ქვედა ტკივილი ორსულობის დროს: მიზეზები და მკურნალობა

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 04:08

ქვედა ტკივილი ორსულობის დროს საკმაოდ ხშირად შეიმჩნევა და შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა მიზეზის გამო. ხშირად ეს სრულიად ბუნებრივი ფიზიოლოგიური პროცესია და მხოლოდ ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება იყოს საშიში პათოლოგიის ნიშანი.

ხშირად ტკივილი მხოლოდ იმიტომ ჩნდება, რომ ორსულობისას ქალს დიდი წონის ატანა უწევს, ხოლო ზურგის კუნთებზე დატვირთვა სულ სხვანაირად ეცემა. ორსულ ქალს ოდნავ უხერხული სიარული აქვს.

ფეხმძიმობის დროს წელის ტკივილი ხდება იმის გამო, რომ ჰორმონები იწვევს ლიგატების მოდუნებას, მათ შორის მენჯის არეში. ხშირად ასეთი მდგომარეობა შეინიშნება შემდგომ ეტაპებზე, ვინაიდან დაძაბული კუნთები დღის ბოლოს ძალიან იღლება და ჯანმრთელ ქალებშიც კი იწყება ზურგის ქვედა ნაწილის მოტეხილობა..

აღსანიშნავია, რომ პასუხი კითხვაზე, თუ რატომ მტკივა ზურგი ორსულობის დროს, ყოველთვის არ არის ერთმნიშვნელოვანი, რადგან ამ მდგომარეობის მრავალი განსხვავებული მიზეზი შეიძლება იყოს. ეს ხშირად შესაძლებელია იმის გამოოსტეოქონდროზის ან თირკმლის დაავადების გამწვავება. გარდა ამისა, არსებობს ასევე ბევრი სხვა, არანაკლებ საშიში მიზეზი, ამიტომ ასეთი სიმპტომების გამოვლენის შემთხვევაში აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს დიაგნოსტიკისა და მკურნალობისთვის.

ტკივილის ძირითადი ტიპები და ტიპები

ორსულობის დროს წელის ტკივილი შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია მათ პროვოცირებაზე. ნევროლოგიურ დაავადებებში ძირითადად შეინიშნება ჩხვლეტა და დაბუჟება. ტკივილი თანდათან გადადის ზურგიდან დუნდულებზე.

მწვავე კრუნჩხვითი ტკივილი წელის არეში ორსულობის დროს შეიძლება მოხდეს უროლიტიზის გაჩენის გამო. ეს არის ერთგვარი თირკმლის კოლიკა, რომელიც იწვევს მნიშვნელოვან დისკომფორტს, პროვოცირებული შარდსაწვეთებში კენჭების გავლის გამო.

თირკმელების დაავადებისას ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა:

• თავის ტკივილი;
• ცხელება;
• წნევის მატება;
• შეშუპება.

შარდი ბნელდება და შარდვას თან ახლავს ტკივილი შარდის ბუშტში. ეს იმის ნიშანია, რომ ქალს აქვს პიელონეფრიტი, რომელიც სერიოზულ საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობას და სიცოცხლეს.

საშვილოსნოს მიდამოში დაძაბულობის შეგრძნებამ ცრუ შეკუმშვის გამო შეიძლება ასევე გამოიწვიოს პერიოდული ტკივილი. თუ ორსულობის 39-ე კვირაზე ზურგის ქვედა ნაწილი გაიჭიმება, ეს სრულიად ბუნებრივი პროცესია, რადგან ორგანიზმი ამ გზით ემზადება მშობიარობისთვის.

ტკივილის მიზეზები ადრეულ სტადიებზე

წელის ადრეული ტკივილიორსულობა შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს, მაგრამ ყოველთვის არ ღირს მათ დაუდევრად მოპყრობა, ყველაფერი ფიზიოლოგიურ გამოვლინებას მივაწეროთ. საინტერესო პოზიციის დაწყებისთანავე ქალი ხდება დაუცველი სხვადასხვა დაავადების მიმართ. ჯანსაღი ბავშვის გაჩენისთვის საჭიროა იმუნური სისტემის უმნიშვნელო დათრგუნვა, რათა ორგანიზმმა არ უარყოს ნაყოფი გენის განსხვავებების გამო.

გარდა ამისა, ადრეულ სტადიაზე ჰიპოთერმიით შეიძლება მოხდეს თირკმელების ანთება, რომელიც პროვოცირებულია სხვადასხვა პათოგენებით. აღსანიშნავია, რომ მისი გაჩენის რისკი ნებისმიერ დროს რჩება.

თუ ორსულობის დასაწყისში გაგიჩნდათ წელის ტკივილი, და ტკივილი პაროქსიზმული ხასიათისაა და თან ახლავს უჩვეულო გამონადენის არსებობა, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს. ტემპერატურა შეიძლება იყოს საფრთხის სიგნალი.

გვიანი ტკივილის მიზეზები

თითქმის ყველა ქალი იწევს ზურგის ქვედა ნაწილში ორსულობის გვიან პერიოდში. ეს გამოწვეულია იმით, რომ არათანაბრად განაწილებული დატვირთვა ეცემა კუნთებზე. თუ თავდაპირველად ისინი არც თუ ისე ძლიერები იყვნენ, მაშინ ზურგის ქვედა ნაწილი იშლება ისე, რომ წონასწორობა შეინარჩუნოს. ამ შემთხვევაში ზურგის ქვედა ნაწილი იწყებს მსხვრევას.

თუ ადრე ხერხემალთან დაკავშირებული პრობლემები არ იყო, მაშინ, დიდი ალბათობით, შეგრძნებები არც თუ ისე ძლიერი იქნება და ისინი ადვილად აღმოიფხვრება სპეციალური ვარჯიშებით. წელის არეში ოსტეოქონდროზის ან არასტაბილურობის შემთხვევაში, აგრეთვე წინა მოტეხილობების შემთხვევაში.ხერხემლის, ძალიან მნიშვნელოვანია პრევენციული ღონისძიებების გატარება და სპეციალური მკურნალობის გავლა. აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, რადგან საკუთარი ძალებით, მხოლოდ ტანვარჯიშის დახმარებით შეუძლებელია ტკივილის მიზეზის აღმოფხვრა. თუ თქვენ გაქვთ ხერხემლის დაავადებები, ამის შესახებ დაუყოვნებლივ უნდა აცნობოთ თქვენს გინეკოლოგს კონსულტაციაზე რეგისტრაციისას.

დაბადებამდე რამდენიმე კვირით ადრე ბავშვი იწყებს წვრილი მენჯის ღრუში ჩაძირვას და ნერვულ დაბოლოებებს ზეწოლას, რის გამოც ზურგის ქვედა ნაწილი მტკივა. ასეთ პრობლემასთან გამკლავება საკმაოდ რთულია. ზოგიერთ ადამიანს საწოლში გარკვეული პოზიციების დაკავება ეხმარება, რის შედეგადაც წნევა მცირდება. ბავშვის დაბადების შემდეგ დისკომფორტი ქრება.

ზოგჯერ ქალები უბრალოდ ცივდებიან ან სხედან დრაფში. ასეთ შემთხვევებში შეიძლება მოხდეს კუნთების ანთება - მიოზიტი. თუ ზურგი აფეთქდა, მაშინ ძირითადად კისერი და მხრები იტანჯება, მაგრამ ზოგჯერ ტკივილი შეიძლება შეინიშნოს წელის არეში. ტკივილი ამ შემთხვევაში ძალიან მკვეთრია და ზოგჯერ გადაადგილებაც კი უჭირს. თუ გვიან ორსულობისას მუცლის ქვედა და ზურგის ქვედა ნაწილი ერთდროულად მტკივა, მაშინ ეს შეიძლება მიუთითებდეს მშობიარობის დაწყებაზე.

საშიში მტკივნეული შეგრძნებები

რატომ მტკივა ზურგი ორსულობისას, მხოლოდ დამსწრე ექიმს შეუძლია დაადგინოს ყოვლისმომცველი დიაგნოზის შემდეგ. არსებობს ასეთი მდგომარეობის გარკვეული საკმაოდ საშიში სიტუაციები, რომელთა შორის უნდა გამოვყოთ:

• პიელონეფრიტი ან ცისტიტი;
• პანკრეატიტი;
• კუნთების და ხერხემლის დაავადებების გამწვავება;
• სამშობიარო აბორტის საფრთხის ქვეშ;
• ინფიცირებული აბორტი.

ანთებაპანკრეასი - პანკრეატიტი. იგი ვლინდება ტკივილის სახით ეპიგასტრიკულ რეგიონში, ასევე თან ახლავს მეტეორიზმი, მადის დაკარგვა, ფაღარათი, წნევის დაქვეითება, წონის დაკლება. სპონტანური აბორტის საფრთხე შეიძლება იყოს ნებისმიერ დროს და თან ახლავს საშვილოსნოს კედლების შეკუმშვა, გამონადენის არსებობა, ტკივილი წელისა და მუცლის ქვედა ნაწილში.

ინფიცირებული აბორტი ვლინდება ორსულობის დროს წელის არეში ტკივილის სახით. გარდა ამისა, აღინიშნება ტემპერატურის მატება, პულსი აჩქარდება, ჩნდება ჩირქოვანი გამონადენი.

ტკივილის საშიშ მიზეზებს ქალს შეუძლია დამოუკიდებლად ამოიცნოს. სიმპტომების გამოვლენის შემთხვევაში აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

ტკივილების არასაშიში სახეები

ზოგიერთ შემთხვევაში, ორსულობის დროს ზურგის ქვედა ნაწილის დაწევის შემთხვევაში, ეს მდგომარეობა შეიძლება სრულიად უვნებელი იყოს. ეს ხდება შემდეგ შემთხვევებში:

• წონის მატების გამო;
• ჰორმონალური ცვლილებები ორგანიზმში;
• საშვილოსნოს გადიდება;
• ცრუ შეკუმშვისთვის.

აღსანიშნავია, რომ ამ ტიპის ტკივილის დროს ისინი ქრება დასვენების ან კომფორტული პოზის მიღების შემდეგ. თუმცა, ნებისმიერ შემთხვევაში, ორსულმა უნდა გაიაროს კონსულტაცია ექიმთან, რათა გამოირიცხოს პათოლოგიების გაჩენა და თავიდან აიცილოს გართულებების განვითარება. ორსულ ქალს აქვს იმუნიტეტის დაქვეითება, ასევე ზრდის ინფექციებისადმი მგრძნობელობას. ამის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა ექიმთან დროულად მისვლა და მისი ყველა რეკომენდაციის დაცვა.

ტკივილი დაკავშირებული დაავადებასთან

თუ ორსულობის დროს წელის ქვედა ნაწილი გტკივა, მაშინ ეს შეიძლება იყოს სხვადასხვა დაავადების ნიშანი, კერძოდ, როგორიცაა:

• რადიკულიტი;
• თირკმლის დაავადება;
• სიმფიზიტი;
• დანამატების ანთება;
• საშვილოსნოს ჰიპერტონიურობა;
• ცრუ შეკუმშვა.

ტკივილის მიზეზი წელის არეში შეიძლება იყოს ოსტეოქონდროზი ან რადიკულიტი. მათ მკურნალობას ართულებს ის ფაქტი, რომ ამ პერიოდში ბევრი მედიკამენტი აკრძალულია, რადგან ნაყოფზე უარყოფითად მოქმედებს. ამ დაავადებებისთვის დამახასიათებელი სიმპტომების გამოვლენის შემთხვევაში აუცილებელია ფიზიკური აქტივობის მაქსიმალურად შეზღუდვა, მშვიდ მდგომარეობაში ყოფნა. გარდა ამისა, შესაძლებელია გამათბობელი მალამოების გამოყენება, თუმცა სასურველია ჯერ ექიმთან კონსულტაციები. ასევე აუცილებელია პრევენციული ღონისძიებების გატარება, კერძოდ, ჰიპოთერმიისა და წონის აწევის თავიდან ასაცილებლად.

ჰორმონალური დარღვევების და ორგანიზმში კალციუმის ნაკლებობის გამო შეიძლება მოხდეს ძვლოვანი ქსოვილის დარბილება და ბოქვენის არეში დაჭიმვა. ეს პროცესი სრულიად ნორმალურია, თუმცა ძლიერი გაჭიმვისა და ძლიერი შეშუპების დროს შესაძლოა სიმფიზიტიც იყოს. გენეტიკურმა მიდრეკილებამ და კუნთოვანი სისტემის ფუნქციონირების დარღვევამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს მის განვითარებაზე. ამ შემთხვევაში სიარულის დროს წელი მტკივა. ორსულობის დროს ეს დაავადება საკმაოდ ხშირად შეინიშნება. ქალში სიარული ხდება ქვითინი, ხოლო მწოლიარე მდგომარეობაში საკმაოდ რთულია მისი ფეხების გასწორება. თუ დაავადება გაუარესდა მშობიარობამდე, მაშინ შესაძლებელია საკეისრო კვეთა. მთლიანად მოიშორეთ ესორსულობის დროს პრობლემები შეუძლებელია, მაგრამ სიმპტომების შემსუბუქება შესაძლებელია.

ბავშვის გაჩენის პერიოდში ტკივილი შესაძლოა აღმოჩნდეს თირკმლის დაავადების არსებობის გამო. ეს შეიძლება იყოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა ქვები, პიელონეფრიტი, გლომერულონეფრიტი. ამ შემთხვევაში ზურგის ქვედა ნაწილი ძალიან მტკივა. გარდა ამისა, არსებობს ნიშნები, როგორიცაა კრუნჩხვები, შარდვის დარღვევა, შარდის რაოდენობის შემცირება.

თუ ორსულობის დროს ზურგის ქვედა ნაწილი დაიწიეთ, ეს შეიძლება იყოს ცრუ შეკუმშვის ნიშანი. აღსანიშნავია, რომ ისინი შეიძლება მოხდეს მეორე ტრიმესტრში და არ ახლდეს საშვილოსნოს ყელის გახსნა. ამ შემთხვევაში ძალიან საგანგაშო ნიშნები იქნება ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში, ვაგინალური გამონადენი, ასევე შეკუმშვას შორის მოკლე დრო. ეს შეიძლება იყოს სპონტანური აბორტის ნიშანი.

ქვედა ტკივილი ორსულობის მეორე ტრიმესტრში შეიძლება მოხდეს საშვილოსნოს ჰიპერტონიურობის გამო, რომელიც შეინიშნება ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებებისა და საკვერცხეების ფუნქციონირების დარღვევის ფონზე. საშვილოსნო შეიძლება იყოს კარგ ფორმაში და ანთებითი დაავადებების განვითარებით, ასევე ნეოპლაზმების არსებობისას. სტრესმა და დეპრესიამ შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი მდგომარეობის პროვოცირება.

წელის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს დანამატების ანთებით. ამავდროულად, დამატებით შეინიშნება გულისრევა, ცხელება, შემცივნება, ვაგინალური გამონადენი. ასევე შესაძლებელია დაავადების უსიმპტომო მიმდინარეობა. მკურნალობა ტარდება ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული პრეპარატების გამოყენებით, რომლებიც ინიშნებაექიმი.

ფიზიოლოგიური ტკივილი

თუ წელის ქვედა ნაწილი გტკივა ორსულობის პირველ თვეებში, მაშინ ეს შეიძლება იყოს სრულიად ფიზიოლოგიური პროცესი. მცირე დისკომფორტი ამ მხარეში შეიძლება გაგრძელდეს დაბადებამდე. ხშირად ეს გამოწვეულია ორგანიზმში არსებული ჰორმონალური ცვლილებებით, ამიტომ ამ ტიპის ტკივილი არანაირ საფრთხეს არ წარმოადგენს.

მწვავის მიზეზი შეიძლება იყოს საშვილოსნოს მატება, რომელიც ზრდის მატებასთან ერთად ამოდის მუცლის ზედა ნაწილში. გარდა ამისა, ლიგატებისა და დისკების სტრუქტურა, რომლებიც მხარს უჭერენ ხერხემლს, გარკვეულწილად იცვლება. ასეთი ცვლილებები იწვევს იმ ფაქტს, რომ გაიყვანს ქვედა მუცლის და ქვედა უკან. გაზრდილი დისკომფორტი ხანგრძლივი სიარულისა და ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ. მეორე ორსულობისას ზურგის ქვედა ნაწილი უფრო ხშირად მტკივა, ვიდრე პირველის დროს და ეს გამოწვეულია იმით, რომ კუნთები და ლიგატები გარკვეულწილად დასუსტებულია.

მშობიარობის დროს პლაცენტა და საკვერცხეები იწყებენ ჰორმონების გამომუშავებას, რომლებიც ამშვიდებენ მენჯის ძვლებს. ასეთი ცვლილებები ხელს უწყობს მშობიარობის პროცესის გაადვილებას, მაგრამ ამავე დროს, წელის არეში დისკომფორტის პროვოცირებას. თავად მშობიარობამდე შეიძლება დამატებით მოხდეს ზურგის ტკივილი და ფეხის აწევა.

როგორ მოვიშოროთ ტკივილი

ფიზიოლოგიური ცვლილებებით გამოწვეული წელის ტკივილის სამკურნალო საშუალებები, როგორიცაა:

• ორთოპედიული ბალიში;
• ბანდაჟი;
• ჯანმრთელობის და ზოგადი გაძლიერების პროცედურები.

არის ორსულობის ბალიშების რამდენიმე განსხვავებული ვარიანტი, რის გამოც შეგიძლიათ აირჩიოთ ყველაზე საინტერესო და კომფორტული. ასეთიპროდუქტები ხელს უწყობს ძილის ნორმალიზებას, ხსნის დაძაბულობას ზურგის კუნთებიდან, მხარს უჭერს კუჭს და ახდენს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას.

გარდა ამისა, ბალიშები შეიძლება დაიდოთ ფეხების ქვეშ შეშუპების შესამცირებლად, გამოიყენეთ ბავშვის კვების დროს. ორსულობის დროს წელის ძლიერი ტკივილი ხელს შეუწყობს სპეციალური სახვევის მოცილებას. ჩაიცვით იგი საცვლებზე მწოლიარე ან მჯდომარე მდგომარეობაში. ქამრის ფართო ნაწილი უნდა განთავსდეს უკანა არეში. მისი ტარება შეგიძლიათ არაუმეტეს 3-4 საათისა.

თუ აბსოლუტურად არ არის უკუჩვენებები, მაშინ ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ზოგადი გამაძლიერებელი და გამაჯანსაღებელი პროცედურები. შეგიძლიათ ეწვიოთ აუზს, იოგას კურსებს, ასევე წყლის აერობიკის ვარჯიშებს.

მსუბუქი მასაჟი დაგეხმარებათ ზურგის კუნთების ზედმეტი დატვირთვის აღმოფხვრაში. მანუალური თერაპია არ არის რეკომენდებული, რადგან მას შეუძლია აღმოფხვრას ტკივილი და ზიანი. თუ ეჭვი გაქვთ კუნთოვანი სისტემის დაავადებების არსებობაზე, უნდა მიმართოთ ორთოპედს, ნევროლოგს ან ქირურგს. თუ თირკმელების პრობლემებია, მაშინ საჭირო იქნება უროლოგის კონსულტაცია. მკურნალობა ინიშნება მკაცრად ინდივიდუალურად, ზურგის არეში დისკომფორტის გამომწვევი მიზეზის მიხედვით.

ორსულობისას, თითქმის ყველა მედიკამენტი, რომელიც ხელს უწყობს ტკივილის აღმოფხვრას, მკაცრად აკრძალულია. No-shpa დაგეხმარებათ შეამციროს დისკომფორტი, რომელიც ხდება თირკმლის სპაზმით. თუ დადგინდა სპონტანური აბორტის საფრთხე, მაშინ საჭიროა ჰოსპიტალიზაცია მოსვენებით. გარდა ამისა, საჭიროა საწვეთური მაგნეზიით, ასევე უტროჟესტანის ან დუფასტონის მიღება.

საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის პრობლემების არსებობისას წელის მწვავე ტკივილის აღმოფხვრა დაეხმარება "მენოვაზინს", რომელიც გამოიყენება ხსნარის ან მალამოს სახით. ეს წამალი განსაკუთრებით შეუცვლელია დაჭიმული ნერვისთვის.

ხალხური საშუალებების გამოყენება

შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ ან შეამციროთ ტკივილი წელის არეში, რომელიც წარმოიქმნება ორსულობის დროს სპეციალური გამათბობელი კომპრესების დახმარებით. თუ დაავადებები არ არის დაკავშირებული უროლიტიზთან ან თირკმელებთან, მაშინ შეგიძლიათ გააკეთოთ კომპრესა ისეთი ხელსაწყოების გამოყენებით, როგორიცაა:

• რადიშ;
• bodyagi ფხვნილი;
• გახეხილი ცხენი;
• მდოგვი.

ნივრისა და ბურდოკის ფოთლების ცივ კომპრესებს კარგი ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი აქვს. რაც მთავარია, პროცედურა არ უნდა იყოს ძალიან ხანგრძლივი და მტკივნეული.

ორსულობის ვარჯიში

სპეციალური ტანვარჯიში ორსულებისთვის ხელს შეუწყობს ტკივილის შემცირებას წელის არეში. არსებობს მთელი რიგი ვარჯიშები, რომლებიც დაგეხმარებათ დისკომფორტის აღმოფხვრაში. შეგიძლიათ გააკეთოთ იოგას გაკვეთილები. ამისათვის თქვენ უნდა დადგეთ ოთხზე ისე, რომ თქვენი თავი იატაკის პარალელურად იყოს. აუცილებელია ზურგის რკალში მოხრა და ამავდროულად თავი მკერდზე დაჭერა. ამ პოზაში თქვენ უნდა გაჩერდეთ რამდენიმე წამით.

თანდათან უნდა დაბრუნდეთ და შემდეგ ნელა მოხარეთ ზურგი ისე, როგორც კატა ძილის შემდეგ აკეთებს, ოდნავ ასწიეთ თავი ზემოთ. ისევ, თქვენ უნდა გაჩერდეთ ამ პოზაში რამდენიმე წამით.

ფიტბოლის ვარჯიშებს კარგი ეფექტი აქვს, რადგან ისინი ხელს უწყობენ სწრაფად აღმოფხვრასტკივილი და დაძაბულობა. თქვენ უნდა დაჯდეთ სპორტული დარბაზის ბურთზე, გაშალოთ ფეხები გვერდზე, რომ კომფორტული პოზიცია დაიკავოთ. მონაცვლეობით, საჭიროა სხეულის მოხვევა სხვადასხვა მიმართულებით.

შეგიძლიათ დაწექით ფიტბოლზე ზურგზე ისე, რომ ის თანაბარ რკალში მოიხაროს ისე, რომ ხერხემალი დაიჭიმოს. ამის შედეგად ხერხემლიანები თავის ადგილზე დაეცემა და ზურგის კუნთები დაიჭიმება, რითაც მოდუნდება. ეს ვარჯიში უნდა გაკეთდეს სისტემატურად, მაშინაც კი, როცა ტკივილი ნაკლებად გამოხატულია.

პროფილაქტიკა

მნიშვნელოვანია რეგულარული პრევენციული ღონისძიებების გატარება ორსულობის დროს ტკივილის გაჩენის თავიდან ასაცილებლად. ამისათვის თქვენ უნდა დაიცვან რამდენიმე მარტივი წესი, კერძოდ:

• იდევნეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი;
• დიეტა;
• მიიღეთ ვიტამინის კომპლექსები;
• ჩაიცვი კომფორტული ფეხსაცმელი;
• არ აწიოთ სიმძიმე;
• ივარჯიშეთ პერიოდულად.

ძალიან მნიშვნელოვანია საკმარისი სითხის მოხმარება და ასევე წნევის დონის კონტროლი. გარდა ამისა, თავიდან უნდა იქნას აცილებული ჰიპოთერმია. ძილისთვის უნდა აირჩიოთ კომფორტული საწოლი ორთოპედიული ლეიბით და ბალიშით. კატეგორიულად აკრძალულია ხერხემლის ტკივილის შესამცირებელი მედიკამენტების მიღება.

ბევრი ექიმი თვლის, რომ თუ ზურგის ტკივილი გაურკვეველი მიზეზების გამო ხდება, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს იმით, რომ ნაყოფი დედის ორგანიზმიდან იღებს კალციუმს. ამიტომ საჭიროა კალციუმის დამატებითი დანამატების მიღება.

ძალიან სასარგებლოა ამ სასარგებლო მიკროელემენტით მდიდარი ნატურალური საკვების მიღება. არ უნდა მიიღოთ კალციუმის შემცველი პრეპარატები ძალიან ხშირად, რადგან მათი ჭარბი რაოდენობა დეპონირდება პლაცენტაში, რაც მას ბავშვის ტარებისთვის უვარგისს ხდის. გარდა ამისა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს თავის ქალას ძვლების გამკვრივება და მტკივნეული, ტრავმული მშობიარობა.

მარტივი წესების დაცვა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ან შეამციროთ ზურგის ტკივილი. თუ ტკივილი ძალიან ძლიერია, მაშინ დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს.