როგორ მოვიქცეთ ორსულობის პირველ კვირებში. რა არ უნდა გააკეთოთ ორსულობის პირველ კვირებში

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:48

ხშირად ორსულობის პირველ 2 კვირაში ქალი მაშინვე ვერ ამჩნევს ცვლილებებს ორგანიზმში. განსაკუთრებით მაშინ, როცა საქმე დაუგეგმავ საქმეს ეხება. და სწორედ ამ დროს ეყრება მომავალი ორგანოების საფუძვლები, იწყებს ნაყოფის ფორმირებას. ამიტომ, ღირს ყურადღება მიაქციოთ ჯანმრთელობას, შეეცადოთ მაქსიმალურად დაიცვათ თავი უარყოფითი გარე ფაქტორებისგან. მათ შორის: არაჯანსაღი კვება, ფიზიკური აქტივობა, სტრესი, ჰიპოთერმია ან გადახურება (რაც კიდევ უფრო საშიშია).

ბავშვის დასაცავად, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ მოიქცეთ ორსულობის პირველ კვირებში, რა არ გააკეთოთ და რა არის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი ნაყოფის განვითარებისთვის ხელსაყრელი პირობების შესაქმნელად და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. მომავალი დედის კომფორტი.

ორსულობის ნიშნები

სამწუხაროდ, ორგანიზმი არ იძლევა ორსულობის სიგნალს კვერცხუჯრედის განაყოფიერების პირველივე დღიდან. უფრო მეტიც, პირველი ნიშნები შეიძლება გამოჩნდეს ორიდან სამ კვირაში. თუ ორსულობა იყო დაგეგმილი, მაშინ პირველი რაც უნდა გააკეთოთ ერთ კვირაში არის ტესტის გაკეთება. როდესაც ასეთი გეგმები არ იყო, მაშინ ღირს საკუთარი თავის მოსმენა თუდაფიქსირდა:

• ხშირი შარდვა;
• მკერდის გადიდება და ტკივილი;
• დიდი დაღლილობა;
• გაზრდილი ბაზალური ტემპერატურა;
• მენსტრუაციის ნაკლებობა;
• გაზრდილი ვაგინალური გამონადენი;
• საერთო დილის ავადმყოფობა;
• ქრონიკული დაღლილობა;
• მუცლის ქვედა კრუნჩხვები;
• სისხლდენა, მაგრამ მწირი;
• მგრძნობიარე ყნოსვა, გაღიზიანება ჩვეულებრივი სუნი და გემოთი;
• ცივი;
• განწყობის ცვალებადობა;
• შავი წერტილების გამოჩენა, გამონაყარი სახეზე.

ამ ცვლილებებმა აღნიშნეს ორსულობის პირველი ნიშნები (1 კვირა და მოგვიანებით). თუ ამ სიმპტომებიდან რამდენიმე გამოჩნდება, ნუ იჩქარებთ ანტიბიოტიკების ან სხვა პრეპარატების მიღებას. პირველი ნაბიჯი არის ტესტის ყიდვა აფთიაქში და ამის გაკეთება. თუ დადებითია, მაშინ სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ ექიმთან გესტაციური ასაკის დასადგენად და მხოლოდ გარკვეული მედიკამენტების მიღება მისი რეკომენდაციების მიხედვით.

საშიშროება ადრეულ ეტაპზე

მიუხედავად იმისა, რომ განსაკუთრებული გარეგანი ცვლილებები არ არის, ქალის ორგანიზმი ბევრ ცვლილებას განიცდის. ისინი ახალშობილი დედისგან დიდ ძალასა და ენერგიას, ასევე ჯანმრთელობას მოითხოვენ. ამიტომ აუცილებელია ვიცოდეთ, როგორ მოიქცეთ ორსულობის პირველ კვირებში.

უპირველეს ყოვლისა, ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ, რომ საწყის ტრიმესტრში, სპონტანური აბორტის ალბათობაუფრო მაღალია, ვიდრე ორსულობის ნებისმიერ სხვა პერიოდში. ეს გამოწვეულია იმით, რომ სხეული ახლა იწყებს ბავშვის გაჩენას, ხდება ცვლილებები და საინტერესო სიტუაციის ამბებთან დაკავშირებული სტრესი ასუსტებს სხეულს, ხდის მას დაუცველს.

გარდა ამისა, ქალის იგნორირება იმისა, რომ მის შიგნით ახალი სიცოცხლე გაჩნდა, უამრავ უბედურებას იწვევს. იმის გამო, რომ პირველ კვირებში ძნელია ნიშნების ამოცნობა, ბევრი აგრძელებს ცხოვრების ჩვეულ წესს და დატვირთვა მკაცრად უკუნაჩვენებია.

ორსულობის ადრეული კვება

სამზარეულოში დიდი ასოებით ჩაწერეთ დევიზი: "ჯანსაღი საკვები - ჯანმრთელი ბავშვი". ეს უნდა ნიშნავდეს მარტივ წესებს:

• ჭექა-ქუხილი "არა!" სხვადასხვა სახის დიეტა, შეზღუდვები ნორმალური საკვების მიღებაზე. ნებისმიერი დიეტა, რომელსაც იცავდნენ ორსულობამდე, უნდა დაივიწყოთ რამდენიმე წლის განმავლობაში.
• აკრძალულია ჩიფსების, ტკბილეულის ან სხვა არაჯანსაღი საჭმლის ჭამა. სწრაფი კვებაც ტაბუს ქვეშ ექცევა.
• საკვები უნდა იყოს გაჯერებული ვიტამინებითა და მინერალებით მაქსიმალური რაოდენობით.
• დაივიწყეთ პროდუქტები სტაბილიზატორებით, არომატით, ყველა სახის საკვები დანამატით და პესტიციდებით.
• უარყოფა ცხარე, ცხიმოვან, შემწვარ, ზედმეტად მარილიან საკვებზე, ასევე ტკბილეულზე.

ჯანსაღი კვება ერთ-ერთი პირველი წესია, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ ორსულობის პირველ კვირებში.

ფიზიკური აქტივობა

ორსულობა არ არისდაავადება. ქალი ხშირად თავს კარგად გრძნობს და შეუძლია მრავალი რთული დავალების შესრულება. მაგრამ აუცილებელია ფიზიკური აქტივობის შეზღუდვა.

როგორ მოვიქცეთ ორსულობის პირველ კვირებში:

• სამუშაო დღე უნდა გაგრძელდეს არაუმეტეს ექვსი საათისა შესვენებებით;
• არ არის ღამის ცვლა, მივლინება ან ზეგანაკვეთური. დედა არ უნდა იყოს სტახანოვიტი. მას ექნება დრო, რომ იყოს ის, როდესაც ბავშვი დაიბადება. და ის ასევე უზრუნველყოფილი იქნება ღამის ცვლებით;
• არ აწიოთ სიმძიმე;
• სიარული ჩაანაცვლებს ფიტნეს;
• ძალიან დიდხანს ჯდომა ან დგომაც არ გაგრძნობინებთ თავს კარგად.

ფიზიკური აქტივობის შეზღუდვა არ ნიშნავს მათზე სრულ უარყოფას - ეს ასევე არ არის ნორმალური. ფიტნესი შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ სიარულით, ცეკვით, ცურვით. მაგრამ იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ ორსულობის პირველ კვირებში, ღირს ექიმთან კონსულტაცია. ის დაგინიშნავთ ინდივიდუალურ პროგრამას თქვენი ცხოვრების სტილისა და სხეულის მახასიათებლების მიხედვით.

ცხოვრება და ოჯახი

შეზღუდვები ორსულობის ადრეულ პერიოდში ასევე ეხება ოჯახებს. უარს ნუ იტყვით ოჯახის წევრების დახმარებაზე.

დაივიწყეთ კარადების, მაგიდების და სხვა მოცულობითი ნივთების გადაადგილება. ცვლილებისკენ ლტოლვა უკეთესია ხელსაქმით დაიკმაყოფილოთ.

მიზანშეწონილია დაივიწყოთ სანტექნიკის ყველა სახის საწმენდი საშუალება, თუ ისინი შეიცავს ქლორს, ძლიერ არომატს. ჯერ ერთი,მათი ნაყოფისათვის ზიანის მიყენება ძალიან ადვილია. მეორეც, ნუ გამოიწვევთ გულისრევის შეტევებს. დიდი ალბათობით, თავად საყოფაცხოვრებო ქიმიკატები მძაფრი სუნის გამო ბინის დასუფთავების საშუალებას არ მოგცემთ.

სამზარეულოს სამუშაოები უნდა ეფუძნებოდეს ჯანსაღ კვებას. დროა გადავხედოთ პოსტებს სწორი კვების, მსუბუქი და ჯანსაღი საკვების შესახებ, რომლებიც ასი წლის წინ გამოქვეყნდა „მომავლისთვის“.

ექიმთან ვიზიტი

ქალთა კონსულტაცია ორსულისთვის მექა უნდა გახდეს, ხოლო ექიმი - პირველი მეგობარი, მრჩეველი და მენტორი. ქალთა ფორუმები სასარგებლოა მხოლოდ პირადი მოვლისთვის. რაც შეეხება ჯანმრთელობის საკითხებს, ისინი ფსიქიკურად უნდა დაიწვას.

როგორც კი ორსულობის პირველი ნიშნები გამოჩნდება და ტესტმა აჩვენა, რომ ორსულად ხართ, მხოლოდ ექიმს შეუძლია დაადასტუროს ან უარყოს განაყოფიერების ფაქტი. ის ასევე აკონტროლებს ნაყოფის განვითარების ნორმალურ მიმდინარეობას, უნიშნავს წამლებს ორგანიზმის გასაძლიერებლად და შესაძლო დაავადებების თავიდან ასაცილებლად.

განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია ორსულობის პირველ კვირებში. კუჭის ტკივილი, საეჭვო გამონადენი, სისუსტე, სისხლდენა შეიძლება იყოს სპონტანური აბორტის საწინდარი.

სექსუალური ცხოვრება

არ არსებობს უკუჩვენება პირველ ტრიმესტრში სექსთან დაკავშირებით. მაგრამ ინტიმური ცხოვრება ყველაზე ხშირად განიცდის ცვლილებებს თავად ქალის ბრალის გამო.

პირველ რიგში, ორსულობის შესახებ ახალი ამბები სტრესულია. დედა განიცდის ძლიერ ემოციებს ამის შესახებ, ემზადება დამღლელი 9 თვისთვის, ამიტომ ყოველთვის არ არის ადვილი ინტიმური ურთიერთობისთვის. მეორე ფაქტორია მომატებული დაღლილობა, გულისრევა, რაც ასევე არ არისყოველთვის ხელს უწყობს ძალადობრივ სურვილს.

ინტიმური ცხოვრება არ არის ტაბუ, მაგრამ მაინც ღირს გარკვეული შეზღუდვების დაცვა:

• ანალური სექსი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი, განსაკუთრებით, თუ წარსულში იყო აბორტები.
• ინტენსივობა. გიჟური საქციელის მოყვარულებს დროა მიმართონ სინაზესა და სიფრთხილეს.
• დაუცველი სექსი. ბევრი ქალი, რომელიც ორსულია, ჩქარობს დაივიწყოს კონტრაცეპტივები. მაგრამ პრეზერვატივის გამოყენების გარეშე, უფრო დიდია ინფექციის გადატანის ალბათობა.

გასართობი

ორსულობა - დროა დაივიწყოთ ღამის დღესასწაულები, ცუდი ჩვევები, შუაღამის ჩეთები ინტერნეტში. ჩაანაცვლეთ ისინი მშობიარობისთვის მომზადებით, შემოქმედებითობით, კითხვით, მშვიდი მუსიკის მოსმენით. ის დაამშვიდებს, შთააგონებს და მისცემს ნამდვილ სიამოვნებას.

ყველაზე რთული და ამავდროულად უმარტივესი ორსულობის პირველი კვირებია. ფოტოებს ამ ეტაპზე, შემდეგ კი, შეუძლია საყვარელი ისტორიის შექმნა საოჯახო ალბომისთვის.