ბავშვის ძილი თვეების მიხედვით. რამდენი უნდა ეძინოს თვეში ბავშვს? ბავშვის ყოველდღიური რუტინა თვეების მიხედვით

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 04:03

ბავშვის და ყველა შინაგანი ორგანოსა და სისტემის განვითარება დამოკიდებულია ბავშვის ძილის ხარისხზე და ხანგრძლივობაზე (თვეების მიხედვით იცვლება). სიფხიზლე ძალზე დამღლელია პატარა ორგანიზმისთვის, რომელიც გარდა იმისა, რომ ირგვლივ სამყაროს სწავლობს, თითქმის მუდმივად ვითარდება, ამიტომ ჩვილებს ხშირად სძინავთ, ზრდასრული ბავშვები კი ფაქტიურად საღამოობით ცვივათ ფეხზე..

რამდენი უნდა იძინოს ერთი თვის ბავშვმა

დახარჯული ძალების აღდგენა სიზმარში - ბუნებრივი პროცესები ორგანიზმისთვის:

• სხეულის შინაგანი ორგანოებისა და ქსოვილების აღდგენა;
• შიდა რესურსების აღდგენა;
• კუნთოვანი ქსოვილის განვითარება;
• ბავშვის ნერვული სისტემის სრული აღდგენა;
• ტვინი ქმნის ნერვულ კავშირებს და აანალიზებს დღის განმავლობაში მიღებულ მონაცემებს;
• შეძენილი უნარები კონსოლიდირებულია;
• წარმოიქმნება იმუნური უჯრედები.

რამდენი უნდა იძინოს ერთი თვის ბავშვმა,საინტერესოა ყველა ახალი მშობლისთვის. ბავშვს, რომელიც მხოლოდ ერთი თვისაა, დღე-ღამის უმეტესი ნაწილი 18-20 საათის განმავლობაში სძინავს. ბავშვის დაგეგმილი ძილი თვეების მიხედვით დაეხმარება ბავშვს უფრო სწრაფად ადაპტირებაში. ბავშვს შეუძლია თითქმის ყოველ საათში გაიღვიძოს ჭამისთვის. ძილსა და დასვენებას შორის პერიოდში ბავშვს შეუძლია 15 წუთამდე გაღვიძება. გარკვეული პერიოდის შემდეგ სიფხიზლის პერიოდი გაიზრდება და ბავშვის რეჟიმი თანდათან იცვლება.

მაგალითად, 10 დღის ასაკში ბავშვი იღვიძებს არაუმეტეს 20 წუთისა. სიფხიზლის ასეთი ხანმოკლე პერიოდი ქმნის შთაბეჭდილებას, რომ ბავშვს მთელი დღე სძინავს, მაგრამ ეს ასე არ არის. რაც უფრო მოკლეა ძილი, მით მეტი იქნება დღის განმავლობაში.

ქვემოთ მოცემულია ბავშვის სავარაუდო ყოველდღიური რუტინა, თვეების მიხედვით მისი გამოყენება შესაძლებელია თქვენი ყოველდღიური რუტინის მოსახერხებლად დასაგეგმად.

6:00-დან 6:25-მდე	დილის ბავშვის კვება. კვების პროცესის დაწყებამდე აუცილებელია ჩვილის გადახვევა. გარკვეული პერიოდის შემდეგ ბავშვს დაასვენეთ.
8:00-დან 8:45-მდე	გააკეთეთ ბავშვის დილის ტუალეტი: საფენის ან საფენის გამოცვლა; სარეცხი; გაწმინდეთ ცხვირი ლორწოსგან.
8:45-დან 8:50-მდე	მეორე კვება. კვების პროცედურის დასრულების შემდეგ დედამ უნდა ახსოვდეს, რომ მნიშვნელოვანია ბავშვის თავდაყირა დაჭერა ისე, რომ მან ზედმეტი ჰაერი იფეთქოს.
9:00-დან 11:50-მდე	დღის ძილი.
12:00-დან12:20 საათამდე	კვება ძილის შემდეგ მესამეა.
12:30-დან 14:50-მდე	სეირნობა სუფთა ჰაერზე. თუ ამინდი იძლევა, სიარულის ხანგრძლივობა 1-დან 3 საათამდეა, გრილ სეზონზე - 1 საათამდე.
15:00-დან 15:20-მდე	კვება მე-4.
15:30-დან 16:50-მდე	მეორე ოცნება სუფთა ჰაერზე. ცუდ ამინდში მოაწყეთ პატარას დასვენება ღია ფანჯრით ან ფანჯრით, მოერიდეთ ნაკადს.
17:00-დან 17:50-მდე	სიფხიზლე, აქტივობა ბავშვთან ერთად.
18:00-დან 19:20-მდე	მეხუთე კვება.
19:30-დან 20:20-მდე	გაღვიძება.
20:30-დან 20:50-მდე	საღამოს ტუალეტი, საფენის გამოცვლა, ბავშვთან კონტაქტი.
21:00-დან 21:50-მდე	მე-6 კვება. საწოლები ღამის გასათევად. მნიშვნელოვანია თვალყური ადევნოთ ნამსხვრევების პოზას, თუ ბავშვს მუცელზე სძინავს, თქვენ უნდა გადააბრუნოთ იგი.
22:00-დან 6:00-მდე	ღამის კვება მოთხოვნით

ჯანმრთელობისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის სწორი რუტინა და ძილი (ცვლილებები ხდება თვეების მიხედვით).

ზოგიერთი პედიატრი და დედაც კი გვირჩევს ბავშვთან ერთად იძინოთ ზედმეტი მუშაობის თავიდან ასაცილებლად. დასვენებისა და ხარისხიანი ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ცრემლდენა, ჰიპერაქტიურობა, ბავშვის ჯანმრთელობის გაუარესება და ბავშვის წონასთან შეუსაბამობა თვეების მიხედვით. თუმცა, ბავშვის თანაძილიდან გამოყვანა ბევრად უფრო რთული იქნება. ამიტომ, კარგად უნდა იფიქროთეს ნაბიჯი მომავალში პრობლემების თავიდან ასაცილებლად.

რამდენ საათს სძინავს ორი თვის ბავშვი

სწორედ ამ პერიოდში ბავშვი შეგნებულად ყოფს დღის დროს დღედ და ღამედ, იწყებს საგნების ყურებას, გამოხატავს ცნობისმოყვარეობას მის გარშემო არსებული სამყაროს მიმართ. ჯანსაღი ცხოვრებისთვის ბავშვს დღეში დაახლოებით 18 საათი სჭირდება ძილი. ეს დრო საკმარისია ძალების მოსაპოვებლად. დღის ძილისთვის უკვე დარჩენილია დაახლოებით 8 საათი, რომელიც უნდა დაიყოს ოთხ ძილად (ორი გრძელი და ორი მოკლე). ღამის ძილი საკმარისია მხოლოდ ორად დაიყოს სავალდებულო კვების შესვენებით. აღსანიშნავია, რომ ამ პერიოდში უკვე აღარ არის საშინელი, თუ ბავშვს მუცელზე ეძინება.

ბავშვის სრული სიფხიზლე ასევე გაიზრდება 5-6 საათამდე, არ ინერვიულოთ და შეეცადეთ შეცვალოთ ყოველდღიური რუტინა წინაზე.

რამდენ საათს სძინავს 3 თვის ბავშვი

სამი თვის ბავშვის რეჟიმი დიდად არ განსხვავდება ორი თვის ბავშვისგან. ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ ძილის რაოდენობა კიდევ ერთი საათით მცირდება. ვინაიდან ამ ასაკში ყველა ნამსხვრევს უკვე უჭირავს თავი, ისინი იწყებენ უფრო აქტიურად მოქცევას დღის განმავლობაში. თამაშის პერიოდი გრძელდება 7 საათი.

სამი თვის ბავშვისთვის ისეთივე მნიშვნელოვანია დღის განმავლობაში ძილი, მისთვის საკმარისია 7 საათი. ღამის ძილი შემცირდება 10 საათამდე, ამ დროს ჯერ კიდევ მნიშვნელოვანია ერთი კვებისთვის დროის გამოყოფა.

რამდენს სძინავს ოთხი თვის ბავშვი

4 თვის ბავშვს სძინავს საათების რაოდენობა ჯერ კიდევ 17 საათიადღე, საიდანაც 10 პატარას ღამით სძინავს. ეს სრულიად საკმარისია ენერგიის რესურსების შესავსებად. ბავშვს ძალისხმევის გარეშე შეუძლია აქტიური ღვიძილი დღეში 7 საათის განმავლობაში.

რამდენი სძინავს ბავშვს ხუთი თვის განმავლობაში

კარაპუზი იზრდება და აქტიური თამაშების დრო იზრდება. ბავშვმა უნდა შეისწავლოს მის გარშემო არსებული სამყარო. დროის ამ პერიოდში ძილი მცირდება ერთი საათით და შეადგენს 16 საათს. დღისით - სამი შესვენება ძილისთვის. ღამის ძილი უცვლელი რჩება - 10 საათი. დღეში გაღვიძების საათების საერთო რაოდენობა იქნება არაუმეტეს 8 საათისა.

რამდენს სძინავს ბავშვი ექვსი თვის განმავლობაში

ექვს თვეში ბავშვი დღეში 15 საათს ატარებს ძილში. ღამის მშვიდი ძილი, რომლის ხანგრძლივობა 10 საათია, ბავშვს მისცემს დიდ ენერგიას სამყაროს შესასწავლად და აქტიური თამაშებისთვის. ძილის გარეშე დროის საერთო რაოდენობა იქნება 8-9 საათი. დღის ძილი იყოფა სამ ნაწილად, აქედან ორი გრძელი და ერთი მოკლე.

რამდენი სძინავს ბავშვს შვიდი თვის ასაკში

შვიდი თვის ბავშვის ძილისთვის გამოყოფილი საათების საერთო რაოდენობა იგივე რჩება, რაც ექვს თვეში - 15 დღეში. არ არის საჭირო ღამის კვება, ამიტომ ძილი შეუფერხებლად გაგრძელდება 10 საათის განმავლობაში. დღის ძილი იყოფა სამ ნაწილად, რომელთაგან ორი გრძელია და ერთი ხანმოკლე. ბავშვი უკვე თამაშობს დღეში 9 საათამდე.

რამდენი სძინავს რვა თვის ბავშვს

რვა თვის ბავშვი უკვე დინამიურად მოძრაობს, ცოცავს და ადგომის პირველ მცდელობებს აკეთებს. ამაზე ბავშვი ყოველდღიურად თითქმის 9 საათს ხარჯავს (ზოგადად). ძილის დროს ბავშვიიზრდება და ძლიერდება. ამ ასაკში ბავშვს დღეში საკმარისი 15 საათი სძინავს, აქედან 10 ღამის ძილზე მოდის, დარჩენილი 5 საათი კი დღის 2 საათზე უნდა გადანაწილდეს..

ასე ხდება, რომ ზოგიერთი ბავშვი ირჩევს დღის მეორე ნახევარში ძილს 3-4 საათის განმავლობაში. არ არის აუცილებელი ასეთი რუტინისგან თავის დაღწევა, მთავარია ბავშვმა დაიძინოს მისი ყოველდღიური ნორმა.

რამდენი სძინავს ბავშვს ცხრა თვის ასაკში

ასეთი ზრდასრული ბავშვის კომპეტენტური რუტინა პირდაპირ გავლენას ახდენს ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე და მის განწყობაზე. მშობლები თამაშს და განვითარებას 8-9 საათს უთმობენ დასვენებას შორის. დღის განმავლობაში ძილს დაახლოებით 5 საათი სჭირდება, ხოლო ღამის დასვენებისთვის 10 საათი.

რამდენი უნდა ეძინოს 10 თვის ბავშვს

ათი თვის ბავშვის ძილის საათები მცირდება 14 საათამდე დღეში. ღამით პატარას კვლავ 10 საათი სძინავს, დღის ძილის დრო კი 4 საათამდე მცირდება. ამავდროულად, აქტიური თამაშების პერიოდი იზრდება 10 საათამდე.

რამდენს სძინავს 11 თვის ბავშვი

11 თვის და 10 თვის ჩვილების დღის ორგანიზება არაფრით განსხვავდება, დედებს არ უწევთ შვილს ახალი ჩვევების დანერგვა. გამოჯანმრთელებისთვის 14 საათია გამოყოფილი, საიდანაც 10 არის სრული ღამის ძილი, ხოლო 4 დღის განმავლობაში. თამაშებისა და განვითარების პერიოდი არ უნდა აღემატებოდეს ათ საათს.

რამდენ საათს სძინავს ერთი წლის ბავშვი

12 თვის ასაკში ბავშვი დიდად არ ცვლის ყოველდღიურ რუტინას. კარგი დასვენებისთვის მას დასჭირდებაჯერ კიდევ 13-14 საათი ძილი. შესაძლოა დღის ძილის რაოდენობა შემცირდეს, მაგრამ მხოლოდ ოდნავ. ღამით პატარას ჯერ კიდევ 10 საათი სძინავს, თამაშის პერიოდისთვის კი 10-11 ეთმობა.

როდის გადაიყვანოთ ბავშვი დღის ერთჯერად ძილზე

პედიატრები გვირჩევენ 2 ძილს 1 წლიდან 1,5 წლამდე - ლანჩამდე და მის შემდეგ. ძილისთვის სასურველი დროა 10-12 შუადღე, შემდეგ კი 15-დან 16 საათამდე. ზრდასრული ბავშვის სამსაათიანი ძილი იდეალურია. დასვენებისთვის სასურველი დრო იქნება შუადღის შესვენება.

ბავშვის ძილის გამორჩეული თვისებები სიცოცხლის პირველი წლის თვეების მიხედვით

ბავშვის ასაკი	რატომ სძინავს ბავშვს ცუდად ან მოუსვენრად	რატომ სძინავს ბავშვს ყოველთვის
დაბადებიდან ერთ თვემდე	პირველი მიზეზი, რის გამოც ერთი თვის ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს, არის დაბინძურებული ოთახი. მოზრდილებისა და მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის, ჯანსაღი და ჯანსაღი ძილის მნიშვნელოვანი პირობაა ოთახში სუფთა ჰაერი. ამიტომ, მთავარია ოთახის რეგულარული ვენტილაცია სეზონის მიუხედავად. ბავშვს არ სძინავს მთელი დღე სხეულის გადახურების ან ჰიპოთერმიის გამო - ბავშვი,ალბათ ცივი ან ცხელი. გარე ხმაური - მუსიკა, ტელევიზორი, მწერები, ხმამაღალი საუბრები. თუ ზემოაღნიშნული მიზეზები არ დაგვეხმარება პრობლემის მოგვარებაში და ბავშვს მთელი დღე არ სძინავს, უნდა მიმართოთ პედიატრს.	პედიატრები ირწმუნებიან მშობლებს, რომ თუ ბავშვს თვეში 20 საათამდე სძინავს, მაშინ ეს არ არის პრობლემა დაშეშფოთების მიზეზი არ უნდა იყოს. რჩევა: სანამ ბავშვს სძინავს, დაღლილი მშობლებისთვის სასურველია დაისვენოთ.
ორი თვე	ოთახში გაჭედვა, პრობლემის მოსაგვარებლად საკმარისია ოთახის ვენტილაცია. არაკომფორტული საწოლი. კოლიკა ან სხვა ტკივილი. იწყება, მათ თავიდან აცილების მიზნით აუცილებელია ჩვილის მოხვეჭა.	თუ ორი თვის ბავშვს, მშობლების თქმით, ძალიან ბევრი სძინავს, ეს არის პედიატრის დახმარების თხოვნის მიზეზი. ხანგრძლივი ძილი შეიძლება იყოს ბავშვის ავადმყოფობის სიმპტომი.
სამი თვე	სუფთა ჰაერის ნაკლებობა ოთახში. ხმები, მუსიკა, უცხო ხმები. არასასიამოვნო ძილის პირობები - უხარისხო თეთრეული და თეთრეული. ბავშვი ცხელია თუ ცივი. დაავადება.	მიზეზი, რის გამოც ბავშვს ამ ასაკში დიდხანს სძინავს, არის დაავადება.
ოთხ-ხუთი თვე	ზედმეტად მუშაობა. ყურადღებას ითხოვს. კოლიკა. გაჭედილია ან ნესტიანია საძილე ოთახში. ტემპერატურული რეჟიმის შეუსრულებლობა - ცხელი ან ცივი.	თუ ბავშვის ქცევა საგანგაშოა და ძლიერ გადახრის ყოველდღიურ რუტინას, ეს არის ექიმთან მისვლის მიზეზი.
ექვსიდან შვიდ თვემდე	გარეგნული ხმები და ხმები. მშობლის ყურადღების ნაკლებობა, განსაკუთრებით დედის მხრიდან. კოლიკა ანსხვა დაავადება.	ამ ასაკში აღარ არსებობს ხანგრძლივი ძილის მიზეზი, კერძოდ, დღისით. ამიტომ, რჩევისთვის უნდა მიმართოთ პედიატრს. ზოგიერთი დაავადება უსიმპტომოა.
რვა თვე	დაბნეული ოთახი დასაძინებლად ან ოთახში მაღალი ტენიანობა. ტემპერატურული რეჟიმის დარღვევა - ბავშვი ცივა ან ცხელა. გარემოს ხმები ერევა, მწერების ზუზუნი, ქუჩიდან გამოსული ხმები. ტკივილი მუცლის არეში ახალი დანერგილი საკვების გამო. არაკომფორტული საწოლი.	ბავშვს შეუძლია ზედმეტი შრომა და დაძინება. შესაძლოა მიზეზი ლატენტური დაავადება იყო. ამის გამორიცხვის მიზნით, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ თქვენს პედიატრს.
ცხრა თვე	გარეგნული ხმები. გაჭედვა, მაღალი ტენიანობა ოთახში, მწერები ზაფხულში. ბავშვმა შეიძლება განიცადოს შიშის გრძნობა, რადგან ის უკვე ძალიან მიეჩვია დედას.	აქტიური და გარე თამაშების და გარესამყაროს ცოდნის გამო, პატარას ზედმეტი მუშაობის გამო შეუძლია დიდხანს იძინოს. დაავადება.
ათი თვე	გარე სტიმული - ხმები, სინათლე, მწერები. დაბინძურებული ოთახი და ტენიანობა. ბავშვის ზედმეტი მუშაობა. უხერხული ადგილი - მაღალი ბალიში ან ზედმეტად თბილი საბანი, რომლის ქვეშაც ბავშვი ცხელდება.	ამ ასაკშიბავშვს შეიძლება რამდენიმე საათით მეტი ეძინოს უფრო აქტიური ცხოვრების დაწყების გამო. თუმცა, თუ ბავშვი უარს ამბობს ჭამაზე იმავდროულად ხანგრძლივი ძილის დროს, ის სავარაუდოდ ავად არის.
თერთმეტი თვე	შეუძლოდ ან ზედმეტი დაღლილობის შეგრძნება. ხმები. სიჭუჭყიანობა, ტენიანობა ოთახში. ბავშვმა შეიძლება მოითხოვოს მშობლებისგან ყურადღება.	11 თვისთვის ბავშვი უკვე ეჩვევა დადგენილ რეჟიმს, ასე რომ, თუ ბავშვი რამდენიმე საათით არ არის გრაფიკი, მაშინ არა უშავს. და თუ პატარამ გამოტოვა კვება და აგრძელებს ძილს, მაშინ ეს არის შემთხვევა, სასწრაფოდ მიმართოთ პედიატრს.
ერთი წლის ბავშვი	დაბურული საბავშვო ოთახი. არასასიამოვნო საწოლები. ხმაური, უცხო ხმები. დაღლილობა აქტიური სიფხიზლის გამო. დაავადება.	ზედმეტად დაღლილობა ან ზედმეტი აგზნება თამაშებისა და დღესასწაულების დროს. ასიმპტომური დაავადება.

ჩვილებში ძილის ნაკლებობა არის განვითარების შეფერხების პროვოცირების ფაქტორი, ბავშვის წონის შეუსაბამობა განვითარების თვეების მიხედვით. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თვალყური ადევნოთ ნამსხვრევების დასაძინებლად გამოყოფილი საათების რაოდენობას.

მიზანშეწონილია, მომავალმა დედებმა წინასწარ იზრუნონ ყოველდღიურობაზე და მოაწესრიგონ ის ორსულობისას. ეს გიხსნით პრობლემებისგან, უფრო ადვილი იქნება ბავშვის ყოველდღიური რუტინის დაცვა,თვეები მასში ცვლილებების შესატანად.