რატომ გინდათ ხორცი ორსულობისას? რა აკლია სხეულს?

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 04:08

ყველა ქალს აქვს გარკვეული საჭიროებები ორსულობის დროს. და ასეთი ცოლების ქმრებმა პირადად იციან, როგორია ცივ ზამთარში სირბილი ახალი მარწყვის, წვნიანი საზამთროსა თუ ატმის მოსაძებნად. ზოგიერთი ქალბატონი ოცნებობს ბენზინის ან საღებავის სუნი. გამოდის, რომ გარკვეული პროდუქტისადმი ლტოლვა მხოლოდ ერთს ნიშნავს - ვიტამინების ან კვალი ელემენტების ნაკლებობას.

ორსულების კვების ჩვევები

თუ ორსულ ქალს რაიმე განსაკუთრებული უნდა, არავის უკვირს. ზოგს ვნებიანად სურს დაუყოვნებლივ მიიღოს მარწყვი ზამთრის ცივ დღეს, ზოგს სურს ქაშაყის ჭამა კეტჩუპთან ან რძესთან ერთად, ზოგს კი რატომღაც სურს უმი ხორცი. ახლა ბევრად უფრო ადვილია გარკვეული საკვების პოვნა, ვიდრე 20 წლის წინ იყო. იანვარში მარწყვს მარტივად იპოვით, ქაშაყი კი ნებისმიერ მაღაზიაში იყიდება, ხორცზე რას ვიტყვით.

მაგრამ საკვების უჩვეულო კომბინაცია, რომელზეც ორსული ქალი ოცნებობს, ზოგჯერ უბრალოდ აოცებს ადამიანებს. რატომ ჩნდება საკვების უცნაურობები? Რატომ გინდახორცი ორსულობის დროს? და რაც მთავარია, რა არის ასეთი ძლიერი წევის მიზეზი?

"ორსული" აურზაურის მიზეზები

ორსულობის დაწყებისთანავე ქალის სხეული აღდგება. ორსულ ქალს თავიდანვე აწუხებს ღებინების რეფლექსი და გულისრევა და მეცნიერები ამ გამოვლინებებს უკავშირებენ საკვებისადმი ლტოლვის გაჩენას.

ექსპერტები ამბობენ, რომ ქალის სხეული აძლიერებს თავის მუშაობას ნაყოფის სასარგებლოდ. სწორედ ამიტომ ის აძლევს ტვინს სიგნალებს, რომლებიც მიუთითებს გარკვეულ საჭიროებებზე. ექიმები აღნიშნავენ პროგესტერონის განსაკუთრებულ ეფექტს, რომელიც არის „საძიებო სისტემის“ჩართვის ინიციატორი. თქვენი დამსწრე ექიმი შეძლებს უპასუხოს კითხვას, რატომ გსურთ მუდმივად ხორცი.

ზოგჯერ საკვების უცნაურობამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს მომავალი ბავშვისა და თავად დედის ჯანმრთელობას.

რატომ ხორცი?

როგორც ზემოთ აღინიშნა, ორსული ქალის ნებისმიერი უპირატესობა განპირობებულია ჰორმონის მოქმედებით, რომელსაც ეწოდება პროგესტერონი. მისი რაოდენობა საგრძნობლად იზრდება განაყოფიერების შემდეგ, ის მუშაობს როგორც ანტივირუსი, რომელიც კითხულობს ინფორმაციას და აგზავნის სიგნალებს ტვინში საჭიროების შესახებ. ამგვარად, პროგესტერონი ეხმარება ორგანიზმს გამოტოვებული მიკროელემენტის ან ვიტამინის მიღებაში.

არ უნდა ინერვიულოთ გარკვეული მოთხოვნილების გაჩენის გამო და გაარკვიეთ, მაგალითად, რატომ გსურთ ხორცი. ექიმები ამბობენ, რომ ეს პროდუქტი უბრალოდ აუცილებელია ორსულებისთვის, რადგან ის ორგანიზმს აჯერებს ცილებითა და კალციუმით, რაც ბავშვს ძალიან სჭირდება. თითოეულისაინტერესო პოზაში მყოფმა ქალმა უნდა იფიქროს როგორც საკუთარ თავზე, ასევე მომავალ ბავშვზე.

ცილოვანი საკვების სარგებელი

ახლა მიზანშეწონილია აგიხსნათ რა სარგებელი მოაქვს ხორცს. ღირს ამ პროდუქტის თითოეული სახეობის ცალ-ცალკე განხილვა, მისი უპირატესობების ხაზგასმა.

ხორცპროდუქტების წყალობით აქტიურდება გემოვნების კვირტების, კუჭისა და კუჭქვეშა ჯირკვლის მუშაობა, მატულობს მადაც. ხორცი არის პროდუქტი, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით B ვიტამინებს, რომლებიც ხელს უშლიან სტრესს. ეს ვიტამინები ხელს უწყობს მეტაბოლური პროცესის ნორმალიზებას, ხელს უწყობს ცხიმების დაშლას ღვიძლში, აძლიერებს თმის ფოლიკულებს, აძლევს თმას ბზინვარებას და ბზინვარებას.

იმისათვის, რომ ორსულობა იყოს უსიმპტომო და მარტივი, აუცილებელია ვიტამინების ამ კონკრეტული ჯგუფის გამოყენება. გარდა ამისა, ხორცი დაჯილდოებულია დიდი რაოდენობით ფოსფორით, კალციუმით, ნატრიუმით, გოგირდით, კალიუმით, ქლორიდით და მაგნიუმით.

ხორცის გავლენა ბავშვზე და მომავალ დედაზე

თუ ორსულ ქალს სურს ხორცი, რატომ არ უნდა ჭამოს? ყველაზე პოპულარული სახეობაა ქათმის ხორცი. შეიცავს ყველაზე მეტ ცილას, ლინოლის მჟავას და B ვიტამინებს.ეს მიკროელემენტები აძლიერებს იმუნიტეტს, ახდენს გულის და კუჭის ფუნქციონირების ნორმალიზებას და სისხლში ქოლესტერინის დონეს.

იხვის ხორცი და ინდაური ითვლება დიეტურ საკვებად. ისინი დადებითად მოქმედებენ ტვინის, კანის ფუნქციონირებაზე. ეს პროდუქტები შეიცავს სპეციალურ მჟავას, რომელიც ანადგურებს კიბოს უჯრედებს. უდავო უპირატესობა ის არის, რომ როდესაც მზადდება ასეთიხორცი, მარილი არ შეიძლება, რადგან შემადგენლობაში შემავალი ნატრიუმი სიმჟავეს იძლევა.

რატომ გინდა ღორის ხორცი? ეს საკმაოდ მარტივია, რადგან შეიცავს B ვიტამინს, რკინას და პროტეინს ფენომენალურ რაოდენობას, რაც ორგანიზმს სჭირდება. მაგრამ აღსანიშნავია, რომ ეს პროდუქტი სხვებთან შედარებით უფრო დიდხანს შეიწოვება.

მაგრამ ცხვრის ხორცი ადვილად ასათვისებელია, რომელიც მდიდარია იოდით, მაგნიუმით და რკინით. ორსული ქალის სხეული ცხვრის ერთი ნაჭერიდან იღებს ამ მიკროელემენტების ორმაგ დოზას. გარდა ამისა, ლეციტინი აქვეითებს ქოლესტერინის დონეს და ამ ნივთიერებით მდიდარია ცხვრის ხორცი. რატომ უნდათ ორსულებს ცხვრის ხორცი? პასუხი მარტივია: სხეულს აკლია რკინა.

როგორ მოვამზადოთ?

ექიმები და დიეტოლოგები თანხმდებიან, რომ ორსულობის დროს სასურველია უცხიმო და ახალი ხორცის ჭამა. გაყინული პროდუქტი არ უნდა იყიდოთ და მით უმეტეს, მოამზადოთ. ხორცი საუკეთესოდ არის მოხარშული, გამომცხვარი და ჩაშუშული ბოსტნეულით.

აღსანიშნავია, რომ უმჯობესია ხორცი მიირთვათ ბულიონის გარეშე, რადგან სითხე ხარშვისას შთანთქავს მავნე ნივთიერებებს. ასევე არასასურველია შემწვარი ხორცის ჭამა, შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა.

თუ ყოველთვის გინდა ხორცი, რატომ უბრალოდ არ მოხარშოთ. შეგიძლიათ წვნიანი მოხარშოთ, მაგრამ მხოლოდ პირველადი ბულიონის მოშორებისას. საკმარისია ადუღების შემდეგ გადაწუროთ. ასევე უნდა გახსოვდეთ, რომ ხორცი შეიძლება დაინფიცირდეს, ამიტომ მნიშვნელოვანია სათანადო თერმული დამუშავება, მაღალი ტემპერატურის ზემოქმედება და ხანგრძლივი მომზადება. და ეს ეხება ნებისმიერ წარმოდგენილ პროდუქტს.

რატომ გინდათ უმი ხორცი?

ორსულების ლტოლვა შეიძლება ძალიან უჩვეულო იყოს. რატომ გინდათ უმი ხორცი ამ დროს? აქ ყველაფერი ნათელია, როგორც დღის სინათლე - არ არის საკმარისი რკინა სხეულში. ჩნდება რკინადეფიციტური ანემია. საკმაოდ ხშირად გვხვდება ორსულებში ჰემოგლობინის ნაკლებობის შემთხვევები - ყოველი მესამე ქალი აწუხებს ანემიას მეორე ტრიმესტრში. ჰემოგლობინი საჭიროა ნაყოფის ნორმალური განვითარებისთვის და თუ ის არ არის საკმარისი, მაშინ იწურება რეზერვები, რომლებიც სწრაფად იწურება.

ანემია არის ჟანგბადის შიმშილის, ჰორმონალური დისბალანსის შედეგი, რაც დამახასიათებელია დიდი მეტროპოლიის მაცხოვრებლებისთვის, ორსული ქალის ხანგრძლივი ყოფნით დახურულ, არავენტილაციურ ოთახში. ხშირად ექიმებს უწევთ გამკლავება ისეთ სიტუაციებთან, როდესაც პოზაში მყოფი ქალი ოცნებობს ცარცზე, ნახშირზე, თეთრკანიანზე ან ნედლ ცომზე - ეს იგივე ანემიის აშკარა მიზეზებია. რკინის ნაკლებობით, ორგანიზმი არღვევს გემოვნების პრეფერენციებს. ხორცს ამიტომ გინდოდათ. თუნდაც ნედლი.

ექსპერტებიც კი ვერ ხვდებიან, რატომ უნდათ ორსულებს უმი ხორცი, როგორ უჩნდებათ დაუოკებელი სურვილი, დააგემოვნონ უმი ღორის ან დაფქული ხორცის ნაჭერი. ისინი მხოლოდ ამტკიცებენ, რომ ამ გზით ორგანიზმი ცდილობს აანაზღაუროს უმი ხორცით მდიდარი რკინის ნაკლებობა. ეს არის ტვინის ქვეცნობიერი რეაქცია.

და რა თქმა უნდა, თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს პროდუქტი ნედლი სახით, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ორსულ ქალს. და რკინის გაზრდილი შემცველობა არ არის ამ მოქმედების მიზეზი.

თუ ხორცი არ არისმინდა

"საინტერესო პოზაში" მყოფმა ქალბატონებმა უნდა მიირთვან სწორი და ჯანსაღი საკვები ბავშვის კეთილდღეობისა და ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ რაც შეეხება ვეგეტარიანელებს? რატომ არ გინდათ ხორცი ორსულობის დროს? ეს ქალები მის დანახვაზეც კი ვერ იტანენ, რომ აღარაფერი ვთქვათ გემოზე.

ხორცი ადვილად შეიძლება შეიცვალოს ისეთი საკვებით, როგორიცაა კვერცხი, თევზი, ხაჭო და რძე. საკმარისია ყოველდღიურად მიირთვათ პარკოსნები, თხილი, წიწიბურა და ბროწეულის წვენი, რათა აავსოთ რკინისა და ცილების ნაკლებობა. ნაყოფისთვის სტრესული მდგომარეობაა, როდესაც დედა, როგორც მგზნებარე ვეგეტარიანელი, იწყებს უზომოდ ხორცის მოხმარებას, რომელსაც მანამდე არც კი შეხებია. და აქ არ უნდა მოუსმინოთ თქვენი საყვარელი ნათესავების რეკომენდაციებს, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ ხორცი უბრალოდ აუცილებელი და შეუცვლელი პროდუქტია ორსულობისას, რომ მასზეა დამოკიდებული ბავშვის ჯანმრთელობა.

თუ ვეგეტარიანელი ხართ და გაინტერესებთ, რატომ სურთ სხვა ორსულებს ხორცი, უთხარით თქვენს ექიმს ეს დეტალი. კომპეტენტური სპეციალისტი არ დაგემუქრებათ და შეგაშინებთ, ის მხოლოდ დაგეხმარება თქვენთვის შესაფერისი დიეტის არჩევაში. ხოლო თუ ექიმის კომპეტენციაში ეჭვი გეპარებათ, თავისუფლად შეცვალეთ იგი სხვათ.