ანტიდეპრესანტები და ორსულობა: ნებადართული ანტიდეპრესანტები, გავლენა ქალის სხეულსა და ნაყოფზე, შესაძლო შედეგები და გინეკოლოგის დანიშვნა

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:37

სოციოლოგების აზრით, მოსახლეობაში სტრესის დონე და საზოგადოებაში დეპრესიული განწყობა ყოველწლიურად იზრდება. ეს უარყოფითი დინამიკა უფრო ხშირია ქალებში და ის არ გვერდს უვლის მომავალ დედებს, რომლებიც პოზაში ყოფნისას იყენებენ ძლიერ დამამშვიდებელ საშუალებებს. ორსულობა და ანტიდეპრესანტები თავსებადია? დღევანდელ სტატიაში შევეცდებით გავარკვიოთ, რამდენად გამართლებულია ფსიქოტროპული საშუალებების გამოყენება ბავშვის მშობიარობის მქონე ქალების მიერ და არის თუ არა ამ ტიპის მკურნალობის ალტერნატივა. და ასევე გაიგეთ, როდის შეგიძლიათ დაგეგმოთ ორსულობა ანტიდეპრესანტების შემდეგ.

შეძენილი და მიმდინარე დეპრესია: განსხვავება და მახასიათებლები

ფსიქიკური აშლილობა ყველა ადამიანს შეემთხვა. ჩვენ სულაც არ ვსაუბრობთ სერიოზულ დაავადებებზე, როგორიცაა შიზოფრენია ან მანიაკალური სინდრომი, არამედ თუნდაც უძილობა, პანიკის შეტევები, შფოთვა, დეპრესიული განწყობა.და გაღიზიანება შეიძლება იყოს ნერვული სისტემის დაავადებების სიმპტომები. ამავდროულად, არიან სტაბილური ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის მქონე ადამიანები, რომლებიც სტრესს და შოკს საკმაოდ მარტივად უმკლავდებიან, ზოგი კი სპეციალისტების დახმარებას და წამლის მკურნალობას საჭიროებს.

ყველაზე რთული ნაწილი ქრონიკული დეპრესიის მქონეთათვისაა. ნებისმიერი დაავადების მსგავსად, მას აქვს აქტიური ფაზა და რემისია, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს საკმაოდ ხანგრძლივი - წლები და ათწლეულებიც კი. თუმცა, ოდნავი ემოციური შოკი შეიძლება დაარღვიოს ადამიანის სიმშვიდე და გამოიწვიოს ავადმყოფობის ახალი რაუნდი. ორსულობის დროს ქალები არ არიან გამონაკლისი. და ანტიდეპრესანტები ასეთ შემთხვევებში განიხილება, როგორც ხსნა.

მაგრამ თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ახალი დებულება არ იძლევა მედიკამენტების უმეტესობის გამოყენებას - ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფში მალფორმაციების განვითარების პროვოცირება. მხოლოდ ექიმი სწორად აგიხსნით, რომელი ანტიდეპრესანტების გამოყენება შეიძლება ორსულობის დროს. თუ ვსაუბრობთ მსუბუქი სიმძიმის დაავადებაზე, სავსებით შესაძლებელი იქნება მედიკამენტების გამოყენების გარეშე, ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ ფსიქოთერაპიის რამდენიმე კურსით.

რატომ ჩნდება დეპრესია ორსულობის დროს?

რომელი ანტიდეპრესანტები არ დააზარალებს ორსულობისას დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობას, ქვემოთ აღვწერთ, ახლა შევეცდებით გამოვყოთ მომავალი დედების ფსიქიკური აშლილობის ძირითადი მიზეზები.

პირველ ტრიმესტრში ამაში შეიძლება ხელი შეუწყოს სერიოზულ ჰორმონალურ ცვლილებებს ორგანიზმში. იმის გამოჰორმონალური ფონი არეგულირებს ყველა სისტემის მუშაობას ნაყოფის ტარებისთვის, გოგონები შეიძლება არ გრძნობდნენ თავს ისე, როგორც ჩვეულებრივ. მათ გაიზარდა ცრემლდენა და გაღიზიანება, ბევრს უვითარდება ძილიანობა, დაღლილობა, განწყობის ცვალებადობა. ის არ მატებს სიხარულს და ტოქსიკოზს, რომელიც ხშირად ისე ატანჯავს ორსულებს, რომ არ აძლევს მათ ჩვეული წესით ცხოვრების საშუალებას.

ამ ეტაპზე არ არის მიზანშეწონილი ორსულობის დროს ანტიდეპრესანტების გამოყენება - შფოთვისა და უძილობის მოსახსნელად შეიძლება ნაკლებად მკვეთრი მეთოდების გამოყენება.

ხშირად პრობლემის საფუძველი მდგომარეობს ზუსტად ღრმა ფსიქოლოგიურ გამოცდილებაში, რომლის მიზეზები, მაგალითად, შემდეგია:

• არასასურველი ბავშვი;
• დედას არ ჰყავს ნათესავები და მეგობრები, რომლებიც მშობიარობის შემდეგ დაუჭერენ მხარს;
• აქვს მძიმე ფინანსური მდგომარეობა, მნიშვნელოვანი ფინანსური ვალდებულებები;
• მას ახლახან განიცადა ძლიერი შოკი, სტრესი.

ასეთ შემთხვევებში მნიშვნელოვანია არსებული პრობლემების გადაჭრის მცდელობა ან რთული სიტუაციებიდან გამოსვლის გზების გამოკვეთა, მაშინ მათთან დაკავშირებული დეპრესია გაქრება.

მომავალში მომავალი დედის ნეგატიური ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა შესაძლოა ასოცირებული იყოს ადრეული მშობიარობის მოლოდინთან. მეორე და ბოლო ტრიმესტრში ქალებს ხშირად ამძიმებთ იმის გაცნობიერება, რომ ბავშვი მალე დაიბადება და ამისთვის მზად არ არიან, ბევრს თავად მშობიარობის და ფიზიკური ტკივილის ეშინია. და ასევე მათთვის სერიოზული გამოცდაა ცვლილებები ფიზიოლოგიაში - შეშუპება, ქოშინი, ტკივილი ზურგში და ა.შ. თქვენ შეგიძლიათ დაძლიოთ ასეთი მღელვარება, თუნდაც ანტიდეპრესანტების გამოყენების გარეშე. Inორსულობისას თქვენ უნდა შეეცადოთ მაქსიმალურად გაარკვიოთ ყველაფერი უცნობი, რაც დაკავშირებულია მშობიარობასთან, გონებრივად მოემზადოთ გარკვეული სირთულეებისთვის, რომლებიც აუცილებლად წარმოიქმნება მომავალში და, რა თქმა უნდა, არ აიღოთ ზედმეტი პასუხისმგებლობა.

როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას ორსულობის დროს?

სინათლის ფორმები, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ სცადოთ დამოუკიდებლად გადალახოთ. მაგრამ თუ დეპრესიამ დაიპყრო მომავალი დედა, ის არ ტოვებს შფოთვის და შიშის გრძნობას, არ შეუძლია ნორმალურად ძილი, ჭამა, გაღიზიანება წვრილმანებზე, განუწყვეტლივ ტირის, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას სჭირდება სპეციალისტის დახმარება. დეპრესია არ არის მხოლოდ ელენთა ან სევდის უეცარი მოზღვავება, ეს არის რთული ფსიქიკური მდგომარეობა, დაავადება, რომელიც მოითხოვს ხანგრძლივ და სერიოზულ მკურნალობას. თუმცა მათთან უნდა მოგვარდეს სპეციალისტი - კვალიფიციური ფსიქიატრი ან ფსიქოლოგი, რომელიც სწორად დაადგენს დიაგნოზს და შეიმუშავებს მკურნალობის კურსს. ეს უკანასკნელი შეიძლება მოიცავდეს ფსიქოთერაპიის სესიებს და სპეციალური პრეპარატების მიღებას - ეს არის უსაფრთხო ანტიდეპრესანტები ორსულობისას, რომლებიც ხელს შეუწყობენ დაავადების მწვავე ფაზის მოხსნას და ქალს ნორმალურ ემოციურ მდგომარეობაში გადაყვანას.

როგორ მოქმედებს დეპრესია ნაყოფის განვითარებაზე?

თუ დედა უარს ამბობს დახმარებაზე და დეპრესიაშია მთელი ორსულობის განმავლობაში, ის ემუქრება ნაადრევად გაჩენის ან საშვილოსნოსშიდა ზრდის შეფერხების პროვოცირებას. რა თქმა უნდა, ნარკოლოგიურ მკურნალობასაც აქვს თავისი უარყოფითი შედეგები, მაგრამ, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ზოგჯერ მას ასეთი უარყოფითი ეფექტი არ აქვს.ბავშვის მდგომარეობაზე, როგორც ნარკოტიკების სრული უარყოფა. ამრიგად, შეიძლება ითქვას, რომ სწორი მიდგომით, ანტიდეპრესანტები და ორსულობა საკმაოდ თავსებადია.

ნიუ-იორკის შტატის ფსიქიატრიის ინსტიტუტის მეცნიერთა მიერ ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ბავშვებს, რომელთა დედებიც ფეხმძიმობისას განიცდიდნენ დეპრესიას და არ იღებდნენ ანტიდეპრესანტებს, არ გაივლიდნენ ფსიქოთერაპიის არც ერთ კურსს, დაბადების შემდეგ ჰქონდათ ფსიქომოტორული განვითარების სერიოზული რისკი. განვითარების დარღვევები.

მათი უმეტესობა მშობიარობისთანავე გადაიყვანეს ინტენსიური თერაპიის განყოფილებაში, რადგან მათ ჰქონდათ სერიოზული ნაკლებობა, ჟანგბადის შიმშილი, ნევროლოგიური პრობლემები.

ანტიდეპრესანტები ორსულობის დროს: რომელი შეიძლება გამოიყენოთ?

როგორც წესი, სხვადასხვა ფსიქიკური აშლილობისკენ მიდრეკილი ქალები აცნობიერებენ თავიანთ პრობლემებს და დეპრესიის შემთხვევაში დაუყოვნებლივ იწყებენ იმ მედიკამენტების მიღებას, რომელიც ექიმმა ადრე დანიშნა. საბედნიეროდ, საკმაოდ პრობლემურია სერიოზული ფსიქოტროპული საშუალებების ურეცეპტოდ ყიდვა, მაშინ როცა ნებისმიერ აფთიაქში ურეცეპტოდ იყიდება სხვადასხვა „დამამშვიდებელი“აბები და წამლები. უნდა გვესმოდეს, რომ სედატიური საშუალებებით თვითმკურნალობამ ასევე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

სპეციალისტები იდენტიფიცირებენ რამდენიმე მისაღებ აგენტებს, რომლებიც პრაქტიკულად არ კვეთენ პლაცენტას და მინიმალურ გავლენას ახდენენ ბავშვზე. ორსულობის დროს დაშვებული ანტიდეპრესანტები შედის SSRI-ების ჯგუფში (შერჩევითი უკუმიტაცების ინჰიბიტორები).სეროტონინი) და ტრიციკლური პრეპარატები. დასავლელმა მეცნიერებმა უკვე ჩაატარეს თავიანთი ფართომასშტაბიანი კვლევები ცხოველებზე და ადამიანებზე, ისინი აღნიშნავენ, რომ ამ პრეპარატების მიღებისას არსებობს ნაყოფში კოგნიტური დარღვევების განვითარების რისკი, მაგრამ მაინც კლასიფიცირდება როგორც პირობითად უსაფრთხო. ასე რომ, ორსულობის დროს ნებადართული ანტიდეპრესანტები (სია):

• ფევარინი;
• "ტრიფტაზინი";
• "ამიტრიპტილინი";
• "სერტრალინი";
• ციტალოპრამი;
• "ფლუოქსეტინი".

ბევრი საშინაო ფსიქიატრი არწმუნებს თავის პაციენტებს, რომ ბავშვზე მოქმედებით საშვილოსნოში, ეს წამლები შემდგომში არ იმოქმედებს მის ქცევაზე და კეთილდღეობაზე დაბადების შემდეგ, თუმცა ამ წამლების უმეტესობის ანოტაციებში ორსულობა და ძუძუთი კვებაა უკუჩვენება. მიუხედავად ამისა, მათ პრაქტიკაში საზღვარგარეთაც აქტიურად იყენებენ. ამის დასტურია მრავალი სამედიცინო მიმოხილვა. ექიმებმა ორსულობისას უფრო ხშირად უნდა დანიშნონ ანტიდეპრესანტები, ვიდრე მათ სურთ, მაგრამ ამერიკელი და ევროპელი ფსიქიატრების უმეტესობა დარწმუნებულია, რომ სიტუაცია, რომელიც შემთხვევით მიტოვებული იქნება, შეიძლება კიდევ უფრო საშიში იყოს, ვიდრე ფსიქოტროპული საშუალებების გამოყენება ორსულთა მკურნალობაში.

ანტიდეპრესანტები უარყოფითი ეფექტით

ქსელში, ქალთა სხვადასხვა ფორუმებზე, ხშირად შეგიძლიათ ნახოთ გოგონების კომენტარები, მაგალითად: „ორსულობისას ვიღებ ანტიდეპრესანტებს და არაფერი, ყველაფერი კარგადაა, ბავშვი ნორმალურად ვითარდება“ან „ჩემმა მეგობარმა მიიღო ფსიქოტროპული ნივთიერებებით, მისი შვილი პათოლოგიებით დაიბადა“. მსგავსის კითხვასაიტებზე, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ გესტაციის პერიოდში თვითმკურნალობა ყველაზე უარესი ბოროტებაა, რომელსაც დედა გაუცნობიერებლად აყენებს შვილს. ორსულობის დროს ანტიდეპრესანტების დანიშვნა მხოლოდ საკმარისი გამოცდილებისა და კვალიფიკაციის მქონე ექიმს შეუძლია. შესაძლებელია თუ არა ამა თუ იმ წამლის მიღება, ეს სპეციალისტის გადასაწყვეტია.

მედიცინა არ დგას, მუდმივად მიმდინარეობს მუშაობა უახლესი მედიკამენტების შექმნაზე, ასევე არსებულის ტესტირებაზე მათი ზიანის ან სარგებლის დასადგენად. ასეთი კვლევების დროს გამოვლინდა ანტიდეპრესანტები, რომლებიც უკიდურესად უარყოფითად მოქმედებს ნაყოფზე. მათ შორისაა მრავალი პრეპარატი SSRI ჯგუფიდან. ისინი ყველაზე დიდ გავლენას ახდენენ თავის ტვინის ამიგდალის მიდამოზე, ასევე მის იმ ნაწილებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ადამიანის ემოციურ მდგომარეობაზე.

ანტიდეპრესანტები და ორსულობა არ არის ყველაზე წარმატებული ტანდემი, რადგან მათი მიღებით დედა რისკავს ბავშვის გაჩენას აუტიზმით, ნევროლოგიური პრობლემებით და მოტორული აქტივობის ჩამორჩენით. ამის დასტური შეიძლება იყოს ერთდროულად რამდენიმე საგანმანათლებლო დაწესებულების მიერ ჩატარებული კვლევები - კოლუმბიის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრი (ნიუ-იორკი) და მონრეალის უნივერსიტეტი (კანადა, მონრეალი). ამ უნივერსიტეტებში განთავსებული სამეცნიერო ლაბორატორიების სპეციალისტები ამტკიცებენ, რომ ანტიდეპრესანტები ცვლის ბავშვის პიროვნებას და ეს უდავო ფაქტია. სხვა საქმეა, რომ მათ არ შეუძლიათ განსაჯონ, რა შედეგებს იწვევენ გრძელვადიან პერსპექტივაში. ყველაზე შესწავლილ და უკვე აკრძალულ წამლებს შორისგამოჩნდება: "პაროქსეტინი" და "პაქსილი". და დაუმტკიცებელი დადებითი ეფექტის მქონე წამლები: ვენლაფაქსინი, დულოქსეტინი, მილნაციპრანი, სიმბალტა, იქსელი.

ანტიდეპრესანტების გამოყენების დადებითი მხარეები

პირველ რიგში, უნდა გესმოდეთ, რომ დეპრესიულ მდგომარეობაში ქალი შვილს ადვილად ვერ გაუჩენს. შესაძლოა ის დროზე დაიბადოს და აბსოლუტურად ჯანმრთელი იყოს, მაგრამ ეს დედის ორგანიზმის ჯანმრთელობის ფასად მოხდება. ნაყოფი ამოიწოვს მისგან ყველა საჭირო ნივთიერებას, ანადგურებს დედას როგორც ფიზიკურად, ასევე სულიერად. დაღლილი ქალი, რომელსაც ასევე აწუხებს დეპრესია, უბრალოდ ვერ შეძლებს ბავშვის ადეკვატურად მკურნალობას მშობიარობის შემდეგ, რადგან ამჟამინდელ დაავადებას შეიძლება დაემატოს მშობიარობის შემდგომი დეპრესია.

ამიტომ, დედას სჭირდება მკურნალობა, არ მისცეთ უფლება, საკუთარი ხელით გაუფუჭოს დედობის სიხარული. ამ პოზიციას მხარს უჭერს მრავალი ქალი, რომლებიც საუბრობენ მიმოხილვებში. ანტიდეპრესანტებზე ორსულობა, მათი აზრით, ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე მათ გარეშე, რადგან მედიკამენტები შესაძლებელს ხდის ნორმალურად დაისვენოთ, იკვებოთ, დატკბეთ ცხოვრებით და თქვენი პოზიციით და არ იფიქროთ ბავშვის გაჩენის პრობლემებსა და სირთულეებზე. ისინი ასევე ხელს უწყობენ შფოთვის დაძლევას, ებრძვიან დისფორიას, სეროტონინის გამომუშავების ნორმალიზებას.

ფსიქოტროპული საშუალებების ზიანი ორსულობისას

რა თქმა უნდა, ყველას ესმის, რომ ორსულობის დროს ანტიდეპრესანტების მიღების ყველაზე დიდი საფრთხე ნაყოფზე ნეგატიური ზემოქმედებაა. მედიკამენტები, მართალია მცირე დოზით, მაგრამ მაინც აღწევს პლაცენტაში, ამიტომ ისინი იწვევენ მცირეგარკვეული ცვლილებები სხეულში. უპირველეს ყოვლისა, ისინი ეხება ტვინს.

აწუხებს თუ არა ქალს დეპრესია ყოველგვარი ქმედების გარეშე, თუ იღებს ანტიდეპრესანტებს, სამწუხაროდ, ორივე შემთხვევაში ბავშვები შეიძლება დაიბადონ გარკვეული პრობლემებით. უფრო მეტიც, დადასტურებულია ანტიდეპრესანტების ზემოქმედების ფაქტი ბავშვის ემოციურ მდგომარეობაზე. ისინი პროვოცირებას უწევენ წილების მოცულობის ზრდას ტვინის იმ ადგილებში, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ემოციებზე, ძირითადად შიშსა და სიხარულზე. ასევე მეცნიერულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ბავშვები, რომელთა დედებიც დაბადებიდან პირველ დღეებში იღებდნენ ფსიქოტროპულ ნივთიერებებს, განსაკუთრებით კაპრიზულები, ცრემლიანები არიან, იწოვებენ და ცუდად სძინავთ. დროთა განმავლობაში ისინი ამას გადიან, ფაქტიურად მშობიარობიდან რამდენიმე დღეში, მაგრამ ამისთვის უნდა მოემზადოთ.

ზოგიერთი ექიმი აკავშირებს ანტიდეპრესანტების მიმღებ ქალებს შვილებში აუტიზმთან. თუმცა, რეალურად არ არსებობს სანდო მტკიცებულება, თუ რატომ ხდება ეს დაავადება ჩვილებში და შეუძლებელია იმის მტკიცება, რომ ის პროვოცირებულია ფსიქოტროპული საშუალებებით.

ორსულობის დაგეგმვა დეპრესიის დროს

გინეკოლოგიურ შეხვედრებზე, მომავალი დედები ხშირად სვამენ შემდეგ კითხვას: „ვიღებ ანტიდეპრესანტებს. შესაძლებელია თუ არა მათი მიღება ორსულობის დროს? გადაწყვეტილება მკურნალობის გაუქმების, გაგრძელების ან კორექტირების შესახებ უნდა მიიღონ სპეციალისტებმა. ქალი ექიმი შეაფასებს ყველა დადებით და უარყოფით მხარეებს, ისაუბრებს შედეგებზე, დაგეხმარებათ აირჩიოთ ყველაზე უსაფრთხო წამალი როგორც ნაყოფისთვის, ასევე დედისთვის, ხოლო ფსიქოთერაპევტი მონიტორინგს გაუწევს დეპრესიის მიმდინარეობას თავის პაციენტში, თავიდან აიცილებს გართულებების წარმოქმნას. დაავადება.

Bექიმების დიდი უმრავლესობა გვირჩევს ჩასახვის დაგეგმვას რემისიის პერიოდში, ანუ როცა ქალი თავს კარგად გრძნობს და არაფერი აწუხებს. უფრო მეტად აწუხებს კიდევ ერთი კითხვა - როდის შეიძლება დაორსულდეთ ანტიდეპრესანტების შემდეგ. და ასევე, ნორმალურად განვითარდება ნაყოფი თუ მკურნალობის კურსი ორი-სამი კვირის წინ დასრულდა? მინიმალური პერიოდი ბოლო აბი მთვრალსა და ჩასახვას შორის არის დღე. ეს ის დროა, რაც წამლის სისხლიდან ამოღებას სჭირდება.

ზოგჯერ ქალები წუხან, რომ ფსიქოტროპულმა წამლებმა, რომლებიც ადრე მიიღეს, შეიძლება გავლენა იქონიოს მათი შვილების ჯანმრთელობაზე, თუნდაც მკურნალობა დასრულდეს ორსულობამდე. ექსპერტები ამბობენ, რომ რეტროაქტიულად ანტიდეპრესანტები ბავშვზე ვერ იმოქმედებენ, ისინი არ იწვევენ მუტაგენურ ეფექტს და შესაბამისად, თუ დაავადება ამჟამად რემისიის სტაბილურ სტადიაშია, მაშინ ეს ყველაზე ხელსაყრელი პერიოდია ბავშვის ჩასახვისთვის.

ორსულობის დროს ანტიდეპრესანტების ალტერნატივა

დეპრესიის მკურნალობა არ შემოიფარგლება მხოლოდ დამამშვიდებლებისა და ფსიქოტროპული საშუალებების მიღებით. ფსიქოთერაპია მნიშვნელოვან როლს ასრულებს პაციენტების მდგომარეობის შემსუბუქებაში. ექიმთან კომუნიკაციის სესიები მწვავე ფაზაში უნდა იყოს ძალიან ხშირი და საკმაოდ ხანგრძლივი - ორ-სამჯერ ერთი საათის განმავლობაში. ამავდროულად, მნიშვნელოვანია, რომ დამყარდეს ნდობის ურთიერთობა ექიმსა და ქალს შორის ნაყოფიერი მუშაობისთვის. თუ პაციენტი ვერ გაიგებს პროფესიონალს, ისინი ვერასდროს იპოვიან მისი დაავადების ძირეულ მიზეზს.

ფსიქოთერაპიის გარდა, მკურნალობამოიცავს ორსულისთვის ჯანსაღი გარემოს შექმნას. მის ცხოვრებაში უარყოფითი ფაქტორების ადგილი არ უნდა იყოს, მან მინიმუმამდე უნდა დაიყვანოს სტრესული სიტუაციები.

და ასევე ჯანსაღი ცხოვრების წესი დადებითად მოქმედებს ემოციურ ჯანმრთელობაზე. ეს გულისხმობს შემდეგ პუნქტებს:

• ძილისა და სიფხიზლის სწორი რეჟიმის ორგანიზება, ზედმეტი მუშაობის აღმოფხვრა;
• სოციალიზაცია და ადამიანებთან ურთიერთობა;
• სპორტი;
• გარე გასეირნება;
• მოძებნე ქალისთვის საინტერესო ჰობი, ჰობის არჩევა;
• ალკოჰოლის, ნარკოტიკების თავიდან აცილება.

ამ საქმეში ძალიან მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ახლობლებისა და ახლობლების, მეგობრებისა და ნათესავების მხარდაჭერა. მათ უნდა გარშემორტყმულიყვნენ ქალს გაგებითა და მზრუნველობით, ასე რომ მას გაუადვილდება დეპრესიის გამკლავება.

შედეგად, ორსულმა ქალმა უნდა ისწავლოს თავისი პოზიციის მიღება, რომელშიც იმყოფება და მის ირგვლივ განვითარებული გარემოებები. და ასევე გიყვარდეთ საკუთარი თავი და იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, ყოველ შემთხვევაში, თქვენი არ დაბადებული ბავშვის გულისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, მხოლოდ დედას შეუძლია დაიცვას და დაიცვას თავისი ბავშვი საფრთხეებისგან. მთავარია შეინარჩუნო სიმშვიდე და კარგ ხასიათზე და მერე აუცილებლად გამოვა ყველაფერი.