ორსულობისას ნორმალური წონის მომატება კვირაში: ცხრილი. წონაში მატება ტყუპი ორსულობის დროს

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:49

ორსულობა ერთ-ერთი ყველაზე ბედნიერი პერიოდია ქალის ცხოვრებაში. ბოლოს და ბოლოს, რა სასიამოვნოა იმის შეგრძნება, თუ როგორ იბადება ახალი სიცოცხლე შიგნით, ტკბება ბავშვის ბიძგებით, მისი ქუსლებისა და გვირგვინის განსაზღვრით.

მაგრამ ერთი მოდა აშინებს მომავალ დედებს. ეს არის გარდაუვალი წონის მომატება. მაგრამ არავითარ შემთხვევაში ეს არ უნდა იყოს დაბრკოლება ორსულობისთვის. მშობიარობის შემდეგ ზედმეტი კილოგრამებისგან განშორების გასაადვილებლად, ორსულობისას წონის მომატების ნორმები კვირების მიხედვით უნდა იცოდეთ.

იკვებეთ სწორად

ფეხმძიმობის შესახებ შესწავლის შემდეგ, ყველა ეძებს გზებს ნაყოფის სწორად განვითარებისთვის. ვიღაც იწყებს ლიტერატურის მთის ფურცელს, ვიღაც კი ყველა სერიოზულ საქმეს ეწევა საჭმელთან დაკავშირებით. არ ჭამოთ ორი! ეს არანაირ სარგებელს არ მოაქვს ბავშვს და იწვევს ზედმეტი კილოგრამების გამოჩენას.

ზოგიერთმა გადაწყვიტეს, რომ წელი ყოველთვის უნდა იყოს, დიეტაზე დგანან თუნდაც საინტერესო პოზაში. მარხვის და მომავალი დედის მიერ მაღალკალორიული საკვების გამოყენების შეზღუდვის შედეგად ბავშვი ზიანდება. არ დაიდარდოთ წონის გამო, უმჯობესია დააყენოთ ხაზი, რომელიც დაგეხმარებათ სწორი პროპორციების შენარჩუნებაში.

ამისთვის, თქვენ უნდა იცოდეთ შემდეგი:

• ბავშვის სწორი განვითარებისთვის საჭიროა რეგულარულად და სრულად იკვებოთ;
• უნდა შეცვალოს ძველი ცხოვრების წესი უფრო ნაზით;
• მნიშვნელოვანია არ დაივიწყოთ ექიმთან ვიზიტები, ორსულობის დროს წონის მატების სიხშირე კვირების მიხედვით მოითხოვს მუდმივ მონიტორინგს მეან-გინეკოლოგის მიერ.

რისთვის არის კონტროლი?

როდესაც მომავალმა დედამ იცის ორსულობის დროს წონის მატების მაჩვენებელი კვირების მიხედვით, მას ადვილად შეუძლია არა მხოლოდ აკონტროლოს ნაყოფის განვითარება და მისი ჯანმრთელობა, არამედ დროულად გამოავლინოს მთელი რიგი პათოლოგიები. თუ ორსული არ გამოჯანმრთელდა ან პირიქით, ეს სწრაფად ხდება, მაშინ საჭიროა დამატებითი გამოკვლევების გავლა და გამოკვლევების ჩატარება. ეს უნდა გაკეთდეს რამდენიმე მიზეზის გამო:

• მაღალი მომატება შეიძლება მიუთითებდეს დიაბეტზე;
• ეს ხდება შეშუპების და შესაბამისად შინაგანი ორგანოების არასათანადო ფუნქციონირების გამო;
• ორსულობის არასაკმარისი ყოველკვირეული წონის მომატება შეიძლება მიუთითებდეს ნაყოფის ან ამნიონური სითხის პრობლემაზე.

ამის გამეორება ღირსზუსტი დიაგნოზის დასმა შესაძლებელია მხოლოდ ორსული ექიმების მიერ, მომავალი მშობიარობის ქალი მხოლოდ საკუთარი კონტროლით უნდა დაეხმაროს მათ. სხვათა შორის, იმისთვის, რომ სწრაფად არ გამოჯანმრთელდეთ, ექიმები საშუალებას გაძლევენ, პირველ თვეებში ყოველდღიურ საკვებს 100 კილოკალორია დაუმატოთ და მეორე ტრიმესტრიდან დაწყებული ასწიოთ ზღვარი 300-მდე.

წონის დამატება

გამოთვალეთ რამდენია ორსულობისას წონის მომატების მაჩვენებელი კვირაში, ნებისმიერ ქალს შეუძლია. ღირს დაჯავშნა დაუყოვნებლივ: თუ სწორად იკვებებით, მაშინ 12-13 კილოგრამის დამატება ნორმა იქნება თითოეულისთვის. ყველაფერი შეიძლება გაკეთდეს მარტივად და მარტივად. მთავარია, ყოველ წუთს მაცივარში არ ჩაიხედოთ და სასწორი ხელთ გქონდეთ.

მთავარი ინდიკატორი იმ წონის გამოთვლაში, რომელიც ქალს შეუძლია მოიმატოს ცხრა თვეში, არის ის, რაც მას ჰქონდა ორსულობამდე. ასე რომ, ექიმთან პირველი ვიზიტისას აღირიცხება მისი ჩვეული წონა, მოგვიანებით კი გამოითვლება ისეთი რამ, როგორიცაა სხეულის მასის ინდექსი (BMI). ღირს სასკოლო მათემატიკის კურსის გახსენება. BMI-ს გასარკვევად, წონა უნდა გაყოთ კვადრატულ სიმაღლეზე და გაამრავლოთ შედეგი ათასზე. მაგალითად, თუ ქალი იწონის 62 კილოგრამს, ხოლო სიმაღლე 167 სანტიმეტრი, მაშინ მისი BMI იქნება 22,23 და ახლა უნდა დადგე სასწორზე და სტადიომეტრზე და გამოთვალოთ თქვენი ინდიკატორები.

მათ მიხედვით, შეგიძლიათ დაუშვათ მუცლის ზრდა შემდეგი ციფრებით:

• თუ BMI არის 20-27, წონის მომატება დასაშვებია 10-დან 13 კილოგრამამდე.
• თუ BMI 27-ზე მეტია, მაშინ არ უნდა მოიმატოთ 10 კილოგრამზე მეტი.

თუ მომავალმა დედამ მოახერხა ისეთი შედეგების მიღწევა, რომელიც ორსულობისას წონის მატების ნორმებს კვირების მიხედვით ადგენს, მაშინ ის თავს უკეთ და მარტივად იგრძნობს. და შესაძლოა საკეისრო კვეთა არ იყოს საჭირო.

მაგრამ არ არსებობს წესები გამონაკლისის გარეშე. ქალები, რომლებიც პირველად არ არიან ორსულად, შეუძლიათ 14-დან 20 კილოგრამამდე აღდგეს. და ასევე ხდება, რომ ქალი, რომელიც დიდად გამოჯანმრთელდა, აჩენს პატარა წონით ბავშვს. ამიტომ, მხოლოდ გინეკოლოგს შეუძლია განსაზღვროს ეს დახვეწილობა.

რატომ იზრდება წონა

რა თქმა უნდა, ორსულობისას მომატებული კილოგრამები ზედმეტი არ არის, ისინი თანაბრად ნაწილდება მთელ სხეულზე. ეს არის პლაცენტა, საშვილოსნო, მკერდი, ამნიონური სითხე. ექიმები ამ უკანასკნელს დიდ მნიშვნელობას ანიჭებენ. თუ გამოკვლევით დადგინდა, რომ ისინი აღემატება ნორმას ან შეიცვალა ფერი, მაშინ ეს შეიძლება იყოს შეშფოთების მიზეზი.

ორსულობის წონის დიაგრამა

როგორ სწორად გამოვთვალოთ ორსულობის დროს წონის მომატების მაჩვენებელი კვირაში? ამაში ერთგული თანაშემწეა მეან-გინეკოლოგების მიერ შემუშავებული ცხრილი. წინაპირობა: ის არ უნდა გადააგდოთ შორეულ კუთხეში, არამედ ჩატარდეს ყოველკვირეულად. მისი წყალობით თქვენ ხედავთ როგორ შეიცვალა წონა.

თუ ეს არ მოხდა პირველ და მეორე ტრიმესტრში (და კვირაში 500 გრამი უნდა მოიმატოთ), მაშინ ფრთხილად უნდა იყოთ და მიმართოთ ექიმს. და თუ მესამე ტრიმესტრში ცხრილის მაჩვენებლები კვირაში ერთ კილოგრამს აჭარბებს, მაშინ ეს შეშფოთების მიზეზია.

მაშ, რა არისორსულობის დროს ნორმალური წონის მომატება? ცხრილში ნათქვამია, რომ ორსულმა დედამ შეიძლება მოიმატოს გარკვეული რაოდენობის კილოგრამები, რაც დამოკიდებულია ორსულობის დასაწყისში სხეულის მასის ინდექსზე.

ორსულობისას ნორმალური წონის მომატება

BMI	ნორმალური წონის მომატება
19-ზე ქვემოთ, 8	15 კგ
19, 8-დან 26-მდე, 0	14 კგ
26-ზე მეტი	9 კგ

რეკომენდირებულია შეადგინოთ თქვენი ცხრილი ექიმთან და შეაფასოთ რამდენად კარგად გადის ბავშვის გაჩენის პერიოდი.

ასევე, დეტალური ცხრილის შედგენისას შესაძლებელია შემდეგი ნიმუშის იდენტიფიცირება. ორსულობის ბოლოს უმეტესობა იკლებს დაახლოებით ორ კილოგრამს. არ არის საჭირო შეშინება, უბრალოდ დროა წახვიდე საავადმყოფოში.

ველოდები ტყუპებს

ტყუპები არა მხოლოდ ორმაგი სიხარულია ოჯახში, არამედ ორმაგი ტვირთია მომავალი დედის სხეულზე. მუცელში ადგილი უნდა იყოს ორი ბავშვისთვის, ამიტომ ქალის ორგანოები შესამჩნევად გადატვირთულია და გზას უთმობს მათ. კუჭი პატარავდება, გაჯერების შეგრძნება ჩვეულებრივზე სწრაფად მოდის. და ცოტა ხნის შემდეგ ისევ მინდა ჭამა. ამიტომ, თქვენ უნდა ჭამოთ რაც შეიძლება ხშირად მცირე ულუფებით. ეს არის ერთადერთი გზა მზარდი ორგანიზმების კვებისათვის. იმისთვის, რომ ქალმა ზედმეტი წონა არ მოიმატოს, ექიმებმა ორსული ტყუპებისთვის სპეციალური დიეტა შეიმუშავეს. ამასთან, გვირჩევენ რაციონში მაღალკალორიული და ამავდროულად ჯანსაღი საკვების შეტანას.

ამის გახსენება ღირსტყუპისცალი ორსულობის დროს წონის მომატების ყოველკვირეული მაჩვენებელი ასევე მიუთითებს ჯანსაღი ჩვილების სწორ განვითარებასა და დაბადებას. ზუსტი სამედიცინო მაჩვენებლების ან ულტრაბგერითი შედეგების ცოდნის გარეშეც კი შეიძლება გამოიცნოს მომავალი ბავშვების რაოდენობა. სხვათა შორის, დედის "სახლი" იზრდება, შეიძლება განისაზღვროს რამდენი მოიჯარე დასახლდა მასში. თუ მარტოხელა ორსულობის დროს მუცელი შესამჩნევი ხდება დაახლოებით მეხუთე თვეში, მაშინ ტყუპებთან ეს გაცილებით ადრე ხდება. მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის ზუსტი მაჩვენებელი, სავარაუდოდ, მხოლოდ ხალხის დაკვირვება.

სამედიცინო წონა ტყუპებისთვის

ტყუპების ტარება ფიზიკურად ძალიან რთულია. აქ ყველაფერს ორჯერ მეტი ემატება: ტოქსიკოზიც და სტრესიც სხეულზე და, რა თქმა უნდა, კილოგრამებსაც. ჩვეულებრივ, ტყუპები არ იბადებიან იმავე წონით, როგორც ერთი სრულწლოვანი ბავშვი. ყველაზე დიდი ტყუპები ყველაზე ხშირად 2,5 კილოგრამს იწონიან. ყველა დროის განმავლობაში ქალმა უნდა მოიმატოს დაახლოებით 15-22 კილოგრამი.

როგორ უნდა მოხდეს ეს? თუ ორსულობის პირველ მეოთხედში მოლოდინმა დედამ უნდა გამოჯანმრთელდეს ერთი და ნახევარიდან ორ კილოგრამამდე, შემდეგ მეორეში - კვირაში შვიდასი გრამამდე მოიმატოს. ანალოგიურად, მომავალმა დედამ უნდა ახსოვდეს, რომ აკონტროლოს წონა როგორც დამოუკიდებლად, ასევე მეანობის მეთვალყურეობის ქვეშ.

დიდი წონა? არავითარ შემთხვევაში

უკვე ბევრი სიტყვა ითქვა ორსულობის დროს წონის მატების კვირების მიხედვით და იმაზე, თუ რა არის სავსე კილოგრამებში დაკლება. არ არის აუცილებელი ამ სტატიაში შევეხო თირკმელების დაავადებას, მემკვიდრეობას ან რაიმე სერიოზულ დაავადებას, რომლის განსჯა მხოლოდ ექიმს შეუძლია. ვისურვებდი რომშეავსეთ ზედმეტი ჭამის უსიამოვნო სურათი შემდეგი არასახარბიელო მომენტებით:

• არის დამატებითი დატვირთვა გულის სისტემაზე;
• გამოჩნდება შეშუპება, ვარიკოზული ვენები და სიმძიმე ფეხებში;
• მუდმივი ზურგის ტკივილის შეგრძნება;
• გვიანი ტოქსიკოზი და, შესაბამისად, საფრთხე ნაყოფის განვითარებისთვის;
• არსებობს ნაადრევი ბავშვის გაჩენის რისკი.

აუცილებელია ჩვეულება აკონტროლოთ ისეთი სავალდებულო ფაქტორი, როგორიც არის ორსულობისას წონის მომატების ნორმები!

ნუ ინერვიულებ

ბევრ ქალს ძალზე მტკივნეულია წონის მომატება. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაკეთდეს ეს. ჯერ ერთი, ორსულობა დროებითი მოვლენაა, შესაბამისად, როგორც დიდი მუცელი, ისე სხეულის სხვა გადიდებული ნაწილები წარსულში დარჩება (და სინაზით გაიხსენებენ). მეორეც, ექვსი თვის ან ერთი წლის შემდეგ, შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ წინა ფორმებს. ეს პირდაპირ იქნება დამოკიდებული ქალის აქტივობაზე და წონის დაკლების სურვილზე. ოღონდ არ დაგავიწყდეთ, რამდენია ორსულობისას წონის მომატების ნორმა კვირაში.

ახლა კი მეტი სიარული გჭირდებათ, სწორი საკვების მიღება და დიეტის დავიწყება. და არანაირი ნერვული შოკი! ბავშვი ყველაფერს აკეთებს დედასთან: ჭამს და წუხს. უნდა გვახსოვდეს, რომ მომავალი დედობა ამშვენებს ქალს, აიძულებს მას განსაკუთრებული სიყვარულით და პატივისცემით მოეპყროს.