამდენიმე საათი დამოუკიდებელი თამაშებისთვის. 10:00-10:30-ზე მიზანშეწონილია მეორე საუზმის მოწყობა. ვაშლი, ბანანი ან სხვა ხილი, წვენი, იოგურტი - პროდუქტის არჩევანი დამოკიდებულია ბავშვის პრეფერენციებზე. ეს კვება არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი, რადგან ერთი წლის ბავშვის საჭმლის მომნელებელი სისტემა ჯერ კიდევ არასრულყოფილია და, შესაბამისად, ხანგრძლივი მარხვა მას არაფერს მოუტანს.

საუკეთესოა 11:00-დან 12:00 საათამდეგადით სასეირნოდ. გარე თამაშები უზრუნველყოფს კარგ მადას ლანჩის დროს და მშვიდი შუადღის ძილს.

შუადღის რუტინა

ვახშამი უნდა დაიგეგმოს 12:30.

12:30-დან 15:00 საათამდე პერიოდი დასვენების დროა. 1 წლის ბავშვს უნდა ეძინოს დაახლოებით ორნახევარი-სამი საათი.

15:00-დან 15:30 საათამდე ბავშვმა შუადღის სადილი უნდა მიიღოს. შემდეგი ჭამის შემდეგ თამაშის დროა.

16:30–17:30 – საღამოს გასეირნება.

18:00 საათზე ბავშვს უნდა ვახშამი. ამის შემდეგ თამაშების დროა. სასურველია უპირატესობა მიანიჭოთ აქტივობებს, რომლებიც დაამშვიდებს პატარას აქტიური დღის შემდეგ, მოაწყობს მას მომავალ ოცნებას.

20:00-დან იწყება მზადება დასაძინებლად: რეცხვა, ტანსაცმლის გამოცვლა, ძილის წინ ისტორიების კითხვა.

21:00 საათზე უნდა დაიძინოთ. არ არის საჭირო ღამის ძილის გადადება და ბავშვის რეჟიმის მორგება მშობლების ჩვევებზე. 1 წლის ბავშვის ყოველდღიური რუტინა ვარაუდობს, რომ ღამით ბავშვს უნდა ეძინოს მინიმუმ 8 საათის განმავლობაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის ვერ დაიძინებს და მეორე დღე იქნება გუნება-განწყობილი და ამაღელვებელი.

დღის ძილის ორგანიზება

როდესაც ბავშვი 1 წლის ხდება, მშობლების უმეტესობა იწყებს მის გადაყვანას ერთდღიან ძილს. ამ დრომდე ბევრ ბავშვს დღის საათებში დღეში ორჯერ ან სამჯერ ეძინა. ამ პერიოდში მშობლებმა უნდა გამოიჩინონ მოთმინება და არ დააწესონ ახალი ყოველდღიური რუტინა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ახირება და ტანჯვა გარანტირებულია. თუ ბავშვს უჭირს მარტო დაძინება, მაშინ დედაშეუძლია მიახლოება. ამასთან, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ბავშვი არ უნდა მიეჩვიოს დედასთან ძილს, წინააღმდეგ შემთხვევაში მას შეიძლება გაუჭირდეს საბავშვო ბაღში. არ დაელოდოთ მყისიერ შედეგებს. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ შეგუებას ერთ დღეზე მეტი დასჭირდება.

მზადება საღამოს ძილისთვის

საღამო მშვიდი თამაშების დროა. გარე თამაშები უმჯობესია დილამდე გადადოთ. მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვმა მოახდინოს მოახლოებული ძილი, ამიტომ უმჯობესია შესთავაზოთ ბავშვს ისეთი აქტივობები, რომლებიც არ საჭიროებს მაღალ ფიზიკურ აქტივობას. ეს შეიძლება იყოს ხატვა, მოდელირება, წიგნების კითხვა. საღამოს თბილი აბაზანა გრძელი დღის შემდეგ განტვირთვის კიდევ ერთი გზაა. თუ ბავშვი შედარებით ცოტა ხნის წინ ამოიღეს ძუძუთი ძუძუთი და მას მაინც უჭირს ღამით საკვების მიღება, შეგიძლიათ ძილის წინ ერთი ჭიქა კეფირი ან თბილი რძე მისცეთ.

შეჯამება

მხოლოდ მშობლებს შეუძლიათ გადაწყვიტონ, რამდენი უნდა დაიძინოს ბავშვმა 1 წლის ასაკში. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სპეციალისტების - ფსიქოლოგების, პედიატრების რეკომენდაციები, არამედ ბავშვის პიროვნება, მისი ჩვევები და ხასიათი. ამავდროულად, მნიშვნელოვანია იყოთ კრიტიკულად განწყობილი მეგობრებისა და ნათესავების რჩევების მიმართ, რომლებიდანაც გაიგეთ, რამდენად სძინავთ თქვენს შვილებს.

ისტორიები იმის შესახებ, თუ როგორ ცხოვრობს მეზობელი ბიჭი ვოვა ან გოგონა ლერა, რა თქმა უნდა სასარგებლო იქნება, მაგრამ მხოლოდ როგორც მაგალითი. თქვენ არ შეგიძლიათ ერთი ბავშვის განვითარების ჩვევები და თვისებები მეორეს გადასცეთ. როგორ ცხოვრობს ბავშვი, რა აინტერესებს, როგორ იძინებს, როგორ იღვიძებს - ეს ინფორმაცია მხოლოდ მშობლებს აქვთ. ამიტომ, სწორედ მათ უნდა შეადგინონ ერთი წლის ბავშვის ყოველდღიური რუტინა.