ბანანი ორსულობის დროს: სარგებელი და ზიანი

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:57

ჩვენს ქვეყანაში ბანანი აღარ ითვლება ეგზოტიკურ და მიუწვდომელ ხილად, მიუხედავად იმისა, რომ ის მის საზღვრებს მიღმა იზრდება. მალაიზია ბანანის სამშობლოა, მაგრამ ახლა ბანანი მოჰყავთ მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში.

ბანანი ძალიან გემრიელი და ჯანსაღია, მას აძლევენ მცირეწლოვან ბავშვებს დამატებით საკვებს, გამოიყენება ნაწლავებისა და კუჭის დაავადებების დროს. ორსულ ქალებს არ ეკრძალებათ ამ პროდუქტის გამოყენება, გარდა ცალკეული შემთხვევებისა.

ბანანი ორსულობის დროს

ორსულობა განსაკუთრებული პერიოდია ყველა ქალის ცხოვრებაში. და, რა თქმა უნდა, ამ პერიოდის განმავლობაში, მომავალი დედა ფიქრობს იმაზე, თუ რა საკვები შეიძლება მიირთვას და რომელი უნდა მოერიდოს. ბოლოს და ბოლოს, ეგზოტიკური ხილი და რთული დესერტები, რაც არ უნდა გემრიელი იყოს, ყოველთვის არ არის სასარგებლო ორსული ქალის ორგანიზმისთვის. დიახ, და ბევრი ექიმი არ ურჩევს ჭამასეგზოტიკური ხილი დიდი რაოდენობით. ქალებს ასევე ეჭვი ეპარებათ ისეთ ხილში, როგორიც არის ბანანი. შევეცადოთ გაერკვნენ, აქვს თუ არა რაიმე სარგებელი ორსულობის დროს ბანანის ჭამას და რა ზიანის მოტანა შეუძლია მათ.

შეიძლება ორსული ბანანი

გინეკოლოგების უმეტესობას მიაჩნია, რომ ორსულობის დროს ბანანის ჭამა ძალიან სასარგებლოა. ეს განსაკუთრებით ეხება ქალებს, რომლებსაც აწუხებთ ტოქსიკოზი. სწორედ ეს ხილი შეიძლება იყოს მათი ხსნა. ბანანის რბილობი შეიცავს თითქმის ყველა ვიტამინს და მინერალს, რომელიც ქალს სჭირდება ორსულობის დროს. ასევე, ეს ხილი მდიდარია ცილებითა და ნახშირწყლებით.

აუცილებელია და, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ ბანანის მირთმევა ორსულობის დროს მძიმე ტოქსიკოზის დროს. რბილი და შეუმჩნეველი სუნის გამო, ის ძალიან კარგად მოითმენს იმ პერიოდს, როდესაც ჭამა მომავალი დედისთვის ნამდვილი წამება ხდება და მძაფრი სუნი იწვევს გულისრევისა და ღებინების ახალ შეტევებს.

ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ბანანი, კუჭის ლორწოვანზე მოხვედრისას, ხელს უწყობს გულძმარვის შეტევების აღმოფხვრას, რაც ხშირია ორსულებში.

ბანანის კალორიები

ბანანი ძალიან მკვებავი ხილია. ორსულობისას დღეში ერთი ბანანის მირთმევით ქალი ორგანიზმს თითქმის ყველა ვიტამინისა და საკვები ელემენტის დღიურ ნორმით ამარაგებს. და ეს ეხმარება ბავშვს სრულად განვითარდეს საშვილოსნოს შიგნით. ერთი ბანანის კალორიული შემცველობა არის დაახლოებით 100 კკალ, რაც უზრუნველყოფს ორსული ქალის ყოველდღიური ენერგიის მოთხოვნილების დაახლოებით 3%-ს.

რამდენი ბანანის ჭამა შეიძლებაორსულობის დრო?

შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბანანი ორსულობის დროს ადრეული ტოქსიკოზის დროს შეუზღუდავი რაოდენობით, თუ ქალს აღარ შეუძლია არაფრის ჭამა. ამრიგად, იგი შეძლებს სხეულის სიძლიერის შენარჩუნებას. მეორე და მესამე ტრიმესტრში ბანანი უნდა შემცირდეს დღეში ერთ ხილამდე.

ბანანი ორსულობის დროს: სარგებელი

პროტეინის გარდა, ბანანი მდიდარია ნახშირწყლებით, რკინით, თუთიით, ფოლიუმის მჟავით, ასევე B ჯგუფის ვიტამინებით და C ვიტამინით.

პროტეინი არის მთავარი სამშენებლო მასალა, რომელიც უზრუნველყოფს ნაყოფის სრულ განვითარებას საშვილოსნოში. იმისთვის, რომ ორსულობა უსაფრთხოდ წარიმართოს, მომავალმა დედამ უნდა მოიხმაროს დღეში დაახლოებით 15 გ ცილა, ხოლო ერთი ხილის რბილობი ორსულის ორგანიზმს დაახლოებით 1,5 გ ცილას აძლევს..

ნახშირწყლები ასტიმულირებს სეროტონინის გამომუშავებას, რომელიც უფრო ცნობილია როგორც ბედნიერების ჰორმონი. ამის წყალობით, მომავალი დედა გრძნობს ენერგიის მოზღვავებას და განწყობის ამაღლებას.

თუმცა, ეს ყველაფერი არ არის, რისთვისაც ბანანი სასარგებლოა ორსულობის დროს, ნაყოფი შეიცავს უამრავ მიკროელემენტს და ვიტამინს:

• თუთია - აუმჯობესებს ორსულის თმისა და ფრჩხილების მდგომარეობას, უზრუნველყოფს კანის ბზარების და მცირე ჭრილობების სწრაფ შეხორცებას.
• ფოლიუმის მჟავა - მომავალი დედის ორგანიზმში ამ ნივთიერების ნაკლებობამ, განსაკუთრებით ორსულობის პირველ კვირებში, შეიძლება გამოიწვიოს ემბრიონში ნერვული მილის წარმოქმნის დარღვევა. ამის შედეგი შეიძლება იყოს ბავშვის საშვილოსნოსშიდა განვითარების შესაძლო პათოლოგია.
• მაგნიუმი -ხელს უშლის ორსულის ხბოს კუნთებში კრუნჩხვების შესაძლო გაჩენას, ასევე ასტაბილურებს ნერვული სისტემის მდგომარეობას და აუმჯობესებს განწყობას.
• ბოჭკოვანი - ბანანი განსაკუთრებით მდიდარია ამ ნივთიერებით. ორსულობის დროს ყაბზობის დროს ბანანის მირთმევით, მომავალ დედას შეეძლება დაივიწყოს ეს პრობლემა ბავშვის გაჩენის მთელი პერიოდის განმავლობაში.
• კალციუმი - ორსულის ორგანიზმში ამ ნივთიერების ნაკლებობა იწვევს ნაყოფის ძვლოვანი სისტემის ფორმირების დარღვევას, ასევე მომავალი დედის კბილის მინანქრის განადგურებას და შესაძლო ღამის კრუნჩხვებს. ხბოს კუნთების. დღეში მხოლოდ ერთი ბანანის მირთმევა დაეხმარება ქალს ორგანიზმში კალციუმის დონის საჭირო დონეზე შენარჩუნებაში. და თუ ხილს ხაჭოთი ან რძე შეავსებთ, შეგიძლიათ მიიღოთ არა მხოლოდ სუპერ ჯანსაღი დესერტი, არამედ წარმოუდგენლად გემრიელი კერძი.

უკუჩვენებები ორსულობის დროს ბანანის მიღებისას

ბანანის სარგებელი უდაოა. მაგრამ არის შემთხვევებიც, როცა მისმა გამოყენებამ შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს ორსულის ორგანიზმს.

არ არის რეკომენდებული ბანანის ჭამა, თუ მომავალი დედა:

• შაქრიანი დიაბეტი - ამ შემთხვევაში ბანანის რბილობში შემავალი შაქრისა და ნახშირწყლების რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს ქალის სისხლში გლუკოზის დონის მკვეთრი მატება, რაც მხოლოდ მისი მდგომარეობის გაუარესებას გამოიწვევს.
• კვებითი ალერგია. მიუხედავად იმისა, რომ ბანანი არ არის ალერგენული პროდუქტი, დატვირთული ალერგიული ისტორიით, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ამ ხილის მიღება მოლოდინის პერიოდში.პატარავ.
• ჭარბი წონა ორსულ ქალში: უნდა გვახსოვდეს, რომ ბანანი მაღალკალორიული პროდუქტია და მომავალმა დედებმა, რომლებსაც აქვთ ჭარბი წონის პრობლემა, უნდა შემოიფარგლონ ამ ხილის ჭამით. ყოველივე ამის შემდეგ, ორსულობისას მოპოვებული ყოველი ზედმეტი კილოგრამი მნიშვნელოვნად ზრდის მშობიარობის დროს ნაყოფის დაზიანების რისკს, ისევე როგორც მშობიარობის დროს პერინეალური ცრემლების რისკს.

ბანანის ყიდვას ასევე მთელი სერიოზულობით უნდა მივუდგეთ, ნაყოფი მწიფე უნდა შეირჩეს. მოუმწიფებელ ნაყოფს შეუძლია გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა და მუცლის ტკივილი ორსულობის დროს.