კვება ერთ წლამდე ბავშვებისთვის: დიეტა და დიეტა

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:52

ყველა დედას სურს, რომ მისი ბავშვი იყოს აქტიური და მხიარული. საიდუმლო არ არის, რომ ბავშვის აქტივობა, მისი ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა დიდწილად დამოკიდებულია კვებაზე. ერთ წლამდე ბავშვების კვება უნდა იყოს დაბალანსებული და სრული. ბავშვის ზრდა, განვითარება, მისი იმუნური სისტემა პირდაპირ დამოკიდებულია სწორ კვებაზე. ბავშვის მზარდი ორგანიზმი ყოველდღიურად უნდა მიიღოს ვიტამინების, ცილების და ნახშირწყლების გარკვეული დოზა. ვიტამინების ნაკლებობა იწვევს ჰიპოვიტამინოზს და ბერიბერის. ჭარბი კვება ხელს უწყობს სიმსუქნეს, ხოლო საკვებში ცილების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს არასწორი კვება. მრავალი თვალსაზრისით, ერთ წლამდე ბავშვის კვების სწორი ორგანიზება დამოკიდებულია მის მშობლებზე.

კვების სახეები ერთ წლამდე ბავშვებისთვის

ასე რომ, თანმიმდევრობით. ერთ წლამდე ბავშვების კვება ხდება სამი გზით. ბუნებრივი, ხელოვნური და შერეული. თითოეული მეთოდი შეესაბამება საკუთარ დიეტას 1 წლამდე ბავშვისთვის. ქვემოთ სამივე მეთოდს უფრო დეტალურად განვიხილავთ.

ბუნებრივი კვება

ბუნებრივი კვება - ბავშვის კვება დედის რძით. ქალის დედის რძე შეიცავს ბავშვის სიცოცხლისა და ზრდისთვის აუცილებელ ყველა ნივთიერებას: უჯერიცხიმოვანი მჟავები, ლაქტოზა, ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები. დედის რძის კვებითი ღირებულება ძალიან მაღალია. დედის რძეში შემავალი იმუნური ელემენტები იცავს ბავშვის ორგანიზმს ინფექციებისგან, სანამ არ ჩამოყალიბდება საკუთარი იმუნიტეტი. ლაქტოზა, რომელიც დიდი რაოდენობით შეიცავს დედის რძეში, დადებითად მოქმედებს ძვლოვანი ქსოვილის ფორმირებაზე და ტვინის უჯრედების ფუნქციონირებაზე. გარდა ამისა, წოვის დროს ბავშვში სწორად ყალიბდება ყბა-სახის აპარატის კუნთები. ერთ წლამდე ბავშვების დიეტა ბუნებრივი კვებით უფასოა: ბავშვი ჭამს როცა სურს. ამ რეჟიმით ლაქტაცია შენარჩუნებულია მაღალ დონეზე, რაც დადებითად მოქმედებს დედის ჯანმრთელობაზე.

ორი-სამი თვის შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ კვების მოქნილ გრაფიკზე: დაიწყეთ კვება ყოველ ორ-სამ საათში. ექვსი თვიდან შემოდის პირველი დამატებითი საკვები, მაგრამ დედის რძის წილი უნდა აღემატებოდეს დამატებითი საკვების პროპორციას. ცნობილი პედიატრი კომაროვსკის თქმით, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეიტანოთ ბავშვის დიეტაში პირველი დამატებითი საკვები ექვს თვემდე.

ხელოვნური კვება

ყველა ქალს არ შეუძლია მშობიარობის შემდეგ ძუძუთი კვება. ამას შეიძლება რამდენიმე მიზეზი ჰქონდეს: ლაქტაციის ნაკლებობა, ბავშვის მიერ დედის რძის კომპონენტების შეუწყნარებლობა, დედის ავადმყოფობა, ბავშვის წოვის აპარატის დეფექტები.

როგორ ვიკვებოთ 1 წლამდე ბავშვი ამ შემთხვევაში? დედის რძე თავისი შემადგენლობით განსხვავდება შინაური ცხოველების (ძროხის, თხის, კამეჩის) რძისგან. ამიტომ ახალშობილი იკვებება მზა რძის ნარევებით, შემადგენლობაშირომელშიც შედის მშრალი ცხოველური რძე შერეული სხვადასხვა მარცვლეულით (ბრინჯი, შვრიის ფაფა, წიწიბურა). ნარევები ასევე შეიცავს სხვადასხვა ვიტამინებს, თევზის ზეთს, მცენარეულ ზეთებს, პრებიოტიკებს, ნუკლეოტიდებს და მინერალებს. თანამედროვე რძის ნარევები ასევე ჰიპოალერგიულია. დამატებითი საკვები იწყება 4 თვიდან, როდესაც მზარდი ბავშვის ორგანიზმს აკლია დედის რძეში შემავალი საკვები ნივთიერებები. ხელოვნური კვების დროს აუცილებელია ბავშვის წონის მომატების მონიტორინგი ყოველთვიურად. თანდათან უნდა გაიზარდოს.

ხელოვნური კვების ნაკლოვანებები:

• ნარევები არ შეიცავს იმ იმუნომოდულატორულ ელემენტებს, რომლებიც გვხვდება დედის რძეში. ამიტომ დედამ უნდა დაიცვას ჩვილებში დაავადების პროფილაქტიკური ზომები: არ წაიყვანოთ იგი ხალხმრავალ ადგილებში; შეინახეთ ბავშვთა ოთახი სისუფთავე, გაასუფთავეთ იგი; ატარეთ ნიღაბი ახალშობილს, თუ ოჯახის წევრი ინფიცირებულია.
• ნუტრიენტები დედის რძიდან უფრო სწრაფად შეიწოვება.
• შერევის შემსრულებლებს შესაძლოა განიცადონ ალერგია, დისბაქტერიოზი და რკინადეფიციტური ანემია.

რეკომენდებული ინტერვალი კვებას შორის: 3-4 საათი ღამით 6-საათიანი შესვენებით. სულ დღეში 6-7 კვება მიიღება. ექიმი ლუკოიანოვა გვირჩევს ბავშვისთვის საჭირო რაოდენობის საკვების გამოთვლას, კალორიების დათვლის მეთოდის მიხედვით. ექვს თვემდე ჯანმრთელ ბავშვს სჭირდება 115 კკალ / 1 კგ წონაში დღეში, ექვსი თვის შემდეგ და ერთ წლამდე - 110 კკალ / 1 კგ. ჩვილის ფორმულის კალორიული შემცველობისა და ბავშვის წონის ცოდნით, შეგიძლიათ მარტივად გამოთვალოთყოველდღიური პორციის ზომა.

შერეული კვება

ერთ წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის შერეული ტიპის კვების დროს, დედის რძეში კვების ნარევები ემატება 1:1 თანაფარდობით. შერეული კვების რამდენიმე მიზეზი შეიძლება იყოს:

• დედის დაავადებები;
• დაბზარული ძუძუს თავი, რაც ძუძუთი კვებას მტკივნეულს ხდის;
• უკუჩვენებები დაკავშირებული გარკვეულ მედიკამენტებთან.

პედიატრი ჩვეულებრივ რეკომენდაციას უწევს შერეულ კვებას ნაადრევად დაბადებულ ბავშვებს, ახალშობილებს, რომლებსაც აქვთ წონის ნაკლებობა, ასევე ცენტრალური ნერვული სისტემის დაავადებების მქონე ბავშვებს, რომლებსაც აქვთ სუსტი წოვის რეფლექსი.

ამ ბოლო დროს ექიმები გვირჩევენ ორთოდონტიულ ძუძუს დადებას კვების ბოთლებზე. ეს ძუძუსები ქალის ძუძუს ფორმისაა და ბავშვი ძლივს ამჩნევს განსხვავებას. ამ ტიპის კვების დიეტა მკაფიოდ უნდა იყოს განსაზღვრული.

კვება სიცოცხლის პირველ დღეებში

1 წლამდე ჩვილების კვება ადრეულ დღეებში რამდენიმე მახასიათებელია. ბავშვის პირველი კვება ხდება სამშობიარო სახლის კედლებში. ახალშობილი დედის მკერდიდან იწოვს კოლოსტრუმს - ქალის საიდუმლოს, რომელიც იკვეთება დაბადებამდე და ხუთი დღის შემდეგ. კოლოსტრუმი რძეზე მსუქანი და სქელია, უფრო მკვებავი. დაბადებიდან სამი-შვიდი დღის შემდეგ, მეძუძურ დედას აქვს გარდამავალი, შემდეგ მომწიფებული რძე.

პირველი საჭმელი: სად დავიწყოთ? ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის 2002 წლის დადგენილების თანახმად, პირველი დამატებითი საკვები ძუძუთი კვებაზე მყოფი ბავშვებისთვის ექვს თვეში უნდა დაინერგოს. გამონაკლისი არისბავშვები:

• წონა 3 კილოგრამზე ნაკლები;
• საშვილოსნოსშიდა ზრდის შეფერხებით;
• სხვადასხვა დაავადებით.

ხელოვნური კვების და შერეული საკვების მქონე ჩვილებისთვის დამატებითი საკვები შემოდის 4-6 თვიდან.

ნიშნები, რომლითაც შეგიძლიათ განსაზღვროთ, რომ ბავშვი მზად არის პირველი კვებისთვის:

• ბავშვის წონა გაორმაგდა 4-5 თვის განმავლობაში;
• კვებიდან 4 საათის შემდეგ ავლენს მოუსვენრობას და მოითხოვს მეტ საკვებს;
• როდესაც კვება იწყებს საკვების გადაყლაპვას და ენით არ გამოძევება, როგორც ადრე;
• ავლენს ინტერესს მშობლების საკვების მიმართ.

დამატებითი საკვები 4-დან 6 თვემდე

ხელოვანებს ოთხი თვის ასაკიდან ეძლევათ დამატებითი საკვები. აუცილებელია გავითვალისწინოთ ის მომენტი, რომ ამ ასაკის ბავშვის კუჭს არ შეუძლია ზრდასრული ადამიანის საჭმლის მონელება. ამიტომ, დამატებითი საკვების ყველა კომპონენტი უნდა იყოს პასტის კონსისტენციის, მარცვლეული შეჰყავთ პირველი რძის კბილის ამოსვლის შემდეგ, მყარი საკვები - სამი ან ოთხი კბილის ამოსვლის შემდეგ..

4 თვიდან ერთ წლამდე ბავშვის მენიუში შეგიძლიათ შეიყვანოთ:

• სუფთა ჩაშუშული ბოსტნეული უმარილო. პიურე შეიძლება იყოს სტაფილო, ბროკოლი, კარტოფილი, მწვანე ლობიო, ისპანახი, ყაბაყი, გოგრა. შემდეგ დიეტაში შეგიძლიათ დაამატოთ ტკბილი ხილის პიურეები ბანანის, მსხლის, ვაშლის, ავოკადოსგან. ზოგიერთი ბოსტნეული, როგორიცაა კომბოსტო, ხახვი, ხახვი და არტიშოკი მდიდარია ბოჭკოებით და შეიძლება გამოიწვიოს მეტეორიზმი.
• უშაქრო კომპოტები კენკრისა და ხილისგან (ვაშლი, მსხალი).
• Kisely.
• კვერცხის გული.

6 თვიდან შეგიძლიათ მისცესწინასწარ მოხარშული ძროხის ან თხის რძე, კეფირი.

მნიშვნელოვანია! არ დაამატოთ ორი ინგრედიენტი თქვენს დიეტას ერთდროულად!

აი, რას ამბობენ პედიატრები 1 წლამდე (5 თვის ასაკში) ბავშვების მოცულობასა და კვებაზე:

1. კვების ჯამური მიღება ამ ასაკში არ უნდა აღემატებოდეს 900 გ/დღეში.
2. დედის რძის (ნარევის) საერთო მოცულობა არ უნდა აღემატებოდეს 0,7 ლ/დღეში.
3. ხილის პიურე და ახლად გამოწურული ხილის წვენები - არაუმეტეს 40 მლ/დღეში.
4. ბოსტნეულის პიურე - 15-150გრ/დღეში (ძუძუთი ჩვილებისთვის); 10-100 გ/დღეში (ხელოვნური ადამიანებისთვის).
5. დასაშვებია კარაქის დამატება მარცვლეულსა და დაფქულ კარტოფილში 4გრ-მდე დღეში. ზეთი უნდა იყოს ექსკლუზიურად ნატურალური ქიმიური დანამატების გამოყენების გარეშე.

მნიშვნელოვანია! თითოეული პროდუქტი დიეტაში შედის თანდათანობით, მცირე ულუფებით. ალერგიული რეაქციების გამოვლენის შემთხვევაში დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს!

ფაფა 6-7 თვის ბავშვის დიეტაში

ფაფა ერთ წლამდე ბავშვის მენიუს მნიშვნელოვანი ელემენტია. ექვსი თვიდან პედიატრები გვირჩევენ ბავშვის რაციონში რძის ფაფის ჩართვას. დისტროფიის ან ჭარბი წონის შემთხვევაში, შეგიძლიათ დიეტაში ადრე შეიყვანოთ ისინი. ფაფებს ადუღებენ რძეში ან წყალში. მათი მომზადებისთვის გამოიყენება ბრინჯი, წიწიბურა, სიმინდი, სემოლინა, შვრია, ფეტვი, მარგალიტის ქერი და სხვა მარცვლეული. მაგრამ ერთ წლამდე ბავშვებისთვის ყველა მარცვლეული არ არის სასარგებლო. გლუტენის შემცველი მარცვლეულის მარცვლეული (ხორბალი, ქერი, შვრია, ჭვავი) ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები. ამიტომ, დამატებითი კვების პირველ თვეებში ჩვილები იკვებებიან ბურღულეულით უგლუტენო მარცვლეულისგან (წიწიბურა, ბრინჯი, სიმინდი). 8 თვიდანშეგიძლიათ შვრიის ფაფა მისცეთ, 9 თვიდან - ფეტვი, ქერი და მარგალიტის ქერი. ბავშვები ერთი წლიდან იკვებებიან სემოლინის ფაფით. ცხოველური წარმოშობის რძემ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია ბავშვში, ამიტომ მიზანშეწონილია მარცვლეულის მოხარშვა წყალში ან დედის რძეში.

უპირატესობა მიანიჭეთ ხელნაკეთ ბურღულეულს, რადგან სწრაფად მომზადებული მარცვლეული შესაძლოა შეიცავდეს ქიმიური წარმოშობის ვიტამინებს.

მიეცი პატარას ფაფა, დილით ნახევარი ჩაის კოვზი. ამავდროულად, თვალყური ადევნეთ ბავშვის ორგანიზმის რეაქციას დღის განმავლობაში. თუ ალერგია არ არის, პორცია შეიძლება გაიზარდოს 150 გრამამდე.

როგორ მოვამზადოთ ფაფა?

ბურღული ჯერ უნდა გაირეცხოს და გაშრეს, გახეხეთ ყავის საფქვავში ან ბლენდერში ფხვნილამდე. შემდეგ დაასხით მდუღარე წყალში და მოხარშეთ სანამ არ დარბილდება.

გააგრილეთ მზა ფაფა ოთახის ტემპერატურამდე და მხოლოდ ამის შემდეგ მიაწოდეთ ბავშვს. გემოვნებისთვის მზა კერძს შეგიძლიათ დაუმატოთ ნებისმიერი ბოსტნეულის ან ხილის პიურე.

დამატებითი საკვები 7-დან 8 თვემდე

ხილითა და ბოსტნეულით დაწყებული, შვიდი თვის ასაკიდან შეგიძლიათ თანდათანობით შეიტანოთ დიეტაში მეტი ცილოვანი საკვები:

• დაფქული ხორცი (ძროხის, კურდღლის, ღორის);
• ქათმის კვერცხი.
• ლობიო, ბარდა, ოსპი.
• რძის პროდუქტები (იოგურტი, კეფირი, ნაღები, კრემი). სასურველია დაბალი შაქარი.

გამონაკლისია: ძეხვეული, დაკონსერვებული საკვები, შებოლილი ხორცი და სუბპროდუქტები.

ამ ასაკში ბავშვი უკვე ცდილობს დამოუკიდებლად ჭამოს საკვები. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ საკვების ნაჭრები პატარაა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ბავშვი შეიძლება დაიხრჩოს.

დამატებითი საკვები 8-დან 11 თვემდე

ბავშვთა დიეტა ამ პერიოდის განმავლობაში შეიძლება შეიცავდეს სახამებლის შემცველ საკვებს, როგორიცაა პური, ცომეული, მაკარონი, კარტოფილი, ბრინჯი, თევზი, კვერცხი, ხორცი. აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ თევზში არ იყოს ძვლები, ხოლო სოსისებზე ტყავი. სასურველია არ მისცეთ ტკბილეული და შოკოლადი ერთ წლამდე.

ერთი წლის ბავშვის კვება

1 წლის ბავშვის დიეტა უნდა შეიცავდეს სხვადასხვა სასარგებლო კომპონენტს. საკვების შემადგენლობა უნდა შეიცავდეს ამინომჟავებს, ფოსფატიდებს, ვიტამინებს, მინერალებს, ორგანულ მჟავებს.

ბავშვს 12 თვის შემდეგ არ სჭირდება დედის რძე, როგორც ადრე, ამდენი დედა ცდილობს ბავშვის მკერდიდან მოცილებას. მიუხედავად იმისა, რომ ძუძუთი კვება შეიძლება გაგრძელდეს სამ წლამდე.

1 წლის ბავშვის დიეტა დიდად არ განსხვავდება 11 თვის ბავშვის კვებისგან, გარდა იმისა, რომ პორცია იზრდება. განვიხილოთ სავარაუდო მენიუ ერთი წლის ბავშვის დღისთვის:

• საუზმისთვის რძის ფაფა ნატურალური კარაქით, ჩირის კომპოტით.
• მეორე საუზმეზე ხაჭო კენკრით ან ხილით, ნამცხვრები, იოგურტი.
• სადილისთვის ბოსტნეულის პიურე, ორთქლზე მოხარშული კოტლეტი (ხორცი ან თევზი), ხილის წვენი.
• ჭიქა იოგურტი ან კეფირი შუადღის საჭმელად.
• სადილის ჩაშუშული უცხიმო დაფქული ხორცით, წვენით.