რჩევები მომავალ დედებს: შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს კუჭის ამოწურვა?

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:37

ბევრ მომავალ დედას, განსაკუთრებით სპორტსმენთა რიგებიდან, ხშირად აინტერესებს, შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს კუჭის ამოღება. ზოგს ვარჯიშის დროს მუცლის კუნთების დაჭიმვა უწევს, ზოგს ამას ჩვევის გამო აკეთებს - უფრო მოხდენილი და მორგებული რომ გამოიყურებოდეს. არის თუ არა ამაში რაიმე საშიშროება უშვილო ბავშვისთვის, ან პირიქით - ასეთი ვარჯიში სასარგებლოა და დაეხმარება ქალს გააჩინოს ჯანმრთელი ბავშვი და გააჩინოს უპრობლემოდ და დიდი ძალისხმევის გარეშე?

ორსულობა ბუნებრივი პროცესია

ქალების უმეტესობა, როდესაც დაორსულდება, იწყებს გრძნობას და იქცევა თითქოს ბროლის ვაზებია, რომლებშიც მსოფლიოში ყველაზე მყიფე სამკაულია ჩასმული. და როგორც კი დაბრკოლდებიან ან შეძრწუნდებიან, განძი, რომელსაც ისინი ატარებენ, დაზარალდება, ან უარესი - დაიღუპება. სინამდვილეში, ეს სულაც არ არის ასე! ბუნებამ ყველაფერი ისე განჭვრიტა, რომ საშვილოსნოში მყოფი ნაყოფი რჩება შიგნითრაც შეიძლება უსაფრთხო გარემო. კუჭში მყოფი ბავშვი დაცულია ამნისტიური წყლებით, საშვილოსნო და მუცლის ღრუ. ყველა ეს ბარიერი ხელს უშლის მის შეკუმშვას და დაზიანებას. რა თქმა უნდა, დედამ უნდა იზრუნოს საკუთარ თავზე, როდესაც ის ასეთ საინტერესო პოზაშია, მოერიდოს მუცელზე დარტყმას, მოერიდოს საზოგადოებრივ ტრანსპორტში ხალხმრავლობას, ეცადოს არ დაეცეს და ა.შ.

მაგრამ არ არის საჭირო ყოველ წუთში ფიქრი იმაზე, შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს კუჭის ამოწოლა ან იმაზე, თუ რა მოხდება, თუ იგი მსუბუქად დაეჯახა ვინმეს ბრბოში. 99,9%-ში ყველაფერი კარგად იქნება ქალთანაც და შვილთანაც! მუცლის ელემენტარული შეკუმშვა, რომელიც ხდება ამ მიდამოში კუნთების დაძაბულობის გამო, არ შეუძლია შეზღუდოს ბავშვი ან შეამციროს საშვილოსნოს მოცულობა. გარკვეულ დრომდე, ოდნავ „შეკუმშვით“დედა შეძლებს პოზიციის დამალვას (მაქსიმუმ 14-15 კვირამდე) - სანამ საშვილოსნო მოთავსებულია მენჯის და მუცლის ღრუში. მერე მუცელში მაინც ჩახატე, მაინც არა - მაინც არსად გაქრება.

როდის არის უკუნაჩვენები ორსულობის დროს კუჭის ამოწევა?

თუმცა, არის ქალების მცირე პროცენტი, რომლებსაც უკუნაჩვენებია მუცლის კუნთების ნებისმიერი დაძაბულობა. ისინი მიეკუთვნებიან რისკის ჯგუფს, რომელშიც ორსულობა ხდება გარკვეული პათოლოგიებით. ყველაზე ხშირად ასეთ პაციენტებს პერიოდულად ან მუდმივ ყოფნისთვის მიმართავენ ორსულობის ან გინეკოლოგიური პათოლოგიის განყოფილებაში, რათა რაც შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს პრენატალური პერიოდი.

ამ შემთხვევაში ქალს არც კი უჩნდება კითხვა, შესაძლებელია თუ არა კუჭის ამოწურვა, როცაორსულობა. ის უმეტესად საწოლში უნდა დარჩეს მთელი ცხრა თვის განმავლობაში. ნებისმიერმა ფიზიკურმა აქტივობამ შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი ან ნაადრევი მშობიარობა, სისხლდენა და სხვა პრობლემები. საბედნიეროდ, ასეთი სიტუაციები ძალზე იშვიათია და უმეტეს შემთხვევაში ორსულობის პათოლოგიის მქონე პაციენტები იმყოფებიან ექიმების მჭიდრო მეთვალყურეობის ქვეშ.

სავარჯიშო სარგებლით

ზომიერი ფიზიკური აქტივობა ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, განსაკუთრებით თუ ორსულობის დროს შეგიძლიათ ამის გაკეთება. შეუძლებელია მუცელში იმდენი დახატვა, რომ ბავშვს ავნოს სხვადასხვა ვარჯიშის დროს. თქვენ არ გჭირდებათ მასზე დასვენება, დაწოლა, არ უნდა გააკეთოთ სხვადასხვა სახის გრეხილი და დენის დატვირთვა. ზიანის მიყენება შესაძლებელია მხოლოდ კუნთების გადატვირთვის გამო, რომლის დროსაც ხდება სისხლის მიმოქცევის დარღვევა მენჯის ორგანოებში. მაგრამ სხეულის ბუნებრივი თავდაცვის მექანიზმები იმუშავებს სიტუაციის ნორმალიზებაზე და კუნთები მოდუნდება.

რეგისტრაციისას თითოეულ ორსულ ქალს უტარდება კონსულტაცია ფიზიოთერაპევტთან, რომელიც აძლევს მას სავარჯიშოების ჩამონათვალს მენჯის იატაკისა და პრესის კუნთების გასაძლიერებლად. რა თქმა უნდა, ვარჯიში გაზომილი ტემპით უნდა მიმდინარეობდეს, თუმცა რეკომენდებულ სავარჯიშოებს შორის არის ისეთებიც, სადაც ქალს საკმაოდ აქტიური მოძრაობების გაკეთება დასჭირდება, მაგალითად, მენჯის მოტრიალება, დაძაბვა და მუცელში ოდნავ მოზიდვა. შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს პრესის ჩამოტვირთვა? ჩვეულებრივი გზით, არა. მაგრამ იმისათვის, რომ კუნთები კარგ ფორმაში შევინარჩუნოთ, ექიმები გვირჩევენ შემდეგი კომპლექსის გაკეთებასვარჯიში:

• დაწექით იატაკზე, ოდნავ ასწიეთ მენჯი იატაკიდან;
• დაჯექით სკამზე, მიეყრდნოთ საზურგეს, სანამ მუცლის კუნთები შესამჩნევად არ დაიჭიმება, შემდეგ დაუბრუნდით საწყის პოზიციას;
• დადექით მხრების სიგანეზე და მონაცვლეობით ასწიეთ ფეხები მოხრილი მუხლებში, მიიზიდეთ ისინი საპირისპირო იდაყვისკენ (მარცხენა მუხლი მარჯვნივ იდაყვისკენ და პირიქით).

ქალებს პოზაში ასევე შეუძლიათ იოგა, ცურვა, ტანვარჯიში.

ორსულობის დროს ვარჯიში

ექიმები ყოველთვის აფრთხილებენ პაციენტებს ორსულობის ბოლო ტრიმესტრში გადაჭარბებული აქტივობის შესახებ. ამ დროს სარგებლობენ გარე სეირნობით და სუნთქვითი ვარჯიშებით. ადრეულ ეტაპზე სპორტი მისაღებია, თუ ქალი ეწეოდა აქტიურ ცხოვრების წესს და დაორსულებამდე. გაწვრთნილი კუნთები ყოველთვის კარგ ფორმაში უნდა იყოს.

პრაქტიკული გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ ის ქალები, რომლებიც არ ჯდებიან ფეხმძიმობის ცხრა თვის განმავლობაში, მშობიარობენ უფრო ადვილად და სწრაფად, აქვთ უკეთესი სამშობიარო აქტივობა, ნაკლები რღვევები და შემდგომი გამოჯანმრთელება უფრო წარმატებულია, ვიდრე ისინი, ვინც ზედმეტად იცავდნენ. საკუთარ თავს. მაგრამ კატეგორიულად აკრძალულია სპორტული აქტივობების დაწყება (განსაკუთრებით წონის კორექციის მიზნით), ნაყოფის ტარებით. მოუმზადებელმა სხეულმა შეიძლება ვერ გაუძლოს ასეთ დატვირთვას და ყოველთვის არის ორსულობის შეფერხების რისკი.

გაიწიეთ და გადაათრიეთ - არის განსხვავება

მაშ, გავარკვიეთ, შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს კუჭის ამოწურვა და ზოგადად, რა ვარჯიშებია მისაღები ქალებისთვის ამ პერიოდში. ზედმეტია იმის თქმა, რომ თუ კუჭის შემთხვევით ან განზრახ ამოწევა საშიში არ არის, მაშინ მისი ამოწევა დიდი რისკია.

ქალებს უნდა ატარონ ისეთი ტანსაცმელი, რომელიც არ დაჭიმავს კუჭსა და მენჯის მიდამოებს, რადგან ამ მიდამოში მინიმალური დისკომფორტიც კი სავსეა სისხლის მიმოქცევის დარღვევით და შედეგად ნაყოფის ჰიპოქსიით. ჟანგბადის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ ბავშვი ჩამორჩება ნაყოფის განვითარებას. თუმცა, ამ მუქარას არავითარი კავშირი არ აქვს პრენატალური სახვევის ტარებასთან, რომელიც კუჭს კი არ აწებება, არამედ ამაღლებს, ანუ მრავალი თვალსაზრისით ასრულებს ქალის სუსტი კუნთოვანი კორსეტის ფუნქციას..

ზემოხსენებულის შეჯამებით, აუცილებელია ყველა მომავალ დედას კიდევ ერთხელ შევახსენოთ - ადეკვატური ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს ორსულობის წარმატებულ კურსს და წარმატებულ მშობიარობას, ამიტომ არ უარყოთ თავს შესაძლებელ ვარჯიშზე, მაგრამ ამავდროულად ისინი არასოდეს არ უნდა დაივიწყე სიფრთხილე!