როგორ მოვემზადოთ ორსულობისთვის: რჩევები და ხრიკები

2025 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-22 18:02

ბავშვის გარეგნობა ყველაზე მნიშვნელოვანი მომენტია ნებისმიერი ქალის ცხოვრებაში. ეს ძალიან საპასუხისმგებლო და მნიშვნელოვანი ეტაპია, რადგან ყველა დედას სურს, რომ მისი ბავშვი იყოს ძლიერი და ჯანმრთელი. აქ მნიშვნელოვანია თავად ორსულობის პროცესი, დედის ფსიქიკური და ფიზიოლოგიური მდგომარეობა ამ მომენტში.

დაბალანსებული კვება, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა, ორგანიზმში სხვადასხვა ინფექციები, უგულებელყოფილი დაავადებები, მემკვიდრეობითი დიაგნოზები - ეს ყველაფერი და კიდევ ბევრი რამ მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს საშვილოსნოსშიდა განვითარებაზე. იმის ცოდნა, თუ როგორ მოემზადოს ორსულობისთვის, ქალს გაცილებით გაუადვილდება გაძლება და ძლიერი ბავშვის გაჩენა.

როგორ მოვემზადოთ ორსულობისთვის?

მომზადების პროცესი მოქმედებს როგორც მამაკაცებზე, ასევე ქალებზე. ასე რომ, ჩასახვამდე 2-3 თვით ადრე მამაკაცმა მიზანშეწონილია უარი თქვას მავნე ჩვევებზე: მოწევა და ალკოჰოლის დალევა. ჩასახვამდე დაუყოვნებლივ უნდა ჩატარდეს ტესტები და გამოირიცხოს სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებების არსებობა. მომავალი დედის მომზადება უფრო საფუძვლიანი იქნება.

მზადდება ჩასახვისთვის

კონტრაცეფციის მეთოდი, რომელსაც იყენებთ, დიდწილად განსაზღვრავს, თუ როგორ ემზადებით ორსულობისთვის. ასე რომ, ორალური კონტრაცეპტივების მიღების შემთხვევაში მათი მიღება სასურველ ჩასახვამდე 4-5 თვით ადრე უნდა შეწყვიტოთ. სპირალის გამოყენებისას საჭიროა მისი ამოღება 3-4 თვეში. ეს აუცილებელია იმისთვის, რომ საშვილოსნო გამოჯანმრთელდეს და მოიპოვოს ძალა მომავალი მოქმედებამდე, ხოლო ყოველთვიური ციკლი გაუმჯობესდეს და ნორმალიზდეს. ამ პერიოდში დაცვის საშუალებად პრეზერვატივის გამოყენება სჯობს.

სასურველია ქალმა გაიაროს სრული სამედიცინო გამოკვლევა. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის გინეკოლოგის გამოკვლევა, რადგან არანამკურნალევმა ეროზიამ ან მოულოდნელმა ინფექციურმა დაავადებამ შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს ჩამოყალიბებულ ნაყოფს. აუცილებელია სისხლის დეტალური ანალიზის ჩატარება, სქესობრივი ინფექციების, უპირველეს ყოვლისა, ჰერპეს, ქლამიდიის, გონორეის, სიფილისის, ტრიქომონიოზის, ურეთაპლაზმოზისა და სხვათა ანალიზის ჩატარება. ინფექციის არსებობის დადასტურების შემთხვევაში აუცილებელია ორივე პარტნიორის ყოვლისმომცველი მკურნალობის ჩატარება. ქრონიკული ან მემკვიდრეობითი დაავადებების არსებობისას აუცილებელია ვიწრო სპეციალისტების კონსულტაცია, რათა მოულოდნელმა გართულებებმა გავლენა არ მოახდინოს ორსულობის მიმდინარეობაზე.

ორსულობამდე რეკომენდებულია კარგ ფიზიკურ ფორმაში ყოფნა. თუ ზედმეტი კილოგრამები გაქვთ ან, პირიქით, გაწუხებთ ზედმეტი სიგამხდრე, მაშინ ჯობია წონა დასტაბილურდეთ და ოპტიმალურ მნიშვნელობამდე მიიყვანოთ. აუცილებელია კუნთების ტონუსში მარტივი შესრულებითფიზიკური ვარჯიშები. ძლიერი დატვირთვები ახლა უსარგებლოა, მაგრამ ისეთი ტიპის კლასები, როგორიცაა პილატესი, გაჭიმვა, იოგა გამოგადგებათ. ვესტიბულური აპარატის ვარჯიში და გაჭიმვა შესანიშნავი მომზადებაა მშობიარობისთვის. ვარჯიში დაგეხმარებათ იგრძნოთ თქვენი სხეული. შემდგომში, ისინი შეიძლება შედგებოდეს ორსული ქალების მშობიარობისთვის მომზადებაში. სპორტულ კლუბებში სპეციალიზებულ კლასებში ასეთი კომპლექსების პოვნა ადვილია.

სწორი კვება არის კარგი ჯანმრთელობის საფუძველი. იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მოემზადოთ ორსულობისთვის დაბალანსებული დიეტით, მოგვიანებით შეგიძლიათ დაზოგოთ ბევრი რამ მულტივიტამინის კომპლექსებზე. ყოველივე ამის შემდეგ, საკვებიდან საჭირო ვიტამინებისა და მინერალების მიღება ბევრად უფრო გემრიელი და ჯანსაღია.