მეგობარმა უღალატა: რა უნდა გააკეთოს, რა უნდა გააკეთოს, გააგრძელოს თუ არა ურთიერთობა, ღალატის შესაძლო მიზეზები

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:37

"არაფერი გრძელდება სამუდამოდ" - ყველა, ვინც ღალატს აწყდება, დარწმუნებულია ამ სიმართლეში. რა უნდა გააკეთო, თუ შეყვარებულმა გიღალატა? როგორ გავუმკლავდეთ ტკივილს და წყენას? რატომ იწყებს ადამიანი სისულელის გრძნობას მოტყუებისა და ტყუილის შემდეგ? წაიკითხეთ კითხვებზე პასუხები ამ სტატიაში!

PTSD

როდესაც ძლიერი და საიმედო ურთიერთობები იშლება, ადამიანი სასტიკი ემოციური გამოცდილების წინაშე დგება. როგორც წესი, ადამიანებს არ უჩნდებათ ეჭვი, რომ მათ საყვარელ ადამიანს შეუძლია ღალატი, შეურაცხყოფა ან ტკივილები. ალბათ იცოდით, რომ ადრე თუ გვიან ასეთი სიტუაცია მოხდებოდა, მაგრამ მეგობრის სიყვარული და პატივისცემა უფრო მაღალი იყო, ვიდრე ტყუილისა და მოტყუების ეჭვი.

ადამიანი, რომელიც ღალატს განიცდის, შესაძლოა განიცადოს პოსტტრავმული სტრესი გამოცდილებიდან. იმის გამო, რომ ურთიერთობები იმდენად მნიშვნელოვანია ჩვენი თვითგადარჩენისა და უსაფრთხოების გრძნობისთვის მთელს მსოფლიოში, განსაკუთრებით ინტიმური, რომ ადამიანები იწყებენ ნდობისა და ემოციური მიჯაჭვულობის ძიებას. მაგრამ თუ ის გაქრება, მაშინ ადამიანიშეიძლება იგრძნოს სიმწარე, წყენა, სიბრალული და სტრესი.

თუ შეყვარებულმა გიღალატა, ნუ შეგეშინდებათ ძილის, მადის ან პროდუქტიულობის ნაკლებობის წინაშე. შეიძლება არსებობდეს საკუთარი თავის დადანაშაულება, რომ გრძნობთ თავს "იდიოტად" ამ ადამიანის ნდობის გამო.

არ მისცეთ უფლება სიტუაცია გაგიფუჭოთ

მკაცრი თვითშეფასება არის საყვარელი ადამიანებისადმი ნდობის შედეგი, რომლებიც ხშირად საკუთარი თავის ანარეკლს ემსახურებიან. ღალატის შემდეგ ჩნდება განცდა იმისა, თუ ვინ ხარ სინამდვილეში და როგორ ახლა აღადგინო რწმენა სხვების მიმართ. ასეთი ცხოვრებისეული გამოცდილება ხშირად ტოვებს ადამიანებს საკუთარ თავში ეჭვს.

თუმცა, თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი ადამიანების ამაზრზენ ქცევაზე. არ აქვს მნიშვნელობა რამ გამოიწვია მათი ღალატი. არ უნდა მისცეთ საშუალება, რომ ასე მოგექცნენ. შეურაცხმყოფელი ქცევა, მოტყუება, შეთქმულება, დამცირება, ცილისწამება, ზურგსუკან განხილვა - ეს ყველაფერი სერიოზული მიზეზია კომუნიკაციის შეწყვეტისთვის.

რა შეიძლება შეგექმნას, თუ შენმა საუკეთესო მეგობარმა გიღალატა? გაბრაზებით, მწუხარებით, შოკით, ტკივილითა და შიშით. ეს ყველაფერი ნორმალური ადამიანური რეაქციებია, მაგრამ მნიშვნელოვანია მათი კონტროლი, რათა არ შეაღწიონ შენს გონებაში და არ გადაგაქციონ ჩაკეტილ ადამიანად, რომელსაც ეშინია ყველანაირი ურთიერთობის.

როგორ დავივიწყოთ მეგობარი, რომელმაც უღალატა?

თუ არ შეგიძლია აპატიო საყვარელ ადამიანს ტკივილი, რომელიც მან მოგიტანა, მაშინ ეცადე იცხოვრო. მაგრამ როგორ დავივიწყოთ, თუ მეგობარმა უღალატა მეგობრობას:

1. მყისიერად დაბლოკეთ იგი კომუნიკაციის ყველა არხზე.მაშინვე, ორჯერ დაუფიქრებლად. ყველა სოციალური ქსელი, ტელეფონის ნომრები, საფოსტო ყუთები.
2. უთხარით თქვენს მეგობრებს, რომ აღარ გსურთ მის შესახებ გაიგოთ ან ისაუბროთ. ახლობელი ადამიანების უმეტესობას რატომღაც უყვარს უსიამოვნო სახეების გახსენება. დაე, ეს ქცევა იყოს მცდარი, მაგრამ უკიდურესად მტკივნეული და გამაღიზიანებელი. დასვით ულტიმატუმი: არ ახსენოთ მეგობარი.
3. განაგრძეთ მოძრაობა საკუთარი თავის გადასატანად. ეს კლიშეა, მაგრამ მუშაობს. თქვენ უნდა განადგურდეთ ყველა შესაძლო გზით. ამის გაკეთება ბევრად უფრო ადვილია, თუ რაიმე ახალს აკეთებ. გაათავისუფლე რუტინა, რომ პარაზიტულმა ფიქრებმა არ დაგიშალოთ.
4. მიეცით სხვა ადამიანებს შანსი, არ თქვათ "მე არ ვარ მზად". თუ მეგობარმა გიღალატა, მაშინ ეს არ არის სხვა მეგობრებისა და ნათესავების უგულებელყოფის მიზეზი. გაიცანით ახალი პიროვნებები, გააცნობიერეთ, რომ პლანეტაზე შვიდ მილიარდზე მეტი ადამიანია. ადრე თუ გვიან შეხვდებით ადამიანს, რომელიც გახდება თქვენი საუკეთესო მეგობარი, რომელიც დაგიჭერთ მხარს, მოტივაციას მოგცემთ, დაგეხმარებათ თქვენი პოტენციალის მიღწევაში და გახადოთ ჭკვიანი. ცხოვრება ძალიან ხანმოკლეა იმისთვის, რომ ის ერთ ადამიანზე დახარჯო.
5. იყავი უკეთესი. თქვენ ხართ პასუხისმგებელი იმაზე, თუ რას გრძნობთ. ყველა აზრი თქვენი რეალობაა. თუ გადაწყვეტთ გაიღვიძოთ და იფიქროთ თქვენს მოღალატე მეგობარზე, მაშინ მოემზადეთ ტკივილის განსაცდელად. გესმოდეთ, რომ მთელი ეს ნალექი სულში ნორმალური მოვლენაა. მაგრამ მის განკურნებას დიდი დრო დასჭირდება.

მოემზადე, რთული იქნება

ბევრ ადამიანს სურს იცოდეს რა უნდა გააკეთოს, როცა საუკეთესო მეგობარი ღალატობს მათ. მოემზადეთ სირთულისთვისაღდგენა. თქვენ განიცდით პოსტტრავმატულ სტრესს, ამიტომ ნორმალურია, თავი არაკომფორტულად იგრძნოთ ყოველდღე.

რა თქმა უნდა, მოგიწევთ დიდხანს და მტკიცედ ებრძოლოთ თქვენს ნეგატიურ აზრებს და წყენას, მაგრამ ადრე თუ გვიან ტკივილი დაიწყებს გაქრობას და სხვებისადმი ნდობა დაბრუნდება.

დაიმახსოვრე, რომ ცხოვრება ძალიან ხანმოკლეა იმისთვის, რომ იყო უბედური იმ ადამიანის გამო, რომელიც არ ზრუნავს შენზე და მზადაა ნებისმიერ მომენტში მოღალატურად ჩაგიკრას გონებრივი დანა ზურგში.

შესაძლო მიზეზები

რატომ ღალატობენ შეყვარებულები? ეს არის ეჭვიანობის, შურის ან ფარული წყენის გამო? მიზეზი ბევრია, მაგრამ შედეგი ყოველთვის ერთი და იგივეა - ადამიანი განიცდის ტკივილს, სტრესს, სიმძიმეს ღალატისგან და ნდობის ურთიერთობის სიძულვილს.

1. მთავარი მიზეზი ეჭვიანობაა. სავარაუდოა, რომ შეხვდით ბიჭს ან დაიწყეთ ურთიერთობა ვინმესთან, ვინც თქვენს შეყვარებულს მოეწონა. არიან გოგონები, რომლებიც მზად არიან შეეგუონ ამას და წარმატებებს უსურვებენ ახლად შექმნილ წყვილს, მაგრამ არიან ისეთებიც, რომლებიც მთელი ძალით შეაცდენენ ახალგაზრდა კაცს ან მამაკაცს, რომ თქვენ არ მიიღოთ. თქვენ შეიძლება არც კი იეჭვოთ, რომ ის შურისძიებას ან ხელში ჩაგდებას გეგმავს.
2. მეგობარმა გიღალატა კიდევ ერთი მიზეზი არის პატივისცემის ნაკლებობა და, როგორც ასეთი, მეგობრობა. ადამიანი, რომელიც ნამდვილად აფასებს ვინმეს, რომელიც ემოციურად არის მიჯაჭვული მასზე, არასოდეს დააზარალებს მას. ყოველ შემთხვევაში განზრახ, ზიანის მიყენების და შეურაცხყოფის სურვილი.
3. შური. გააანალიზე, რამდენად წარმატებული ხარ შენს შეყვარებულზე? იქნებ შენ გაქვს ისეთი რაც მას არ აქვს? თქვენ კარგ მდგომარეობაში ხართ კომპანიაში,იცით რამდენიმე ენა ან გულმოდგინედ სწავლობთ ინსტიტუტში? ზრუნავთ საკუთარ თავზე, მუშაობთ ორ ადგილას, რათა უზრუნველყოთ კარგი საკვები და სწორი ნივთების რეგულარული შეძენა? რაღაცაში წარმატებამ შეიძლება გამოიწვიოს შური, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც არ არის მზად საკუთარ თავზე იმუშაოს და მიაღწიოს წარმატებას, მაგრამ მიჩვეულია მხოლოდ სხვების ყურებას და მათზე განხილვას.

უნდა გავაგრძელოთ საუბარი?

მაშ, შენმა მეგობარმა გიღალატა, მაგრამ ახლა არ იცი რა და როგორ მოიქცე. პირველი და ლოგიკური კითხვაა: "ღირს თუ არა მეორე შანსის მიცემა?".

ჰკითხეთ საკუთარ თავს, მზად ხართ იცხოვროთ ღალატის გრძნობით და ახლოს იყოთ იმ ადამიანთან, ვინც გატკინა? შეგიძლიათ კვლავ ენდოთ, გააზიაროთ საიდუმლოებები? თუ ყველა პასუხი საეჭვოა, მაშინ არ გააგრძელოთ ურთიერთობა ამ ადამიანთან.

მაგრამ სანამ საბოლოოდ გაწყვეტთ მეგობრობას, შეეცადეთ გაარკვიოთ რამ გამოიწვია ღალატი. შესაძლოა თქვენი მეგობარი ნანობს და მზადაა პატიება ითხოვოს. თუ ასეა, მაშინ დარჩით კარგი და ძველი ნაცნობების დონეზე, მიეცით დრო, რომ ყველაფერი თავის ადგილზე დააყენოთ.

არის შემთხვევები, როცა გამწარებული შეყვარებულები ღალატის შემდეგ გამოხატავენ ყველაფერს, რაც გულში ჰქონდათ. ისინი გამოავლენენ ყველა ბარათს და ზუსტად ამბობენ, რატომ გაწყენინეს. ასეთი გამოცხადებების შემდეგ ცოტა ადამიანი ბედავს მეორე შანსის მიცემას ადამიანს.

მაშ რა უნდა გააკეთო?

ნუ იდარდებთ სიტუაციაზე. დიახ, თავიდან მტკივნეული და უსიამოვნო იქნება, მაგრამ თუ დაიწყებთდაუსრულებლად ფიქრი იმაზე, თუ როგორ გაწყენინეთ, მაშინ ეს კარგს არაფერს გამოიწვევს. შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ საკუთარ თავს, დაკარგოთ ნდობა სხვა მეგობრებისა და საყვარელი ადამიანების მიმართ.

ნება მიეცით თქვენს მეგობარს ისაუბროს, გააზიარეთ მისი გამოცხადებები. მაგრამ მზად იყავით მწარე სიმართლის მოსასმენად, უსიამოვნო რამ, რამაც შეიძლება საბოლოოდ გაანადგუროს თქვენი ურთიერთობა.

თუ ის გადაწყვეტს პატიების თხოვნას, ნუ იქცევით ამპარტავნულად. გახსოვდეთ, რომ ყველას აქვს შეცდომის დაშვების უფლება, ამიტომ მიეცით თქვენს მეგობარს მეორე შანსი. შერიგების შემდეგ დააკვირდით ქცევას, ეცადეთ არ თქვათ თქვენი საიდუმლოებები, ნუ დაუთმობთ ასეთ ადამიანებს ოჯახურ დრამებს და პირად პრობლემებს.

დახურვისას

ღალატის შემდეგაც შეგიძლიათ დარჩეთ მეგობრებთან, ვისთანაც კარგად გაერთობით - წადით კინოში, ერთად დალიეთ ყავა. თუ ყოველი შეხვედრა გტკივა, მაშინ ნუ დაუკავშირდებით შეყვარებულს. მაშინაც კი, თუ თქვენი ურთიერთობა მრავალი წლისაა და თქვენს უკან არის წარმოუდგენელი რაოდენობის ერთობლივი ისტორიები და თავგადასავლები, ეს არ არის იმის მიზეზი, რომ გიღალატოთ, შეამციროთ თქვენი თვითშეფასება, შეარყიოთ თქვენი ემოციური და ფსიქიკური მდგომარეობა და ასევე გახდეთ ადამიანი, რომელიც შეგეშინდეთ ვინმეს დიდი ხნის განმავლობაში ენდოთ.