მასაჟის როლიკერი: ძირითადი ტიპები

2025 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-22 18:02

მასაჟის როლიკერი ეფექტური საშუალებაა დაჭიმული კუნთებისა და გადატვირთული სახსრების დასამშვიდებლად. ტკივილის აღმოფხვრისას პროფესიონალი მასაჟისტები მიმართავენ პრობლემურ ადგილებში პირდაპირი ზეწოლის ტექნიკას. იგივე ეფექტის მიღება შესაძლებელია ზურგის, ხელების, ფეხების, ბარძაყის მასაჟის როლიკერის გამოყენებით.

რბილი როლიკერი

რბილ მასაჟის რულეტებს აქვთ დაბალი სიმკვრივე. ამ კატეგორიის პროდუქტების ზედაპირი ელასტიურია და კარგად იკეცება თითის წნევის ქვეშ. რბილი მასაჟის როლიკერი განსაკუთრებით შესაფერისია იმ მომხმარებლებისთვის, რომლებსაც აწუხებთ ხბოს და წვივის კუნთების გადაჭარბებული დატვირთვა.

ელასტიური რულონით ვარჯიშისას უნდა შეასრულოთ ნელი, გაზომილი მოძრაობები. მასაჟის დროს თავი უნდა აარიდოთ მოქმედებებს, რომლებიც იწვევს ძლიერ ტკივილს პრობლემურ ადგილებში, რადგან აპარატის გამოყენების ამ მიდგომამ შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების კიდევ უფრო გამკვრივება.

ზოგადად, რბილი მასაჟის როლიკერი შეიძლება იყოს საუკეთესო გამოსავალი ხანდაზმულებისთვის. ასეთი მოწყობილობები ასევე შესაფერისია მცირე წონის მქონე სპორტსმენებისთვის.

საშუალო მყარი როლიკერი

ამ მასაჟის რულონს აქვს ზომიერისიმტკიცე. მისი ზედაპირი საკმაოდ რთულია თითებით დაჭერით.

საშუალო სიხისტის საშუალებები რეკომენდებულია იმ ადამიანებისთვის, ვინც პირველად მიმართავენ თვითმასაჟს. ისინი უნივერსალურია და ამიტომ შესაფერისია კუნთების ნებისმიერი ჯგუფის დასამუშავებლად.

მყარი მასაჟის როლიკერი

მყარი მოწყობილობები აქვთ ყველაზე მაღალი სიმკვრივე. როდესაც თითებს აჭერთ, მათი ზედაპირი არ ექვემდებარება გადახრას.

ამ კატეგორიის მასაჟის რულონები, როგორც ჩანს, შესაფერისი ვარიანტია მომხმარებლებისთვის, რომლებსაც უკვე აქვთ მსგავსი პროდუქტების გამოცდილება. ხისტი ლილვაკები ასევე შესაფერისია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ სხეულის დიდი წონა. ასეთ სახსრებზე ყურადღების მიქცევა რეკომენდებულია გამოცდილი სპორტსმენებისთვის, რომლებსაც აქვთ კუნთების მასის შთამბეჭდავი რაოდენობა.

მასაჟის ლილვაკები გოფრირებული ზედაპირით

ამ კატეგორიის პროდუქტები შესაფერისია კუნთების თითქმის ყველა ჯგუფის დასამუშავებლად, ზურგიდან ფეხებამდე. ასეთი რულონები ყველაზე ეფექტურია დიდი კუნთების მასაჟის დროს. როლიკერის ზედაპირზე სპეციალური ღარების წყალობით ხდება ღრმა ქსოვილის სტიმულაცია, გააქტიურებულია ლიმფური ნაკადი და აღდგება ნორმალური სისხლის მიმოქცევა. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს ტკივილის მოცილებას, ორგანიზმიდან ტოქსიკური ნივთიერებების სწრაფ მოცილებას.

გოფრირებული ფეხის რულეტი განსაკუთრებით ეფექტურია. ამავდროულად, რეკომენდებულია მისი ძალიან ფრთხილად გამოყენება ხერხემლის არეალის დასამუშავებლად. ამობურცულ ღარებს შეუძლია გადაჭარბებული ზეწოლა მოახდინოს ხერხემლიანებზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მათი გადაადგილება და გამოიწვიოს ახალი ტკივილი.შეგრძნებები.

მასაჟის ბურთი

მოწყობილობა გამოიყენება ეგრეთ წოდებულ ტრიგერის წერტილებზე ხაზგასმული დაჭერისთვის, რომლებიც მოქმედებენ როგორც ტკივილის ფოკუსი. პატარა ბურთულები გამოიყენება ქსოვილებზე ღრმა ზემოქმედებისთვის. ეს უკანასკნელი შესაფერისია ფეხების, მხრების, დუნდულოების მასაჟისთვის.

დიდი ზომის მასაჟის ბურთი იძლევა კუნთების მასის ნაკლებად ინტენსიური შესწავლის საშუალებას. მოწყობილობა ყველაზე ეფექტურია მაშინ, როდესაც საჭიროა ბარძაყის ოთხთავის და ბიცეფსის კუნთების ტკივილის აღმოფხვრა.

Duoball

თუ ხერხემლის განტვირთვაზე ვსაუბრობთ, აქ ყველაზე პრაქტიკული საშუალებაა ეგრეთ წოდებული Duoball, რომელიც წარმოდგენილია ერთმანეთთან დაკავშირებული ელასტიური ბურთულების სახით. თვითმასაჟის დროს, თითოეული ბურთი ნაზად ამუშავებს ხერხემლის გასწვრივ მდებარე კუნთებს.

წყვილი მასაჟის ბურთი შესანიშნავად ასწორებს ზურგს, ასტიმულირებს ღრმა ქსოვილებს, რაც ხელს უწყობს მათ სწრაფ რელაქსაციას. ბუნებრივია, ამისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი ქაფის როლიკერი. თუმცა ამ შემთხვევაში მასაჟი უფრო ზედაპირული იქნება.

არის რამდენიმე ვარიანტი დაწყვილებული ბურთებისთვის თვითმასაჟისთვის. დიდი ბურთები შექმნილია გულმკერდის და წელის ხერხემლის დასამუშავებლად. მცირე ზომის მოწყობილობები - საშვილოსნოს ყელის არეში.

შერჩევის რჩევები

იმისთვის, რომ აირჩიოთ სწორი რულონი თვითმასაჟისთვის, რეკომენდებულია საკუთარი ფიზიკური მოთხოვნილებების გათვალისწინებით. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ: გჭირდებათ უნივერსალური მოწყობილობა თუ ინსტრუმენტი აქცენტირებული შესწავლისთვისკუნთების კონკრეტული ჯგუფები.

პროფესიონალმა სპორტსმენებმა ყურადღება უნდა გაამახვილონ მასაჟის ლილვაკების სიმტკიცეზე, რადგან მათი სიმკვრივე უნდა შეესაბამებოდეს სავარჯიშო ციკლის მახასიათებლებს. სერიოზული სპორტსმენებისთვის საუკეთესო ვარიანტია შეიძინონ ერთ-ერთი ყველაზე შესაფერისი ქაფის როლი, მასაჟის ბურთი და დუბოლი.

ზოგადად, იმისათვის, რომ გადაწყვიტოთ საუკეთესო თვითმასაჟის საშუალება, საკმარისია საკუთარი თავისთვის გამოიკვეთოთ ფასისთვის შესაფერისი რამდენიმე გამოსავალი და შეამოწმოთ ისინი პირდაპირ მაღაზიაში. ეს მიდგომა საშუალებას მოგცემთ აირჩიოთ ყველაზე პრაქტიკული, სასარგებლო და ეფექტური ხელსაწყო, რომლის შეძენაც თქვენს საფულეში არ მოხვდება.