რატომ სძინავს ბავშვს ღამით ცუდად? Რა უნდა ვქნა?

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:49

როდესაც ბავშვს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც შეექმნა ძილის დარღვევა, მშობლები იწყებენ ფიქრს მომხდარის მიზეზზე და ცდილობენ სიტუაციის გამოსწორებას. სტატისტიკის მიხედვით, ყოველ მეექვსე ბავშვს აქვს ძილის დარღვევა. რატომ ხდება ეს, რატომ სძინავს ბავშვს ღამით ცუდად? სტატიიდან შესაძლებელი იქნება გაეცნოთ ძილის დარღვევის მიზეზებს და როგორ დავამყაროთ ბავშვის სრულყოფილი ძილი.

კვლევა

ბავშვთა ძილის დარღვევებზე მრავალრიცხოვანი კვლევები აჩვენებს, რომ ღამით სიფხიზლე ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა 4 წლამდე ასაკის ბავშვებში. მეცნიერები ამბობენ, რომ 1-დან 3 წლამდე ბავშვების დაახლოებით 25% ღამით იღვიძებს კვირაში 5-ჯერ ან მეტჯერ.

ფსიქოლოგები, ნევროლოგები და პედიატრები აღნიშნავენ, რომ ეს მშობლების ყველაზე გავრცელებული ჩივილია. თუ ბავშვს არ აქვს ნევროლოგიური დარღვევები და სრულიად ჯანმრთელია, მას უძილობის დიაგნოზი უსვამენ, უნიშნავენ მასაჟს და დამამშვიდებელ პრეპარატებს. თუმცა, ექიმები აღნიშნავენ, რომ ეს ზომები არ არისპრობლემის გადაჭრის გარანტია.

პრობლემთან გამკლავების მეთოდების ძიებამდე აუცილებელია გაირკვეს მისი წარმოშობის მიზეზები.

ბავშვთა ოცნება

ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის განვითარებაში. ახალშობილს სძინავს ბევრს (დღეში 20 საათამდე) და იღვიძებს მხოლოდ მცირე ხნით, რათა განახლდეს. ამავდროულად, მისი ძილი აქტიური პროცესია, ძილში კანკალებს, ხელებს და ფეხებს აქნევს. ამ მოძრაობებით ის ხშირად იღვიძებს საკუთარ თავს – და ეს არის მთავარი მიზეზი იმისა, რომ ბავშვს დღე და ღამე კარგად არ სძინავს, ხშირად იღვიძებს და ტირის. ამ ტიპის ძილს აქტიურს უწოდებენ და ის აუცილებელია ახალშობილის ტვინის განვითარებისთვის, მემკვიდრეობითი და შეძენილი ინსტინქტების ჩამოყალიბებისთვის, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან პიროვნების ჩამოყალიბებაზე.

თვეში ყალიბდება ტვინის სტრუქტურები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ბიორიტმებზე, ბავშვი იწყებს ღამისა და დღის გარჩევას, ამას ძირითადად განათების, დუმილის და სხვა ფაქტორების დონით აკეთებს. რა ვქნათ: ბავშვი ერთი თვისაა და ღამით კარგად არ სძინავს, სიბნელეს სინათლეს ურევს? მშობლებმა უნდა ხაზი გაუსვან განსხვავებებს ღამესა და დღეს შორის. მაგალითად, ბნელი, მშვიდი, მშვიდი - ღამით.

3 თვის ასაკში, თუ ბავშვი ღამით იღვიძებს, შეუძლია დამოუკიდებლად იღვიძოს და არ გააღვიძოს დედა. ამიტომ, აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ მან იცის როგორ დაამშვიდოს თავი და თავი დაცულად იგრძნოს. მხოლოდ ამ შემთხვევაში, ღამის „გასეირნების“შემდეგ ის თავისთავად იძინებს.

2 წლის ასაკში ბავშვის ტვინი პრაქტიკულად განვითარებულია, ამიტომ აქტიური ძილის ხანგრძლივობა მცირდება და ის უფრო მეტად ხდება.მშვიდი.

ძილის აშლილობის ფიზიოლოგიური ტიპი

ძილის დარღვევის ფიზიოლოგიურ ტიპებს მიეკუთვნება ძილის ტირილი (ტირილი) და გაოცება.

სიზმარში ბავშვის ტირილი (ტირილი ან ტირილი) ექიმები ნორმად მიიჩნევენ. სხეულის ეს რეაქცია ასრულებს უამრავ ფუნქციას:

1. დაბადებიდან პირველ თვეებში ბავშვი იღებს დიდი რაოდენობით ინფორმაციას სამყაროს შესახებ, რომელსაც ამუშავებს ბავშვის ტვინი სიზმარში. დღის ყველა შთაბეჭდილება სიზმარში ტირილისა და კვნესის სახით აისახება.
2. ტირილი ასრულებს "ტესტირების" ფუნქციას: ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვმა ნებისმიერ ასაკში თავი დაცულად იგრძნოს, იცოდეს, რომ დედამისი ახლოსაა. ტირილით ის ამოწმებს სიმართლეს თუ არა. თუ დადასტურება არ არის, მაშინ ის მთლიანად იღვიძებს და ტირის უკვე გაღვიძებულ მდგომარეობაში.

რეკომენდაციები, თუ რა უნდა გააკეთოს, თუ ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს და ტირის:

1. თქვენ არ გჭირდებათ აქტიური და მყისიერი რეაგირება თქვენი ბავშვის ღამის თვითგამოხატვაზე. თუ ის ზედმეტად დაცულია, ვერასოდეს ისწავლის თავის დამშვიდებას. ბავშვი უნდა მიეჩვიოს ღამით მარტო ყოფნას.
2. ღამის გაღვიძება ბავშვის ძილის ბუნებრივი ელემენტია, ეს ხდება ღამით რამდენჯერმე და სხვადასხვა მიზეზის გამო (გაოცება, ცუდი ძილი) და ბავშვს შეუძლია დამშვიდება და კვლავ დაიძინოს.
3. აუცილებელია ბავშვის დაკვირვება და გახსენება, რომელ საათზე და რამდენჯერ იღვიძებს ღამით. და ამ დროს შეეცადეთ იყოთ გარშემო და დამამშვიდებელი ქმედებებით, რათა არ გამოფხიზლდეთ.
4. უნდა გამოვიდესფრაზა ძილისთვის და მიეჩვიეთ მას ბავშვის სიცოცხლის პირველივე დღეებიდან. მაგალითად, „დაიძინე, პატარავ. ახლოს ვარ. ყველაფერი კარგადაა!”
5. თუ ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს, ტირის და იღვიძებს, აუცილებელია მთლიანად არ გაიღვიძოს. ანუ არ აანთოთ შუქი, არ მისცეთ დასალევად. უნდა მისცეთ საწოვარა, ჩართოთ დამამშვიდებელი მუსიკა, თუ მას მიჩვეულია ჩაძინება.
6. 1 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებს ეხმარებიან დაიძინონ სპეციალური ძილიანი ასოციაციები (საყვარელი სათამაშო, საწოვარა და ა.შ.).

დაწყება არის ბუნებრივი პროცესი, რომელიც დაკავშირებულია მსუბუქი ძილის სტადიიდან ღრმაზე გადასვლასთან, ეს ხდება დაძინების შემდეგ დაახლოებით 40 წუთიდან 1 საათამდე. ბავშვი კანკალებს და თავად იღვიძებს. მცირეწლოვან ბავშვებში ეს განსაკუთრებით გამოხატულია, ვინაიდან ნერვულ სისტემას ჯერ არ გააჩნია ინჰიბიტორული მექანიზმები. რაც უფრო დიდია ბავშვი, მით უფრო ნაკლებად აწუხებს ძილი.

რა უნდა გააკეთოს, თუ ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს, ძილში კანკალებს და თავად იღვიძებს:

1. თუ ბავშვი 6 თვემდეა, შეგიძლიათ სცადოთ მისი გადახვევა. ეს დაიცავს ფეხებს და მკლავებს კანკალისგან. ამავდროულად, არსებობს გადახვევის სხვადასხვა გზა: "ავსტრალიური", "მხოლოდ სახელურები", "უფასო". მაგრამ გასათვალისწინებელია, რომ ფეხები ერთმანეთთან მჭიდროდ არ უნდა იყოს მიბმული, წინააღმდეგ შემთხვევაში ამან შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები ბარძაყის სახსრების განვითარებაში.
2. დაძინების შემდეგ ბავშვი უნდა დარჩეს მასთან დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში და ხელები მოუჭიროს. როგორც კი დასაწყისი იგრძნობა, აუცილებელია ბავშვის დამშვიდება.

ძილის ქცევის ტიპი

თუ ბავშვისა და მშობლების ქცევა არასწორად არის ორგანიზებული, მაშინ ჩნდება ქცევითი ძილის დარღვევა.

დაძინებისას არასწორი ასოციაციები არის პირობები, როდესაც ბავშვი თავს კარგად გრძნობს და იძინებს.

დარღვევები არის ისეთი სიტუაციები, როდესაც ბავშვს, ტირილისთანავე, აიყვანენ და აკანკალებენ. მომავალში, ეს გამოიხატება ბავშვის დამოუკიდებლად დაძინების უუნარობაში. ანუ ზრდასრული ადამიანის ყოფნა მისთვის სავალდებულოა.

ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს არასწორად ორგანიზებული ქცევის გამო. რა უნდა გააკეთო?

აუცილებელია სიცოცხლის პირველივე დღეებიდან ბავშვისთვის კომფორტული პირობების უზრუნველყოფა. თუ ის მიეჩვევა მკლავებში ჩაძინებას, მოძრაობის ავადმყოფობის დროს, მაშინ მომავალში დაჟინებით მოითხოვს ძილის ამ პირობებს, რადგან შეჩვეულია..

ძილის პარამეტრების დარღვევა. ეს დარღვევა დამახასიათებელია ბავშვებისთვის 1 წლის შემდეგ. ამ ბავშვებმა უკვე იციან როგორ ადგეს და ადგეს საწოლიდან.

ერთი წლის ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს, რადგან ქცევის არასწორი წესებია დაწესებული, კერძოდ:

1. მას არ სურს დაძინება დროულად და მოჰყავს სხვადასხვა საბაბი (მას სურს ჭამა, დალევა, ქოთანში წასვლა და ა.შ.).
2. დგება საწოლიდან და მშობლებთან ერთად საწოლში მიდის.
3. იღვიძებს თავის საწოლში, ისვრის ტანჯვას, რადგან მას სურს მშობლებთან დაძინება.

ერთი წლის ბავშვი - ღამით ცუდად სძინავს: რა ვქნათ? რეკომენდაციები:

აუცილებელია ბავშვის ყოველდღიური რუტინისადმი დამოკიდებულების შეცვლა და ძილის რიტუალის მკაცრად დაცვა. ასაკის ბავშვიერთ წელს არ აქვს დროის გრძნობა, რის გამოც ძილის წინ რიტუალი არის ასე მნიშვნელოვანი, რომელიც მისცემს მას ბავშვისთვის გასაგებ მითითებებს და ქვეცნობიერად მოამზადებს მას მშობლებთან ღამის გასათევად.

თუ ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს, აუცილებელია დაფიქრდეს მოქმედებების განრიგზე, რომლიდანაც შედგება რიტუალი და დაიცვან მთელი ეს ბრძანება ყოველდღე დაძინებამდე დაახლოებით ერთი საათით ადრე.

ბავშვს განუვითარდება რეფლექსი, გაიგებს, აბანავენ, წაიკითხავს ზღაპარს, იკვებება, შუქი ჩააქრობს - ეს ნიშნავს, რომ მალე მოუწევს ძილი. მალე, ყველა ეს თანმიმდევრული ქმედება მას ძილს მოუტანს.

მნიშვნელოვანია ყველა მოქმედების თანმიმდევრულად შესრულება. თუ მოულოდნელად გარკვეული ეტაპისთვის დრო არ არის საკმარისი, თქვენ უნდა შეამციროთ მისი ხანგრძლივობა, მაგრამ არ დაარღვიოთ რიგი.

თუ ბავშვი იღიმება, მაშინ უნდა დაივიწყოთ რიტუალი და სწრაფად დააწვინოთ დასაძინებლად, რადგან თუ ის გადატვირთულია, ძნელი იქნება მისი დაძინება.

გარდა ამისა, უნდა დაგეგმოთ ერთსა და იმავე დროს და დღის ძილი, მხოლოდ ამ გზით ჩაირთვება ბავშვის შიდა საათი და დაიწყებს მუშაობას.

კვების დარღვევა გამოიხატება იმით, რომ ბავშვმა გაიღვიძა და საკვების და სასმელის გარეშე ვერ იძინებს. ეს განპირობებულია იმით, რომ ბავშვს, როცა გაიღვიძა, არ მიეცა საშუალება დამოუკიდებლად ჩაეძინა, მაგრამ მაშინვე შესთავაზეს ბოთლი. ასეთი მეურვეობა იწვევს რეფლექსს და შეიმჩნევა სურათი, როდესაც 2 წლის ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს, იღვიძებს და ითხოვს საკვებს. ექიმები ამბობენ, რომ 6 თვის შემდეგ ბავშვს ღამის კვება არ სჭირდება. გარდა ამისა, ასეთიჭამა იწვევს ისეთ ნეგატიურ შედეგებს, როგორიცაა კბილების გაფუჭება, შიდა ყურის ანთება იმის გამო, რომ მასში რძე შედის ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში კვების დროს, ჰორმონალური დარღვევები..

ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს და ტირის. მშობლების მთავარი შეცდომები

მშობლებს ხშირად აწყდებიან კითხვა: "როგორ დავაძინოთ ბავშვი?" მეცნიერებმა დაადგინეს 6 ყველაზე გავრცელებული შეცდომა, რომელსაც მშობლები უშვებენ ბავშვის გაჩენისას. მაგრამ ბავშვის რეჟიმის მცირე ცვლილებამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ძილის პრობლემები. ასე რომ, შეცდომებს მშობლები უშვებენ დაყრისას:

1. ძალიან გვიან ძილის დრო. რაც უფრო დაღლილია ბავშვი, მით უფრო უჭირს მას დაძინება. ამიტომ, ძილისა და სიფხიზლის მკაცრი რეჟიმი უნდა დაიცვათ და ბავშვი ერთდროულად დააძინოთ. ექიმები თვლიან, რომ დასაძინებლად ოპტიმალური დროა 21-22 საათი.
2. ძილი მოძრაობაში. თანამედროვე მშობლები ხშირად მიმართავენ ჩვილების რხევას სლინგში ან ელექტრო საქანელაში. მაგრამ ეს იწვევს ცუდ შედეგებს - ბავშვს არ სძინავს ღრმა აღდგენითი ძილის დროს. ეს არის ძალიან ზედაპირული მსუბუქი ძილი, რის შემდეგაც ის გრძნობს ძილიანობას და დაღლილობას.
3. სხვადასხვა დამაბნეველი დეტალები. არ დააწვინოთ ბავშვი სათამაშოებით საწოლში. აშორებენ მას ძილისგან და თუ მაინც მოახერხა დაძინება, ხშირად გაიღვიძებს.
4. არათანმიმდევრულობა ქმედებებში. მკაცრად უნდა დაიცვან წესები. თუ გადაწყვეტთ, რომ ბავშვმა უნდა დაიძინოს საკუთარ საწოლში, მაშინ არ მისცეთ უფლება მოთავსდესმშობლების საწოლი.
5. ჩაძინების რიტუალის დარღვევა. მკაცრად დააკვირდით რიტუალის ყველა მოქმედებას და გარკვეული თანმიმდევრობით. მაგალითად, ბანაობა, ჭამა, ზღაპრის კითხვა, ღამის მშვიდობისა კოცნა.
6. ბავშვის ძალიან ადრე გადაყვანა დიდ საწოლზე. გასათვალისწინებელია ბავშვის ფსიქოლოგიური მზადყოფნა ბავშვის მყუდრო საწოლის გამოსაცვლელად. მეცნიერები თვლიან, რომ ეს დაახლოებით სამ წელიწადში ხდება. მას სჭირდება მომწიფება დიდი საწოლისთვის.

სწორი დაძინება

თუ ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს, აუცილებელია ასწავლოთ სწორად დაძინება. მთავარია ბავშვს მშობლების მინიმალური ჩართულობით ვასწავლოთ დაძინება.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ თანამედროვე ვიდეო ბავშვის მონიტორები და ბავშვის მონიტორები, როცა ბავშვს შორიდან უყურებთ და არ მოხვდებით მის მხედველობაში. ბავშვი სწავლობს დამოუკიდებლობას და თვითდამშვიდებას.

შეგიძლიათ ასწავლოთ თქვენს პატარას დაძინება რბილი სათამაშოთი. მაგრამ ეს უნდა იყოს ღილაკების, ლენტების, თოკების გარეშე. უმჯობესია სათამაშო ლოგინიდან დაძინებისთანავე ამოიღოთ.

ხმოვანი ძილის წესი

თუ ბავშვს კარგად არ სძინავს ღამით (1 წლის და უფროსი), მან უნდა უზრუნველყოს შემდეგი პირობები:

1. შეუქმენი მას ყველა პირობა ყველაზე დიდი აქტივობისთვის დღის მეორე ნახევარში.
2. გაისეირნეთ ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე.
3. ცურვა სავალდებულოა ძილის წინ 40 წუთით ადრე.
4. დაძინებამდე 30 წუთით ადრე - გემრიელი ვახშამი.
5. ბაღში ჰაერის ტემპერატურა უნდა იყოს 19-20˚C, ხოლო ტენიანობა 70%..

თუ პრობლემა წარმოიქმნება არა მხოლოდძილთან ერთად, მაგრამ ასევე ჩაძინებისას - აუცილებელია მას ერთი და იგივე სიმღერა უმღერო, იმავე სათამაშოთი დააძინო (და ეს მხოლოდ მოძრაობის ავადმყოფობის დროს უნდა ნახოს). ეს მასში ჯანსაღ ჩვევას გამოუმუშავებს და როგორც კი მოისმენს სიმღერის მელოდიას და დაინახავს თავის „ძილის კვირტს“, ადვილად დაიძინებს.

ბალიშა ძილისთვის. აუცილებელია?

ექიმები ამბობენ, რომ 2 წლამდე ბავშვებს ბალიში არ სჭირდებათ. თუ ბავშვს გვერდზე დადებთ, ხედავთ, რომ მისი თავი საწოლზე დევს და კისერი სწორი რჩება, ეს იმიტომ ხდება, რომ თავი დიდია და მხრები მოკლე. და ასეთი პროპორციები შენარჩუნებულია დაახლოებით ორ წლამდე. ამიტომ, თუ ბავშვს ღამით და დღის განმავლობაში კარგად არ სძინავს, არ უნდა იფიქროთ, რომ ეს ბალიშის უქონლობის გამოა.

საძიებელი პოზები

ძილის პოზიციას დიდი მნიშვნელობა აქვს 1 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის. პედიატრები მთელ მსოფლიოში არ ურჩევენ ჩვილებს მუცელზე დაძინებას. ეს საშიშია მათი სიცოცხლისთვის, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს უეცარი სიკვდილის სინდრომი.

ამ საშინელი მდგომარეობის მიზეზი არის სუნთქვის გაჩერება. რატომ ხდება ეს ჯერ არ არის დაზუსტებული. მაგრამ დადასტურდა, რომ ერთ წლამდე ასაკის ბავშვებს, რომლებსაც მუცელზე სძინავთ, ბევრად უფრო ხშირად კვდებიან. პედიატრები გვირჩევენ ბავშვის ზურგზე დაწოლას და თავი გვერდზე გადატრიალებას. ერთი წლის შემდეგ ძილის პოზას არ აქვს მნიშვნელობა - რამდენად კომფორტულია ბავშვი, დაეძინოს.

დასკვნის ნაცვლად

ყველა მშობელს უნდა ახსოვდეს, რომ რა ასაკისაც არ უნდა იყოს ბავშვი - წყვილითვე ან რამდენიმე წელი. კარგად დასაძინებლად, ნებისმიერ ასაკში, ბავშვებს იგივე სჭირდებათ: დღის განმავლობაში იყვნენ აქტიურები, იყვნენ ჯანმრთელები, იყვნენ ბედნიერები და უყვართ. ბავშვისთვის მნიშვნელოვანია ბედნიერი ადამიანების გარემოცვაში, პოზიტიური და ხალისიანი შთაბეჭდილებებით - ერთი სიტყვით - „ბედნიერი ბავშვობა“, რომელიც მშობლებს შეუძლიათ მისცეს მას სიცოცხლის პირველივე დღიდან.