დილის ვარჯიშების კომპლექსები პირველ უმცროს ჯგუფში. ტანვარჯიში ბავშვებისთვის

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 04:08

ყოველ დღე სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებები აწყობენ დილის ვარჯიშებს. ეს რეჟიმის მომენტი ხდება საუზმის წინ, ბავშვების საბავშვო ბაღში მისვლისთანავე.

კლინიკური გამოკვლევის შედეგები მიუთითებს აბსოლუტურად ჯანმრთელი ბავშვების დაბალ პროცენტზე და განვითარების შეფერხების ან ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ჩვილების რაოდენობის ზრდაზე. დასუსტებული იმუნიტეტი იწვევს ხშირ დაავადებებს. დილის ვარჯიშები დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის პრობლემების მოგვარებაში. პირველ უმცროს ჯგუფს უკვე შეუძლია შეასრულოს მარტივი კომპლექსები, რომლებიც შედგება ბავშვებისთვის ხელმისაწვდომი სავარჯიშოებისგან.

რატომ გჭირდებათ დილის ვარჯიშები?

სავარჯიშოს დროს რამდენიმე მნიშვნელოვანი ამოცანა წყდება ერთდროულად:

• კუნთებისა და ძვლების გაძლიერება;
• პოზის ფორმირება;
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გააქტიურება;
• სუნთქვის განვითარება;
• არის მხიარულების განცდა, შესაძლებელი ხდება ძილიანობის მოშორება, აქტივობის გამოღვიძება;
• ფიზიკური აღზრდის ჩვევის ჩამოყალიბება;
• ხდება მსუბუქი გამკვრივება.

დილის ვარჯიშის სამი ეტაპი

ტანვარჯიში ჩვეულებრივ შედგება სამი ეტაპისგან. მოქმედება იწყება საბრძოლო წვრთნებით. მათ ცვლის წრეში მოძრაობა, ბავშვები დადიან და დარბიან. ამავდროულად უმჯობესდება სასუნთქი სისტემა, აქტიურად მუშაობს სისხლის მიმოქცევა.

ამის შემდეგ ბავშვები პირდაპირ გადადიან მათი ასაკის შესაბამისი ზოგადი განვითარების სავარჯიშოების ძალიან კომპლექსზე. და ამის შემდეგ - ხტომა ან ადგილზე სირბილი. რეჟიმის მომენტი მთავრდება სუნთქვის აღდგენის ვარჯიშებით. ზოგჯერ გამოიყენება საგუნდო საგალობლებში წასაკითხად, შესრულებული სავარჯიშოების შესახებ ლექსები.

დადექით სახალისო ვარჯიშებისთვის

შესავალი ნაწილის მიზანია ბავშვის ვარჯიშისთვის დაყენება, სივრცეში ორიენტაციის უნარის განვითარება და სიარულისა და სირბილის სახეების გაუმჯობესება. დანიშნულ დროს ბავშვები რიგდებიან დარბაზში, ასრულებენ მარტივ საბრძოლო ბრძანებებს, მაგალითად, „მარცხნივ“, „მარჯვნივ“, „გადადგმული ნაბიჯი“, „უკან“და სხვა. შემდეგ ისინი ერთიმეორის მიყოლებით მოძრაობენ წრეში. მოძრაობის ტიპები შეიძლება შეიცავდეს:

• მარტი;
• ნახტომი;
• გალოპი;
• თითებზე;
• ქუსლებზე;
• დამატებითი ნაბიჯი;
• მარტივი გაშვება;
• მაღალი მუხლზე სიარული;
• სხვა ბრძანებები

პირველ უმცროს ჯგუფში დილის ვარჯიშები, როგორც წესი, არ მოიცავს ხტომებს, გალოპებს და სხვა რთულ მოძრაობებს, არამედ მხოლოდ უბრალოებს, რომლებიც ხელმისაწვდომია ბავშვებისთვის.

ვარჯიშის პირველი ნაწილი სრულდება ნორმალური სიარულით, სირბილის შემდეგ სუნთქვის აღსადგენად. შემდეგ ბავშვები გადააწყობენ თავს ისე, რომ თანაბრად გადანაწილდნენ ოთახში ზოგადი განვითარების სავარჯიშოებისთვის.

როგორ შეიძლება ბავშვების განლაგება?

• წრეში;
• სვეტები;
• ქვეჯგუფები;
• წყვილებში;
• რეიტინგებში.

ერთი, ორი, სამი, ოთხი, ხუთი - გააკეთე სავარჯიშოები

დარიცხვის მეორე ეტაპი მოიცავს ფიზიკური აქტივობის ძირითად ნაწილს. ბავშვები ცვივიან:

• ხელები;
• ფეხები;
• მხრის სარტყელი;
• ტორსი.

ვარჯიში მოიცავს ვარჯიშებს კუნთების ცალკეული ჯგუფებისთვის და მათი კომბინაციებისთვის. მაგალითად, ფეხები და ტანი შეიძლება ერთდროულად იყოს ჩართული. ეს აქტივობები განსაკუთრებით სასარგებლოა, რადგან ისინი ავითარებენ კოორდინაციას და მოიცავს სხეულის მეტ ნაწილს. ბავშვებისთვის დავალებები ისეა შერჩეული, რომ იმუშაოს როგორც ზემოთ ჩამოთვლილი დიდი, ისე პატარა კუნთები.

დილის ვარჯიშების კომპლექსები პირველ უმცროს ჯგუფში, რა თქმა უნდა, არ იქნება ასეთი მრავალფეროვანი აქტივობებისგან. ბავშვებისთვის ჯერჯერობით მხოლოდ უმარტივესი მოძრაობებია ხელმისაწვდომი. ყურადღების მისაპყრობად რეკომენდებულია სავარჯიშოების ხატოვანი სახელწოდება, ატრიბუტების გამოყენება, ვიზუალიზაცია და დატენვის სიტყვიერი თანხლება.

ზოგადი განვითარების ვარჯიშების შემდეგ მოჰყვება ნახტომები. ისინი შეიძლება იყოს სხვადასხვა ტიპის:

• ერთ ან ორ ფეხზე;
• თქვენს ირგვლივ;
• ჯვარი;
• აქციით.

გადახტომის შემდეგ ბავშვებს სჭირდებათ სუნთქვის აღდგენა, ამიტომ სპეციალური ვარჯიშები უნდა შეასრულოთდაისვენეთ და მოიპოვეთ სიმშვიდე, ისუნთქეთ გაზომილი და თანაბრად.

როგორ დავასრულოთ დატენვა?

ბოლო ნაწილში ბავშვები წრეში დადიან. შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ რაიმე სახის მჯდომარე თამაში, ასევე ემოციური მომენტები, რომლებიც ხაზს უსვამს ვარჯიშის სარგებელს - ლექსებს, სიმღერებს, გალობას. "ჯანმრთელობა წესრიგშია - დამუხტვის წყალობით!" ბავშვები მხიარულობენ სპორტული დარბაზიდან გასვლისას.

ჩვილებისთვის სავარჯიშოების შერჩევის თავისებურებები

დილის ვარჯიშების კომპლექსები პირველ უმცროს ჯგუფში აქტიურად უნდა ჩაერთონ დიდ კუნთებში. მნიშვნელოვანია, რომ დატენვა ააქტიურებს სხეულის ყველა ძირითადი სისტემის მუშაობას.

მესამე წლის ბავშვები ჯერ არ კოორდინაციას უწევენ მკლავების, ფეხების და ტანის მოქმედებებს, ამიტომ მათ შეიძლება გაუჭირდეთ ვარჯიშის გაკეთება. მათთვის რთულია სავარჯიშოს დაუყოვნებლივ გამეორება, როგორც ამას ზრდასრული გვიჩვენებს, ამიტომ მათ უნდა მიეცეთ საშუალება გააკეთონ რაც შეუძლიათ, მოძრაობების კორექტირების გარეშე. მაგალითად, მასწავლებელი გვიჩვენებს, თუ როგორ უნდა გაჭიმოთ მაღლა, მაღლა, ბავშვებიც მიდრეკილნი არიან გაჭიმვაზე, მაგრამ ჯერჯერობით მხოლოდ მოქმედების მსგავსება შეიძლება გამოჩნდეს. იგივე ეხება დახრილობას და სხვა ვარჯიშებს. ნელ-ნელა ბავშვი უფრო კოორდინირებული გახდება და მაშინვე დაეუფლება მოძრაობებს, რომლებიც არ გამოუვიდათ.

დილის ტანვარჯიშის კომპლექსები პირველ უმცროს ჯგუფში მოიცავს ვარჯიშებს სხვადასხვა საწყისი პოზიციიდან:

• ფეხზე დგომა.
• მუხლებზე.
• იჯდა იატაკზე ან სკამზე.
• წოლა ზურგზე ან მუცელზე.
• ოთხზე.
• და სხვები.

სხვადასხვა სასტარტო პოზიციების გამოყენებით შეგიძლიათ მოიცილოთ ზედმეტი დატვირთვა ბავშვების ხერხემალზე, კუნთების ძირითადი ჯგუფების მუშაობის მონაცვლეობით. ასე რომ, დილის ვარჯიშების კომპლექსები პირველ უმცროს ჯგუფში წყვეტს კარგი პოზის ჩამოყალიბების პრობლემას.

პედაგოგის ამოცანაა აირჩიოს მოძრაობები ისე, რომ ერთი და იგივე კუნთების ჯგუფი დიდხანს არ იმუშაოს. მონაცვლეობა მთელ სხეულს იმუშავებს.

სარგებელი და ატრიბუტები დატენვისთვის

ტანვარჯიში პირველი უმცროსი ჯგუფისთვის შეიძლება მოიცავდეს აქტივობებს საგნებით:

• კუბურები;
• ხელსახოცი;
• ჯოხები;
• დროშები;
• ლენტები;
• ბეჭდები.

როდესაც პატარა სათამაშოები ან ატრიბუტები გამოიყენება ზოგადი განვითარების ვარჯიშებისთვის, იქმნება კუნთების დამატებითი დაძაბულობა. გარდა ამისა, ბავშვები ენთუზიაზმით ასრულებენ მოძრაობებს, უხარიათ სათამაშო. ობიექტების შეცვლა საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ ინტერესი და შესაძლებელს ხდის იგივე მოძრაობის დამუშავებას. ეს არ იწვევს ერთფეროვნებას. ბავშვები ცხვირსახოცს აწევენ, შემდეგ კომპლექსში კუბებით აკაკუნებენ თავზე, მეორეში კი ხელისგულებს მზისკენ უჭიმებენ. იცვლება ატრიბუტები - მოძრაობა გაუმჯობესებულია. ეს უკეთესია, ვიდრე უბრალოდ სთხოვოთ ბავშვებს ხელები აწიონ დათვლაზე.

ობიექტები ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას კოგნიტური განვითარებისთვის. ბავშვები შეისწავლიან რა არის ბურთი, დროშა, როგორ უნდა დაიჭირონ ისინი, რა ფერის არიან, რა ფორმის არიან და ა.შ.

ჩვენი თითები ითამაშეს

ბავშვთა წვრილი მოტორული უნარების განვითარებისთვის მასწავლებლები ხშირად იყენებენ თითის ტანვარჯიშს. პირველი უმცროსიჯგუფი ასევე მოიცავს ამ ელემენტს. ის ინერგება კლასებში, სეირნობაში და სხვა რეჟიმის მომენტებში. მცირე რეჩიტატივები, რომელსაც თან ახლავს თითების და ხელების მოძრაობები, ეხმარება ბავშვებს გააუმჯობესონ მშვენიერი საავტომობილო უნარები სათამაშო გზით. გარდა ამისა, თითის ტანვარჯიში აუმჯობესებს აზროვნებას და მეტყველებას. მოძრაობები ზრდის თავის ტვინის ქერქის აქტივობას, აქტიურდება მეტყველებისა და მოტორული ცენტრები, რაც ხელს უწყობს მათ განვითარებას.

თითის თამაშებისა და ვარჯიშების დროს ბავშვი:

• სწავლობს მეტყველების გაგებას;
• ავითარებს მშვენიერ მოტორულ უნარებს;
• აუმჯობესებს აზროვნებას;
• გართობა თამაში.

დილის ტანვარჯიში ბაღში არის ძლიერი საშუალება ბავშვების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პირველ უმცროს ჯგუფში, როცა ჯერ კიდევ ყალიბდება აზროვნება და მეტყველება, იქმნება ჩვევა აქტიური ცხოვრების წესისთვის, ფიზიკური აღზრდისთვის. ძალზე მნიშვნელოვანია მუხტის აგების ყველა ძირითადი პრინციპის დაცვა, რათა მან შეძლოს ბავშვების განვითარება და არ დააზიანოს მათი მყიფე სხეულები.