ბავშვის დიეტა ერთ წლამდე

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:37

დაბალანსებული კვება შეუცვლელი პირობაა ბავშვის სისტემებისა და ორგანოების ნორმალური განვითარებისთვის. აუცილებელია, რომ ჩვილებმა ყოველდღიურად მიიღონ გარკვეული რაოდენობის მაკროელემენტები (ცხიმები, ცილები, ნახშირწყლები), ვიტამინები და მინერალები. ამის წყალობით ისინი გაიზრდებიან ჭკვიანები, მხიარულები და ჯანმრთელები. როგორ მოვაწყოთ სწორი კვების რეჟიმი ერთ წლამდე ბავშვებისთვის? ჩვენ განვიხილავთ ამ საკითხს.

კვება

არსებობს 3 სახის კვება ერთ წლამდე: შერეული, ხელოვნური და ბუნებრივი. თითოეულ ბავშვს აქვს გარკვეული დიეტა. განვიხილოთ ბავშვებისთვის სხვადასხვა ტიპის მენიუს მახასიათებლები. ზოგადი სქემები ვრცელდება ჯანმრთელ ჩვილებზე. დარღვევების შემთხვევაში საკვების მოხმარების ნორმებს ადგენს ექიმი.

ხელოვნური კვება

ბავშვი ხელოვნური კვებით იღებს ადაპტირებულ რძის ფორმულას. მისი დიეტა შეიძლება შეიცავდეს დედის რძეს, არაუმეტეს 20%-ისასაკვების მოცულობა.

ასეთი კვება მოითხოვს ბავშვის მკაცრი დიეტის დაცვას. ერთ თვეში და შემდეგ კვებას შორის ინტერვალი უნდა იყოს მინიმუმ 3 საათი. ის უნდა დაძველდეს, რადგან ფორმულა ბევრად უფრო ნელა შეიწოვება, ვიდრე დედის რძე.

ბუნებრივი კვება

6 თვემდე ძუძუთი კვებადი ჩვილი იკვებება მხოლოდ დედის რძით. ჯანმო-ს რეკომენდაციების შესაბამისად, ამ ასაკის შემდეგ მის დიეტაში თანდათან შედის დამატებითი საკვები (მყარი საკვები). საკვების დღიურ მოცულობაში დედის რძის წილი მცირდება, თუმცა რჩება მაღალი. ე. ო. კომაროვსკი, პოპულარული პედიატრი, ამტკიცებს, რომ არ არის მიზანშეწონილი დამატებითი საკვების ადრე შეყვანა.

ძუძუთი კვების ექსპერტების უმეტესობა გირჩევს ბავშვის კვება თავისუფლად, სურვილისამებრ. ეს მიდგომა შესაძლებელს ხდის ლაქტაციის საჭირო დონეზე შენარჩუნებას. უფასო კვებით 2-3 თვის შემდეგ ჩნდება ბავშვის მოქნილი დიეტა: კვება ხდება ყოველ 2-2,5 საათში ერთხელ.

შერეული კვება

ამ შემთხვევაში, დედის რძის წილი ყოველდღიური დიეტის 20% ან მეტია. ამ ტიპის დიეტის დიეტა დამოკიდებულია მხოლოდ ქალის ლაქტაციის დონეზე. თუ საფუძველი დედის რძეა, მაშინ გრაფიკი უნდა მიუახლოვდეთ თავისუფალს. თუ ნარევი ჭარბობს, მაშინ დიეტა უნდა იყოს ორგანიზებული საათის მიხედვით.

როგორ გამოვთვალოთ საკვების საჭირო რაოდენობა?

პირველი 7 დღე

სიცოცხლის პირველ კვირაში დედის რძის დღიური მოცულობის გაანგარიშებაან ნარევი ხორციელდება 2-დან ერთ-ერთი გზით:

1. ფინკელშტეინის ფორმულა. ბავშვისთვის არანაკლებ 3,2 კგ წონის ფორმულის ან რძის დღიური რაოდენობის დასადგენად, მისი ასაკი დღეებში უნდა გაამრავლოთ 70-ზე. თუ ბავშვის წონა 3,2 კგ-მდეა, მისი სიცოცხლის დღეები გაამრავლეთ 80-ზე.
2. ზაიცევას ფორმულა. დაბადებისას ბავშვის სხეულის წონა უნდა გავამრავლოთ მისი ცხოვრების დღეების რაოდენობაზე და ამ რიცხვიდან იპოვეთ 2%. შედეგი არის საკვების სასურველი რაოდენობა დღეში.

მიუხედავად გამოყენებული ფორმულისა, მიღებული მოცულობა უნდა გაიყოს კვების რაოდენობაზე. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ ნარევის ან რძის რაოდენობა, რომელიც საკმარისია ერთი კვებაზე.

7 დღის განმავლობაში

ახალშობილის კვების ოდენობის გამოსათვლელად 7 დღის შემდეგ და ერთ წლამდე გამოიყენება ჩერნისა და გეიბენერის მიხედვით ან მოცულობითი მეთოდი. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ პირველი მეთოდი საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ სითხის საჭირო რაოდენობა დღეში, მათ შორის რძე, ფორმულა, წვენი, წყალი, ჩაი და ა.შ. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ბავშვის ასაკი და მისი წონა.

ამ დროისთვის ეს ტექნიკა საკმაოდ იშვიათად გამოიყენება, რადგან ის არ არის გათვლილი გაზრდილი წონის მქონე ჩვილებისთვის, რომელთაგან ახლა უფრო და უფრო მეტი იბადება. ყველაზე რაციონალურია ნაყარი მეთოდი.

დამატებითი კვება

არსებობს ჯანმო-ს სპეციალური ინსტრუქციები, რომლებიც შეიცავს ინფორმაციას ცხოვრების პირველი წლის ჩვილების დიეტაში საკვების შეტანის თანმიმდევრობის შესახებ. ქვემოთ მოცემული რჩევები დაყოფილია თვეების მიხედვით.

ფაფა უნდა მოხარშოთ წყალში. დიეტა 6 თვის განმავლობაში, ისევე როგორც მისი დიეტა, თანდათანობითიცვლება. ამიერიდან მცენარეული ზეთი უნდა დაემატოს მარცვლეულს და კარტოფილის პიურეს. თავდაპირველად, ღირს 1 წვეთის დამატება, მოცულობა თანდათან მიიყვანეთ ჩაის კოვზამდე. 7 თვის ასაკში კარაქი შედის დიეტაში. თავდაპირველად 1 გრამი, საშუალოდ მომავალში - 10 გრამი. სასურველია მისი დამატება მზა ბურღულეულში.

ეს კვების სქემა შესაფერისია ძუძუთი ჩვილებისთვის. თუ ბავშვი ნარევს მიიღებს, 5 თვიდან შესაძლებელია მყარი საკვების შეყვანა, ვინაიდან მის ორგანიზმს სრული განვითარებისთვის მინერალები და ვიტამინები უკიდურესად სჭირდება. გამოიყენება იგივე ცხრილი, თუმცა ყველა მწკრივი გადატანილია ერთი თვის განმავლობაში.

თითოეული ახალი პროდუქტი ბავშვს უნდა მიეცეს დღის პირველ ნახევარში. რაოდენობა თანდათან უნდა გაიზარდოს, ასაკობრივ ნორმამდე მიიყვანოს და ბავშვის ორგანიზმის რეაქციას მუდმივად აკონტროლოს. ყოველ კვირას ბავშვს ერთი ახალი კერძი უნდა გააცნო. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გაუმართაობის ან ალერგიის შემთხვევაში, პროდუქტი მენიუდან დაახლოებით ერთი თვის განმავლობაში უნდა მოიხსნას.

დიეტა 1 წლის და უფროსი ასაკისთვის

ლაქტაცია შეიძლება შენარჩუნდეს მაშინაც კი, თუ დედა სამსახურში წავიდა. ამავდროულად, ბავშვის მკერდზე მიტანის სიხშირე მნიშვნელოვნად შემცირდება, თუმცა, ბავშვი მაინც მიიღებს ყველაზე ძვირფას ელემენტებს. ლაქტაციის შეწყვეტის აუცილებლობის შემთხვევაში, ექიმები გვირჩევენ, ეს არ მოხდეს ბავშვის ავადმყოფობის დროს, როდესაც მისი ორგანიზმი დასუსტებულია და ზაფხულში, რადგან ამ დროს ნაწლავური ინფექციით დაინფიცირების ალბათობა ძალიან მაღალია.

1 წლის ბავშვის დიეტა არ განსხვავდება წინა თვისგან, თუმცა ოდნავ იმატებსნაწილებს. საუზმეზე და საჭმელზე უნდა მიირთვათ ბოსტნეულის პიურე ან ფაფა. სადილი და ვახშამი გულიანი უნდა იყოს. დესერტად შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ მარშამლოუ, მარმელადი, მარშამლოუ, ხოლო სასმელად უმჯობესია აირჩიოთ ჩაი, წყალი, ჟელე, ხილის სასმელი ან კომპოტი.

წესები, ტომები და პროდუქტები

ბავშვის "ზრდასრული" საკვებზე გადასვლა სრულიად ახალი ეტაპია მის ცხოვრებაში. მაგრამ ის ბევრად უფრო ამაღელვებელია დედისთვის. რა უნდა იკვებოს პირველ რიგში? როგორ შევცვალოთ მოცულობა? როგორ მოვამზადოთ საკვები სწორად? როგორ გავხადოთ პირველი მენიუ გემრიელი?

დიეტისა და საკვების დანერგვის მოთხოვნები ბოლო წლებში მნიშვნელოვნად შეიცვალა. პედიატრები აღარ დაჟინებით ამტკიცებენ, რომ ბავშვებს ოთხი თვიდან ხაჭო და ორიდან წვენები უნდა მივცეთ. მაგრამ ჯანმო-ს მიერ შემოთავაზებული რეკომენდაციები და რუსეთის ჯანდაცვის სამინისტროს დებულებებში გათვალისწინებული რეკომენდაციები მნიშვნელოვნად განსხვავდება. ასე რომ, ბოლო ნებადართულია დამატებითი საკვების შეყვანა 4 თვეში, მაშინ როცა ყველაფერი დაჩქარებული ტემპით მიმდინარეობს.

კვება ერთ წლამდე

კვების რეჟიმი კვლავ რჩება დროის ან საათის მიხედვით. ამავდროულად, ჩვენი ქვეყნის ჯანდაცვის სამინისტროს რეკომენდაციები გვთავაზობს ერთ წლამდე ჩვილების კვების განრიგს, რომელიც მოითხოვს 7 წლამდე მარცვლეულის, ბოსტნეულის, ხორცისა და ხაჭოს, ხილის პიურეს, წვენების გამოყენებას დიეტაში. თვეების. ეს განრიგი არ შეესაბამება ჯანმო-ს რეკომენდაციებს, სადაც ნათლად არის აღნიშნული, რომ მხოლოდ ექვსი თვის ასაკში ტარდება დიეტის კორექცია. და მხოლოდ ინდივიდუალური ჩვენებების მიხედვით და ზოგიერთ შემთხვევაში, რომელიც მოიცავს განვითარების კრიტიკულ ჩამორჩენას და წონის მატებას,აზრი აქვს ბავშვის დიეტის ადრეულ ეტაპზე შეცვლას.

შვიდიდან თორმეტ თვემდე უმჯობესდება ღეჭვის უნარი. ბავშვი სწავლობს საკვების კბილებამდე გადატანას ენით, კბენას, კოვზიდან ტუჩებით ამოღებას. ამ პერიოდში რეკომენდებულია კერძების კონსისტენციის შეცვლა, ბავშვის ადრე შერჩეული დიეტის დაცვით (ასევე უცვლელი უნდა დარჩეს ერთი წლის განმავლობაში). მიირთმევენ დაქუცმაცებულს, დაფქულ, სახელურებით მოსახერხებელ ფორმას.

მხოლოდ ერთი წლის შემდეგ ჩნდება ყბების სტაბილურობა, ხოლო საღეჭი მოძრაობები ბრუნვით, ზრდასრულ ხასიათს იძენს. ბავშვი ამ დროს შეიძლება მთლიანად გადაიტანოს საოჯახო სუფრის საკვებზე.

პროდუქტის დანერგვის მეთოდი

თქვენ უნდა გესმოდეთ, თუ როგორ განახორციელოთ ზემოთ მოცემული რეკომენდაციები პრაქტიკაში. განვიხილოთ 90-დღიანი ტექნიკა, რომელიც შეიქმნა ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მიერ.

საჭმელი ბოსტნეულით

ჯანმო გირჩევთ გამოიყენოთ ყაბაყი, როგორც ბავშვის პირველი საკვები. ბოსტნეულს მიირთმევენ დაფქული, მოხარშული. შემდეგი პროდუქტია ყვავილოვანი კომბოსტო, შემდეგ ბროკოლი.

ასე რომ, დაახლოებით ოცდაერთი დღე დაგჭირდებათ თქვენი ბავშვის დიეტაში 3 ბოსტნეულის შეტანას. გარდა ამისა, თითოეული პროდუქტის ასაკისთვის რეკომენდებულ ნორმამდე მიყვანისას შესაძლებელი იქნება მათი შერევა ნებისმიერი საჭირო პროპორციით და ასევე შესთავაზეთ ბავშვს მრავალკომპონენტიანი ან ერთკომპონენტიანი პიურე.

მარცვლეულით კვება

შეიძლება დაიწყო ბოსტნეულის შემოტანის შემდეგ. ამავდროულად, ბავშვებს, რომლებსაც წონაში ჩამორჩენა აქვთ მარცვლეულთან ერთად, რეკომენდებულია თავდაპირველად იკვებონ.

ბავშვთა საკვებში მარცვლეულის შეყვანის პერიოდი 3 კვირა გრძელდება. ბავშვი ამ დროს ხდება 7,5 თვის, შესაბამისად, ჯერ კიდევ ნაადრევია მის დიეტაში ხორცის შეტანა. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია ამ ეტაპზე ურჩევს ბავშვის დამატებით საკვებში შეიტანოს ახალი პროდუქტები მარცვლეულისა და ბოსტნეულისგან.

ახალი პროდუქტები

კიდევ ერთი მცენარეული საკვებია გოგრა, რომელსაც მოტკბო გემო აქვს, შესაბამისად, ბავშვებს მოსწონთ. მასთან ერთად ფაფა საბავშვო სამზარეულოს კლასიკაა, მაგრამ ახალი პროდუქტი მხოლოდ სტრუქტურით იდენტური ბოსტნეულით უნდა იყოს შერწყმული.

გოგრის შემოტანის შემდეგ შეიძლება დაიწყოს ხილის კვება. მე-7 თვის შუა რიცხვებში დროა გავაცნოთ ბავშვს ვაშლი. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ექიმების რეკომენდაცია ამ პროდუქტის ამ კონკრეტულ დროს შეყვანის შესახებ მარტივია. ხილს აქვს ნათელი, გამოხატული გემო. მისი აღქმა ბავშვმა გაცილებით მეტი ენთუზიაზმით შეიძლება, ვიდრე ყაბაყის ნეიტრალური გემოთი. მაშინ ბავშვი, რომელმაც პირველად სცადა არა ბოსტნეული, არამედ ხილი, შეიძლება უბრალოდ უარი თქვას ამ უკანასკნელზე.

მე-7 თვის ბოლოსკენ შემდეგი ნაბიჯი შეიძლება იყოს ახალი მარცვლეულის დანერგვა. ამ დროს ბავშვის საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი მომწიფებულია ფეტვის ფაფის მისაღებად.

ხორცის გაცნობა

ბავშვის დიეტა რვა თვის ასაკში არის 4 მარცვალი რძის გარეშე მარცვლეულის, ვაშლის და ოთხი ბოსტნეულის სახით. ამ პერიოდში მენიუში უნდა შეიყვანოთ ხორცი, კარგად მოხარშული, ორჯერ დაფქული ხორცსაკეპ მანქანაში ან გახეხილი. ჯანმო რეკომენდაციას უწევს კურდღლის ფილეს პირველ ხორცად გამოყენებას, რადგან ის ყველაზე მჭლე და ნაკლებად ალერგენული პროდუქტია.

ხორცპროდუქტი ბავშვიიშვიათად მიიღება დაუყოვნებლივ. მისი მცირე ულუფებით შეგიძლიათ შეურიოთ ფაფა. ამ შემთხვევაში ბავშვი ამას ვერ შეამჩნევს საწყის მინიმალურ დოზებში. როდესაც მოცულობა მნიშვნელოვნად გაიზრდება, ბავშვს ხორცის გემო ნაცნობი მოეჩვენება და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მასზე უარს იტყვის.

დამატებითი საკვების გაფართოება ხილით

ხილი ვიტამინების წყაროა და ასევე ასტიმულირებს ნაწლავებს. საჭმლის მონელების ნორმალიზებისთვის ხორცის შეყვანის შემდეგ რეკომენდებულია ქლიავის ქლიავის შეყვანა, როგორც შემდეგი ნაბიჯი.

ასე რომ, ბავშვი იღებს მსუყე საუზმეს ხილით და მარცვლეულის კომპონენტებით, თანაბრად მდიდარი ლანჩი ხორცისა და ბოსტნეულის პიურესგან.

დამატებითი საკვების გაფართოება ხორცით

შემდეგი პროდუქტი იქნება ინდაურის უცხიმო ფილე, რომელიც კურდღლის შესანიშნავი ალტერნატივა იქნება.

ბავშვი უკვე იცნობს პროდუქციის საკმაოდ დიდ რაოდენობას, ნებისმიერი ახალი კვლავ გამოიყენება მეორე საუზმის დროს დღის პირველ ნახევარში. ამის გამო ხდება ლანჩისა და საუზმის ჩვეული მენიუს პერიოდული კორექტირება, მაგრამ ეს აუცილებელია იმისთვის, რომ დროულად შეამჩნიოთ რეაქცია დიეტის ნებისმიერ ახალ კომპონენტზე, როდესაც ის გამოჩნდება.

ხილის საკვების გაფართოება

მსხალი კიდევ ერთი სახეობის ხილია. მაგრამ სულაც არ არის ის, თქვენ შეგიძლიათ შეიყვანოთ ნებისმიერი ხილი, რომელიც შეესაბამება თქვენს ტერიტორიას, მაგალითად, ატამი, გარგარი. ან შეეცადეთ აჭამოთ ბავშვი ბანანით, რომელსაც ბავშვები ჩვეულებრივ ხალისით ჭამენ.

პირველი 90 დღე, როგორც ზემოთ სტატიიდან გაირკვა, ძალზედ დატვირთულია. არავითარ შემთხვევაში არ ინერვიულოთ, თუ ვერ "მორგდებით" განრიგს ან ბავშვი უარს იტყვის ჭამაზემიირთვით ეს რაოდენობა. თქვენი ამჟამინდელი ამოცანაა მისი მენიუს დივერსიფიკაცია ახალი გემოვნებით, რათა გაეცნოთ მათ. ამიტომ, დიეტაში ყოველ კვირას არის ახალი პროდუქტი.

ანალოგიურად, მომავალში დაინერგება სხვა სახის დამატებითი საკვები, რომელიც რეკომენდებულია ნამცხვრის ასაკისთვის. ახალს მხოლოდ საუზმეზე სთავაზობენ. როდესაც ფერმენტირებული რძის პროდუქტები შედის დიეტაში, ბავშვს აქვს შუადღის საჭმელი, სადაც ხილის პიურე წავა. შესაბამისად, წელიწადში დიეტა ოდნავ მორგებული იქნება. ნამცხვრები და კრეკერები სთავაზობენ საჭმლის სახით მთელი დღის განმავლობაში. თევზის შეყვანის შემდეგ საჭირო იქნება მისი მონაცვლეობა ხორცით და არა ერთი დღის შეთავაზება.