ფოლიუმის მჟავას დოზა ორსულობის დაგეგმვისას ქალებისა და მამაკაცებისთვის

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:57

დღეს ახალგაზრდა წყვილები უფრო პასუხისმგებელნი არიან ორსულობის დაგეგმვაში. ექიმთან ვიზიტისა და საჭირო გამოკვლევების გავლის შემდეგ იღებენ არაერთ რეკომენდაციას და დანიშნულებას, რომელთა შორის წამყვანი ადგილი ფოლიუმის მჟავას მიღებას ეთმობა. რა არის ასეთი საჭიროების მიზეზი? რა დოზაა ფოლიუმის მჟავა ორსულობის დაგეგმვისას და რამდენ ხანში უნდა მივიღო ეს ვიტამინი? ამ და სხვა კითხვებზე პასუხები შეგიძლიათ იხილოთ შემდეგ სტატიაში.

ფოლიუმის მჟავის სარგებელი ორგანიზმისთვის

ამ ვიტამინის სახელს აქვს ლათინური ფესვები და მომდინარეობს სიტყვიდან folium, რაც ითარგმნება როგორც "ფოთოლი". მართლაც, ფოლიუმის მჟავა დიდი რაოდენობით გვხვდება ისპანახის, სალათის ფოთლებში და სხვა მწვანე ბოსტნეულის ფოთლებში. ყველა ეს პროდუქტი ძალიან სასარგებლოა ადამიანისთვის.

ფოლიუმის მჟავას სასარგებლო თვისებები და მისი აუცილებლობა ორგანიზმის სტაბილური ფუნქციონირებისთვის შემდეგია:

• ნორმალური სისხლის წარმოქმნის პროცესები;
• სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნა;
• ცილებისა და დნმ-ის სინთეზი;
• ყველა ორგანოსა და ქსოვილის უჯრედული დაყოფა;
• ნაყოფის ნორმალური განვითარება ორსულობის პირველ ტრიმესტრში და მის შემდეგ;
• აქტიური მონაწილეობა სეროტონინის გამომუშავებაში, რომელიც ითვლება სიხარულის ჰორმონად;
• დემენციის, დეპრესიის, ნევროზების პრევენცია.

აღსანიშნავია, რომ ფოლიუმის მჟავა ბევრისთვის ცნობილია სხვა სახელით - ვიტამინი B9. ადამიანის ორგანიზმი მას გარკვეული საკვებით იღებს და ასევე დამოუკიდებლად წარმოიქმნება წვრილი ნაწლავის ზედა ნაწილში მისი ნორმალური მიკროფლორით. და ეს რაოდენობა ჩვეულებრივ სავსებით საკმარისია ვიტამინ B9-ის ყოველდღიური მოთხოვნილების დასაფარად. ამიტომაც ადამიანები იშვიათად გრძნობენ მის ნაკლებობას. ეს მხოლოდ ამ ვიტამინის გარეშე არ შეიძლება ორსულობის დროს და დაგეგმვისას. ფოლიუმის მჟავას დოზა ამ პერიოდებში რამდენჯერმე უნდა გაიზარდოს, ვინაიდან მისი დეფიციტი უარყოფითად მოქმედებს მომავალი დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

ვიტამინ B9-ის ნორმები ადამიანის ორგანიზმისთვის

ფოლიუმის მჟავის მოთხოვნილების და მოთხოვნილების სრულად დასაკმაყოფილებლად, აბსოლუტურად ყველა ადამიანმა, განურჩევლად სქესისა და ასაკისა, უნდა მიიღოს იგი დამატებით ტაბლეტების სახით. ორგანიზმში ამ ვიტამინის ძლიერმა დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვებში ზრდის შეფერხება, იმუნოდეფიციტი, ჭრილობების ხანგრძლივი შეხორცება, ქრონიკული დაავადებების გამწვავება. ყველაზე მწვავეფოლიუმის მჟავას დეფიციტს გრძნობენ ორსული და მეძუძური ქალები, მოხუცები და მცირეწლოვანი ბავშვები.

დღიური მნიშვნელობები ფოლიუმის მჟავისთვის სხვადასხვა ასაკის ადამიანებისთვის:

• ბავშვები 1 წლამდე - 65-85 მკგ;
• 1-დან 3 წლამდე - 150-300მკგ;
• 4-დან 13 წლამდე - 200-600მკგ;
• 14-დან 18 წლამდე - 600-800მკგ;
• მოზარდები 18 წლის და უფროსი - 400-600მკგ;
• ორსული და მეძუძური - 800-1000 მკგ.

ორსულობის დაგეგმვისას ფოლიუმის მჟავას დღიური დოზა ქალებისთვის ვიტამინის ნორმის მსგავსია ბავშვის გაჩენის პერიოდში და ლაქტაციის პერიოდში. მეტიც, დოზის გადაჭარბების შიშით არ უნდა თქვათ უარი პროდუქტებზე, რომლებიც შეიცავს უამრავ ფოლიუმის მჟავას. ვიტამინი B9 წყალში ხსნადია. ეს ნიშნავს, რომ საჭირო რაოდენობა შეიწოვება ორგანიზმის მიერ და ჭარბი გამოიყოფა.

ფოლიუმის მჟავა ორსულობის დაგეგმვისთვის

ქალი წინასწარ უნდა მოემზადოს ბავშვის ტარებისთვის: ჩაიტაროს სისხლის და შარდის ზოგადი ანალიზები, შეამოწმოს ჰორმონები და გაიკეთოს მენჯის ღრუს ორგანოების ექოსკოპია. დაგეგმვის ეტაპზე ყველა ეს მანიპულაცია მიზნად ისახავს დარწმუნდეს, რომ სხეული მზად არის მის ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი მისიისთვის. მათ ჯანმრთელობაზე მეტი პასუხისმგებლობა უნდა აიღოს არა მხოლოდ ქალმა, არამედ მისმა პარტნიორმაც. დაგეგმილ ჩასახვამდე რამდენიმე თვით ადრე რეკომენდირებულია უარი თქვას სიგარეტზე და ალკოჰოლზე, გადახედო დიეტას სწორი კვების სასარგებლოდ და ა.შ.

ორსულობის დაგეგმვისას ქალს უნიშნავენ ფოლიუმის მჟავას 3-4 თვით ადრეკონცეფცია, რათა განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი საშვილოსნოზე მიმაგრდეს, მას ორგანიზმში ამ ვიტამინის დეფიციტი არ ჰქონდეს. გარდა ამისა, ფოლაცინის შემცველი პრეპარატების მიღება უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ 12 კვირამდე. ამ პერიოდის შემდეგ ორსულ ქალს დაბადებამდე შეუძლია დალიოს ფოლიუმის მჟავა ან მიიღოს ვიტამინი B9 მხოლოდ საკვებით.

რატომ გვჭირდება ფოლაცინი დაგეგმვის ეტაპზე? ვიტამინი B9 ორგანიზმში უზრუნველყოფს პრევენციას:

• სპონტანური აბორტები;
• სპონტანური აბორტები;
• პლაცენტალური ამოკვეთა;
• სხვა გართულებები.

ფოლაცინის არასაკმარისი დიეტური მიღებით, არსებობს ნაყოფის ადრეული სიკვდილის მაღალი რისკი.

ფოლიუმის მჟავა ორსულობის სხვადასხვა ტრიმესტრში

B9 არის ერთადერთი ვიტამინი, რომელიც ყველა ორსულმა უნდა მიიღოს. სწორედ ამიტომ, როგორც კი ორსული გაიგებს მის მდგომარეობას, უნდა დაიწყოს ფოლიუმის მჟავას ტაბლეტების მიღება. თუ ქალმა ეს ვიტამინი მიიღო დაგეგმვის ეტაპზე, ის უბრალოდ აგრძელებს მის მიღებას გესტაციის 12 კვირამდე.

ორსულობის მე-13 კვირიდან დაწყებული, ბევრი ექიმი აუქმებს ფოლიუმის მჟავას პაციენტებს. მეორე ტრიმესტრიდან ქალებს ჩვეულებრივ უნიშნავენ სპეციალურ მულტივიტამინის კომპლექსებს. ისინი შეიცავს ორსულისთვის საჭირო ყველა ვიტამინს, მათ შორის ფოლიუმის მჟავას. თუ ქალი რაიმე მიზეზით არ იღებს ასეთ კომპლექსებს, რეკომენდებულია B9 ვიტამინის მიღების გაგრძელებადაბადებამდე მაინც. მაგრამ რადგან მეძუძურ დედებსაც ხშირად აქვთ ფოლიუმის მჟავის ნაკლებობა, მათ შეუძლიათ ლაქტაციის პერიოდში დალიონ ასეთი პრეპარატები.

ჩვეულებრივ, B9 ვიტამინის ნაკლებობას ორსულ ქალში თან ახლავს შემდეგი სიმპტომები:

• მუდმივი დაღლილობა;
• დეპრესია;
• შფოთვა, გაღიზიანებადობა;
• მადის ნაკლებობა;
• უძილობა;
• მეხსიერების გაუარესება;
• კანის პილინგი და თმის ცვენა;
• სტომატიტი;
• აპათია;
• ტკივილი ფეხებში.

ვიტამინ B9-ის ნაკლებობა საშიშია ყველა სახის მანკისთვის, პირველ რიგში ნაყოფის ნერვული მილის დეფექტებისთვის. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ფოლაცინის პრეპარატების მიღება ორსულობამდე, დაგეგმვისას.

რა დოზაა ფოლიუმის მჟავა ქალისთვის, შეგიძლიათ გაიგოთ, გაივლით თუ არა სისხლის ანალიზს ადამიანის ორგანიზმში ვიტამინის B9 კონცენტრაციის დასადგენად. თუ შედეგები გამოავლენს მის ნაკლებობას, ორსულისთვის ვიტამინის დოზა 5-ჯერ უნდა გაიზარდოს.

რა არის ფოლიუმის მჟავის დოზა ორსულობის დაგეგმვისას?

ვიტამინ B9-ის ნორმა დღეში ზრდასრული ადამიანისთვის არის 400 მკგ. ეს რაოდენობა საკმარისია ფოლიუმის მჟავის ყოველდღიური მოთხოვნილების დასაფარად. ცნობილია, რომ ჭარბი გამოიყოფა თავისით, რადგან ეს ვიტამინი წყალში ხსნადია.

დაგეგმვისას, ფოლიუმის მჟავას დოზა ქალებისთვის, რომლებსაც ადრე არ ჰქონიათ მუცლის მოშლა და ნერვული მილის დეფექტების მქონე ბავშვებისთვის არის0.4 მგ დღეში. ანუ მისთვის საკმარისია B9 ვიტამინის მიღება იმ რაოდენობით, როგორც ზრდასრულმა. თუ ქალს აქვს ანამნეზში სპონტანური აბორტები ან ნერვული მილის წარმოქმნის დეფექტების მქონე ბავშვების დაბადება, ფოლიუმის მჟავას დოზის დაგეგმვისას საჭიროა მისი გაზრდა 1000-4000 მკგ-მდე. გარდა ამისა, თუ ორსული იღებს წამლებს, რომლებიც ანელებს ან ხელს უშლის ვიტამინი B9-ის შეწოვას, მისი ყოველდღიური მიღებაც უნდა გაიზარდოს. ასეთ შემთხვევებში დოზა შეიძლება განისაზღვროს ექიმმა ინდივიდუალურად.

ორსულობის დადასტურების შემდეგ, ყველა ქალმა უნდა გააგრძელოს ფოლიუმის მჟავის მიღება 13 კვირამდე იმავე რაოდენობით, როგორც დაგეგმილი იყო. ზოგიერთ შემთხვევაში რეკომენდებულია ექიმის დანიშნულება დაბადებამდე.

რამდენი ფოლიუმის მჟავა გეგმავთ მიღებას?

ვიტამინ B9-ის შემცველ პრეპარატებს უნიშნავენ არა მხოლოდ მომავალ დედებს, არამედ მათ პარტნიორებსაც. მამაკაცის ფოლიუმის მჟავას დოზას ადგენს ექიმი ინდივიდუალურად. ჩვეულებრივ ის უდრის 400 მიკროგრამს და შეესაბამება ზრდასრული ადამიანის დღიურ ნორმას.

კიდევ ერთი კითხვა, რომელიც მომავალ დედას და მამას აწუხებს არის ის, თუ რამდენი ფოლიუმის მჟავა უნდა იქნას მიღებული ორსულობის დაგეგმვისას. ექიმების უმრავლესობის რეკომენდაციებიდან გამომდინარე, ვიტამინი B9 ინიშნება ჩასახვის დაწყებამდე 3-4 თვით ადრე. ფოლიუმის მჟავას შემცველი მედიკამენტების მიღება უნდა მოხდეს დღეში ერთხელ ჭამის შემდეგ.

მამაკაცებს სჭირდებათ ვიტამინი B9

გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ფოლიუმის მჟავა ისეთივე მნიშვნელოვანია მამაკაცებისთვის, როგორც ქალებისთვის, როცა საქმე გეგმავს. ვიტამინი B9-ის მაღალი კონცენტრაცია ამცირებს დეფექტური სპერმატოზოიდების მომწიფების რისკს. და ეს, თავის მხრივ, ზრდის ჯანმრთელი ბავშვის დაორსულების შანსებს. სტატისტიკა აჩვენებს, რომ მამაკაცებში, რომლებიც იღებდნენ ფოლიუმის მჟავას დაგეგმვისას, დეფექტების მქონე სპერმატოზოიდების რაოდენობა, ანუ ქრომოსომების არასწორი რაოდენობით, შემცირდა 20%-ით. ეს არის ძალიან კარგი პრევენცია გენეტიკური ანომალიებითა და მანკით დაავადებული ბავშვების დაბადებიდან.

მამაკაცებს, რომლებსაც სურთ გაზარდონ ჯანსაღი ბავშვის გაჩენის შანსები, აუცილებლად უნდა შეიტანონ დიეტაში ფოლიუმის მჟავით მდიდარი საკვები. გარდა ამისა, მათ დამატებით ურჩევენ მედიკამენტების მიღებას ფოლაცინთან ან სხვა დიეტურ დანამატებთან ერთად.

დაგეგმვისას მამაკაცებს, ისევე როგორც ქალებს, ენიშნებათ ფოლიუმის მჟავა 400 მკგ დოზით. თუმცა, ეს მაჩვენებელი შეიძლება გაიზარდოს 800 მკგ-მდე დღეში. ფოლიუმის მჟავას დოზა დიდი რაოდენობით ალკოჰოლის მიღების შემდეგ ჩვეულებრივ გაორმაგებულია, ვინაიდან ალკოჰოლი ორგანიზმიდან გამოყოფს ვიტამინ B9-ს.

რა არის ფოლიუმის მჟავის დეფიციტის საშიშროება?

ვიტამინი B9 აუცილებელია ყველა ადამიანისთვის, გამონაკლისის გარეშე, მისი ორგანიზმის უჯრედებისა და ქსოვილების ბუნებრივი დაყოფისთვის. ნორმალური სტრუქტურის შესანარჩუნებლად მკვდარი უჯრედები იცვლება ახალი, ხელუხლებელი. და უჯრედების ყველაზე აქტიური გაყოფა, რომლის დროსაც ყველა ორგანო და ქსოვილი იდება, ხდება ჩასახვისთანავე, ემბრიონის ზრდისა და განვითარების დროს პირველი 12 კვირის განმავლობაში.ორსულობა. სწორედ ამიტომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი ორსულობის დაგეგმვისას ექიმის მიერ დანიშნული ფოლიუმის მჟავას დოზის დაცვა.

ვიტამინ B9 დეფიციტი ორგანიზმში საფრთხეს უქმნის შემდეგს:

• დეფექტური სპერმის და კვერცხუჯრედის წარმოქმნა;
• მალფორმაციების ფორმირება ემბრიონში;
• სპონტანური აბორტების, ანემბრიონების, პლაცენტის გაუქმების რისკი;
• კანის მდგომარეობის გაუარესება (სიმშრალე, დაშვება, აქერცვლა);
• კუჭისა და ნაწლავების დაავადებები.

აქტიური უჯრედების დაყოფა, რაც იწვევს ორგანოებისა და სისტემების ფორმირებას, იწყება განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის საშვილოსნოს ერთ-ერთ კედელში შეყვანისთანავე. ხშირად ამ დროს ქალმა ჯერ კიდევ არ იცის, რომ ორსულადაა. იმავდროულად, ემბრიონის ზრდისა და განვითარების დროს მისთვის უაღრესად მნიშვნელოვანია ყველა საჭირო ვიტამინის, მათ შორის ფოლიუმის მჟავის მიღება. და იმისათვის, რომ ორგანიზმმა არ განიცადოს მისი დეფიციტი, უნდა მიიღოთ აბები ორსულობამდე რამდენიმე თვით ადრე.

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ფოლიუმის მჟავას მიღება დაგეგმვის პერიოდში და ბავშვის გაჩენის პერიოდში ამცირებს ნაყოფის ნერვული სისტემის დარღვევების განვითარების ალბათობას 70%-ზე მეტით.

მედიკამენტები ფოლიუმის მჟავით

აფთიაქების ქსელში, როგორც ქალებს, რომლებიც გეგმავენ ორსულობას, ასევე მამაკაცებს შეუძლიათ შესთავაზონ სხვადასხვა დასახელების და B9 ვიტამინის სხვადასხვა დოზით წამლების რაოდენობა:

1. "ფოლიუმის მჟავა". ამ პრეპარატის ერთი ტაბლეტი შეიცავს 1 მგ (1000 მიკროგრამი) ფოლიუმის მჟავას. დამხმარე ნივთიერებები:შაქრის ფხვნილი, კარტოფილის სახამებელი, სტეარინის მჟავა.
2. "ფოლიო". ეს ბიოლოგიურად აქტიური საკვები დანამატი მითითებულია ქალებისთვის, რომლებიც გეგმავენ დედობას, ორსულებსა და მეძუძურ ქალებს. ფოლიოს ერთი ტაბლეტი შეიცავს 0,4 მგ ფოლიუმის მჟავას და 0,2 მგ იოდს (კალიუმის იოდიდი), რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია ნაყოფის სრული განვითარებისთვის.
3. "ფოლაცინი". ამ პრეპარატის ერთი ტაბლეტი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას თერაპიულ დოზას (5 მგ). ინსტრუქციის მიხედვით, დაგეგმილ ქალებს ურჩევენ მიიღონ 2,5 მგ დღეში დანიშნულ ორსულობამდე 4 კვირით ადრე. პრეპარატი უნდა გაგრძელდეს მთელი პირველი ტრიმესტრის განმავლობაში.

შეამოწმეთ თქვენს გინეკოლოგთან, რათა გაარკვიოთ რამდენი ფოლიუმის მჟავა უნდა მიიღოთ დაგეგმვისას. ის დაგეხმარებათ აირჩიოთ ყველაზე ოპტიმალური დოზა დედის ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით.

ვიტამინი B9 საკვებში

ფოლიუმის მჟავას პროფილაქტიკური დოზების მიღების გარდა, ორსულობის დაგეგმვისას რეკომენდებულია თქვენი მენიუს გადახედვა. აუცილებელია რაციონში შეიტანოთ B9 ვიტამინით მდიდარი საკვები. ფოლიუმის მჟავა გვხვდება შემდეგ საკვებში:

• ოხრახუში და ჭარხლის მწვანილი;
• ისპანახი;
• ფოთლის სალათის ფოთოლი;
• სტაფილო;
• მშვილდი;
• ყვავილოვანი კომბოსტო და ბრიუსელის კომბოსტო;
• ფორთოხალი, გრეიფრუტი;
• ძროხის ღვიძლი და თირკმელები;
• წიწიბურა;
• შვრიის ფაფა;
• ფეტვი;
• ლობიო.

მენიუს შედგენისას უნდა აღინიშნოს, რომ თერმული დამუშავებისასპროდუქტები, მათში ვიტამინების რაოდენობა მცირდება. და ეს ნიშნავს, რომ ბევრად უფრო სასარგებლო იქნება ახალი ბოსტნეულის სალათის ჭამა, ვიდრე ერთი ფუნტი მოხარშული ლობიო.

ფოლიუმის მჟავა არის ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინი ორსულობის დროს, რომელიც უნდა მიიღოთ ორსულობამდე. მისი მიღება მხოლოდ საკვებიდან საკმაოდ რთულია. ამიტომ არ უნდა უგულებელყოთ ექიმის რეკომენდაციები ან მიზანმიმართულად შეამციროთ დანიშნული წამლის დოზა. ფოლიუმის მჟავას დღიური დოზის გადაჭარბება არავის ზიანს არ აყენებს, მაგრამ მისი დეფიციტი დედისა და ბავშვისთვის მძიმე შედეგებით არის სავსე.