რა არ უნდა მიირთვათ მეძუძურმა პირველ თვეში: პროდუქტების ჩამონათვალი

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:42

სანამ ბავშვი მუცელში იყო, ჭიპის წყალობით მას ყველა საჭირო ნივთიერება მოვიდა. მაგრამ დაბადებიდან პირველი თვეების განმავლობაში ბავშვი იკვებება მხოლოდ დედის რძით, რომელიც უნდა იყოს გემრიელი და გაჯერებული იყოს პატარა სხეული ყველა საჭირო ელემენტით. ამიტომ, დედის კვება ბავშვის კვებაა. აქედან ჩნდება კითხვა - რა არ უნდა ჭამოს მეძუძურმა?

მონელების ადაპტაცია

დაბადებიდან უკვე 10 საათის შემდეგ ნაწლავებში აქტიური პროცესები იწყება - იქ მკვიდრდება სასარგებლო მიკროორგანიზმები, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მონელების კარგ ფუნქციონირებას. მაგრამ მაინც, პირველი თვეები ძალიან რთულია, პირველ რიგში იმიტომ, რომ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფლორა ყალიბდება. სწორედ ეს პროცესი ანიჭებს პატარას უამრავ ტკივილს, შფოთვას. განსაკუთრებით გაძლიერდა დისკომფორტი საღამოს. ამის შემდეგ ბავშვი ტირილით ატყობინებს მშობლებს, რომ ძალიან ცუდად არის. მუცლის ტკივილი ჩვეულებრივ ქრება სამი თვის განმავლობაში.

მაგრამ ბავშვების მუცელი იმდენად დელიკატურია, რომ რთულიამას არ შეუძლია კომპონენტების მონელება. ამიტომ მეძუძურ ქალს სჭირდება საკუთარი კვების მონიტორინგი, ძირითადად დიეტური საკვების მიღება. დედის რძე შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კარგ მონელებას ფერმენტების და ბიფიდუს ფაქტორის მეშვეობით, რომლებიც ხელს უწყობენ სასარგებლო ნაწლავის მიკროფლორას. სწორედ ამიტომ არის ძუძუთი კვება ასე მნიშვნელოვანი. ის იცავს ბავშვს დისბაქტერიოზისგან, საჭმლის მომნელებელი სისტემის პათოლოგიებისგან, ალერგიისა და სხვა დაავადებებისგან.

სჭირდება თუ არა დედას შეცვალოს დიეტა

მშობიარობის შემდეგ პირველად მენიუ არ უნდა განსხვავდებოდეს მრავალფეროვანი და ფართო არჩევანით. ეს ძირითადად მსუბუქი კერძებია, როგორიცაა ბოსტნეულის წვნიანი, კეფირი, უგლუტენო მარცვლეული და გამომცხვარი ვაშლი. ეს შეზღუდვა გამოწვეულია შიშებით:

• ალერგიული რეაქციის შესაძლებლობა ბავშვის რომელიმე კომპონენტზე.
• რთული ინგრედიენტების მონელება.

უმი ბოსტნეული და ხილი - აი, რა არ უნდა მიირთვას მეძუძურმა დედამ მშობიარობის შემდგომ პირველ თვეში ბავშვში კოლიკების გამო. განსაკუთრებული საფრთხის შემცველია ის ბოსტნეული ან ხილიც, რომელიც სათბურის პირობებში იყო მოყვანილი, რადგან ისინი სავარაუდოდ შეიცავს დიდი რაოდენობით ნიტრატებს. საჭირო იქნება მათი დიეტაში შეყვანა თანდათანობით, მცირე ულუფებით, ბავშვის ქცევაზე დაკვირვებით. ვინაიდან ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა კონკრეტული პროდუქტის მიმართ.

ამ პერიოდში ქალს უჭირს - მას და ბავშვს სჭირდება სასარგებლო ნივთიერებები, ამიტომ საჭიროა გაზრდილი მოცულობით. და მათი მიღება მხოლოდ დაბალანსებული დიეტით შეგიძლიათ. მაგრამამავდროულად, მენიუში შეზღუდვებია და რა სარგებელს მოუტანს ამ პერიოდში და რა ზიანს - აი, რა აწუხებს მეძუძურ ქალს. მაგრამ ეს ყველაფერი არც ისე დამაბნეველია.

რა განსაზღვრავს დედის რძის გამომუშავებას?

ლაქტაცია არ არის დამოკიდებული ქალის კვებაზე. დედის რძე ჩნდება ჰორმონალური სისტემის, კერძოდ, პროლაქტინისა და ოქსიტოცინის მუშაობის გამო, ხოლო რძე წარმოიქმნება სისხლის პლაზმიდან აღებული ელემენტებიდან. ამის გამო, კვება გავლენას ახდენს ლაქტაციაზე ნებისმიერი ნივთიერების შემცველობის ოდნავ შეცვლით.

ასე რომ, ძალიან შეზღუდული დიეტის შემთხვევაშიც კი, ბავშვი საკვებ ნივთიერებებთან ერთად მიიღებს რძეს სათანადო რაოდენობას. ასე ზრუნავდა ბუნება: მზარდ სხეულს დედისგან მიეცა ყველაფერი, რაც საჭიროა განვითარებისა და ჯანმრთელობისთვის. ამიტომ დედის რძეს აქვს ყველაფერი რაც აუცილებელია და სასარგებლოა ბავშვის ჯანმრთელობისთვის.

მაგრამ მაინც უნდა იფიქროთ კვებაზე და, უპირველეს ყოვლისა, იცოდეთ რა არ უნდა ჭამოს მეძუძურმა დედამ.

ცუდი სასმელები

დიეტოლოგები, პედიატრები შეიძლება ხანდახან არ ეთანხმებიან გარკვეულ პროდუქტს, რომელიც დაუშვებელია ლაქტაციის პერიოდში, მაგრამ ისინი თანხმდებიან ერთ რამეში - ალკოჰოლური სასმელები, თუნდაც სუსტი, მკაცრად აკრძალულია.

ალკოჰოლური სასმელების წარმოებული კომპონენტი - ეთანოლი - ძალიან სწრაფად ვრცელდება და ანადგურებს ორგანიზმს. ის ასევე შედის სარძევე ჯირკვლებში და ძალიან მაღალი კონცენტრაციით. ბავშვების ორგანიზმში მოხვედრისას კი, უპირველეს ყოვლისა, უარყოფითად მოქმედებს ღვიძლზე, რომელიც ჯერ საკმარისად არ არის განვითარებული და არ არის მზად ასეთი დატვირთვებისთვის. Თუმეძუძური დედა სისტემატიურად სვამს ალკოჰოლურ სასმელებს მცირე დოზებითაც კი, ეს დამოკიდებულება იწვევს მის შვილს შემდეგ შედეგებს:

• ფიზიკური და გონებრივი განვითარება შეფერხებულია;
• ვითარდებანერვული დარღვევები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დემენცია;
• დაზიანებულია გული და ტვინის გემები;
• იწყება მთელი ორგანიზმის ინტოქსიკაცია, რადგან ალკოჰოლი ძალიან ნელა გამოიყოფა.

აღნიშნულია, რომ თუნდაც ლუდის დალევა იწვევს დედის რძის რაოდენობის შემცირებას.

შემიძლია თუ არა გაზიანი სასმელების დალევა ლაქტაციის პერიოდში?

გაზიანი სასმელების, ისევე როგორც ალკოჰოლური სასმელების დალევა არ არის რეკომენდებული. მათი აკრძალვა სავსებით გამართლებულია, რადგან უმეტესობა შეიცავს დიდი რაოდენობით კოფეინს და ის ძალიან ამაღელვებლად მოქმედებს მყიფე ბავშვების ნერვულ სისტემაზე. ის ასევე შეიცავს ნახშირბადის მონოქსიდს, რომელსაც შეუძლია საყლაპავი მილის გაღიზიანება. ხოლო ქალისთვის შაქრის მაღალი შემცველობა სავსეა ზედმეტი კილოგრამების მომატების საფრთხის წინაშე.

ძლიერი ჩაი ან ყავა ბავშვზე ამაღელვებელ გავლენას ახდენს, ისეთი სასმელი, როგორიცაა კაკაო, დიდ დატვირთვას მოახდენს გულის კუნთზე. წვენების მიღება ამ დროს არ არის რეკომენდებული, უმჯობესია კომპოტებით ჩაანაცვლოთ.

საკვები, რომლებიც არ გამოდგება თქვენს პატარას

ძეხვეული და ძეხვეული - აი, რა არ უნდა ჭამოს მეძუძურმა დედამ, განსაკუთრებით ბავშვის დაბადებიდან პირველ თვეებში. ასეთ ხორცპროდუქტებს გემოს გასაუმჯობესებლად ხშირად აყენებენ სხვადასხვა არომატიზატორებს და საღებავებს, ასევე ჯანმრთელობისთვის საშიშ კონსერვანტებს.გარდა ამისა, ეს პროდუქტები ცხიმიანი და ცხარეა. ყველა ეს ინგრედიენტი ძალიან დიდ დატვირთვას ანიჭებს არა მხოლოდ ბავშვის კუჭს, არამედ კუჭქვეშა ჯირკვალსაც.

იგივე მიზეზით, ნებისმიერი ჩიფსი უნდა გამოირიცხოს რაციონიდან. ისინი აუცილებლად შეიცავენ არომატულ დანამატებს და ხელოვნურ ინგრედიენტებს, რამაც შეიძლება დიდი ხნით მოწამლოს ბავშვების ორგანიზმი. ეს პროდუქტი ასევე მდიდარია ცხიმებით.

საშიში სოუსები

ხელნაკეთი სოუსები უსაფრთხოა, რადგან ისინი მზადდება ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან. მაგრამ მაღაზიაში ნაყიდი ლაქტაციის პერიოდში, თქვენ უნდა შეეცადოთ მთლიანად გამორიცხოთ.

მაგალითად, კეტჩუპში, რომელიც მაღაზიის დახლზე ძალიან მადისაღმძვრელად გამოიყურება, რეალურად იმალება ბავშვის კუჭისთვის საზიანო მოდიფიცირებული სახამებელი და კონსერვანტები, ძმარი და წიწაკა.

მაიონეზი ასევე არ არის რეკომენდებული მეძუძური დედისთვის. ის ძალიან ნელა შეიწოვება, ძირითადად შეიცავს უამრავ კონსერვანტს და მავნე დანამატს. ითვლება ძალიან მაღალკალორიულ პროდუქტად.

თხილის გავლენა დედის რძის წარმოებაზე

ყველა დედას უნდა, რომ ბავშვმა მიირთვას გულიანი და გემრიელი საკვები, მაგრამ პირველ თვეებში, დედის რძის გარდა, მას ვერაფერს მადისაღმძვრელ და ჯანსაღს ვერ აძლევს. ამიტომ, ის ცდილობს ჭამოს საკვები, რომელიც სარგებელს მოუტანს ნამსხვრევებს. მაგალითად, ქალები ცდილობენ რაციონში თხილი შეიტანონ, რადგან მიჩნეულია, რომ რძეს ცხიმს უმატებენ და ამავდროულად აძლიერებენ ლაქტაციას. მაგრამ ეს მცდარი აზრია.

თხილისგან ცხიმი ვერ იმატებს, მას შეუძლია მხოლოდ დედის რძეში არსებული ცხიმების შემადგენლობის შეცვლა და ეს გამოიწვევსის ფაქტი, რომ რძე შეიცვლის კონსისტენციას - გახდება ბლანტი და ბავშვს გაუჭირდება საკუთარი საკვების მიღება. ამიტომ, უმჯობესია გაითვალისწინოთ, რომ მეძუძური დედისთვის თხილის მირთმევა არ შეიძლება, რათა ბავშვს არ შეექმნას სირთულეები მომდევნო გაჯერებისას.

სოკო - შესაძლებელია თუ არა?

სოკო ლაქტაციის პერიოდში ასევე შედის იმ სიაში, რაც არ უნდა მიირთვათ მეძუძურმა დედებმა. ეს პროდუქტი მიეკუთვნება მძიმე საკვების კატეგორიას და ჯერ კიდევ შეიცავს ძალიან დიდი რაოდენობით ძმარს, თუ სოკო იყო მწნილი ან დამარილებული. ძმარი მავნე გავლენას ახდენს ბავშვის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ლორწოვან გარსზე.

სხვათა შორის, მეძუძური დედებისთვის ხელნაკეთი დაკონსერვებული სოკოც კი არ არის რეკომენდებული. მას შემდეგ, რაც სოკოზე შეგროვებისას, ბოტულიზმის გამომწვევი აგენტი შეიძლება მოხვდეს ნიადაგიდან. ქილაში ჟანგბადის არარსებობის შემთხვევაში ის თავს ძალიან კომფორტულად გრძნობს, ამიტომ სწრაფად ვითარდება და, რაც განსაკუთრებით საშიშია, ქმნის უძლიერეს ტოქსინს. ასეთი მოწამვლის შედეგებია:

• ძლიერი თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა;
• მხედველობის დაქვეითება;
• სიძნელე გადაადგილება;
• პირის სიმშრალე.

5 წლამდე ასაკის ბავშვებს არ არის რეკომენდებული სოკოს მირთმევა, თუნდაც ის კერძებში იყოს შიგთავსის სახით, რადგან ბავშვთა ორგანიზმს ჯერ არ აქვს საკმარისი ფერმენტები მის მოსანელებლად.

რა უნდა გამოვირიცხოთ რაციონიდან?

მეძუძური დედისთვის დაუშვებელი საკვების ჩამონათვალს, თქვენ უნდა დაამატოთ სხვადასხვა ზღვის პროდუქტები, რომლებიც, პირველ რიგში, მოიცავს მიდიებს, კრევეტებს, კრაბის ჩხირებს და კალმარებს. და ყველაფერი იმიტომ, რომ ისინი შეიძლება იყვნენ საკმარისად ძლიერიალერგენები.

არსებობს მრავალი პროდუქტი, რომელიც ხელს უწყობს გაზის წარმოქმნას. მათ შორისაა:

• ყურძენი;
• შავი პური;
• კომბოსტო;
• კიტრი.

მაგრამ თუ დედას არ აქვს ასეთი რეაქცია საკვების მიღების შემდეგ, მაშინ ბავშვს შეიძლება იშვიათად ჰქონდეს შებერილობა. მაგრამ შეიძლება ისიც იყოს, რომ ბავშვი ლეთარგიული და კაპრიზული გახდეს, შეიძლება ღებინებაც კი მოხდეს. სახიფათოა, თუ საკვები არ შეიწოვება, მაგრამ რჩება ნაწლავებში. ამავე მიზეზით, დიეტადან უნდა გამოირიცხოს პარკოსნებიანი კერძები - ლობიო და ბარდა, ოსპი, რადგან შეიძლება ბავშვში ძლიერი კოლიკა გამოიწვიოს.

დიარეა ასევე შეიძლება მოხდეს, თუ დედა ვერ გაუძლო და შეჭამა ახალი ვაშლი ან მსხალი. ისინი მდიდარია ბოჭკოებით და ეს ნივთიერება აჩქარებს ნაწლავებს.

ხილისა და ბოსტნეულის შეზღუდვა

ექიმები არ გვირჩევენ ძუძუთი კვების დროს მიირთვათ ძირითადად წითელი ან ყვითელი ფერის ხილისა და ბოსტნეულის. ეს ფერი მიუთითებს იმაზე, რომ აქ არის წითელი პიგმენტი და ეს არის ალერგიული რეაქციების საშიში წყარო.

შორეული ქვეყნებიდან ჩამოტანილ ხილს სიფრთხილით უნდა მოეპყროთ. ექიმები განმარტავენ, რატომ არ უნდა ჭამოს მეძუძურმა საჩუქრები საზღვარგარეთ: მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ალერგიული რეაქცია იმის გამო, რომ სხეული არ აღიქვამს ზოგიერთ კომპონენტს. ციტრუსები ამ მხრივ განსაკუთრებით საშიშია.

არ არის რეკომენდებული ლაქტაციის პერიოდში ნივრის, ხახვის ან ცხარე მცენარის, ანუ ყველა საკვების მიღება.აქვთ გამოხატული გემო - ცხარე, მწარე ან ზედმეტად მდიდარი სურნელოვანი, რადგან მათ შეუძლიათ მნიშვნელოვნად შეცვალონ რძის გემო და ეს ბავშვისთვის დიდ სტრესს გამოიწვევს. და ჩილის წიწაკას შეუძლია ხორხის დაწვა რძის მეშვეობით. გასაკვირი არ არის, თუ ბავშვი უარს ამბობს ჭამაზე.

ტკბილი აკრძალვები

შოკოლადი ერთ-ერთი უსაყვარლესი ტკბილეულია, მაგრამ ძუძუთი კვების დროს ექიმები მოთმინებას გვირჩევენ, ხოლო თუ პატარა ნაჭრის გასინჯვის დაუძლეველი სურვილი გაქვთ, მაშინ ჯობია სუფთა შავი შოკოლადი იყოს და არა რძე, თეთრი ან შემავსებლებით.

მადისაღმძვრელი და გემრიელი ფუნთუშები ან ნამცხვრები, მაფინები და ნამცხვრები ბავშვის კუჭში დუღილს იწვევს. ეს ნიშნავს, რომ ამ ტიპის საკონდიტრო ნაწარმი გარკვეული დროით აიკრძალება.

Lollipops შეიცავს უამრავ ფერს და არომატს, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. ამავე მიზეზით, მეძუძური დედისთვის არ არის რეკომენდებული მარმელადის და ჟელე კანფეტის ჭამა.

ალერგიის პრევენცია

რეკომენდაციებიდან იმის შესახებ, თუ რა არ უნდა ჭამოს მეძუძურმა დედამ, შეიძლება გამოირჩეოდეს ცილებით მდიდარი საკვები, რადგან არსებობს შიში, რომ ბავშვის ნაწლავებმა შეიძლება რეაგირება მოახდინოს ტკივილზე. ამიტომ, ექიმები გვირჩევენ მენიუში რძის პროდუქტების ჩართვას - კეფირი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე ან ყველი. მათ ასევე აქვთ პროტეინი, მაგრამ ოდნავ შეცვლილი, მაგრამ ორგანიზმი მას უფრო ზომიერად აღიქვამს.

ფაფები, რომლებიც შეიცავს გლუტენს - აი, რა არ უნდა მიირთვას მეძუძურმა დედამ პირველი თვეების განმავლობაში, რათა ბავშვს არ ჰქონდეს ალერგია. თითქმის ყველა მარცვლეულიშეიცავს ამ პროტეინს. გამონაკლისია წიწიბურას, ბრინჯის და სიმინდისგან დამზადებული მარცვლეული.

საკვები, რომელიც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჯანმრთელობაზე და გამოიწვიოს ალერგია, მოიცავს:

• ძეხვის პროდუქტები;
• თაფლი;
• შებოლილი ხორცი;
• ხორბლის ფქვილის პროდუქტები;
• სოიო;
• თევზი;
• ვაკუუმში შეფუთული საკვები;
• ქათმის კვერცხი.

ბავშვის დასაცავად ყაბზობის გაჩენისგან, უნდა გახსოვდეთ, რომ არ შეიძლება მეძუძური დედის ჭამა ბავშვის დაბადებიდან პირველ პერიოდში. ეს არის საკვები, რომელიც იწვევს კვებით ალერგიას, რადგან ამ პათოლოგიური პროცესის შედეგად ნაწლავის კედლებში ანთებითი რეაქციები ხდება. გარდა ამისა, კვებითი ალერგიის სიმპტომების მოშორება რთულია.

ექიმები ამბობენ, რომ თუ ქალს არ აქვს ალერგია რომელიმე პროდუქტზე, მაშინ ბავშვსაც არ უნდა ჰქონდეს ის და შესაბამისად, რა დაუშვებელია მეძუძური დედისთვის პირველ თვეში და შემდეგში. თანდათან გაიზარდოს. მთავარია დააკვირდეთ, როგორ რეაგირებდა ბავშვი ახალ კერძზე.

დასკვნა

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი უცხოელი პედიატრი თვლის, რომ მეძუძური დედების დიეტას აზრი არ აქვს, არ უნდა უგულებელყოთ იგი. ძნელი სადავოა ის ფაქტი, რომ ბავშვის ორგანიზმი რეაგირებს დედის რძის შემადგენლობის ცვლილებებზე. ამიტომ, პირველ რიგში, უმჯობესია შეეცადოთ თავი შეიზღუდოთ მავნე და ალერგენული საკვებისგან.

როგორც წესი, 6 თვის ასაკში დედას შეუძლია გაფართოებული მენიუს შეძენა, რადგან ბავშვის ორგანიზმი საკმაოდ ადაპტირებულია ახალ კომპონენტებთან.ამიტომ, კითხვა, თუ რა არ უნდა ჭამოს მეძუძურმა მშობიარობის შემდეგ, თანდათან თავისთავად წყდება. და დედის სწორად შედგენილი დიეტა დაეხმარება პატარას თანდათან ისწავლოს სხვადასხვა საკვები.