რამდენ კალორიას წვავს კოცნა? მოდით გავარკვიოთ

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:57

რამდენ კალორიას წვავს კოცნა? ეს ძალიან საინტერესო კითხვაა. ბევრს ემართება. მას შემდეგ, რაც თითქმის ყველა ადამიანს გაუგია, რომ კოცნა არ არის მხოლოდ "ზეციური სიამოვნება", არამედ ძალიან ეფექტური საშუალება სხვადასხვა დაავადებებისა და ჭარბი წონის წინააღმდეგ. ყოველ შემთხვევაში, ასე ამბობს ბევრი ექიმი. როგორ არის საქმეები სინამდვილეში?

დაიკელი წონაში კოცნით

აღსანიშნავია, რომ ამ პროცესში ბევრი სხვა რამ ხდება. სახის კუნთების შემთხვევითი მოძრაობებიდან დაწყებული და წნევის მატებით დამთავრებული. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ტუჩები სხეულის ყველაზე მგრძნობიარე ნაწილია. დადასტურებულია. ტუჩების მგრძნობელობა 200-ჯერ აღემატება ხელზე არსებული თითების მგრძნობელობას. მცირე ნაზი კოცნითაც კი, სახის 29 კუნთი ერთვება. სხვათა შორის, ამის შედეგად ეს სასიამოვნო პროცესიც მიმიკური ნაოჭების შესანიშნავ საშუალებად ითვლება.

მოკლე და ნაზი კოცნა წვავს დაახლოებით სამ კალორიას. დასკვნა მარტივია. რაც უფრო გრძელია კოცნა, მით მეტი კალორია დაიწვება. მაგალითად, ერთ წუთში დაახლოებით 26-ს დაკარგავსკკალ.

კიდევ ერთი საინტერესო ფაქტი. თუ ერთი საათის განმავლობაში ჩაეხუტებით, შეგიძლიათ დაწვათ 70 კკალ. ძალიან გრძელი ჩანს? Სულაც არა. თუ ფილმს ჩახუტებულში უყურებთ, ამას კიდევ უფრო მეტი დრო დასჭირდება. და, შესაბამისად, კალორია. და თუ ჩახუტებას კოცნას შეუთავსებთ, ეფექტი კიდევ უკეთესი იქნება.

და თუ შევადარებთ?

საუბრისას რამდენი კალორია იწვება კოცნის დროს, არ შეიძლება ამ პროცესის ეფექტურობის მხრივ სხვებთან შედარება. მაგალითად, სიარულით. კოცნის ერთი წუთი ~30 კალორია. ხოლო 60 წამი სწრაფი სიარული მხოლოდ 4-5 კკალს შეადგენს.

ერთსაათიანი ზომიერი სირბილისთვის მოკლე შესვენებებით, დაახლოებით 240-260 კკალ იკარგება ნაბიჯზე. რამდენი კალორია იწვება კოცნით - ზემოთ ითქვა. ახლა კი შეგვიძლია შევაჯამოთ. თუ ჩაეხუტებით 1,5 საათის განმავლობაში (იგივე ფილმის ყურებისას) და ოთხჯერ შეწყვეტთ ერთი წუთით კოცნას, შეძლებთ დაკარგოთ დაახლოებით 225 კკალ! თუ ექიმების დასკვნებს და მათ ექსპერიმენტებს გჯერათ, მაშინ ეს მართალია. უნდა ითქვას, რომ 30 წუთი უწყვეტი სირბილი საათში დაახლოებით 8-10 კილომეტრის სიჩქარით წვავს მხოლოდ 150-200 კკალს. გამოდის, რომ რომანტიკულ ურთიერთობაში ყოფნა ბევრად უფრო სასიამოვნო და მომგებიანია, ვიდრე ვარჯიში.

სხვა საინტერესო ფაქტები

რამდენი კალორია იწვება კოცნისას გასაგებია. ახლა ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ სხვა საინტერესო ფაქტებზე.

მაგალითად, კოცნის მქონე ადამიანებს გაცილებით ნაკლებად აწუხებთ პაროდონტის დაავადება და კარიესი. ვინაიდან ეს პროცესი ასტიმულირებს ნერწყვის გამომუშავებას. მაგრამეს არის მჟავა დაფის შესანიშნავი ნეიტრალიზატორი. კიდევ ერთი კოცნა შესანიშნავი ვარჯიშია ფილტვებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, წუთში 20 ჩასუნთქვის ნაცვლად, ისინი იწყებენ 60-ის გაკეთებას! ეს „პროცედურა“ხელს უწყობს ფილტვის დაავადების თავიდან აცილებას.

ასევე სასარგებლოა იმის ცოდნა, თუ რამდენი კალორია იხარჯება კოცნის დროს, არამედ ისიც, რომ ამ პროცესში გულისცემა მატულობს. შესაბამისად, უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა და ნივთიერებათა ცვლა. ეს ნიშნავს, რომ გულის დაავადების რისკი მცირდება. და, რა თქმა უნდა, ხდება ადრენალინისა და ენდორფინის გამოყოფა. ადამიანი იწყებს ბევრად უკეთეს გრძნობას და მისი განწყობაც ოპტიმისტური ხდება. Ჰო მართლა! კოცნის დროს წარმოიქმნება ე.წ ნეიროპეპტიდები. და მათი წყალობით პათოგენური ბაქტერიები და ვირუსები უბრალოდ აღმოიფხვრება.

მეტი ექიმი ამბობს, რომ კოცნა მორფინზე ძლიერია. 200 ჯერ. შესაბამისად, კოცნა შესანიშნავი ტკივილგამაყუჩებელია. ასე რომ, გამოდის, რომ აჯობებს თავის ტკივილს აბებით არ ვუმკურნალოთ.

ინტიმური

საუბრისას რამდენი კალორია იწვება კოცნის დროს, არ შეიძლება არ აღინიშნოს უფრო ეროტიული პროცესი. კერძოდ, სექსი. იშვიათად ეს პროცესი მოკლებულია წინათამაშებს. და ისინი ყოველთვის კოცნით გადიან. ზოგადად ვნებიანი პრელუდიების რამდენიმე წუთში დაახლოებით 90-100 კკალ იწვება. და ეს არ არის მაქსიმუმი. გაშიშვლებაც კი წვავს გარკვეულ კალორიებს (8-დან 10-მდე).

დეტალებში შესვლის გარეშე შეიძლება აღინიშნოს - ზოგადად, ძირითადი პროცესი (ყველა თანმხლებით) დაგეხმარებათმოიშორეთ 200 და 1000 კალორიამდე! მათი რაოდენობა ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული. კერძოდ, პროცესში განცდილი აქტივობიდან, ენერგიითა და ფიზიკური აქტივობით. ზოგადად, რამდენ კალორიას წვავს კოცნა არ არის მაქსიმალური. და მართლაც, პარტნიორთან სექსის რეგულარულად დანებებით, შეგიძლიათ მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები რამდენიმე თვეში.