ერთი წლის ბავშვის რუტინა: პედიატრის რჩევა

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:48

როგორ უნდა იკვებებოდეს ბავშვი? როდის და რამდენი უნდა ეძინოს? შეიტყვეთ ამ და სხვა ფუნქციების შესახებ ბავშვების ყოველდღიურ რუტინაში.

რატომ არის საჭირო რეჟიმი?

ყოველდღიური რუტინა სასარგებლოა ბავშვის განვითარებისთვის. ბავშვს ერთდროულად უნდა ეძინოს და ჭამოს. ეს აუცილებელია ორგანიზმისთვის. ასე რომ, ის ადაპტირდება გარკვეულ დროს და შეუფერხებლად იწყებს მუშაობას. შესაფერის დროს პატარა სიამოვნებით მიიღებს საკვებს, მუდამ მზად იქნება დასაძინებლად ან თამაშებისთვის და სასეირნოდ. ასევე, ერთი წლის ბავშვის რეჟიმი (სულაც არ არის აუცილებელი მისი წუთამდე გაზრდა, მაგრამ საჭიროა გარკვეული შეზღუდვები) საშუალებას გაძლევთ გამოყოთ დრო, რათა დედებს მეტი დრო ჰქონდეთ გეგმების განსახორციელებლად, ერთი წუთი დაუთმეთ საკუთარ თავს. თუ დაიცავთ ყოველდღიურ რუტინას, ყოველთვის დარწმუნებული იქნებით, როდის მოამზადოთ თქვენი ბავშვი, როდის დაიწყოთ მისი საწოლის მომზადება, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენთვის.

რა მოხდება, თუ რუტინას არ დაიცავთ?

მუდმივი ახირება და ტირილი, უკმაყოფილება, ძილიანობა, ყურადღების დაქვეითება, ინტელექტუალური შესაძლებლობების შესუსტება - აი, რა შეიძლება მოხდეს, თუ არ დაიცავთ ერთი წლის ბავშვის რეჟიმს.

თუ გსურთ შეცვალოთ ან განთავისუფლდეთ ჩვეული ყოველდღიური რუტინისგან, გაგიჭირდებათგააკეთეთ, ბავშვს ბევრი პრობლემა შეექმნება. რეჟიმს მიჩვეული ორგანიზმი საჭირო დროს საჭიროებს საკვებს და ძილს და თქვენ ამისთვის მზად არ იქნებით. თქვენ ეცდებით ბავშვის დამშვიდებას ისე, რომ ის სხვა დროს დაელოდოს, მაგრამ ის მუდმივად უკმაყოფილო იქნება.

ჭამის რეჟიმი

კარაპუზმა უნდა მიიღოს საკვები გარკვეულ დროს, რათა ორგანიზმი მოემზადოს მისი მონელებისთვის. ერთი წლის ბავშვის კვების რეჟიმი უნდა განისაზღვროს თქვენი გეგმებისა და ბავშვის მოვლის თავისებურებების მიხედვით. მთავარია კვება ერთდროულად მოაწყოთ. ჩვეულებრივ, თქვენმა ბავშვმა უნდა ჭამოს დღეში 4-5-ჯერ.

მიახლოებითი ყოველდღიური განრიგი საათობრივად

1. დილის 9:00. ადექი, დაიბანე და საუზმე. საუზმეზე ერთი წლის ბავშვს უნდა მივცეთ რძე ან რძის ფაფა, თუ მასზე ალერგია არ არის. მნიშვნელოვანია მივცეთ კვერცხის ან მინიმუმ მოხარშული ქათმის გული, ხილის პიურე, სუსტი ჩაი და თეთრი პური.
2. გასეირნება დილის 10 საათიდან დილის 11 საათამდე.
3. ბავშვებთან გასეირნების, აქტივობებისა და თამაშების შემდეგ. ამ დროს ბავშვი უკეთ იგებს ახალ ინფორმაციას და ჯერ არ არის ძალიან დაღლილი.
4. საჭმელი 12:00. სუსტი ჩაი, კომპოტი, ჟელე ან ჭიქა თბილი რძე. ბავშვის ბისკვიტები, ხაჭო ან იოგურტი.
5. გასეირნება.
6. დღე, 14:00. ლანჩზე მიეცით თქვენს შვილს უცხიმო ქათმის წვნიანი, ბოსტნეულის პიურე, კომპოტი და თეთრი პური.
7. ოცნება.
8. საჭმელი 16:00. საჭმლის კარგი ვარიანტია კეფირი, იოგურტი ან რძე, ხაჭო ან ხილის პიურე, ასევე ფუნთუშები.
9. ვახშამი - 18:00. ბავშვს ამ დროს მივცეთ კარტოფილის პიურე დაფქული ხორცით, ჟელე და თეთრი პური.
10. წყლის მკურნალობა 19:30 საათზე. არ დაიბანოთ ბავშვი ჭამის შემდეგ ან ძილის წინ ცოტა ხნით ადრე.
11. ვახშამი ძილის წინ - 20:00. მიეცით თქვენს შვილს რძის შემცველი პროდუქტები - კეფირი, რძის ფაფა ან აწოვეთ ძუძუთი.
12. 20:30. მოკლე ფეხით.
13. 21:00. 12-საათიანი ძილი.

ძილი

ერთი წლის ბავშვის ძილის რეჟიმი არ მთავრდება ღამის დასვენებით. იმისათვის, რომ ბავშვმა თავი ხალისიანად იგრძნოს იმ დროს, როდესაც რაღაც უნდა გააკეთოს, მან ასევე უნდა დაიძინოს კვებას შორის.

დღის ძილი. ბავშვისთვის საუკეთესო ვარიანტი დღის განმავლობაში არის 2 ძილი, რომელიც გრძელდება თითო საათში ან ნახევარი საათით მეტი. ან მეორე ძილის დრო შეიძლება იყოს ნაკლები - 30-40 წუთი. თუ თქვენი ბავშვი ღამით 12 საათზე მეტს ატარებს სიზმარში და შეუძლია გაიღვიძოს დღის განმავლობაში 4 საათიდან, მაშინ მისთვის შესაფერისია ერთი დღის ძილი, რომელიც გრძელდება 2 საათი ან ცოტა მეტი. ეს აუცილებლად უნდა შევიდეს ერთი წლის ბავშვის რეჟიმში. შეიძლება არ დაგჭირდეთ რჩევა განრიგისა და სიზმრების რაოდენობის შესახებ. საკმარისია თავად აკონტროლოთ ბავშვის მდგომარეობა ღამით და დღის განმავლობაში გარკვეული რაოდენობის ძილით და განსაზღვროთ მისი რეჟიმი.

ღამის ძილი. 1 წლამდე ასაკის ბავშვებს უნდა ეძინათ 11-12 საათი. ეს ეხმარება მათ უკეთ დაისვენონ და სრულად მოიმარაგონ ენერგია მთელი დღის განმავლობაში.

ზოგადად, ერთი წლის ბავშვს დღეში მინიმუმ 13 საათი უნდა ეძინოს. ამაზეა დამოკიდებული მისი კეთილდღეობა, გონებრივი და ფიზიკური შესაძლებლობები.

გასეირნება

ბავშვებმა უნდა ისუნთქონ სუფთა ჰაერი. ეს აუმჯობესებს მათზოგადი მდგომარეობა და განწყობა. ყოველდღიურ რუტინაში შეგიძლიათ დააკავშიროთ სიარული და ძილი.

სასარგებლოა ბავშვის გასეირნება ძილის წინ, 20:30 საათზე, მეორე სადილის შემდეგ. ჟანგბადის ჩასუნთქვის შემდეგ ის სწრაფად დაიძინებს უკვე სახლის ზღურბლზე.

განვითარება

ტვინის ყველა შესაძლებლობის გამოსაყენებლად, საჭიროა მისი ვარჯიში. ტვინის განვითარებასთან ერთად უმჯობესდება მეხსიერება და ყურადღება, იმატებს ინტელექტის დონე. ტვინის ვარჯიში მნიშვნელოვანია პატარებისთვის. ბავშვებისთვის ყველაზე საინტერესო აქტივობა თამაშია. ამიტომ, რჩება მხოლოდ სპეციალური კლასების არჩევა და არ შეზღუდოთ თქვენი ფანტაზიის ფრენა. ერთი წლის ბავშვის ყოველდღიური რუტინა უნდა მოიცავდეს სახალისო თამაშებს დედასთან.

სავსებით შესაძლებელია ბავშვს შევთავაზოთ მარტივი დამხარისხებელი და პირამიდები. ამ ასაკის ბავშვებისთვის იწარმოება სპეციალური წიგნები - მუყაო ან ქსოვილი, დიდი და ნათელი სურათებით და მინიმალური ტექსტით. მათი დახმარებით შეგიძლიათ ბავშვს გააცნოთ სხვადასხვა ცხოველები, ყვავილები, საგნები და ა.შ.. მაგრამ მთავარი, რაც არ უნდა დავივიწყოთ, არის ფიზიკური განვითარება. ნამტვრევით შეგიძლიათ და უნდა იძროთ, ირბინოთ, ხტუნოთ.

შესაძლოა, ბავშვი მაშინვე ვერ დაეუფლოს საგანმანათლებლო თამაშებს, ამიტომ თქვენ უნდა დაეხმაროთ მას. გაკვეთილები ბავშვისთვის სასიამოვნო უნდა იყოს, შემდეგ ის სიამოვნებით მიიღებს მონაწილეობას თამაშებში და ავარჯიშებს თავის ტვინს.

რა ვიკვებო?

ერთი წლის ბავშვის რეჟიმი მოიცავს მხოლოდ იმ საკვებს, რომელიც კარგად შეიწოვება მის მიერ და არ აზიანებს საჭმლის მონელებას. სჯობს არ სცადოთ თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობა.

რძის და მაწონისაკვები ძალიან მნიშვნელოვანია ერთი წლის ბავშვის კვებაში. ხაჭო, კასეროლი, იოგურტი, მყარი ყველი, ნატურალური კარაქი (კარტოფილის პიურეში ან მარცვლეულში) დივერსიფიკაციას უკეთებს დიეტას. შეარჩიეთ ის რძის პროდუქტები, რომლებიც მზადდება ბავშვებისთვის კვების სტანდარტების მიხედვით. არავითარ შემთხვევაში არ იკვებოთ ნამსხვრევები ვადაგასული პროდუქტებით, რადგან მათში შემავალმა მავნე ბაქტერიებმა შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს მის ორგანიზმს.

პირველი პროდუქტი, რომელიც უნდა შევიდეს ერთი წლის ბავშვის რეჟიმში (მენიუში), დიდხანს უნდა დარჩეს ფაფა. ის შეიცავს ბევრ საკვებ ნივთიერებას, რომელიც ხელს შეუწყობს ბავშვის ორგანიზმს, ხელს შეუწყობს მის ზრდას და განვითარებას. წიწიბურას, ბრინჯის და შვრიის ფაფის გარდა, შეგიძლიათ სიმინდი და ხორბალი მისცეთ. ერთი წლის ასაკში ბავშვს შეუძლია კარგად მონელდეს არა მხოლოდ დაფქული მარცვლეული, არამედ კარგად მოხარშულიც. მოხარშეთ რძეში ან წყალში და მიირთვით საუზმეზე. ეს პროდუქტები უნდა შედიოდეს ერთი წლის ბავშვის რეჟიმში.

მოდით ჭვავის პურის ნაცვლად თეთრი გამოვიყენოთ. ჭვავისგან შეიძლება მოხდეს ნაწლავებში დუღილის პროცესები, რის გამოც ბავშვს კუჭი სტკივა.

შეგიძლიათ გააკეთოთ ყოველდღიური რუტინა ერთი წლის ბავშვისთვის საათებისა და დღეების მიხედვით. ბევრი რამ კეთდება არა მხოლოდ ყოველდღე გარკვეულ საათზე, არამედ ყოველ კვირას გარკვეულ დღეს. ასე რომ, ბავშვს შეიძლება მივცეთ მაკარონი, მაგრამ არა დიდი რაოდენობით - 30 გ-მდე არა უმეტეს კვირაში ორჯერ.

ბოჭკოვანი ბოჭკოვანი ბოსტნეულის დაფქვისას კარგად დაფქვით, რათა ბავშვმა ადვილად დაიხარჯოს. აირჩიედაფქული ხილისა და ბოსტნეულისთვის, რომელზედაც ბავშვი ალერგიული არ არის. 1 წლის ასაკში შეგიძლიათ მისცეთ სუსტი სუპები და ბულიონები ბოსტნეულით და მჭლე ხორცით.

ნუ ასწავლით თქვენს შვილს ტკბილეულის ჭამა. ის იწყება შაქრის გემოს მიცემით. უმჯობესია შეცვალოთ იგი ფრუქტოზით. მიეცით მას ახალი ხილი, რომელიც იზრდება ამ სეზონზე. ბევრ კენკრას და ხილს აქვს სქელი კანი. მისი მოცილება არ ღირს, რადგან ის შეიცავს უფრო მეტ ვიტამინს, ვიდრე თავად რბილობი. უმჯობესია ხილი დაფქვათ პიურედ, მაშინ ბავშვი ბევრ ვიტამინს მიიღებს.

შეიტანეთ ყოველი ახალი ხილი და ბოსტნეული დიეტაში ეტაპობრივად, მცირე ულუფებით. ამ გზით თქვენ ხედავთ, როგორ რეაგირებს თქვენი ბავშვის ორგანიზმი მათზე და მის საჭმლის მომნელებელ სისტემას მიეცით საშუალება მოემზადოს ახალი საკვებისთვის. დღიური ნორმა 200-250 გ. ეს პროდუქტები აუცილებლად უნდა შედიოდეს ერთი წლის ბავშვის რეჟიმში (მენიუში).

წვენები, სუსტი ხილის ჩაი, კომპოტები და ჟელე შესაფერისია სასმელად. მიეცით მათ დაახლოებით 100 მლ ყოველდღე. მაგრამ საჭმლის მონელებისთვის უფრო მნიშვნელოვანია უბრალო სუფთა წყალი. უმჯობესია მოხარშოთ და არ მივცეთ ცივი ან ცხელი. ეს უნდა იყოს თბილი, არაუმეტეს მისი სხეულის ტემპერატურაზე.

1 წლის ასაკში ბავშვი სწრაფად იზრდება და ამიტომ მას მეტი "სამშენებლო მასალა" - ცილები სჭირდება. უცხიმო ხორცი ძალიან სასარგებლო იქნება. მისგან მოხარშეთ ორთქლზე კატლეტები, ხორცის ბურთულები და კასეროლები. ჩართეთ ნამსხვრევები რაციონში 60-80 გ ხორცი დღეში.

როგორი უნდა იყოს ერთი წლის ბავშვის რეჟიმი კვების მხრივ? ღვიძლისგან კერძების მიცემა შეგიძლიათ - პუდინგები, ღვიძლის კოტლეტი, პაშტეტი, სუპები, კარტოფილის პიურე.ასეთი კერძები შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, როგორიცაა A, B, D.

მოხარშეთ თევზი ნებისმიერი ფორმით კვირაში რამდენჯერმე (გარდა შემწვარი). ასევე მნიშვნელოვანია კვერცხი, რომელსაც ჩვეულებრივ საუზმეზე აძლევენ, კვირაში 3 ცალი საკმარისია. მოამზადეთ არა მხოლოდ მოხარშული კვერცხი, არამედ მოამზადეთ მისგან ომლეტები და სუფლეები.

რა არ შეიძლება მიეცეს ერთი წლის ბავშვს?

ნუ აჩუქებთ თქვენს 12 თვის ტკბილეულს. ქარხნულად დამზადებული კანფეტები, ნამცხვრები და ნამცხვრები შეიძლება შეიცავდეს უაღრესად არაჯანსაღ ნივთიერებებს, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს შვილს. სჯობს თქვენს პატარას მიეცით ხილი და კენკრა, რომელიც კარგად ამრავალფეროვნებს მის მენიუს.

ასევე არასასურველია ერთი წლის ბავშვის მენიუში ციტრუსების სუფთა სახით შეტანა. იწვევენ ალერგიულ რეაქციებს და შოკოლადის პროდუქტებს, გარდა ამისა, ისინი აღაგზნებს ბავშვის ნერვულ სისტემას. ეს შეიძლება საზიანო იყოს მისი ჯანმრთელობისა და განვითარებისთვის.

სოკო შეიცავს ორგანიზმის ზრდისთვის აუცილებელ ცილას, მაგრამ ნამცხვრებისთვის ეს პროდუქტი ზედმეტად ძნელად მოსანელებელია, ამიტომ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მისცეთ. თხილი ასევე ცუდად შეიწოვება. მართალია ისინი სასარგებლოა, მაგრამ არა ერთი წლის ასაკში.

ეს თქვენთვის უფრო მოსახერხებელია, როცა უკვე მზად გაქვთ გაყინული კოტლეტი და ბოსტნეული, რათა მოამზადოთ კერძი ნამცხვრებისთვის. მაგრამ ასეთი პროდუქტები შეიცავს დიდი რაოდენობით არაბუნებრივ კონსერვანტებს და სტაბილიზატორების. ჯობია დაფქული და ბოსტნეულის ნაწარმი თავად მოამზადოთ.