რატომ კრუნჩხავს ფეხები ორსულობის დროს: მიზეზები და შედეგები

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 04:03

კრუნჩხვები ქალების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ჩივილია, რომლებიც ოჯახში შევსებას ელოდებიან. კუნთებში მტკივნეული შეტევები ყველაზე ხშირად ღამით მოდის. რატომ აერთიანებს ის ფეხებს ორსულობის დროს? ამ მდგომარეობის რამდენიმე მიზეზი შეიძლება იყოს.

მაგნიუმის დეფიციტი

თუ ორსულობისას ღამით ფეხები გიჭირთ, ქალმა უნდა გადახედოს თავის დიეტას. სავარაუდოდ, სხეულს აკლია მნიშვნელოვანი კვალი ელემენტები, რომლებიც აუცილებელია ნაყოფის სრული განვითარებისთვის. ქალებისა და ბავშვებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნივთიერება არის მაგნიუმი. ეს ელემენტი მონაწილეობს ნაყოფის ყველა სასიცოცხლო სისტემის შექმნაში. ქალის ორგანიზმი მაქსიმალურ მაგნიუმს აძლევს ბავშვს. ამ შემთხვევაში შეიძლება დაზარალდეს თავად მომავალი დედის ჯანმრთელობა. თუ ის ამცირებს ფეხების ხბოს ორსულობის დროს, ამის შესახებ უნდა ეცნობოს გინეკოლოგს. დიდი ალბათობით, ექიმი დანიშნავს ვიტამინის კომპლექსს, რომლის დახმარებითაც შესაძლებელი იქნება უსიამოვნო სიმპტომების გამკლავება.

ფეხის კრუნჩხვები არ არის ერთადერთი ნიშანი იმისა, რომ ქალს აქვს მაგნიუმის დეფიციტი. Მომავალიდედებს შეიძლება ჰქონდეს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, გულძმარვა იტანჯება. ორსულობის პირველ თვეებში გულისრევა ასევე შეიძლება მიუთითებდეს ვიტამინების ნაკლებობაზე. ორსულმა უნდა გადახედოს თავის დიეტას. მაგნიუმის ყველაზე მაღალი შემცველობა შეინიშნება ოხრახუშისა და კამაში. არ თქვათ უარი სეზონურ ბოსტნეულსა და ხილზე. გარდა ამისა, მომავალ დედას შეიძლება ჩაუტარდეს წამლის თერაპია. ხშირად ქალებს ენიშნებათ Magne-B6.

კალციუმის დეფიციტი

კალციუმი არის ნაყოფის ძვლოვანი აპარატის ძირითადი სამშენებლო ელემენტი. თუ ორსულობის დროს კრუნჩხვები აწუხებს, შესაძლებელია, რომ ეს ნივთიერება არ იყოს საკმარისი დედის ორგანიზმში. კალციუმი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ნერვული იმპულსების, მინერალებისა და ენერგიის მეტაბოლიზმში გადაცემაში. პრობლემა ის არის, რომ ეს ელემენტი ორგანიზმში შეიწოვება მხოლოდ მაგნიუმის თანდასწრებით. ანუ, თუ ქალის სხეულში არ არის საკმარისი მაგნიუმი, კალციუმი უბრალოდ გაივლის. ბალანსის აღდგენა შეგიძლიათ D ვიტამინის მიღებით.

ყველაზე ხშირად უჩივიან იმ ფაქტს, რომ ორსულობისას ამცირებს ფეხების ხბოები, ქალები, რომელთა მშობიარობა დაგეგმილია ზამთრის ბოლოს ან ადრე გაზაფხულზე. სუსტი სქესის ასეთი წარმომადგენლებისთვის ტერმინის მეორე ნაწილი ცივ ამინდში მოდის. მზე D ვიტამინის მნიშვნელოვანი წყაროა. პრობლემა ადვილად გვარდება სწორი კვებით. გარდა ამისა, ორსულებისთვის შეიძლება დაინიშნოს მულტივიტამინის კომპლექსები.

ანემია

ანემია არის მდგომარეობა, რომელსაც თითქმის ყველა ორსული აწყდება გარკვეულწილად. მნიშვნელოვნად შემცირდა ერითროციტებში.ჰემოგლობინის დონე. შედეგად, სხეულის თითქმის ყველა სისტემა იწყებს ტანჯვას. ჰემოგლობინი ასევე შეიცავს რკინას. ქალის სხეულში ამ ელემენტის დონის შემცირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ფეხების კრუნჩხვები ორსულობის დროს.

მომავალი დედის ყოველდღიურ რაციონში უნდა იყოს 20 გ-მდე რკინა. თუმცა, არ არსებობს გარანტია იმისა, რომ მნიშვნელოვანი კვალი ელემენტი შეიწოვება სწორი რაოდენობით. ამიტომ ანემიის განკურნება მხოლოდ დიეტით შეუძლებელია. თუ ჰემოგლობინის დონე საგრძნობლად შემცირდა, წამლის თერაპია შეიძლება დაენიშნოს მომავალ დედას. სწრაფად გაუმკლავდეს ანემიას ხელს შეუწყობს ინსტრუმენტი "Sorbifer". მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად დაიწყოთ მკურნალობა, თუ ორსულობის დროს ფეხებს კრუნჩხავთ. ამ მდგომარეობის მიზეზები ექიმმა უნდა განსაზღვროს.

ვარიკოზული დაავადება

მოლოდინ დედების 30%-ს, რომლებიც ატარებენ პირველ შვილს, დიაგნოზირებულია ვარიკოზული ვენებით. შემდგომ ორსულობებში დაავადების განვითარების რისკი იზრდება. ქალის სისხლის მიმოქცევის სისტემა ყველაზე ძლიერი დატვირთვის ქვეშ იმყოფება. ნაყოფის ზრდასთან ერთად იზრდება სისხლძარღვებზე წნევაც. რატომ აერთიანებს ის ფეხებს ორსულობის დროს? შესაძლებელია ვენების პრობლემები იყოს. ფეხებში სიმძიმისა და კრუნჩხვების შესახებ აუცილებლად უნდა აცნობოთ გინეკოლოგს. დიდი ალბათობით, ექიმი მიმართავს ქალს ვიწრო სპეციალისტთან - ფლბოლოგთან.

ორსულობის დროს ვარიკოზული ვენების საუკეთესო პროფილაქტიკა არის სპეციალური კომპრესიული წინდების გამოყენება. ასევე შეგიძლიათ ფეხები ელასტიური ბინტით შეიხვიოთ. ორსულობის განმავლობაში, მაშინაც კი, თუ ნიშნები გამოჩნდება, უნდა იქნას გამოყენებული სპეციალური ტანსაცმლის ქსოვილივარიკოზული ვენები ჯერ არ არის ხელმისაწვდომი. მშობიარობის შემდეგ ფეხებზე დატვირთვა შემცირდება და უსიამოვნო სიმპტომებიც გაქრება.

ფეხებზე კონტრასტის ჩამოსხმა ასევე ხელს უწყობს სისხლძარღვთა ტონუსის გაუმჯობესებას. ჯერ გამოიყენება ზომიერად ცხელი წყალი (დაახლოებით 40 გრადუსი), შემდეგ გრილი (18-20 გრადუსი).

ქვედა ღრუ ვენის სინდრომი

ხერხემლის მარჯვნივ მიემართება ქვედა ღრუ ვენა, რომელიც აგროვებს სისხლს ქვედა სხეულიდან. როდესაც ნაყოფი იზრდება, საშვილოსნო იწყებს მასზე ზეწოლას. ამ შემთხვევაში ქვედა კიდურებიდან სისხლის გადინება ირღვევა. ქალს აღენიშნება ვარიკოზული ვენების მსგავსი უსიამოვნო სიმპტომები. ყველაზე ხშირად ეს ხდება ორსულობის 30-ე კვირის შემდეგ. თუ ნაყოფი დიდია, ან მომავალი დედა ჭარბი წონაა, ქვემო ღრუ ვენის სინდრომი შეიძლება უფრო ადრეც შეგხვდეს. თუ ორსულობისას ფეხებს შეაერთებს, არ არის გამორიცხული, ასეთი პათოლოგია მოუხდეს. უსიამოვნო სიმპტომები ვითარდება, თუ ქალი წევს ზურგზე ან მარჯვენა მხარეს. არ არსებობს სამედიცინო მკურნალობა ქვედა ღრუ ვენის სინდრომისთვის. ქალმა უნდა აირჩიოს კომფორტული პოზა ძილისთვის. რეკომენდირებულია დაიძინოთ მარცხენა მხარეს ბალიშით დუნდულოზე.

ნორმალური ვენური გადინებისთვის ორსულ ქალს რეკომენდებულია ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა. ორსულობის ბოლო კვირები არ უნდა გაატაროთ დივანზე. სუფთა ჰაერზე სიარული სასარგებლო იქნება როგორც დედისთვის, ასევე ბავშვისთვის.

დიაგნოზი

თუ ორსულობისას ღამით ფეხებს იკლებს, რა უნდა გავაკეთო? უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეატყობინოთეს გინეკოლოგი. ექიმი ყველაფერს გააკეთებს იმისათვის, რომ გაარკვიოს, რასთან არის დაკავშირებული უსიამოვნო სიმპტომები. უკვე თანმხლები ჩივილების საფუძველზე შესაძლებელია წინასწარი დიაგნოზის დადგენა. ასე რომ, თუ თავბრუსხვევა არსებობს, მადა იკლებს, სავარაუდოდ, ანემიასთან უნდა გამკლავება. აუცილებლად ჩაატარეთ სისხლის მაჩვენებლების ლაბორატორიული კვლევა, შესწავლილია ჰემოგლობინის დონე. ვარიკოზული ვენების ეჭვის შემთხვევაში საჭიროა ფლბოლოგის ან სისხლძარღვთა ქირურგის კონსულტაცია. ურთულეს შემთხვევებში ქალი ჰოსპიტალიზებულია მთელი სხეულის დეტალური გამოკვლევისთვის.

პირველი დახმარება კრუნჩხვისთვის

თუ ორსულობისას ფეხებს აერთიანებს, რა უნდა გავაკეთო? როგორ გავუმკლავდეთ საშინელ ტკივილს? უსიამოვნო შეტევები, როგორც წესი, ღამით ხდება. ქალმა უნდა იცოდეს, როგორ სწრაფად მოხსნას კუნთების დაძაბულობა. პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის შეეცადოთ გახეხოთ ის ადგილი, სადაც ტკივილი ჩნდება. სპეციალური გამათბობელი მალამოები კარგად ეხმარება. მაგრამ კონკრეტული პრეპარატის გამოყენებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია გინეკოლოგთან.

შეიძლება სწრაფად მოიხსნას სპაზმი ხბოს კუნთში, თუ ფეხის თითებს ხელით აიღებთ და თქვენსკენ მიიზიდავთ. ცივ იატაკზე სიარული ასევე ეხმარება. მსუბუქი მასაჟი ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის აღდგენას დაზარალებულ ტერიტორიაზე. ორსულობის ბოლო ეტაპებზე ფეხებზე რაიმე მანიპულაციის დამოუკიდებლად გაკეთება რთულია. ამიტომ, ღირს საყვარელი ადამიანების დახმარების მიღება. განმეორებითი კრუნჩხვების თავიდან აცილება შესაძლებელი იქნება, თუ ბალიშს ფეხქვეშ დადებთ.

კრუნჩხვების პრევენცია ორსულობის დროს

თითქმის ყველა ორსული ექიმი განსაზღვრავს ვიტამინის კომპლექსებს, განურჩევლად ტესტებისა. თქვენ არ უნდა უგულებელყოთ ასეთი პრეპარატების მიღება. ორსული ქალებისთვის სპეციალური ვიტამინები დაგეხმარებათ შეავსოთ ქალისა და ნაყოფის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი ყველა მიკროელემენტის დეფიციტი. ორსულობის ადრეულ პერიოდშიც კი რეკომენდებულია კომპრესიული წინდების შეძენა. გარდერობის ასეთი ნივთი არ დააზარალებს. ამასთან, გართულებების რისკი მინიმუმამდე დაიყვანება.

იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ქალი სრულიად ჯანმრთელია, ფეხის კრუნჩხვები შეიძლება მოხდეს ხბოს კუნთების გადაჭარბებული დაძაბვის გამო. ამიტომ, უკვე ორსულობის პირველ კვირებში, რეკომენდებულია ქუსლების მიტოვება. არც ბრტყელი ძირები იმუშავებს. იდეალური ვარიანტია სოლი 3-4 სანტიმეტრით აწევით.

ქალებისთვის, რომლებიც იძულებულნი არიან ფეხზე დიდხანს იყვნენ (მასწავლებლები, პარიკმახერები, გამყიდველები და ა.შ.) არსებობს სპეციალური ვარჯიშები, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას და კუნთების დაძაბულობის მოხსნას. ერთ ფეხზე მონაცვლეობით დგომა არის კრუნჩხვების შესანიშნავი პროფილაქტიკა. ასევე შეგიძლიათ გადახვიდეთ ქუსლებიდან თითებამდე 4-5 წუთის განმავლობაში.

დიეტის შემოწმება

სწორი კვება არის ქალის ჯანმრთელობისა და ნაყოფის სრული განვითარების საფუძველი. თუ დაიცავთ შესაბამის დიეტას, არ იქნება საჭირო სპეციალური ვიტამინის კომპლექსების მიღება. მიირთვით მეტი D ვიტამინით, მაგნიუმით და კალციუმით მდიდარი საკვები. მენიუში აუცილებლად უნდა იყოს ზღვის პროდუქტები, თუ ქალს მათზე ალერგია არ აქვს. ბევრი ვიტამინი და მინერალიმინერალები გვხვდება წითელ თევზში, ვირთევზას ღვიძლში, ზღვის მცენარეებში.

ორსულის რაციონში ყოველდღე უნდა იყოს ხაჭო. უმჯობესია მისი მიღება საუზმეზე. ეს პროდუქტი არა მხოლოდ ენერგიას მოგცემთ მთელი დღის განმავლობაში, არამედ შეავსებთ კალციუმის ყოველდღიურ მოთხოვნილებას. მაგრამ ყავა მთლიანად უნდა იყოს მიტოვებული. ეს სასმელი გამოდევნის კალციუმს ორგანიზმიდან. მაგნიუმი თითქმის ყველა საკვებშია. მაგრამ ნორმალური დიეტით, ეს კვალი ელემენტი შეიძლება არ იყოს საკმარისი. ყოველდღიურად ერთი მუჭა თხილის ჭამა ამცირებს კრუნჩხვების რისკს.

შეჯამება

თუ ორსულობის დროს ფეხები გიჭირთ, არ ინერვიულოთ. მაგრამ უსიამოვნო სიმპტომები აუცილებლად უნდა შეატყობინოთ გინეკოლოგს მომდევნო გამოკვლევაზე. ექიმი ჩაატარებს გამოკვლევას და დანიშნავს შესაბამის თერაპიას. მომავალმა დედამ კი უნდა გადახედოს თავის დიეტას და იზრუნოს ზომიერ ფიზიკურ აქტივობაზე. ორსულობის დროს ფეხების კრუნჩხვები დროებითია. ტკივილი გაქრება როგორც კი ბავშვი დაიბადება.