წონის გამოთვლა ორსულობის დროს: წონის მომატების მაჩვენებლები, ტოლერანტობა, სამედიცინო რჩევა

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:47

წონის მატება ორსულობისას ბუნებრივზე მეტი მოვლენაა, რადგან მუცელი მატულობს მოცულობაში და მასში იზრდება ბავშვი. ეს არის ალბათ ერთადერთი შემთხვევა, როდესაც ქალის წონის მომატება და მოცულობა უფრო კმაყოფილებისა და სიამაყის მიზეზია, ვიდრე სირცხვილის.

სხეულის მასის ინდექსი

ორსულობის დროს წონის გამოთვლა დამოკიდებულია ქალის ფიზიკურ მდგომარეობაზე, მის სხეულის წონაზე, სანამ ის პოზიციაზე იქნებოდა. ამისთვის სხეულის მასის ინდექსი (BMI) გამოითვლება საწყისი სიმაღლისა და წონის მიხედვით. ამ ინდექსის გამოთვლას ორსულებისთვის აზრი არ აქვს, რადგან ისინი არ ჯდება ამ მკაცრ სტანდარტებში. ყველას, ვინც დაინტერესებულია საკუთარი ფიგურით, სმენია ამ ინდიკატორის შესახებ. სხეულის მასის ინდექსის შესახებ შეგიძლიათ გაიგოთ თითქმის ყველა მოდის ჟურნალში, ინტერნეტში კი ქალების საიტები სილამაზისა და ჯანმრთელობის შესახებ უბრალოდ სავსეა ასეთი ინფორმაციით. მაშ როგორ არის გათვლილი? წონა იყოფა სიმაღლეზე კვადრატზე, წონა იზომება კილოგრამებში და სიმაღლე სანტიმეტრებში. ყველაზე ხშირად რომარ არის საჭირო გამოთვლებს მივმართოთ - არსებობს მრავალი სპეციალური სხეულის წონის კალკულატორი, რომელიც შეასრულებს ჩვენთვის ყველაზე ელემენტარულ სამუშაოს და გამოთვლის წონის მატებას ორსულობის დროს. საშუალო BMI ახალგაზრდა ქალისთვის მერყეობს 19-დან 25-მდე.

ფიზიკის და წონის მომატების ტემპები

სუსტ ქალებს, რომელთა BMI 19-ზე დაბალია, უფლება აქვთ მოიმატონ წონა მთელი ორსულობის განმავლობაში, 12-დან 18 კგ-მდე. ნორმალური სხეულის მასის ინდექსით 19-დან 25-მდე, სავსებით მისაღებია 11-დან 16 კგ-მდე დამატება. მაგრამ თუ BMI აჭარბებს 25-ს, არ არის რეკომენდებული ბევრის მომატება და უმჯობესია შეინარჩუნოთ 5-დან 11 კგ-მდე. თუმცა, ეს მაჩვენებლები საკმაოდ წინააღმდეგობრივია. ზოგიერთი ექიმი ამბობს, რომ თავდაპირველად ნორმალურ წონაში არ უნდა მოიმატოთ 8-13 კგ-ზე მეტი.

არის დეტალური ცხრილები, რომლებიც აჩვენებს ორსულობის დროს წონის მომატების გამოთვლას კვირის მიხედვით, BMI-ის მიხედვით.

ტერმინების ჯამი

რა განაპირობებს ორსულის წონაში მატებას? ყველამ ვიცით, რომ ბავშვი ჩვეულებრივ იწონის მხოლოდ 3-3,5 კგ-ს, იშვიათ შემთხვევებში იბადება გმირები 4,5-5 კგ. დანარჩენი ყველაფერი მსუქანია? სულაც არ არის ასე. ორსული ქალის ორგანიზმში მრავალი პროცესი მიმდინარეობს, მისი ორგანოები აღდგება, მეტიც, ახლები ყალიბდება. მაშ რას ნიშნავს წონის მომატება?

• ბავშვი საშუალოდ იწონის 3000-3500გ
• გადიდებული საშვილოსნო აღწევს 900-1000გრ
• პლაცენტა - დაახლოებით 500-600 გ
• ამნიონური სითხე 900-1000გ
• სისხლის მოცულობის გაზრდა 1200-1500გ
• დამატებითისითხე - 1500-2700 გ.
• მკერდის გადიდება იქნება დაახლოებით 500გ

ცხიმოვანი დეპოზიტები - საშუალოდ 2000-დან 4000 გ-მდე და ისინიც კი არ არის ზედმეტი ბალასტი, არამედ რეზერვი, რომელიც გამოგადგებათ ძუძუთი კვების პერიოდში. ასე რომ, ორსულობის დროს წონის გამოთვლა აჩვენებს, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესით დედის ორგანიზმში ზედმეტი არაფერია.

ჯანმრთელობის დაპირება

სხეულის წონის მონიტორინგი და რეგულარულად აწონვა მნიშვნელოვანია არა იმდენად ფიგურაზე მოვლის გამო, არამედ ორსულობის სწორი კურსის გასაკონტროლებლად. ზოგჯერ ეს მაჩვენებელი ეხმარება ორსულობის ზოგიერთი დარღვევის დიაგნოზს.

ორსულობის წონის გამოთვლა კვირაში დამოკიდებულია ტრიმესტრზე - თავდაპირველად კომპლექტი პრაქტიკულად არ ხდება, შემდეგ კი უფრო შესამჩნევი ხდება.

პირველი ტრიმესტრი და დილის ავადმყოფობა

პირველ ტრიმესტრში ორსულის წონა მხოლოდ 1-2 კგ-ით მოიმატებს, შეიძლება საერთოდ არ მოიმატოს ან ოდნავ შემცირდეს. წონის დაკლება ჩვეულებრივ ხდება ტოქსიკოზის დროს. ორსულობის ტოქსიკოზი ან ადრეული პრეეკლამფსია ითვლება პათოლოგიურ მდგომარეობად, თუმცა ბევრი მას ორსულობის ნორმალურ და თითქმის განუყოფელ ნიშნად მიიჩნევს. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია მისი კურსის სიმძიმეზე. ბევრი ორსული ქალი შემოიფარგლება მხოლოდ გულისრევის სუბიექტური შეგრძნებით, მადის უმნიშვნელო დაქვეითებით და სუნისადმი მგრძნობელობით. ღებინება შეინიშნება ზოგჯერ ან არ არსებობს. ამ შემთხვევაში წონა ჩვეულებრივ უცვლელი რჩება ან დიდად არ იკლებს - დაახლოებით 1-2 კგ მთელი ტრიმესტრის განმავლობაში. ეს არ არის საშიში დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, ძლიერი და ხშირიღებინება იწვევს არასრულფასოვან კვებას. ტესტები ჩვეულებრივ აჩვენებს ისეთი ინდიკატორების შემცირებას, როგორიცაა ჰემოგლობინი. შარდში ჩნდება კეტონის სხეულები, რაც შიმშილზე მიუთითებს. წონის სწრაფ კლებასთან ერთად ამან შეიძლება გამოიწვიოს მკურნალობა და ჰოსპიტალიზაცია. მაგრამ ბევრი ქალი, რომელსაც აწუხებდა ტოქსიკოზი, განსაკუთრებით სხვა ტრიმესტრებში, ამაყობს იმით, რომ საერთოდ არ მოიმატა წონაში ან თუნდაც დაკარგა. თავდაპირველად დიდი სხეულის მასით, ეს არ არის საშიში ბავშვისთვის.

მეორე ტრიმესტრი

მეორე ტრიმესტრში სურათი იცვლება. ქალი კვირაში საშუალოდ 250-300 გ-ს იმატებს. ნაყოფი ხომ უფრო დიდი ხდება, შესამჩნევად იზრდება და მასთან ერთად იზრდება ორსულის ორგანოებიც. ეს ჩვეულებრივ ხდება, როდესაც მუცელი ხილული ხდება.

მესამე ტრიმესტრი

კვირაში ემატება დაახლოებით 400 გ. ორსულობის დროს წონის მომატების კვირების მიხედვით გამოთვლა ჯანმრთელობის მდგომარეობის მონიტორინგის მნიშვნელოვანი საშუალებაა. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ წონის მკვეთრი მატება არის რისკი არა მხოლოდ მშობიარობის შემდეგ ფიგურისთვის. მას შეუძლია ისაუბროს ორგანიზმში არსებულ სერიოზულ პრობლემებზე. მაგალითად, ასეთი სწრაფი ზრდა ხშირად ასოცირდება შეშუპებასთან. ამან უნდა გააფრთხილოს მომავალი დედა და ექიმები, რადგან შეშუპება ხშირად გვიანი პრეეკლამფსიის ერთ-ერთი სიმპტომია. თქვენ ასევე შეიძლება განიცადოთ მაღალი წნევა. მართალია, არ უნდა შეგეშინდეთ სხეულის წონის ცვლილებები. ორსულებმა რეგულარულად უნდა გაიარონ სისხლისა და შარდის ანალიზები, ამიტომ ორგანიზმის მუშაობაში ასეთი გადახრები თავს იგრძნობს.

დაშლა

მართალია, ჭარბი წონა შეიძლებაასოცირდება ელემენტარულ გაუნათლებლობასთან. არ უნდა მოუსმინოთ უფროსი თაობის რჩევას „ჭამე ორზე“– უნდა გვახსოვდეს, რომ მეორე „მჭამელი“ძალიან პატარაა, რომ მთელი ზრდასრული პორცია მიიღოს. ორსული ქალის დიეტა მეორე ტრიმესტრში 200 კკალ-ით უნდა აღემატებოდეს ჩვეულებრივ დიეტას, ხოლო მესამეში 300-ით. კალორიების დათვლა და თქვენი ცხოვრების გართულება აბსოლუტურად არ არის საჭირო. თუ წონის მატება ცხიმოვან მასასთან ასოცირდება, მთავარია შეზღუდოთ ყველაზე კალორიული და არაჯანსაღი საკვების - ტკბილეულის, ნამცხვრების მოხმარება.

აუცილებლად უნდა გესმოდეთ, რომ ზედმეტი ცხიმოვანი მასა არ არის ორსულობის ფასი, როცა ქალი სწირავს ფიგურას, არამედ ზიანს აყენებს მას და ბავშვს. ეს ართულებს მშობიარობას და, გარდა ამისა, შეიძლება მოხდეს პარადოქსული ვითარება - დაჩქარდება პლაცენტის დაბერება და დედის უხვი დიეტის მიუხედავად, ბავშვი ვერ მიიღებს საკმარის კვებას.

გესტაციური დიაბეტი

დედისა და ნაყოფის წონის მომატება შესაძლოა ასოცირებული იყოს გესტაციურ დიაბეტთან. ეს დაავადება არ უნდა აგვერიოს შაქრიან დიაბეტთან, რომელიც არ არის დაკავშირებული ორსულობასთან. ამის საპირისპიროდ, გესტაციური ასაკი ჩვეულებრივ ქრება მშობიარობის შემდეგ. თუმცა, ტიპი 2 დიაბეტის განვითარების რისკი რჩება. თუ ქალი არ იცავს დიეტას და, საჭიროების შემთხვევაში, არ იყენებს ინსულინს, არსებობს ბავშვის შინაგანი ორგანოების პათოლოგიისა და მაკროსომიის რისკი, როდესაც ბავშვი იბადება დიდი წონით, მიუხედავად იმისა, რომ მისი თავი რჩება ჩვეულებრივ ზომაში. ამ დიაგნოზში წყლის რაოდენობა ასევე ხშირად იზრდება.

მართალია, დროული დიაგნოზი და დიეტის მკაცრი დაცვა ხშირად იწვევსრომ შაქრიანი დიაბეტით დაავადებული ქალები ნაკლებ წონას იმატებენ, ვიდრე არა. ბოლოს და ბოლოს, სწრაფი ნახშირწყლები აკრძალულია - სულ ერთი და იგივე ტკბილი, ფქვილი, კარტოფილი. ამ შემთხვევაში წონის მატების შენელება არ უნდა შეგაშინოთ, თუმცა ექიმთან კონსულტაცია არ ავნებს.

მშობიარობამდე

ორსულობის დროს წონის გამოთვლა შეიძლება სავსე იყოს სიურპრიზებით, თუ არ იცით ორგანიზმში მიმდინარე შაბლონები. მოლოდინ დედის კილოგრამების ზრდის გრაფიკს შეუძლია არა მხოლოდ ჯიუტად ისწრაფვოდეს ზემოთ. მშობიარობამდე წონის მატება შეიძლება არა მხოლოდ შენელდეს და შეჩერდეს, არამედ უკან დაბრუნდეს. 1-2 კგ-ის დაკლება კი ერთ-ერთ კრიტერიუმად გვევლინება, რომლითაც ექიმები და ორსულები თავად უწინასწარმეტყველებენ ნაადრევ მშობიარობას. მართალია, ლორწოვანი გარსის გამონადენთან და მუცლის პროლაფსთან ერთად, ეს ნიშანი მხოლოდ დაახლოებით მეტყველებს მომავალ მშობიარობაზე. ზოგს მოუწევს ლოდინი რამდენიმე დღე, ზოგს რამდენიმე კვირა.

ორსულობა და სპორტი

რა თქმა უნდა, ორსულობის დროს ფიზიკურ აქტივობაზე უარი არ უნდა თქვათ. რა თქმა უნდა, ბევრი აქტივობა მნიშვნელოვნად შეიზღუდება, რადგან ისინი ასოცირდება სპონტანური აბორტის რისკთან. მაგრამ ისეთი აქტივობები, როგორიცაა ცურვა, იოგა ორსული ქალებისთვის, მხოლოდ სარგებელს მოუტანს. უფრო მეტიც, სპეციალურად შემუშავებული ვარჯიშები ეხმარება ქალის ორგანიზმს მშობიარობისთვის მომზადებაში. ნაყოფს ჟანგბადიც სჭირდება, ამიტომ სიარული ძალიან სასარგებლოა. ისინი უნდა გაგრძელდეს ორსულობის ბოლო დღეებამდე. რა თქმა უნდა, თუ გადაადგილება გაგიჭირდება, უნდა შეამცირო მანძილი და შეანელო.

სპორტული აქტივობებიორსული ქალები დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორი იყო ფიზიკური მომზადება ორსულობამდე. მაგალითად, სიმძიმის აწევა არ არის რეკომენდებული ორსულებისთვის, თუ ჩვეულებრივმა მომავალმა დედებმა მაღაზიიდან არ უნდა ატარონ მძიმე პაკეტები და ჯობია ახლობლებს ჰკითხონ ან ნაწილ-ნაწილ იყიდონ, მაშინ ქალმა, რომელიც დაორსულებამდე დენის ამწევით იყო დაკავებული, ასწია 100 კგ. და მხოლოდ 50 წლის განმავლობაში ეს მისთვის "ცოტაა". რა თქმა უნდა, თქვენ არ უნდა დაეყრდნოთ მას. ამიტომ, თუ ადრე არასპორტული ცხოვრების წესი იყო, მაშინ ღირს მხოლოდ მსუბუქი ფიზიკური აქტივობის დამატება და, რა თქმა უნდა, სუფთა ჰაერზე სეირნობა. თუ ამას შეუთავსებთ ადეკვატურ, მაგრამ არა გადაჭარბებულ, ვიტამინებით მდიდარ დიეტას, მაშინ ორსულობის წონის გამოთვლა, სავარაუდოდ, მისაღები იქნება.