რა ხილი შეუძლიათ მეძუძურ დედებს: სია

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:50

ბავშვის მოსვლასთან ერთად განსაკუთრებით მწვავე ხდება ახალგაზრდა დედის კვების საკითხი. ორსულობის დროს დიეტა მაქსიმალურად მრავალფეროვანი და სრულყოფილი უნდა ყოფილიყო, მაგრამ ეს წესი მშობიარობის შემდეგაც უნდა გაგრძელდეს. თუმცა, ახალი პრობლემა ჩნდება. ახლა ყველაფერი, რასაც დედა ჭამს, რატომღაც რძეში ხვდება და ბავშვზე მოქმედებს. მაგრამ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი ჯერ კიდევ ძალიან დაუცველია. ამიტომ, ძალიან კარგად უნდა იფიქროთ, როგორ დაგეგმოთ თქვენი დიეტა ისე, რომ მას ზიანი არ მიაყენოს.

და თუ ძირითად პროდუქტებთან ერთად ყველაფერი მეტ-ნაკლებად გასაგებია, ეს არის მარცვლეული, მოხარშული ხორცი, მაწონი, მაშინ რა შეიძლება ითქვას ტკბილ ხილზე: ფორთოხალზე, ბანანზე და სხვა უგემრიელეს სიამოვნებაზე? დღეს ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა ხილის ჭამა შეუძლიათ მეძუძურ დედებს.

ვიტამინების წყარო

ახალგაზრდა დედა სახლში ბრუნდება, პირველად სტუმრობსპედიატრი. თუ სამშობიარო საავადმყოფოში ექიმს არ ჰქონდა ამის გაკეთების დრო, მაშინ ის ფერებში გეტყვით, რომ ახლა მას არ შეუძლია ჭამა. ექიმის წასვლის შემდეგ ბევრი დედა ზარალდება. მაგრამ რა არის შესაძლებელი? ზოგი იწყებს გულის შეკვრას, რომ რაციონიდან ყველაფერი გამორიცხოს. სხვები, პირიქით, ყველაფერს ცდილობენ და აკვირდებიან ნამსხვრევების რეაქციას. მაგრამ უმეტესი დაპირისპირება, როგორც წესი, არის იმის შესახებ, თუ რა სახის ხილი შეუძლიათ მეძუძურ დედებს.

ეს არის ვიტამინებისა და მინერალების, ანტიოქსიდანტების ამოუწურავი მარაგი. გარდა ამისა, ისინი უბრალოდ ძალიან გემრიელია და ტკბილეულზე უარესი არ არის, ხელს უწყობს სიხარულის ჰორმონის გამომუშავებას. მაგრამ ფაქტია, რომ ყველა მათგანი არ არის ერთნაირად სასარგებლო ბავშვისთვის. ყოველ შემთხვევაში, სანამ ის ჯერ კიდევ საკმაოდ პატარაა.

პირველი თვე

ჩვეულებრივ, სწორედ ამ დროს დგება დიეტაზე ყველაზე მკაცრი შეზღუდვები. და რა ძნელია ახალგაზრდა დედისთვის უარი თქვას საყვარელ ხილზე, მით უმეტეს, თუ ბავშვი ზაფხულში დაიბადა. ამიტომ აუცილებლად უნდა მიმართოთ სპეციალისტს და გაიგოთ, რა ხილის მიცემა შეიძლება მეძუძურ დედებს.

ინფორმაცია ძალიან წინააღმდეგობრივია. ზოგიერთი ექიმი ამბობს, რომ ყველაფრის ჭამა შეიძლება, გარდა ციტრუსის ხილისა. სხვები აწვდიან იმ ნივთების გრძელ ჩამონათვალს, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს. სინამდვილეში, რისკი არც ისე დიდია, რომ ასე იტანჯოს საკუთარი თავი.

რაზე უარი თქვას

მოდი ჯერ შევადგინოთ სია, რომელიც წითლად უნდა მონიშნოთ თქვენთვის, შემდეგ კი გადავალთ იმაზე, თუ რა ხილი შეუძლიათ მეძუძურ დედებს.

• მანდარინი, ფორთოხალი და ლიმონი. ნებისმიერ შემთხვევაში, თავიდან უნდა იქნას აცილებული ისინი პირველი თვის განმავლობაში.
• ქლიავი,გარგარი და ატამი. აშკარა სარგებლობის მიუხედავად, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ კოლიკა და დიარეა დედასა და ბავშვში.
• ყურძენი და ქიშმიში, რადგან ისინი იწვევს ძლიერი აირის წარმოქმნას.
• ტროპიკული ხილი.

მაგრამ ეს სია არ არის აბსოლუტური. თუ თქვენი შვილი მშვიდი, ხალისიანი და ჯანმრთელია და ძალიან გინდათ კივის გასინჯვა, მაშინ ჯერ პატარა ნაჭერი აიღეთ და დააკვირდით 2 დღის განმავლობაში. თუ რეაქცია არ არის, მაშინ შეგიძლიათ მიირთვათ ეს ხილი.

რისი გადატანა შეიძლება საავადმყოფოში

შოკოლადი ჯობია სახლში დატოვოთ, ექიმები მაინც არ დაუშვებენ მშობიარ ქალს. მაგრამ მათთან საუბარი შეიძლება სასარგებლო იყოს, რადგან ეს საშუალებას მოგცემთ უკეთ გაიგოთ, რა ხილის ჭამა შეუძლია ახალშობილის მეძუძურ დედას. ახლა და პირველ 6 თვეში სია პრაქტიკულად არ შეიცვლება. უმჯობესია მიირთვათ ექსკლუზიურად უსაფრთხო საკვები, რომელიც არ გამოიწვევს ალერგიის პროვოცირებას. კერძოდ, ეს არის ბოსტნეული და ხილი, რომლებსაც აქვთ ღია მწვანე ფერი. და უმჯობესია დაიწყოთ მწვანე ვაშლით. თანდათან შეძლებთ ახალი პროდუქტების დამატებას, მაგრამ ჯერ არ იჩქაროთ.

თუ გეშინიათ ბავშვის რეაქციის ან თავად არ მოითმენთ ახალ ხილს, გაწუხებთ ძლიერი შეშუპება და ტკივილი, მაშინ მათზე უარი არ უნდა თქვათ. ვაშლი გაცილებით რბილად იმოქმედებს ნაწლავებზე, თუ წინასწარ გამომცხვარი იქნება. ამავე დროს, ისინი ნამდვილად არ დაკარგავენ სასარგებლო თვისებებს. ახალგაზრდა დედის დიეტის დივერსიფიკაციის კიდევ ერთი გზაა კომპოტის მომზადება. ის არ ავნებს მას და ბავშვს.

დიეტის შედგენა

სახლში დაბრუნების შემდეგ დროადაფიქრდით რა ხილის ჭამა შეუძლია ახალშობილის მეძუძურ დედას. დღეს ექიმები გვირჩევენ, რომ არ შეადგინონ აკრძალული საკვების კატეგორიული სია, როგორც ადრე პრაქტიკაში ხდებოდა, არამედ თავად გამოავლინონ ორი ძირითადი რისკის ფაქტორი. ყველა შეზღუდვა ეხება ორ პრობლემას: ალერგიულ რეაქციას და ბავშვის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემებს (რეგურგიტაცია, კოლიკა, დიარეა ან ყაბზობა). ვისაც ახსოვს, როგორია ზედიზედ რამდენიმე დღე არ დაიძინო ყვირილით ხელში, კარგად ესმის, რომ დედა ყველაფერს დათმობს, თუ ეს აღარ განმეორდება. მაგრამ მოდით შევხედოთ არის თუ არა თითოეული ეს პრობლემა დაკავშირებული კვებასთან.

ალერგია

რა თქმა უნდა, წინასწარ მინდა ვიცოდე, რა ნაყოფი შეიძლება ჰქონდეს მეძუძურ დედას ბავშვის სიცოცხლის პირველ თვეში. სამწუხაროდ, თითქმის შეუძლებელია იმის თქმა, როგორი იქნება რეაქცია და რა არა. ნამსხვრევების ფერმენტული სისტემა ჯერ კიდევ იმდენად არასრულყოფილია, რომ ალერგიული რეაქცია შეიძლება იყოს ნებისმიერ პროდუქტზე. ამიტომ, რჩება მხოლოდ ყველაზე ალერგენული ხილის გამორიცხვა. შემდეგი წესები დაგეხმარებათ:

• არ შეიტანოთ თქვენს დიეტაში წითელი და ნარინჯისფერი ხილი. შეღებვის პიგმენტი ძალიან ხშირად იწვევს ბავშვის გამონაყარს ლოყებზე და ქვედა ნაწილში.
• იმავე მიზეზის გამო, ფრთხილად უნდა იყოთ თქვენს დიეტაში ჟოლოს, ალუბლის, ალუბლისა და მარწყვის ჩართვაზე.
• რაც შეეხება საზამთროს? წითელია, მაგრამ მისი რბილობი არ იწვევს ალერგიას. კიდევ ერთი რამ არის ადრეული ხილი, რომელიც ხშირად ივსება ნიტრატებით.
• ციტრუსი. ჩაიში დასაშვებია მხოლოდ ლიმონის მცირე ნაჭერი.

საუბრისას რა ხილისა და ბოსტნეულის მიღება შეუძლია მეძუძურ დედას, აღსანიშნავიარომ ყველა ალერგენული საკვები დოზაზეა დამოკიდებული. ანუ ნახევარი ვაშლი არაუშავს, მაგრამ 3-4 გადაიქცევა უძილო ღამედ და სხვა უსიამოვნო შედეგებად. ეს ასევე ეხება რამდენიმე ხილისა და კენკრის ერთდროულად ჭამას.

მუცლის პრობლემები ან კოლიკა

ეს არის მეორე მნიშვნელოვანი მომენტი, რატომ ჩნდება კითხვა, როგორი ხილის მიცემა შეიძლება მეძუძურ დედას მშობიარობის შემდეგ. თუ ბავშვი ყველაზე ხშირად მშვიდად რეაგირებს ვაშლზე, მაშინ ატმის ჭარბი ჭამით, სავარაუდოდ, ბავშვის ნაწლავებში დიდი რაოდენობით გაზს გამოიწვევთ. რა თქმა უნდა, ამას თან ახლავს ტკივილი და სპაზმი. მუცელთან დაკავშირებული ყველა პრობლემა ყველაზე აქტუალურია ბავშვის ცხოვრების პირველ სამ თვეში. სწორედ ამ დროს უნდა შეზღუდოთ ხილის მოხმარება. და არ გჭირდებათ ყველას უარის თქმა, უბრალოდ გაითვალისწინეთ შემდეგი ინფორმაცია:

• ყველა ხილი და ბოსტნეული მდიდარია შაქრით. ნაწლავებში მოხვედრისას ისინი იწვევენ დუღილს. ამიტომაც არ არის რეკომენდებული ტკბილი ყურძნის ჭამა.
• ზოგიერთი ხილი შეიცავს უამრავ ორგანულ მჟავას. ისინი სასარგებლოა, მაგრამ პროვოცირებას უკეთებენ კოლიკას. ამიტომ სიფრთხილე გმართებთ მჟავე ხილისა და კენკრის მიმართაც.

თუ ხილსა და კენკრას შაქრის კლებადობით განვიხილავთ, ზემოდან ამოვა ქლიავი, ატამი, ჟოლო და კივი. ამას მოჰყვება მოცვი, მოცხარი, მარწყვი. ხურავს ნესვისა და მაყვლის სიას. შესაბამისად, უმჯობესია აირჩიოთ სიკეთეები, რომლებიც უფრო ახლოს არიან სიის ბოლოს.

სად იზრდებოდა ხილი

გაანალიზება რომელი ხილი უნდა მიირთვათმეძუძურ დედას ვაკმაყოფილებთ რეკომენდაციას, უპირატესობა მიანიჭოთ ადგილობრივ ხილს. ანუ არა ეგზოტიკური, არამედ მხოლოდ ის, რაც იზრდება თქვენს რეგიონში. კიდევ უკეთესი, თუ ეს ხილი იზრდება საკუთარ აგარაკზე. მაგრამ მანგო, პაპაია და სხვა სიამოვნება შეიძლება ცოტათი მოითმინოს.

მეორე პუნქტი - ნაზი ხილის ტრანსპორტირება რთულია. ამიტომ, მატარებლების უმეტესობა აგროვებს მწვანე ხილს და ჩამოსვლისთანავე მათ მკურნალობენ სპეციალური პრეპარატებით, რომლებიც იწვევენ სწრაფ სიმწიფეს და წარმოადგენს კონსერვანტებს. წარმოიდგინეთ ბულგარული წიწაკა, რომელიც რამდენიმე კვირის განმავლობაში დევს და არც კი იწყებს ნაოჭებს. ზაფხულში კი შედარებისთვის სცადეთ სუფრაზე სოფლის წიწაკა.

აირჩიე სეზონის მიხედვით

ეს არის ბოლო პუნქტი, რაზეც მინდა გავამახვილო ყურადღება, საუბარი იმაზე, თუ რა ხილის ჭამა არ ეკრძალება მეძუძურ დედას პირველ თვეში. ხილისა და კენკრის უმეტესობა გარკვეულ დროს მწიფდება, სწორედ მაშინ არის ყველაზე სასარგებლო. თუ მარწყვს ზამთარში იღებთ, ძნელი წარმოსადგენია, რამდენ ქიმიას შეიძლება შეიცავდეს იგი. ასე რომ, მაისიდან აგვისტომდე ალუბალი მწიფდება. უმჯობესია სცადოთ ყვითელი. აგვისტოში ატმის რიგი მოდის, ოქტომბერში კი ხურმა. არ დაგავიწყდეთ, რომ თითქმის ყველა ეს (გარდა ალუბლისა) უმჯობესია ბავშვის სიცოცხლის მესამე თვიდან მიირთვათ.

მეორე თვიდან

ასე რომ, ბავშვის ცხოვრების პირველი 30 დღე აღინიშნება ტაბუებით. გამომცხვარი მწვანე ვაშლი ხშირად მზრუნველი მშობლის ერთადერთი არჩევანია. და რა ხილი შეუძლია მეძუძურ დედას სიცოცხლის მეორე თვეშიბავშვი? ახლა ორივე უკვე გაეცნო კოლიკას და ცოტათი შეეჩვია. დროა ოდნავ გააფართოვოთ დიეტა:

• ვაშლი არის მწვანე ან ყვითელი.
• მსხალი, მაგრამ დაიწყეთ მცირე რაოდენობით, რადგან შეიცავს ბოჭკოვან და შაქარს. მაგრამ ყველაზე ხშირად მსხალს ბავშვი პირველივე დღიდან კარგად იტანს.
• გარგარი და ქლიავი. შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა, ამიტომ შესანიშნავი არჩევანია ყაბზობისთვის.
• ბანანი. ერთ-ერთი იმ რამდენიმე ეგზოტიკური ხილიდან, რომელიც რეკომენდირებულია ყველა ახალბედა დედისთვის. ის შეიცავს უამრავ კალიუმს და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს. ისინი სუპერ ენერგიულია და დესერტის შესანიშნავ საფუძველს ქმნის.
• კივი შესანიშნავი ანტიოქსიდანტია, მაგრამ არ უნდა მიირთვათ დღეში ერთზე მეტი ხილი.

ბოსტნეულის მენიუ

მათზეც ვერ იტყვით უარს, რადგან ეს არის ბოჭკოსა და ვიტამინების ყველაზე მნიშვნელოვანი წყარო. ბავშვის ორგანიზმი მათ უნდა იცნობდეს, რადგან ორსულობისას დედა თითქმის ყველა ბოსტნეულს ჭამდა. ამ დროისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ ის, რაც გაზარდეთ თქვენს ეზოში.

• კარტოფილი - მოხარშული ან გამომცხვარი. სახამებლისა და ვიტამინების შესანიშნავი წყაროა, მკვებავი და ძალიან გემრიელი. მისი მოხარშვა და გამოცხობა შესაძლებელია.
• ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი. მათი ჭამა შეიძლება შიშის გარეშე, სასურველია ორთქლზე მოხარშული.
• სტაფილო. ბავშვის ცხოვრების პირველ თვეში ის უნდა გასინჯოთ პატარა ნაჭრებად. თუ არ არის ალერგიული რეაქცია, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაამატოთ ის სუპებში.
• ჭარხალი იგივეა. თუ ბავშვს არ აქვს გამონაყარი, მაშინ უსაფრთხოდგაამდიდრეთ თქვენი დიეტა ამით. ის არა მხოლოდ შეიცავს უამრავ ვიტამინს, არამედ ხსნის განავლის პრობლემებს.
• კომბოსტო სრულიად მიტოვებული უნდა იყოს. იწვევს ძლიერ შებერილობას.
• კიტრი, ყაბაყი და ხახვი არ არის აკრძალული.
• პომიდორი, ბადრიჯანი და წიწაკა სცადეთ ეტაპობრივად, უყურეთ რეაქციას.

თუ გინდა ეგზოტიკა

თუ ვაშლისა და ბანანის პირველმა ნიმუშებმა კარგად ჩაიარა, მაშინ შეგიძლიათ უფრო შორს წახვიდეთ და დიეტა გააფართოვოთ 2 თვეში. რა ხილი შეუძლია მეძუძურ დედას ახლა? თუ ძალიან გინდათ, შეგიძლიათ სცადოთ ცოტა ხურმა. იმისდა მიუხედავად, რომ ეს ეგზოტიკური ხილია, ჩვენთვის უკვე ნაცნობი გახდა, ორსულობისას ბევრი ადამიანი ჭამდა ხურმას. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ იგი დიდი შეშფოთების გარეშე, ბავშვის რეაქციაზე ყურებით.

შემდეგ შეგიძლიათ სცადოთ ბროწეულის მარცვლები. მიუხედავად ნათელი ფერისა, ის ძალიან იშვიათად ხდება ალერგიის მიზეზი. გარდა ამისა, ის რკინის უმდიდრესი წყაროა. დაიწყეთ დილა ბროწეულის მარცვლების მცირე პორციით. მაგრამ ანანასი, მანგო, კივი და ფეიხოა, ჯანმრთელობის აშკარა სარგებლობის მიუხედავად, უმჯობესია მოგვიანებით დატოვოთ. როდესაც თქვენი ბავშვი 6 თვისაა, შეგიძლიათ შეიყვანოთ იგი თქვენს დიეტაში დიდი შიშის გარეშე.

დასკვნის ნაცვლად

ორსულობა და ძუძუთი კვება არ არის ბოსტნეულსა და ხილზე უარის თქმის მიზეზი. პირიქით, რაც უფრო მეტი იქნება დიეტაში, მით მეტია შანსი იმისა, რომ თქვენი შვილი ჯანმრთელი და ძლიერი გაიზარდოს. რა თქმა უნდა, მშობიარობიდან პირველ თვეში სიფრთხილე გმართებთ, სცადეთ ისინი მცირე ულუფებით, თვალყური ადევნეთ რეაქციას.ბავშვი. თუ მას არ აქვს ალერგია, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიირთვათ ხილი შემდგომში. ექსპერტები ამბობენ, რომ მათ სჭირდებათ მინიმუმ 300 გ დღეში.