ქოლესტერინი ორსულობისას: ნორმა და გაზრდის მიზეზები

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:57

ორსულობისას ქალის ორგანიზმში თითქმის ყველა ორგანოს მუშაობაში ცვლილებები ხდება. მცირდება დამცავი მექანიზმები, იცვლება სისხლის რაოდენობა, ენდოკრინული და ნერვული სისტემის აქტივობა. არის ნორმიდან გადახრები, რომლებიც ფიზიოლოგიურად ითვლება. და ზოგიერთი პათოლოგიურია. როგორია ორსულობის დროს ქოლესტერინის ნორმა და რა არის გადახრის მიზეზები? ეს აღწერილია სტატიაში.

ნორმა

ბავშვის მატარებელი გოგონას ორგანიზმში ქოლესტერინის დონესთან დაკავშირებული ძირითადი მაჩვენებლები განისაზღვრება ნივთიერებების შემცველობით:

1. ორსულობის დროს ქოლესტერინის ნორმა (მთლიანი ქოლესტერინი) - 3, 07-13, 8 მმოლ/ლ.
2. ათეროგენული – 0,4-2,5 ერთეული.
3. ცხიმოვანი მჟავები - 0,4-2,2 მმოლ/ლ.

ამ სტანდარტების დიდი დიაპაზონი განპირობებულია რამდენიმე მიზეზით. ორსულობის დროს ყველა ასაკს აქვს საკუთარი ქოლესტერინის დონე:

• B16 წელი - 3,07-5,19 მმოლ/ლ.
• 25 წლის ასაკში - 3, 17-5, 6 მმოლ/ლ.

გარდა ამისა, ორსულობის დროს ქოლესტერინის მაჩვენებელი მე-2 და მესამე ტრიმესტრში 1,5-2-ჯერ იზრდება. გამოდის, რომ 16-20 წლის ასაკში ეს შეიძლება იყოს 3,07-10,38 მმოლ/ლ. ორსულობის დროს ქოლესტერინის ნორმა მე-3 ტრიმესტრში თითქმის იგივეა, რაც მეორეში. ექიმს შეუძლია განსაზღვროს მისი დონე.

არაჯანსაღი კვება, ჭარბი წონა, ფიზიკური უმოქმედობა შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობისას ქოლესტერინის ნორმიდან გადახრა. განსაკუთრებით მავნეა ტრანსცხიმოვანი მჟავების შემცველი პროდუქტები, რომლებიც გავლენას ახდენენ სისხლსა და ლიპიდურ ცვლაზე. ბავშვის ტარებისას ქალებისთვის არასასურველია წითელი ხორცის, ქონის, საკონდიტრო ნაწარმის მიღება. ეს პროდუქტები შეიცავს ცხიმოვან მჟავებს, ისინი მოქმედებენ ორსულობისას სისხლში ქოლესტერინის ნორმის დარღვევაზე.

რატომ იზრდება?

ორსულობისას მთლიანი ქოლესტერინის დონის მატება შეიძლება განვითარდეს მემკვიდრეობითობის გამო. თუ ოჯახში არიან ადამიანები, რომლებსაც ათეროსკლეროზი აწუხებთ, ქოლესტერინის დონის დაქვეითების რისკი იზრდება. რაც უფრო ასაკოვანია ორსული, მით მეტია იმ დაავადებების რაოდენობა, რომლებიც შეიძლება გამოვლინდეს. ეს ეხება სისტემურ დაავადებებს, სისხლში ქოლესტერინის ასაკობრივ მატებას. საზიანოა მზესუმზირის ზეთი, რომელიც ჯობია ჩაანაცვლოთ ზეითუნის ზეთით.

არის ორსულობის დროს ქალებში ქოლესტერინის მაღალი დონის სხვა მიზეზები. ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს:

• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიები;
• ქრონიკული ინფექციის კერების არსებობა;
• დაავადებებითირკმელები, მათ შორის თირკმელების უკმარისობა, ნეფროპტოზი;
• პანკრეასის დარღვევა;
• ზრდის ჰორმონის ნაკლებობა, შაქრიანი დიაბეტი.

ორსულობის დროს ცვლილებები საზიანოა იმით, რომ ამცირებს სისხლში კარგი ქოლესტერინის დონეს და ზრდის "ცუდს". ასაკთან ერთად შეძენილი დაავადებები, ბავშვის ჩასახვამდე ცუდი ჩვევები მხოლოდ ამძიმებს მდგომარეობას, რაც შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები.

საშიშროება მაღალი და დაბალი

ორსულებში ქოლესტერინის შემოწმება ხდება ყოველ 3 თვეში ერთხელ. შემდგომ პერიოდში, განსაკუთრებით მე-3 ტრიმესტრში მისი დონის მატებამ შეიძლება გამოიწვიოს დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობის პრობლემები. შფოთვა ჩნდება, როდესაც ნორმა 2-2,5-ჯერ გაიზარდა. ამ შემთხვევაში ქოლესტერინი საშიშია ქალისა და ბავშვისთვის.

ნორმის 2-ჯერ გაზრდით სავარაუდოა სისხლის სიბლანტის და სისხლძარღვების მყიფე მატება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიები დედაში. არის სიტუაციები, როდესაც ბავშვს უვითარდება გულის დაავადება. 9-12 მმოლ/ლ-ზე ქოლესტერინის ძლიერი მატების მიზეზი შეიძლება იყოს გულის, სისხლძარღვების, ფარისებრი ჯირკვლის, თირკმელების და ღვიძლის დაავადებები.

არასასურველია ორსულობის დროს დაბალი ქოლესტერინი. ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის ფორმირებაზე. დონის დაქვეითება იწვევს ნაადრევ მშობიარობას, აუარესებს დედის კეთილდღეობას და ასუსტებს მის მეხსიერებას. ამიტომ მნიშვნელოვანია ექიმთან დროული გამოკვლევა, რათა დროულად გამოვლინდეს ჯანმრთელობის დარღვევები და გამოსწორდეს. მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია რეკომენდაციაეფექტური ზომები დედისა და ბავშვის კეთილდღეობისა და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

როგორ შევამციროთ

მე-3 ტრიმესტრში ორსულობისას მაღალი ქოლესტერინის გამომწვევ მიზეზებზე ზემოქმედება რთული არ არის. აუცილებელია კვების კონტროლი, წონის მონიტორინგი, გამოკვლევების გავლა, ქოლესტერინზე სისხლის დონაცია.

მნიშვნელოვანია, რომ ორსულობის დროს ნივთიერებების შემცველობის (ქოლესტერინის დონის) დაქვეითება უსაფრთხოა. ამიტომ, არ უნდა გამოიყენოთ მედიკამენტები. გასათვალისწინებელია, რომ ორგანიზმს სჭირდება ქოლესტერინი, ის საშიში იქნება მხოლოდ ჭარბი რაოდენობით. მედიკამენტებისა და ხალხური საშუალებების გამოყენებისას მნიშვნელოვანია, არ გადააჭარბოთ, რადგან ორსული ქალის ორგანიზმი მუშაობს ორზე, ლიპიდური ცვლის უმნიშვნელო დარღვევა მისთვის საზიანო არ იქნება.

ორსულობის დროს ქოლესტერინის ნორმალიზებისთვის, შემდეგი წესები უნდა დაიცვან:

1. დიეტა უნდა დაიცვათ: არ მიირთვათ ცხიმიანი საკვები, კარაქი, შეამცირეთ დიეტაში ტკბილეული.
2. ფიზიკური აქტივობა ეხმარება. ეს მოითხოვს სპეციალურ ტანვარჯიშს მომავალი დედებისთვის. ვარჯიში ახდენს ლიპიდური მეტაბოლიზმის და წონის ნორმალიზებას.
3. ახალი წვენი და ჩაი, სასურველია მწვანე, დადებითად მოქმედებს მეტაბოლურ პროცესებზე. პრევენციული ზომები ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას.

ორსულობა არ შეიძლება იყოს მთლად ადვილი და ამიტომ ბევრი ქალი არ შეესაბამება რეკომენდაციებს. ბევრი ორსული ქალი მიმართავს ყველა მოქმედებას ტოქსიკოზის, ცუდი ჯანმრთელობის, ძილისა და მადის დარღვევის აღმოსაფხვრელად. ამან ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს ქოლესტერინის მატება/დაკლებაზე, რადგან ჩვევები და ცხოვრების წესიგავლენას ახდენს მეტაბოლიზმზე.

პრევენცია

ორსულობის მესამე ტრიმესტრში ნორმალური ქოლესტერინის შესანარჩუნებლად აუცილებელია პრევენციული ზომების დაცვა. ამისათვის თქვენ უნდა დაიცვან სათანადო კვება, იყოთ სტაბილურ ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაში, გამოიყენოთ უსაფრთხო ხალხური საშუალებები, ბუნებრივი მწვანილი. მნიშვნელოვანია ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევა.

პრევენციის მთავარი წესი ჯანსაღი ცხოვრების წესია. ეფექტურია წვენოთერაპია, რომელიც არ აღმოფხვრის მიზეზს, მაგრამ აძლიერებს იმუნურ სისტემას:

1. მკურნალობის პირველ დღეს მოამზადეთ 50 მლ ნიახურის წვენი და 130 მლ სტაფილოს წვენი. მიირთვით ისინი ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
2. მე-2 დღეს ქოლესტერინის შესამცირებლად გამოიყენება კიტრის, ჭარხლის, სტაფილოს წვენები თითო 100 მლ. დალიეთ დილით, შუადღისას და საღამოს.
3. მე-3 დღეს კომბოსტოს, სტაფილოს, ვაშლის წვენს ურევენ ნებისმიერი პროპორციით (გემოვნებით).

ტრადიციული მედიცინა

არსებობს უსაფრთხო და ეფექტური ტრადიციული მედიკამენტები, რომლებიც ამცირებს სისხლში მავნე ნივთიერებების დონეს:

1. ნიორი (10 კბილი) ემატება ზეითუნის ზეთს (2 ჭიქა), რომელსაც წინასწარ ატარებენ ნივრის საწნახში. წამალი შეჰყავთ ერთი კვირის განმავლობაში. მიღებული ზეთი გამოიყენება ათეროსკლეროზის თავიდან ასაცილებლად. ხოლო როდესაც ქოლესტერინი ამაღლებულია, წამალი სხვა ზომებთან ერთად ხელს შეუწყობს მის უსაფრთხოდ შემცირებას.
2. საჭიროა კამა (1/2 ჭიქა), თაფლი (1 ჭიქა), ვალერიანა (1 ს.კ.). კომპონენტები შერეულია და შეედინება მდუღარე წყალში(1 ლიტრი). შემდეგ წამალი შეჰყავთ 2 დღის განმავლობაში. მიღებული ინფუზია ინახება მაცივარში და მიიღება დღეში 3-ჯერ, 1 ს.კ. ლ. ჭამამდე 30 წუთით ადრე. ეს არის ათეროსკლეროზის შესანიშნავი პროფილაქტიკა, ვინაიდან თითოეულ კომპონენტს შეუძლია სისხლში მავნე ნივთიერებების მაღალი დონის ნორმალიზება.

სასარგებლო პროდუქტები

შემდეგი საკვები უნდა შედიოდეს თქვენს დიეტაში:

1. ავოკადო. ეს არის ღირებული პროდუქტი ორსულ ქალებში ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკისა და სისხლში ქოლესტერინის შესამცირებლად. თუ 21 დღის განმავლობაში მიირთმევთ ½ ხილს, მაშინ ცუდი ქოლესტერინი მცირდება 5%-ით.
2. ზეითუნის ზეთი. იგი შეიცავს ბევრ ფიტოსტეროლს, რომელიც ამცირებს მავნე ნივთიერებას და აღადგენს საერთო ბალანსს. არარაფინირებულ ზეთს აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი.
3. თევზის ზეთი. ის უხვად გვხვდება სარდინებსა და ორაგულში. ეს პროდუქტები ლიდერობენ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველობით. გარდა ამისა, საზღვაო წარმომადგენლები შეიცავს ნაკლებ ვერცხლისწყალს. წითელი ორაგულის წყალობით, მისი რეგულარული გამოყენებით, ქვეითდება ქოლესტერინი. ეს პროდუქტი ითვლება ძლიერ ბუნებრივ ანტიოქსიდანტად.

თევზის ზეთი და ომეგა-3

საკვებში ომეგა -3-ის ყოველდღიური მოხმარების გარდა, ის აუცილებლად უნდა იქნას მიღებული მედიკამენტებით. ექიმები რეკომენდაციას უწევენ სანდო მწარმოებელს და განსაზღვრავენ დოზას. კაფსულები შეიცავს ნივთიერების ზეთის კონცენტრატს. თუ შეუძლებელია თევზის, თხილის, ავოკადოს ყოველდღიურად ჭამა, მაშინ ეს საშუალება ყველაზე შესაფერისი იქნება.

მცირე რაოდენობით, ომეგა -3 შეიცავსთევზის ზეთი. იგი იყიდება აფთიაქში - ზეთის ხსნარი და კაფსულები. პროდუქტის უარყოფითი თვისება ის არის, რომ ის დიდი რაოდენობით უნდა იქნას მოხმარებული ომეგა -3-ის ყოველდღიური მოთხოვნილების შესავსებად. თევზის ზეთის კაფსულის საშუალო დოზა შეადგენს 50-100 მგ. ზეთოვან ხსნარს ცუდი გემო აქვს, სუნი შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა, ამიტომ კაფსულების მიღება უფრო ადვილია.

ზეთი და სელის თესლი

სელის თესლი ეფექტურია. ყავის საფქვავში ფქვავენ და ცხელ წყალს ასხამენ. მიიღება ჟელესმაგვარი ხსნარი. გამოიყენეთ იგი 1 ს.კ. ლ. სამჯერ დღეში ჭამის წინ. თესლს ასევე უმატებენ უცხიმო რძის პროდუქტებს.

სელის ზეთი სასარგებლოა. იგი შეიცავს სელის თესლის კონცენტრირებულ ექსტრაქტს. გამოიყენება კერძების ნაწილად ან 1 ს.კ. ლ. სამჯერ დღეში ჭამის დროს. მაგრამ ზეთი არ უნდა დაექვემდებაროს სითბოს დამუშავებას, რადგან ღირებული ნივთიერებები იკარგება. აფთიაქში იყიდება კაფსულების სახით. ისინი ადვილად გამოსაყენებელია და ინარჩუნებენ ღირებულ კომპონენტებს.

საჭმელი

ორსულობისას ქალებმა უნდა დაიცვან ექიმის რეკომენდაციები. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მაღალი ქოლესტერინის დროს. ვინაიდან არასწორი კვება ათეროსკლეროზის ხშირი მიზეზია, ყურადღება უნდა მიაქციოთ დიეტას.

კვების დროს უნდა დაიცვან შემდეგი პრინციპები:

1. უნდა შევცვალოთ საკვების ცხიმოვანი შემადგენლობა, შევცვალოთ გაჯერებული ცხიმები უჯერით, რაც დაუყოვნებლივ აღმოფხვრის მიზეზებს.
2. საჭიროა მრავალფეროვანი საკვები, ხილის, ბოსტნეულის, ხორცისა და თევზის კომბინაცია.
3. მიირთვით ახალი საკვები, რომელიც შეიცავს სწორ ვიტამინებსა და მინერალებს.
4. საჭირო საკვებიმოამზადეთ სახლში.

მიირთვით სასურველია მცირე ულუფებით, მაგრამ ხშირად. უმჯობესია ამის გაკეთება დღეში 5-6-ჯერ. სასარგებლო საჭმლის სახით იოგურტი, კეფირი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე დაბალი ცხიმის შემცველობით. უმჯობესია საკვების მოხარშვა ღუმელში მოხარშვა, ჩაშუშვა, ორთქლზე მოხარშვა. შემწვარი და შებოლილი საკვები არ უნდა მიირთვათ.

ჯანსაღი დიეტა

მენიუ უნდა შედგებოდეს:

• მცენარეული ზეთები;
• ხილი და ბოსტნეული;
• გამწვანება;
• ბურღული;
• თევზი;
• თხილი;
• სოიოს პროდუქტები - სოიოს რძე, ყველი, ხაჭო.

ომეგა -3 აუცილებელია. ეს არის პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავა. ის ფარავს ორგანიზმის მოთხოვნილებას ცხიმებზე, ასევე ხსნის ათეროსკლეროზულ დაფებს. ომეგა -3 გვხვდება მცენარეულ ზეთებში, ავოკადოში, ნიგოზსა და ცხიმოვან თევზში. სასურველია ამ საკვების მიღება ყოველდღე.

მენიუს კალორიული შემცველობა უნდა შემცირდეს 2500 კკალ-მდე დღეში. სითხის ნორმა დღეში 2 ლიტრამდეა. მოგვიანებით ეტაპებზე ქალებს უვითარდებათ შეშუპება და მომატებული წნევა. ამ პირობებში უნდა მიმართოთ დიეტოლოგს და გინეკოლოგს.

კვებითი ნიუანსი

განსაკუთრებით აუცილებელია ახალი ბოსტნეულის მოხმარება. სასურველია შეცვალონ ცხიმიანი საკვები. ისინი განიხილება ვიტამინის E, C, ბეტა-კაროტინის, მინერალური კომპონენტების ძირითად წყაროდ. ყველაზე სასარგებლო პროდუქტების შერჩევა შესაძლებელია ფერის მიხედვით. მუქი მწვანე, მუქი ყვითელი, წითელი ხილი და ბოსტნეული უფრო სასარგებლოა.სხვები.

დიეტაში უნდა იყოს ბოსტნეულის და ხილის სალათები, ფოთლოვანი ბოსტნეული, მდიდარი ფოლიუმის მჟავით (იცავს მავნე ქოლესტერინის გაჩენისგან). ეს დიეტა ითვლება ენდოკრინული სისტემის დაავადებებისა და ავთვისებიანი პროცესების კარგ პროფილაქტიკად. შეზღუდეთ ნაჯერი ცხიმების მიღება. ორსულებისთვის მნიშვნელოვანია დაიცვან შემდეგი წესები:

1. გამომწვევი მიზეზის აღმოსაფხვრელად სჯობს ცხიმიანი საკვები მცენარეული საკვებით ჩაანაცვლოთ.
2. მოხარშვამდე უნდა აირჩიოთ უცხიმო ხორცი ან ამოიღოთ ცხიმი.
3. მიირთვით ქათამი კანის გარეშე, არ მოხარშოთ ხორცის ბულიონები, რადგან ისინი შეიცავს ბევრ ქოლესტერინს.

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ბულიონებს. ზედაპირზე დაგროვილი ცხიმი საშიშია, ამიტომ გამოყენებამდე უნდა მოიხსნას. მაღალი ქოლესტერინის მქონე ორსული ქალები ბავშვის ტარებისას მუდმივად უნდა იყვნენ კარდიოლოგისა და ენდოკრინოლოგის მეთვალყურეობის ქვეშ.