შეიძლება თუ არა ორსულებს ველოსიპედის ტარება? ორსულობის დროს ველოსიპედის რისკები

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:49

ორსულობა არის ახალი გამოცდილების, უცნობი შეგრძნებების და უამრავი აკრძალვის პერიოდი. განსაკუთრებით ბევრი შეზღუდვაა დაწესებული ყველაფერზე, რაც ფიზიკურ აქტივობას უკავშირდება. სხვების აზრით, ახალგაზრდა, ჯანმრთელი ქალი, რომელიც დაორსულდება, მოულოდნელად მძიმედ ავადდება. ერთადერთი, რაც მას ახლა ნებას რთავენ, არის პარკში მშვიდად სეირნობა. კითხვა, შეუძლიათ თუ არა ორსულებს ველოსიპედის ტარება, არც კი განიხილება.

მაგრამ ორსულობა სულაც არ არის დაავადება. მსურს, როგორც ადრე, მეგობართა ჯგუფთან კომუნიკაცია, ბუნებაში შემოტევა, სპორტი. თუმცა, მრავალი "არა" და "საშიში" ხმა ყველა მხრიდან ხელს უშლის ამას.

რას ამბობენ ექიმები ამის შესახებ

მოსაზრებები იმის შესახებ, შეუძლიათ თუ არა ორსულებს ველოსიპედის ტარება, უკიდურესად საკამათოა. ზოგჯერ შეგიძლიათ მოისმინოთ აბსოლუტურად საპირისპირო განაჩენები. ამ საკითხზე შეთანხმება ექიმებს შორისაც კი არ არის. ზოგი თვლის, რომ ველოსიპედით სიარული უკიდურესად სასარგებლოა მომავალი დედისა და მისი ბავშვის ჯანმრთელობისთვის და არ არის საჭირო ასეთი სიამოვნების უარყოფა. განსაკუთრებით თუ ადრეორსულობა ქალი აქტიურ ცხოვრების წესს ეწეოდა და ამ სპორტით იყო დაკავებული.

სხვები, პირიქით, ამტკიცებენ, რომ ფეხმძიმობისას ველოსიპედით სიარული უკიდურესად საშიშია დაცემის რისკის გამო. ყოველივე ამის შემდეგ, ორსულობის დაწყებისთანავე, ცვლილებები ხდება არა მხოლოდ ქალის გარეგნობაში. თავბრუსხვევა, უაზრობა, სუსტი კონცენტრაცია, სხეულის პოზიციის მკვეთრი ცვლილებით დაღლილობისკენ მიდრეკილება - თითქმის ყველა ქალი, რომელიც ბავშვს ელოდება, აწყდება ამ ფენომენებს. ზოგისთვის ისინი დროებითია, ზოგი კი განიცდის მათ მთელი ლოდინის პერიოდის განმავლობაში. ასე რომ, არ არსებობს გარკვეული პასუხი კითხვაზე, შესაძლებელია თუ არა ორსულებისთვის ველოსიპედის ტარება. სიმართლე, როგორც ყოველთვის, სადღაც შუაშია.

ორსულობის კრიტიკული პერიოდები

ექიმების აზრით, ორსულობის თითოეულ ტრიმესტრში არის პერიოდები, როდესაც არ დაბადებული ბავშვი განსაკუთრებით დაუცველია:

• მეორიდან მესამე კვირის ბოლომდე;
• 8-დან 12-მდე;
• მეთვრამეტე ოცდამეოთხე კვირა;
• 28-დან 32-მდე.

ზემოხსენებული დრო არის დრო, როდესაც ყველაზე ფრთხილად უნდა იყოთ. ველოსიპედით სიარული საუკეთესოდ ჩანაცვლებულია ფეხით დასასვენებლად სეირნობით. თუ წინა ორსულობა გარკვეულ დროს დამთავრდა აბორტით, მაშინ ეს დროც კრიტიკულ პერიოდს უნდა მივაწეროთ და უკიდურესად ყურადღებიანი იყოთ თქვენი მდგომარეობის მიმართ.

როგორ შეუძლიათ ორსულებს ველოსიპედის ტარება

ორსულობის დროს გარდაუვალი წონის მომატება იწვევს მნიშვნელოვან დისკომფორტს და ახალი, უფრო კომფორტული პოზიციების პოვნის აუცილებლობას. განსაკუთრებით ხშირად ქალები უჩივიან ზურგის ტკივილს. ამ მიზეზით, ველოსიპედის არჩევანს ძალიან პასუხისმგებლობით უნდა მივუდგეთ.

ზურგის ქვედა ნაწილის მუდმივი გასწორების აუცილებლობის გამო, ორსულებს შეუძლიათ ველოსიპედის ტარება მხოლოდ მაღალი სახელურით და ვერტიკალური სავარძლით. ამრიგად, საგზაო და მთის ველოსიპედი, სადაც სხეულის მუდმივად დახრილ მდგომარეობაში შენარჩუნებაა საჭირო, ორსულისთვის არ არის შესაფერისი.

ყურადღება უნდა მიაქციოთ უნაგირის და ჩარჩოს ფორმასაც. უნაგირი უნდა იყოს ფართო, კომფორტული და ოდნავ ზამბარიანი. მიზანშეწონილია შეიძინოთ სპეციალური ქალური, რომელზედაც ტარება არ იწვევს ნაკაწრებს. რაც შეეხება ჩარჩოს, მაშინ აუცილებლად უპირატესობა უნდა მიენიჭოს მდედრობითი ან დასაკეცი მოდელებს. ბოლოს და ბოლოს, ქალის ველოსიპედზე დაბალი ჩარჩოთი ჯდომა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე მამაკაცის ველოსიპედის მაღალ ზოლზე ფეხის გადაგდება.

ორსული ველოსიპედის უსაფრთხოების წესები

სწორი მოდელის არჩევის გარდა, ველოსიპედი უნდა იყოს იდეალურ ტექნიკურ მდგომარეობაში. თუ არის ციცაბო ასვლა, დაღმართი, ან საჭიროა ველოსიპედის აწევა ან დაწევა კიბეებზე ასვლა ან დაშვება გზაზე, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი მარშრუტი.

სჯობს ასი მეტრის გავლა ბრტყელ გზაზე, ვიდრე კიდევ ერთხელ დაძაბვა. ორსული ქალის ტანსაცმელი უნდადამზადებულია ბუნებრივი მასალისგან, არ ზღუდავს მოძრაობას და იყოს საკმარისად კაშკაშა, რომ შორიდან კარგად ჩანს.

როგორ სარგებლობენ ორსული ქალები ველოსიპედით

ორსულობისას ბევრ ქალს უჭირს საზოგადოებრივი ტრანსპორტით ტარება. სუნმა და სუფთა ჰაერის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა, გულისრევა ან დაღლილობა. გარდა ამისა, პიკის საათებში მოგზაურობა შეიძლება სრულიად საშიში იყოს.

საკუთარი მანქანით მოგზაურობა ასევე არ იწვევს დიდ ენთუზიაზმს. უხეში გზებზე მანქანა შეიძლება მკვეთრად ამოვარდეს, ბენზინის სუნი კი ძალიან უსიამოვნო ხდება. მშვიდი ველოსიპედით გასეირნება გზაა.

რეგულარული ველოსიპედი აძლიერებს კუნთებს, ხდის ქალს უფრო ძლიერს და ელასტიურს. სპორტის ასეთი სახეობა აძლიერებს ნერვულ სისტემას, ეხმარება სტრესთან და დეპრესიასთან ბრძოლაში.

ბავშვის გაჩენის შემდეგ ქალს ხშირად უჩნდება გალიაში ჩაკეტილი გრძნობა. ძილის ნაკლებობა, ბავშვის 24-საათიანი მოვლა და საშინაო დავალების შესრულების აუცილებლობა ძალიან დამღლელია. იმისათვის, რომ თავი ნორმალურად დაიბრუნოთ, მოკლედ უნდა მიატოვოთ ბავშვი ძიძასთან ან რომელიმე ნათესავთან და ველოსიპედით გასეირნება. ბავშვის გაჩენის შემდეგ ველოსიპედით სიარული დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და სწრაფად დაუბრუნდეთ თქვენს პრენატალურ ფორმას. ასე რომ, უმეტეს შემთხვევაში, პასუხი კითხვაზე, შეუძლიათ თუ არა ორსულებს ველოსიპედის ტარება, იქნება დიახ.

როდესაც ველოსიპედით სიარული აბსოლუტურად უკუნაჩვენებია

ბოდიში,ორსულობა ყოველთვის არ მიდის ისე მშვიდად, როგორც ჩვენ გვსურს. მიუხედავად იმისა, რომ უმეტეს შემთხვევაში ყველა პრობლემა უსაფრთხოდ წყდება და ჯანმრთელი ბავშვი იბადება, მაინც არის სიტუაციები, როდესაც ექიმების აკრძალვები აბსოლუტურად გამართლებულია.

სპონტანური აბორტის რისკი არის მთავარი პასუხი იმაზე, თუ რატომ არ უნდა იარონ ორსულებმა ველოსიპედი. მაშინაც კი, თუ საფრთხე უკვე გავიდა და მდგომარეობა ამჟამად სტაბილურია, ყველა ველოსიპედი უნდა გადაიდოს მშობიარობის შემდგომ პერიოდამდე.

მაღალი წნევა და პრეეკლამფსიის საფრთხე კიდევ ერთი სერიოზული მიზეზია, რის გამოც ორსულებმა არ უნდა იარონ ველოსიპედი.

გარდა ამისა, ასეთი გასეირნება ძალზე არასასურველია საშვილოსნოს მომატებული ტონუსის, ნაყოფის პათოლოგიური მდგომარეობის, მწვავე ტოქსიკოზის დროს ორსულობის პირველ ნახევარში. როდესაც ასეთი პრობლემები წარმოიქმნება, უმჯობესია ველოსიპედით სიარული მშვიდი სიარულით ჩაანაცვლოთ.