ასი წლის კაცის ცხოვრების წესები

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:31

არავის საიდუმლო არ არის, რომ მსოფლიოში არიან ადამიანები, რომლებიც ცოცხლობენ 100 წლამდე და ზოგჯერ უფრო მეტსაც. ბევრს სურს დიდხანს იცხოვროს, მაგრამ ყველას წარმატებას მიაღწევს? რა რჩევებს აძლევენ ასწლეულები? და საერთოდ ღირს თუ არა დღეგრძელობისკენ სწრაფვა? ვნახოთ, რა არის ასი წლის კაცის ცხოვრება და რა არის მასში კარგი?

რატომ არიან ასწლეულები?

ამ კითხვაზე პასუხი არა მხოლოდ უბრალო ადამიანებს აინტერესებს, არამედ მედიცინასა და მეცნიერებას. მეცნიერები ამბობენ, რომ ასი წლის ადამიანი არის ის, ვისაც აქვს გარკვეული გენი. ყოველივე ამის შემდეგ, მართალია, ასწლეულები შობენ შთამომავლებს, რომლებიც ასევე ცხოვრობენ დედამიწაზე, თუ არა 100 წელი, მაგრამ ასევე საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში.

ეს ასევე განმარტავს, თუ რატომ დომინირებენ ასწლეულები ყოველთვის ერთ რაიონში, ხშირად მთიან ან ტყიან ტერიტორიაზე.

ასე რომ მთავარი პასუხი კითხვაზე არის გენეტიკური მიდრეკილება.

მეხმარება თუ არა მედიცინა და ჯანსაღი ცხოვრების წესი ხანგრძლივ ცხოვრებას?

რატომ არ ცხოვრობენ თანამედროვე ადამიანები იმდენ ხანს, რამდენიც მათ სურთ? ყველა იმიტომრომ მათი ცხოვრების რიტმით და ამბიციებით ეს უბრალოდ შეუძლებელია. თანამედროვე ადამიანს არ შეუძლია ერთი საათიც კი გაატაროს სიჩუმეში, საკუთარ თავთან მარტო, ხოლო ასი წლის ადამიანი თავს მშვიდად გრძნობს, სრულ სიჩუმეში ზის. მის სახეზე ყოველთვის სიმშვიდე და სიმშვიდეა.

თანამედროვე საზოგადოება ყოველთვის ვიღაცაზეა დამოკიდებული, მაგრამ არა საკუთარ თავზე. მაგალითად, ის მედიცინისგან ელის, რომ მას ექნება სუპერ ელექსირი ხანგრძლივი და ბედნიერი ცხოვრებისთვის. თუმცა, წამალს მხოლოდ ის შეუძლია გაზარდოს სიცოცხლის ხანგრძლივობა 15-20 წლით.

გარდა ამისა, თანამედროვე ექიმებმა ისწავლეს მრავალ დაავადებასთან გამკლავება და მათი გაჩენის პრევენცია, მაგრამ ეს მაინც არ არის საკმარისი. სიცოცხლის გახანგრძლივება წამალი აუარესებს მის ხარისხს. ამიტომ ჩნდება კითხვა: ღირს თუ არა?

კიდევ ერთი დაბრკოლება არის ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ბევრი მიიჩნევს აუცილებელ პირობას იმისთვის, რომ ასწლოვანი გახდეს. თუმცა, ეს არ არის მთლიანად სიმართლე.

ძალიან ბევრ ასწლეულს არასოდეს იცავდა ჯანსაღი ცხოვრების წესის წესებს, იყო ნიკოტინსა და ალკოჰოლზე დამოკიდებულები და საერთოდ არ დადიოდა სპორტით. აქედან შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესი არ არის ასწლეულის მთავარი წესი.

ცნობილი ასწლეულები

ვინ მოახერხა ასწლოვანი ღონისძიების გადალახვა და საუკუნეზე მეტი ცხოვრება?

1. მარია ესთერ დე კაპოვილია (1889-2006). მან თითქმის 117 წელი იცოცხლა. წარმოშობით ეკვადორიდან. სიცოცხლის განმავლობაში მას ჰყავდა 5 შვილი, 12 შვილიშვილი, 20 შვილთაშვილი და 2 შვილთაშვილი.
2. მარია ლუიზ მეილერი (1880-1998). იცოცხლა 117 წელიწადნახევარი.წარმოშობით კანადადან.
3. ლუსი ჰანა (1875-1993). იცოცხლა 117 წელიწადნახევარი. წარმოშობით ჩრდილოეთ ამერიკიდან.
4. სარა კნაუსი (1880-1999). ცხოვრობდა თითქმის 120 წელი. წარმოშობით ამერიკიდან. გარდაიცვალა ახალ წლამდე ორი დღით ადრე, 30 დეკემბერს.
5. Jeanne Calment (1875-1997). იცოცხლა 122 წელი. წარმოშობით საფრანგეთიდან. იგი გამოირჩეოდა იმით, რომ ძალიან მოწინავე ასაკშიც კი ეწეოდა აქტიურ ცხოვრების წესს. 85 წლის ასაკში მან ფარიკაობის სწავლა დაიწყო და 100 წლისამ უსაფრთხოდ შეძლო ველოსიპედის ტარება. ჟანას მთელი ოჯახი დღეგრძელობით გამოირჩევა.

თუმცა, ყველაზე ცნობილი ასწლოვანია ჩინელი ლი ცინგიუნი, რომელმაც 256 წელი იცოცხლა. თუმცა ეს პირი ასი პროცენტით არ არის დამოწმებული, ანუ ამ პიროვნების არსებობა არ დადასტურებულა.

ასი წლის კაცის ცხოვრების წესები

როგორ ვიცხოვროთ ასი წელი? შემდეგი რჩევები დაგეხმარებათ, თუ ამ ნიშნულს არ მიაღწიეთ, რამდენიმე წლით მაინც გაახანგრძლივოთ სიცოცხლე.

1. არ უყუროთ კალენდარს. არ არის საჭირო თქვენი ასაკის შენიშვნა.
2. გახადე ცხოვრების ხარისხი რაოდენობაზე მნიშვნელოვანი.
3. გასეირნება - ყოველდღე. თუ გსურთ უფრო დიდხანს იყოთ ახალგაზრდა, განაგრძეთ მოძრაობა.
4. არ აქციოთ ვარჯიში კულტად.
5. დაკავდით სექსით საყვარელ ადამიანებთან.
6. აუცილებლად დაქორწინდით. ცხოვრება რთულია ერთისთვის.
7. იტირე თუ გინდა. მაგრამ არ დაგავიწყდეთ სიცილი.
8. შეწყვიტე ფულზე ფიქრი. გამოცდილება უფრო მნიშვნელოვანია.
9. იმოგზაურეთ სამყაროს სანახავად.
10. არასოდეს შეადაროთ საკუთარი თავი სხვებს.შენ კარგი ხარ საკუთარი გზით.
11. დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს და თქვენს სურვილებს ყოველდღე.
12. არასოდეს ინანო არაფერი.
13. ყოველთვის გააზიარე ყველაფერი, თუნდაც არაფერი გაქვს - გააზიარე სიკეთე.
14. აპატიე სხვა ადამიანებს და საკუთარ თავს.
15. დაწყნარდით, უმეტესობა თავისთავად წყდება.
16. იყავი დაკავებული.
17. მიიღე შინაური ცხოველი.
18. გამოარკვიე რისი გჯერა და მიჰყევი.
19. ისწავლეთ ახალ პირობებთან შეგუება.
20. განავითარეთ და ისწავლეთ ახალი რამ ყოველდღე.
21. ისწავლეთ საკუთარი თავის სინანული.
22. თავისუფლად გლოვობ იმას, რაც დაკარგე.
23. არასოდეს დანებდე, რთული მხოლოდ დასაწყისია.
24. იყავი ბედნიერი. ყოველთვის არ არის აუცილებელი, მაგრამ კმაყოფილი უნდა იყოთ.
25. მოძებნეთ კარგი ადამიანებში, ყველაზე უარესიც კი არსებობს.
26. იყავი აქტიური. ნუ იჯდები ერთ ადგილას მხოლოდ იმიტომ, რომ 100 წლის ხარ.
27. ნუ მოიბეზრებთ თავს სხვადასხვა წესებით. ჯობია იცხოვრო ბედნიერად, დაივიწყო ძილი და საკვები.
28. ცხოვრებას ყოველთვის უნდა ჰქონდეს მიზანი. მხოლოდ იმიტომ, რომ 80 წლის ხარ, არ ნიშნავს, რომ მეტი მიზნები არ უნდა გქონდეს.
29. ნუ ისწრაფვით მატერიალური ნივთებისკენ. არასოდეს იცი, როდის დამთავრდება ეს ყველაფერი, მაგრამ ვერც ერთს ვერ წაიღებ შენთან ერთად. უკეთესად ეცადე სულიერს.
30. იპოვეთ მისაბაძი მაგალითი და შეეცადეთ აჯობოთ მას ყოველდღე.