როგორ ავირჩიოთ და სად ვიყიდოთ სილიკონის ექსპანდერი, როგორიცაა ბუბნოვსკი?

2025 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-22 18:02

სილიკონის ექსპანდერი არის უნივერსალური მცირე ზომის სიმულატორი, რომელიც ცვლის რამდენიმე განსხვავებულს. გარეგნულად ის თოკს ჰგავს. მხოლოდ სილიკონის ექსპანდერები ნეილონის ან რეზინის სახელურებით და უფრო სქელი ლენტით, რომელიც იჭიმება.

რისთვის არის სილიკონის ექსპანდერი?

ექსპანდერების ფასი განსხვავებულია. ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რისთვის არის შეძენილი ეს სიმულატორი. მისი ძირითადი მიზანია სხეულის ყველა კუნთოვანი ჯგუფის ვარჯიში, პოსტოპერაციული რეაბილიტაციისთვის, ბიცეფსის, ტრიცეფსის ფორმირებისთვის, ხერხემლის დაავადებების სამკურნალოდ და ზოგადი ფიზიკური განვითარებისთვის.

ექიმმა ბუბნოვსკიმ მოიფიქრა ეს ინვენტარი. მან შესთავაზა გამოიყენოს ერთი ექსპანდერი ყოველდღე და უფრო გაწვრთნილ ადამიანებს შეუძლიათ ივარჯიშონ ორი ჭურვით, რათა გაზარდონ დატვირთვა სხეულზე. ბევრი ადამიანი ეკითხება საკუთარ თავს: "სად ვიყიდოთ სილიკონის ექსპანდერი, როგორიც არის ბუბნოვსკი?". პასუხი მარტივია: ნებისმიერ სპორტულ მაღაზიაში ან ონლაინ მაღაზიაში.

გაფართოების ტიპები

სილიკონის მრავალი სახეობა არსებობსექსპანდერები. მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ თითოეულ მათგანს:

1. რეზინის tubular ან ზამბარა. მას ასევე უწოდებენ ამორტიზატორის. აღჭურვილია სპეციალური სამკუთხა სახელურებით კომფორტული ტარებისთვის. განკუთვნილია ზედა და ქვედა კიდურების გულმკერდის და კუნთების ვარჯიშისთვის. თუ ფანტაზია გაქვთ, შეგიძლიათ გააფართოვოთ ვარჯიშები და ივარჯიშოთ სხეულის სხვა ნაწილები. იდეალურია ქალებისა და მამაკაცებისთვის.

2. სილიკონის ექსპანდერი. მთლიანად დამზადებულია სილიკონის მასალისგან. ყველაზე ხშირად გამოიყენება რეაბილიტაციისთვის ავადმყოფობის შემდეგ. მაგრამ მას ასევე იყენებენ ქალები და ბავშვები ხელების, ფეხების, მკერდისა და დუნდულების გასავარჯიშებლად.

3. მრგვალი რეზინი. გამოიყენება გაჭიმვისა და ძალის ვარჯიშებისთვის. ეს არ არის ძალიან კომფორტული, რადგან არ აქვს სახელურები.

4. ექსპანდერი ფირის აღკაზმულობის სახით. ლენტი შეიძლება იყოს ფართო ან ვიწრო, გრძელი ან მოკლე. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად მომზადებულია სხეული. ყოველივე ამის შემდეგ, რაც უფრო სქელია ტურნიკი, მით უფრო რთულია მასთან ვარჯიშის გაკეთება. ეს ხელს უწყობს ზედმეტი კილოგრამების მოცილებას, კუჭისა და ზურგის დაჭიმვას და ხელებისა და ფეხების ამოტუმბვას. სწორედ ის გამოიყენება სავარჯიშოებში ბუბნოვსკის მეთოდით.

5. ამორტიზატორები მანჟეტებით ან ექსპანდერი დამცავი ყდით. შექმნილია ფეხის კუნთების ვარჯიშისთვის. ის ძალისხმევით უნდა გაიჭიმოს.

6. ექსპანდერები "რვა" და "პეპელა". გამოიყენება ძალების ვარჯიშისთვის პრესაზე, ფეხის კუნთებზე, მკლავებზე, ბარძაყებზე, დუნდულებზე, მკერდზე. კარგ შედეგს იძლევა, თუ ივარჯიშებთ მასთან დღეში მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში.

7. სათხილამურო ექსპანდერი. იგი ძირითადად გამოიყენება წონის დაკლებისთვის ძალოვანი ვარჯიშების დროს. აღჭურვილია კომფორტული სახელურებით.

ნებისმიერ სპორტულ მაღაზიაში, სადაც შეგიძლიათ შეიძინოთ სილიკონის ექსპანდერი, როგორიცაა ბუბნოვსკი, სავსებით შესაძლებელია, შეგიძლიათ იპოვოთ სხვადასხვა სახის ექსპანდერები, რომლებიც განკუთვნილია როგორც ხელებისთვის, ასევე ფეხებისთვის.

როგორ განვსაზღვროთ დატვირთვის დონე გაფართოების ფირის ფერის მიხედვით?

მათ, ვინც აპირებს ჭურვის შეძენას, უნდა იცოდეს პასუხი ორ კითხვაზე: "სად ვიყიდო სილიკონის ექსპანდერი, როგორიც არის ბუბნოვსკი?" და „ჩატვირთვის რომელი გამაფართოებელი აირჩიოს?“

გაფართოების ფირის ფერი ბევრს გეტყვით.

დამწყებთათვის, რომლებიც ახლახან იწყებენ ვარჯიშს, გჭირდებათ დატვირთვის მინიმალური დონე. და ამიტომ უმჯობესია აირჩიოთ ექსპანდერი ყვითელი ან ვარდისფერი ლენტით. ქალებისთვის, მწვანე სიმულატორი შესაფერისია. კარგი ფიზიკური ვარჯიშის მქონე მამაკაცებისა და ქალებისთვის არის ექსპანდერები წითელი ლენტით. გამოცდილ სპორტსმენებს სჭირდებათ ლურჯი ლენტის ფერი, ხოლო შავი ან იასამნისფერი სასარგებლო იქნება სპორტის პროფესიონალებისთვის.

თქვენ უნდა აირჩიოთ სპორტული ინვენტარი არა ფასის, არამედ თქვენი ძალის შესაძლებლობების მიხედვით, შემდეგ კი ვარჯიში და ვარჯიში ისარგებლებს.

როგორ და სად ვიყიდოთ სილიკონის ექსპანდერი, როგორიცაა ბუბნოვსკი?

ამ ტიპის სიმულატორის შეძენა შეგიძლიათ სპორტულ მაღაზიებში, ჰიპერმარკეტებსა და ონლაინ მაღაზიებში. ამ უკანასკნელში შეიძლება შეგეყაროთ დაბალი ხარისხის საქონელი ან თაღლითები, ამიტომ ჯობია თავად მიხვიდეთ მაღაზიაში და სცადოთ იქ ინვენტარი. კარგ დაწესებულებებში მათ უნდა მისცეს გარანტია ექსპანდერისთვის. ამ შემთხვევაში შესაძლებელია მისი შეცვლა ან დაბრუნება.