ბარძაყის სახსრები გტკივა ორსულობის დროს: მიზეზები და რა უნდა გავაკეთოთ?

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:57

ორსულობის დროს ქალის ორგანიზმი განიცდის მნიშვნელოვან ცვლილებებს. საუბარია არა მხოლოდ გარეგნულ, არამედ შინაგან მომზადებაზე ბავშვის გაჩენისთვის. ყველა ორგანო მუშაობს გაძლიერებულ რეჟიმში, უზრუნველყოფს ნაყოფს საჭირო საკვები ნივთიერებებით და ქმნის ყველაზე კომფორტულ პირობებს მისი განვითარებისთვის. ამასთან დაკავშირებით, მომავალი დედა ხშირად განიცდის დაავადებებს და ტკივილს, უჩივის, რომ ორსულობის დროს ბარძაყის სახსრები გტკივა. კვლევების თანახმად, ქალების უმეტესობას „საინტერესო პოზაში“აწყდება დისკომფორტის პრობლემა ბარძაყის არეში და ქვედა კიდურებში.

ტკივილის მიზეზები, პათოლოგიის გამოკლებით

ორსულობის დროს ბარძაყის სახსრის ტკივილის შესაძლო მიზეზებს შორის, რომლებიც გავლენას არ ახდენს ბავშვის ჯანმრთელობასა და განვითარებაზე, არის შემდეგი:

1. ჰორმონალური რესტრუქტურიზაცია. ფაქტიურად სხეულში კვერცხუჯრედის განაყოფიერებიდან პირველი კვირიდანმომავალი დედა მნიშვნელოვნად ზრდის პროგესტერონის დონეს, რაც, თავის მხრივ, პასუხისმგებელია ორსულობის შენარჩუნებასა და სტაბილურ კურსზე. ენდოგენური სტეროიდის ერთ-ერთი მთავარი ფუნქციაა მენჯის ლიგატებისა და კუნთების მომზადება მომავალი დაბადების პროცესისთვის. მცირე მენჯის ქსოვილები უფრო ელასტიური და რბილი ხდება, რის გამოც ბარძაყის სახსრის დაჭერა გაცილებით რთულია. შედეგად, მცირე ფიზიკური დატვირთვაც კი ხშირად იწვევს ტკივილს და დისკომფორტს მენჯის მიდამოში, ხოლო ბარძაყის სახსრები მტკივა ორსულობის დროს. პრობლემა კიდევ უფრო მწვავდება ორსულობის ბოლო კვირებში. ეს გამოწვეულია კიდევ ერთი ჰორმონის - რელაქსინის გამომუშავებით, რომელსაც აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი საშვილოსნოზე და სასქესო სახსრის ლიგატებზე, ემზადება მშობიარობისთვის. გარდა ამისა, მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს სხეულის ყველა სახსარზე.
2. წონის მომატება. ორსულობის მთელი პერიოდის განმავლობაში ქალის წონა საშუალოდ 8-20 კგ-ით იმატებს. ეს აიხსნება არა მხოლოდ ნაყოფის სიმაღლისა და წონის ზრდით, არამედ მისი გარემოთი, სისხლის მიმოქცევის წრის გართულებით, რადგან ახლა თქვენ ასევე უნდა იკვებოთ პატარა სასწაულებით პლაცენტის მეშვეობით. ორსულობის დროს ქალის ორგანიზმში სისხლის მოცულობა 1,5 ლიტრამდე იზრდება. ყველა ეს ფაქტორი გარდაუვალად აყენებს სტრესს სახსრებზე, განსაკუთრებით თეძოებზე.
3. კალციუმის ნაკლებობა. დედის ორგანიზმში შესული ვიტამინებისა და მინერალების მნიშვნელოვანი რაოდენობა იხარჯება ნაყოფის განვითარებაზე. საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა ხდის ბარძაყის სახსრების ძვლოვან ქსოვილს ნაკლებად მკვრივს, იწვევს კუნთების და ხრტილების ატროფიას და გაფუჭებას. ამიტომ მტკივა ბარძაყის სახსრებიორსულობის დროს.
4. ორგანოების გადაადგილება. მუდმივად მზარდი საშვილოსნო ახდენს ზეწოლას მიმდებარე ორგანოებზე და გადაადგილებს მათ მდებარეობიდან. არცთუ იშვიათად ეს იწვევს კეთილდღეობის გაუარესებას, შარდსასქესო სისტემის ორგანოების ფუნქციონირების დარღვევას, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, იწვევს ტკივილს და დისკომფორტს წელის არეში და ბარძაყის სახსრებში. გარდა ამისა, სისხლის მიმოქცევის ადგილობრივი დარღვევები აისახება ფეხებში ჩხვლეტისა და სიმძიმის სახით.

ბავშვის გაჩენის პერიოდში ორგანიზმში ბუნებრივი ცვლილებების გამო, ქალების დაახლოებით 70-80% აღნიშნავს, რომ თეძოს სახსრები ღამით ორსულობისას მტკივა. მტკივნეული შეგრძნებები პერიოდულია, ყველაზე ხშირად ისინი მატულობენ ხანგრძლივი სიარულის, ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ. ხანმოკლე დასვენების შემდეგ ჯანმრთელობის მდგომარეობა უმჯობესდება და მხოლოდ გამონაკლის შემთხვევებში შეიძლება საჭირო გახდეს ჰოსპიტალიზაცია.

პათოლოგიური მიზეზები

ზოგიერთ შემთხვევაში, ორსულობა ემსახურება როგორც იმპულსს გარკვეული დაავადებების განვითარებისა და გამწვავებისთვის. ორსულობის დროს ბარძაყის სახსრის ტკივილის ყველაზე გავრცელებული პათოლოგიური მიზეზები მოიცავს:

1. ანთებითი ან ინფექციური პროცესები, დამხმარე აპარატის დეგენერაციულ-დისტროფიული დაავადებები, მათ შორის ფიბრომიალგია, ართრიტი, ართროზი, სპონდილიტი. სხვა საკითხებთან ერთად, წარსულში მძიმე დაზიანებებისა და ქირურგიული ჩარევის შედეგებმა შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის დროს ბარძაყის სახსრის ტკივილი. პათოლოგიებს თან ახლავს სხვადასხვა დისკომფორტისიმძიმის, ერთი ან მეტი სახსარი. მწვავე ანთების არსებობისას შეიძლება მოხდეს სიწითლე, შეშუპება და ნორმალური მობილობის შეზღუდვა.
2. სიმფიზიტი. დაავადებას ახასიათებს ბოქვენის ძვლების რამდენიმე სანტიმეტრამდე განსხვავებები და ბოქვენის არტიკულაციის ანთებითი პროცესი. პათოლოგიის გამოხატული სიმპტომებია მტკივნეული ტკივილი ბოქვენის მიდამოში, რეაგირებს ფეხზე, დაწკაპუნება სიარულის დროს, სიარულის ცვლილება, ფეხების გავრცელებისა და აწევის შეუძლებლობა მწოლიარე მდგომარეობაში.
3. თირკმელებისა და საშარდე გზების დაავადებები. ორსულობის მე-4 თვიდან დაწყებული ორგანოებზე გაზრდილი დატვირთვა ზოგიერთ შემთხვევაში აისახება ბარძაყის სახსრებსა და ზურგის ქვედა ნაწილში. ძირითად სიმპტომებს შორისაა: ქვედა კიდურების შეშუპება, გახშირებული შარდვა, შარდის ფერის შეცვლა, დაღლილობა, წყურვილი.
4. დეპრესიული მდგომარეობა. ქალების დაახლოებით 30%-ს ბავშვის გაჩენის პერიოდში აწუხებს შფოთვა, უძილობა, დაღლილობა, რაც შესაძლოა იყოს დისკომფორტის შედეგი მსხვილ და წვრილი სახსრების ადგილებში.

ზოგიერთ შემთხვევაში, ორსულობის დროს ბარძაყის სახსრის ტკივილი შეიძლება ასოცირებული იყოს ნაყოფის არანორმალურ პრეზენტაციასთან. ეს, თავის მხრივ, იწვევს ლიგატების მნიშვნელოვან დატვირთვას. ყველაზე ხშირად, დისკომფორტი ჩნდება, როდესაც დიდხანს ჩერდებით იმავე პოზაში და ლოკალიზებულია ერთ უბანზე.

ჰორმონალური ცვლილებები

მთელი ორსულობის განმავლობაში, მომავალი დედის ორგანიზმი აწარმოებს ჰორმონებს პროგესტერონსა და ესტროგენს, ისინი გავლენას ახდენენ ნაყოფისა და ქალის რეპროდუქციულ სისტემაზე. ენდოგენური სტეროიდები განსხვავებულიაფიზიოლოგიური ეფექტი სხეულზე, რომელიც აძლიერებს დედისა და ბავშვის მეტაბოლიზმს. პროგესტერონი აქტიურდება მხოლოდ ესტროგენის გავლენით. ის, თავის მხრივ, ხელს უწყობს ენდომეტრიუმის ბუნებრივ გადასვლას სეკრეტორულ სტადიაზე, ამცირებს საშვილოსნოს შეკუმშვას და იმუნიტეტის დაცვას, რათა ემბრიონი არ იყოს უარყოფილი ქალის ორგანიზმის მიერ. ესტროგენი ხელს უწყობს სასქესო ორგანოების განვითარებას და მომზადებას ორსულობისა და მშობიარობისთვის, აუმჯობესებს სარძევე ჯირკვლის სადინრებს.

თუმცა, ჰორმონებს არამხოლოდ დადებითი ეფექტი აქვთ, ღირს გამოვყოთ უარყოფითი მხარეები. ვინაიდან ჰორმონალური სისტემის რესტრუქტურიზაცია უფრო მეტად მიზნად ისახავს ნაყოფისა და რეპროდუქციული სისტემების შენარჩუნებას, ძვლისა და სახსრების ქსოვილის გაჯერება ღარიბდება. კუნთები კარგავენ ტონუსს, ხრტილები რბილდება, ლიგატურ-ტენდონის აპარატი უფრო ელასტიური ხდება, შესაბამისად, ტკივილები ბარძაყის სახსრებში ორსულობის ადრეულ პერიოდში. ამრიგად, სხეული ემზადება ბუნებრივი მშობიარობისთვის.

მკურნალობის მეთოდები

მხოლოდ დამსწრე ექიმს შეუძლია დაადგინოს ორსულობის დროს ბარძაყის სახსრის ტკივილის ზუსტი მიზეზი. ამიტომ, თუ დისკომფორტის შეგრძნება გაჩნდა, მნიშვნელოვანია ამის შესახებ აცნობოთ გინეკოლოგს, რომელიც დაგინიშნავთ შესაბამის გამოკვლევას. თუ მის დროს პათოლოგია გამოვლინდა, ექიმი დანიშნავს მკურნალობას დაავადების ხასიათისა და მიმდინარე ორსულობის ნიმუშის მიხედვით. თუ ტკივილი და დისკომფორტი გამოწვეულია ფიზიოლოგიური პროცესებით, ქალს მიეცემა რამდენიმე რეკომენდაცია სიმპტომების შესამსუბუქებლად.

სავარჯიშო და დატვირთვის განაწილება

რეკომენდებულია ორსულობის დროს ბარძაყის ტკივილის პროფილაქტიკისა და შესამცირებლად:

• ატარეთ დამხმარე საცვალი და ბინტი;
• ძილი მატრასზე მყარი ორთოპედიული ფუძით;
• გამოიყენეთ წელის სამაგრები და სპეციალურად შექმნილი სამშობიარო ბალიშები;
• შეზღუდეთ ხანგრძლივი სიარული და მძიმე ვარჯიში;
• ატარეთ ორთოპედიული ფეხსაცმელი ან იყიდეთ სპეციალური ძირები;
• დაისვენეთ გვერდით უფრო ხშირად დღის განმავლობაში;
• მოკლე, მაგრამ ხშირი სეირნობა სუფთა ჰაერზე;
• თუ ექიმები არ გიკრძალავენ, მაშინ უნდა ითამაშო სპორტი, რომელიც არ შეიცავს დიდ დატვირთვას (ცურვა, იოგა და ა.შ.).

თუ ბარძაყის სახსარი გტკივა ადრეული ორსულობის დროს, ექიმები გირჩევენ შემდეგი ვარჯიშების გაკეთებას:

1. მენჯის როტაცია. საწყისი პოზიცია: თქვენ უნდა იდგეთ პირდაპირ, გაშალეთ ფეხები მხრების სიგანეზე. ხელისგულები დაასვენეთ მენჯის ამობურცულ ძვლებს. დაიწყეთ ნელა მინიმალური ამპლიტუდით, მენჯის ბრუნვითი მოძრაობებით საათის ისრის მიმართულებით და შემდეგ საპირისპირო მიმართულებით. გამეორებების რაოდენობა: 10-15 ჯერ თითოეული მიმართულებით.
2. დატვირთვის მოხსნა ბარძაყის სახსრიდან. საწყისი პოზიცია: წოლა ზურგზე, გაშლილი ფეხები, ხელები სხეულის გასწვრივ. ნელ-ნელა დაიწყეთ მობრუნება ზურგიდან ერთ მხარეს და უკან, შემდეგ მეორე მხარეს. ამის შემდეგ, ფეხები შეუფერხებლად მიიწევს მუცელზე და ასევე შეუფერხებლად იწევს. ბოლოს სწორი წოლა, ფეხები იატაკზე, კიდურებიგამოყვანილი და შეკრებილი. თითოეული ვარჯიშის გამეორებების რაოდენობაა 10-15 ჯერ.
3. პეპელა. საწყისი პოზიცია: იჯდა იატაკზე, ზურგი გასწორებულია, ძირები დახურულია. ფეხები ცდილობენ რაც შეიძლება ახლოს იმოძრაონ პუბისთან. ხელები იწვა ბარძაყის შიდა მხარეს და მსუბუქი წნევით მოძრაობებით აუცილებელია იატაკს მუხლებით შეხება. გამეორებების რაოდენობა: 20-ჯერ.

თითოეული ვარჯიში შესრულებულია ნელი ტემპით, თუ გრძნობთ ტკივილს ან დაღლილობას, ვარჯიში უნდა შეწყდეს.

მასაჟი და ფიზიოთერაპია

თუ ორსულობის დროს ბარძაყის სახსრები გტკივა, შეგიძლიათ გააკეთოთ ამ უბნის დამამშვიდებელი მასაჟი, რათა გააუმჯობესოთ თქვენი კეთილდღეობა სახლში. ამისთვის ორსულებისთვის დაშვებულ აფთიაქს ან მცენარეულ ზეთს სვამენ კანზე და მოქმედებენ მასზე მსუბუქი მასაჟისტური მოძრაობებით. სამიზნე ზონა: თეძოები, სახსრები, ქვედა და გვერდითი ზურგი. რეგულარული მასაჟი არა მხოლოდ ათავისუფლებს ტკივილს, არამედ გაზრდის კანის ელასტიურობას, რაც ამცირებს სტრიების გაჩენის ალბათობას.

ფიზიოთერაპია ორსულობის დროს ბარძაყის სახსრის ტკივილით ტარდება მკაცრად სამედიცინო მიზეზების გამო. მკურნალობის კურსი შეიძლება იყოს ხანმოკლე, დასაშვებია სინათლის, ვიბრაციის, ულტრაბგერითი და სუსტი ელექტრული იმპულსის ზემოქმედება.

ნებისმიერი პროცედურის დაწყებამდე ექიმს უნდა ეცნობოს დაავადების არსებობისა და ორსულობის ხანგრძლივობის შესახებ. ბარძაყის ზოგიერთმა პროცედურამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ნორმალურ ორსულობას, ნაადრევ მშობიარობას ან სპონტანურ აბორტს.

დიეტა

ნაყოფის ძვლოვანი ქსოვილიის ყალიბდება ორსულობის მეშვიდე კვირიდან, ამ პერიოდში ორგანიზმს სჭირდება მინერალებისა და კალციუმის გაზრდილი დოზა, რომლის მიღება მხოლოდ ქალის ორგანიზმიდან შეიძლება. კალციუმის მოხმარების კომპენსაციისთვის, მომავალმა დედამ უნდა გაზარდოს ყოველდღიური მაჩვენებელი სამჯერ. გარდა ამისა, ძვლის, კუნთების, სასახსრე და ლიგამენტური სისტემის მინერალიზაციის უზრუნველყოფა აუცილებლად მოითხოვს D ვიტამინის გამოყენებას.

თუ ორსულობის დროს მარჯვენა ან მარცხენა ბარძაყის სახსარი გტკივა, შესაძლებელია მომავალი დედის ორგანიზმში კვების დეფიციტის დიაგნოსტირება. პრობლემის გადასაჭრელად საჭიროა ყოველდღიური რაციონის კორექტირება. უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია ორგანიზმის წყლის ბალანსის მონიტორინგი და კალციუმითა და მაგნიუმით მდიდარი საკვების მიღება:

• რძის და რძის პროდუქტები (ყველი, ხაჭო, კეფირი, ყველი);
• უცხიმო ხორცი (კურდღელი, ინდაური, ქათამი, საქონლის ხორცი);
• ზღვისა და ოკეანის თევზი;
• მოხარშული კვერცხი;
• სეზონური ახალი და გამომცხვარი ხილი და ბოსტნეული.

ექიმის რეკომენდაციით აუცილებელია ორსულებისთვის აუცილებელი მიკროელემენტების და საკვები დანამატების შემცველი კურსის კომპლექსების მიღება.

ნარკოთერაპია

იმ შემთხვევაში, როდესაც ფიზიოთერაპია და მასაჟი არ იძლევა დადებით ეფექტს და ორსულობის დროს ბარძაყის სახსრის ტკივილი გრძელდება ან ძლიერდება, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მედიკამენტები. ორსულობის დროს ნარკოტიკების გამოყენება მკაცრად შეზღუდულია. თვითშერჩევათერაპია დაუშვებელია.

როგორც წესი, ინიშნება წამლების შემდეგი ჯგუფები:

• არასტეროიდული ჯგუფის ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები კაფსულების, პაკეტების, ტაბლეტების და სიროფების სახით. როგორიცაა: პარაცეტამოლი, იბუპროფენი, ნუროფენი, პაპავერინი.
• ტკივილგამაყუჩებელი მალამოები, კრემები და გელები ადგილობრივი გამოყენებისთვის ტკივილის ცენტრებში (კეტოროლაკი, ნუროფენი, იბუპროფენი, მენოვაზინი).

ნარკოლოგიურ თერაპიაზე მიმართვა შესაძლებელია მხოლოდ გადაუდებელ შემთხვევებში და უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში. თითოეული პრეპარატი გამოიყენება მხოლოდ რეცეპტით და რეკომენდებული დოზის შესაბამისად. ბარძაყის სახსრების მუდმივი ტკივილის შემთხვევაში ნაჩვენებია სტაციონარული მკურნალობა.

ხალხური მკურნალობა

შეამცირეთ ბარძაყის ტკივილი ორსულობის დროს ალტერნატიული მედიცინის საშუალებით:

• დაამზადეთ კომპრესები ორთქლზე მოხარშული შვრიის, თეთრი ან ლურჯი თიხისგან, ნიახურის ფესვისგან.
• ლოსიონები სამკურნალო ბალახების ნახარშებით: ცაცხვის ფოთლები, ევკალიპტი, ფიჭვის ნემსები, გვირილა, არყის კვირტები.
• მასაჟი ყინულის ნაჭრებით, ნიგვზის სპირტით, თაფლით და მარილით.
• შეზელვა ფიჭვის ექსტრაქტებით და ღორღით.

თუ ბარძაყის სახსრის ტკივილი დაკავშირებულია ფიზიოლოგიურ მიზეზებთან და არ არის საჭირო სპეციალური მკურნალობა, ფიზიოთერაპია, მასაჟი, ტრადიციული მედიცინა და დიეტა შეიძლება გააუმჯობესოს მდგომარეობა.

მშობიარობის შემდგომი გართულებები, გამოჯანმრთელება

ხშირად, ორსულობის შემდეგაც კი, ტკივილი ბარძაყის სახსარში არ წყდება. არა ყველა შემთხვევაში, ეს გამოწვეულია მცირე მენჯის ფორმის ცვლილებით. როგორც წესი, ქალის სხეული, რომელიც ექვემდებარება მშობიარობის შედეგად გამოწვეულ ფიზიოლოგიურ სტრესს, რეაგირებს პერიოდული ტკივილებით, რომლებიც ლოკალიზებულია სხვადასხვა ანატომიურ ზონაში.

ხშირად, ტკივილი ბარძაყის სახსარში განპირობებულია ტკივილის სიმპტომების დაბრუნებით ლუმბოსაკრალურ მიდამოში. ბავშვის გაჩენის პერიოდში კუნთების ყველა ჯგუფი, ლიგატები და მყესები განიცდიდა ცვლილებებს, დაჭიმულობას ან დამოკლებას. გარკვეული დროა საჭირო მთელი კუნთოვანი სისტემისა და ანატომიური განყოფილებების ლიგატების აღდგენის პერიოდისთვის. გამონაკლისია ქრონიკული დაავადებები და ნევროლოგიური პათოლოგიები, რის შესახებაც აუცილებელია ექიმის ინფორმირება დაბადებამდე.

ყველა ქალისთვის მშობიარობის შემდგომ გამოჯანმრთელების პროცესს დიდი მნიშვნელობა აქვს, ვინაიდან ფეხმძიმობის ცხრა თვის განმავლობაში ძვალ-კუნთოვანი სისტემა მრავალმხრივ შეიცვალა. სახსრებზე და წელის ხერხემალზე მუდმივად მზარდი დატვირთვით, კუნთების, ლიგატებისა და მყესების ფუნქციონირება რადიკალურად იცვლება. უფრო მეტიც, ადგილი აქვს მთლიანი კუნთოვანი სისტემის სიმძიმის ცენტრში ცვლას. შედეგად, ქალები განიცდიან ტკივილს და დისკომფორტს წელის, მუხლის და ბარძაყის სახსრებში.

მშობიარობის შემდეგ შეიძლება იყოს კუნთების სპაზმი, კრუნჩხვები ქვედა კიდურებში ან მტკივა ძვლები. ორსულობის დროს მიღებული წონა მხოლოდ ამძაფრებს პრობლემას. თუ დროთა განმავლობაში ისგადადის სიმსუქნეში, ზრდის გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიების ან მეტაბოლური სინდრომების რისკს.

პრევენცია

თუ ქალს ასეთი უსიამოვნო პრობლემის წინაშე დგას და აინტერესებს რა უნდა გააკეთოს, ორსულობისას ბარძაყის სახსარი გტკივა, უნდა გახსოვდეთ: რეგულარული დასვენება და დასვენება თავიდან აგაცილებთ გართულებების წარმოქმნას. თუ შესაძლებელია, მოერიდეთ სტრესულ სიტუაციებს და დაიცავით ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

ნორმალური წონის შესანარჩუნებლად რეკომენდებულია დიეტის დაცვა. შეზღუდეთ შემწვარი და ცხიმოვანი საკვების, ცხარე, შებოლილი, ფქვილის პროდუქტების, ნახევარფაბრიკატების და ხსნადი პროდუქტების მოხმარება. სწორი კვება ნორმალური მეტაბოლიზმის გასაღებია.

სხვა საკითხებთან ერთად, ორსულებს ურჩევენ:

• მსუბუქად შეიზილეთ მუხლები, ტერფები, ხელები და ბარძაყები მსუბუქი მოფერებით, წრიული მოძრაობებით.
• დალიეთ საჭირო რაოდენობის წყალი ყოველდღიურად.
• მნიშვნელოვანია თვალყური ადევნოთ თქვენს წონას, თანდათან მოიმატოთ იგი, არ ჭამოთ ზედმეტი.
• უფრო ხშირად დარჩით გარეთ და არ გამოტოვოთ ექიმთან ვიზიტი.

ორსულობა განსაკუთრებული პერიოდია ყველა ქალის ცხოვრებაში. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ნებისმიერმა, თუნდაც უმნიშვნელო დაავადებამ, შეიძლება გავლენა მოახდინოს ნაყოფის ჯანმრთელობასა და განვითარებაზე.