წელის ტკივილი ორსულობის დროს მეორე ტრიმესტრში: მიზეზები, მკურნალობის მეთოდები, მიმოხილვები

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:57

ორსულობისას ქალის ორგანიზმი იძულებულია იმუშაოს ორზე და ატაროს გაზრდილი დატვირთვა. და ეს არც არის გასაკვირი, რადგან დედის ორგანიზმმა ნაყოფს მაქსიმალური უსაფრთხოება და სწორი განვითარება უნდა უზრუნველყოს. თუმცა ასეთი ექსტრემალური დატვირთვების დროს ქალის სხეულში სისუსტეები იჩენს თავს და აქტიურდება სხვადასხვა დაავადება. კერძოდ, მომავალი დედის სხეულში ნაყოფის ზრდასთან ერთად, სიმძიმის ცენტრი იცვლება და ტკივილები ხერხემალსა და წელის არეში იწყებს აშლილობას. შესაძლებელია თუ არა ქალის დახმარება, თუ მეორე ტრიმესტრში ზურგი გტკივა ორსულობისას?

ადრეული დისკომფორტი

ტკივილი წელის არეში შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ სტადიაზე. ყველაზე ხშირად ის ხდება მეორე და მესამე ტრიმესტრში. მაგრამ ისინი არ არის გამორიცხული ადრეულ თარიღებში. თუ ორსულობის ადრეულ პერიოდში ზურგი გტკივა, რას ნიშნავს ეს? უქმნის თუ არა ეს საფრთხეს დედისა და არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობას და რა არის წელის არეში ტკივილის მიზეზები? სიმპტომატური გამოვლინებების უკეთ ნავიგაციისთვის, წელის ტკივილი უნდა დაიყოთსხეულის ბუნებრივი ფიზიოლოგიური გამოვლინებები, რომლებიც საფრთხეს არ უქმნის ჯანმრთელობას და პათოლოგიური, გაფრთხილება სერიოზული დაავადებების შესაძლებლობის შესახებ.

იმ შემთხვევაში, როდესაც ორსულობის ადრეულ პერიოდში ზურგი მტკივა, აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ ტკივილის ბუნებას. შემდეგ, ამის საფუძველზე გააკეთეთ ვარაუდები იმის შესახებ, შეიძლება ეს იყოს პათოლოგია თუ ყველაფერი ნორმალურ დიაპაზონში მიდის. ნებისმიერ შემთხვევაში, ორსული ქალები არ უნდა იყვნენ რისკის ქვეშ, ამიტომ ტკივილის გამოვლენის შემთხვევაში უნდა მიმართონ სამედიცინო პროფესიონალებს.

ფიზიოლოგიური ბუნებრივი გამოვლინებები მოიცავს ტკივილის გაჩენას მე-9 კვირაში. და ეს ნორმალურია, რადგან პირველი ტრიმესტრის ამ პერიოდში პროგესტერონი აქტიურად იწარმოება ქალის სხეულში. ეს ჰორმონი ხელს უწყობს ორსულობის შენარჩუნებას. ამ დროს სხეულის წონა იმატებს და ძვლებს შორის ლიგატები იწყებს მცირე მოდუნებას, რაც იწვევს მცირე ტკივილის გამოვლინებებს. თუმცა, ამ მდგომარეობას არ უნდა ახლდეს სისხლიანი ან სხვა გამონადენი, გულისრევა, ღებინება, ცხელება და სისუსტე. თუ რომელიმე მათგანი არსებობს, პათოლოგია შესაძლებელია და ეს არის პირდაპირი გზა ექიმთან.

შეიძლება იყოს უმნიშვნელო შემაწუხებელი ტკივილი 10 კვირაშიც კი. თუ ორსულობის დროს წელის ქვედა ნაწილი გტკივა, როგორც მენსტრუაციის დროს, მაგრამ დისკომფორტი არ ძლიერდება, მაშინ ეს ნორმალურ დიაპაზონშია და ქალის ჯანმრთელობას საფრთხე არ ემუქრება. თუ გოგონას ანამნეზში აქვს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ოსტეოქონდროზი, სპონდილოზი, სქოლიოზი და მალთაშუა თიაქარი, მაშინ მე-12 კვირაში პროგესტერონის ჰიპერპროდუქციის დროს ტკივილი შეიძლება იყოს უფრო ძლიერი, მაგრამ სხვა სიმპტომების გარეშე.შეიძლება გაგრძელდეს მთელი ორსულობის განმავლობაში.

პათოლოგიები ორსულ ქალში და ზურგის ტკივილი

ტკივილის პათოლოგიური გამოვლინებები შეიძლება მიუთითებდეს ასეთი დაავადებების არსებობაზე:

• ექტოპიური ორსულობა - ცალმხრივი ტკივილი წელის სარტყელში, რომელიც გამოსხივდება სწორ ნაწლავსა და საფეთქელ-კლავიკულურ მიდამოში, ხშირად სისხლდენით სასქესო ორგანოებიდან.
• შეწყვეტის საფრთხე - თუ მუცელი და წელის ქვედა ნაწილი გტკივა ორსულობის დროს და შეინიშნება სხვადასხვა ინტენსივობის ლაქები, შესაძლოა 5-კოპეკზე დიდი კოლტებით, რომელსაც თან ახლავს გულისრევა და ღებინება.
• თირკმელების დაავადება, რომელიც ძალზე იშვიათია ამ ადრეულ ეტაპზე და უფრო ხშირია მეორე ტრიმესტრში, პიკს აღწევს 33 კვირაში. ვლინდება წელის ტკივილით, შარდის ხარისხის გაუარესებით და ცხელებით. თუ ტკივილი იგრძნობა ფეხისა და საზარდულის არეში, მაშინ ეს ქვა მოძრაობს შარდსაწვეთის გასწვრივ.
• პანკრეატიტი. მისი დიაგნოსტირება ხდება მაშინ, როდესაც ორსულობის დროს წელი მტკივა და ზოგადი მდგომარეობა მძიმედ ირღვევა. არის, მაგალითად, გულისრევა, ღებინება და ფაღარათი დაფქული განავლით.
• გამოტოვებული ორსულობა - ტკივილი არ არის ძალიან ინტენსიური, მაგრამ ძლიერდება ძალისხმევის და ხანგრძლივი დგომის დროს, ვლინდება 20 კვირაზე.
• ნევროლოგიური დაავადებები - ოსტეოქონდროზი, მალთაშუა თიაქარი, სპონდილოზი და სხვა - შესაძლებელია, თუ ზურგი მტკივა, ზურგი ორსულობისას.
• უროლითიაზი, რომელიც იწვევს მშობიარობის მსგავს ტკივილს, შარდვის გაძნელებას და შარდში სისხლს.

ეს არის პირველი ტრიმესტრის ორგანიზმის პათოლოგიური პრობლემების ყველა შესაძლო გამოვლინება. მაგრამ, როგორც წესი, მათი პიკი ორსულობის მეორე ნახევარზე მოდის. შემდეგი, ჩვენ გეტყვით, გტკივა თუ არა ზურგი ორსულობისას მეორე ტრიმესტრის გავლისას?

წელის ტკივილი ორსულობის მეორე ტრიმესტრში

ორსულ ქალებში მეორე ტრიმესტრი გრძელდება 13-დან 27 კვირამდე. ამ ნაყოფიერ პერიოდში დედა უკვე იწყებს ბავშვის გულისცემის შეგრძნებას და ულტრაბგერითი სკანირების დროს ხედავს მას ეკრანზე. მაგრამ ეს სასიამოვნო მომენტი შეიძლება დაჩრდილოს იმით, რომ მეორე ტრიმესტრში ორსულობისას ზურგი საკმაოდ მტკივა. ტკივილი შეიძლება აღმოჩნდეს მოძრაობისას და ჯდომისას, აწუხებს მომავალ დედებს და არ აძლევს მათ მოდუნების და ბავშვთან შეხვედრის სასიამოვნო მოლოდინის უფლებას. რა იწვევს ამ მტკივნეულ შეგრძნებებს? და საერთოდ, რატომ მტკივა ზურგი ორსულობისას?

ორსულობის ამ ეტაპზე მენჯის ძვლები იწყებს რბილობას, რათა ხელი შეუწყოს ბავშვის გავლას მშობიარობის დროს, საშვილოსნო კი პირიქით, მატულობს და წონასწორობის ცენტრს ჩვეული ადგილიდან ანაცვლებს. შედეგად, სიარული იცვლება და ზურგი და წელი მტკივა ორსულობის დროს. სიარულის დროს მდგომარეობის შესამსუბუქებლად, ეცადეთ, მხრები უკან აიწიოთ და სიმძიმის ცენტრი ქუსლებზე გადაიტანოთ. რეკომენდებულია სახვევის ტარება, რომელიც ხსნის ზეწოლას მუცელზე და ხსნის დაძაბულობას ზურგში. უფრო ხშირად უნდა დაისვენოთ მჯდომარე მდგომარეობაში - ყოველი ნახევარი საათის შემდეგ მოძრაობა.

ტკივილის მიზეზები მეორე ტრიმესტრში. გოგონების და სპეციალისტების აზრი

როდისორსულობის დროს (მეორე ტრიმესტრში) კუჭი და ზურგი მტკივა, გოგოები და ექიმები ამბობენ, რომ ამას რამდენიმე მიზეზი აქვს:

• საშვილოსნოს ირგვლივ კუნთების დაჭიმვა მუცლის ქვედა ნაწილში ტკივილებით, მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს შეიძლება იყოს საშვილოსნოსგარე ან გადაადგილებული ორსულობის დროსაც, ამიტომ სერიოზული პრობლემების თავიდან ასაცილებლად საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია;
• ტკივილი მუცლისა და საზარდულის არეში მიუთითებს მრგვალი ლიგატის გაჭიმვაზე, რომელიც მხარს უჭერს საშვილოსნოს, დისკომფორტი ქრება რამდენიმე წუთში;
• ძველი ქირურგიული ნაკერების დაჭიმვა, პროვოცირებული მძიმე საშვილოსნოთ;
• არასრულფასოვანი კვება, რის შედეგადაც საჭმლის მომნელებელი ორგანოები განიცდის სპაზმებს, რომლებიც ასხივებენ მუცლის ქვედა მხარეს;
• დაჭიმვა გადიდებული საშვილოსნოს გამო.

მეორე ორსულობა და ტკივილი

ხანდახან შეიძლება მოისმინოთ ქალების პრეტენზია, რომ მეორე ორსულობისას წელი მტკივა. და ისინი ამას უკავშირებენ იმ დამატებით დატვირთვას, რომელსაც სხეული იღებს პირველი შვილის აღზრდისას, რომელიც ჯერ კიდევ არ შეუძლია დედის დახმარების გარეშე, მაგრამ უკვე საკმარისად მძიმეა, რომ სხეულის აღშფოთება გამოიწვიოს. აქ დედამ თავად უნდა მიჰყვეს სიმპტომებს - თუ ტკივილი თავისუფლდება დატვირთვის შეჩერებისას, მაშინ მთავარია დამატებითი სიმძიმე. თუ ტკივილი არ ამცირებს ინტენსივობას, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

მეორე ტრიმესტრში ორსულობისას ზურგის ქვედა ნაწილი გტკივა ორსულთა თითქმის ნახევარში. როგორც წესი, დისკომფორტი ჩნდება ხერხემალზე დატვირთვის გაზრდის და კუნთების შესუსტების გამო.მუცლის ლიგატები. ზურგის ტკივილი ორსულობის მეექვსე თვიდან იწყება და დაბადებამდე გრძელდება. ამასთან, არ უნდა დავივიწყოთ შესაძლო პათოლოგიური ტკივილები, რომელთა ჩამონათვალი, რომელიც მოცემულია ორსულობის პირველ ტრიმესტრში, მოქმედებს მეორეზეც. მაგრამ თუ ეს არ არის პათოლოგია, არამედ ორსულობის ნორმალური მიმდინარეობა, როგორ შეიძლება დაეხმაროს ქალს, თუ ორსულობის დროს წელი მტკივა?

პრევენცია

ქვედა ტკივილი ორსულობის მეორე ტრიმესტრში შეიძლება გამოსწორდეს. დისკომფორტის თავიდან ასაცილებლად ან შესამსუბუქებლად ორსულებმა პირველ რიგში უნდა დაიცვან რამდენიმე სავალდებულო წესი:

• აკონტროლეთ წონა ჯანსაღი დიეტით: მიირთვით კალციუმით მდიდარი საკვები, ხორცი, მწვანილი, თხილი, რძის პროდუქტები, თევზი;
• თუ ორსულობის დროს გაქვთ წელის ძლიერი ტკივილი და გაწუხებთ მენჯის ძვლების მდგომარეობა, მიიღეთ ლაქტატი და კალციუმის კარბონატი;
• მოერიდეთ ზურგის დაძაბვას;
• როდესაც ჯდები, დაეყრდენი ხერხემალს სკამის საზურგეს, დაჯექი და ადექი შეუფერხებლად; სასურველია, სკამი იყოს მყარი, მკლავების საყრდენებით, რომლებსაც უნდა დაეყრდნოთ ადგომისას;
• დაიძინე ნახევრად მყარ დასაჭიმ ლეიბზე საშუალო ზომის ბალიშით;
• ატარეთ კომფორტული თავისუფალი ფეხსაცმელი არც თუ ისე მაღალი სტაბილური ქუსლებით;
• მიაქციეთ ყურადღება სპეციალურ ფიზიკურ ვარჯიშებს, რომლებიც აძლიერებენ ზურგისა და ზურგის ქვედა კუნთებს.

მაგრამ ამის გარდა, არსებობს ტკივილის წინააღმდეგობის სხვა მეთოდებიც, თუ ქალს უკვე აქვს წელის ტკივილი ორსულობის დროს მეორე ტრიმესტრში. Ქვევითვნახოთ, როგორ შეიძლება მათი პრაქტიკაში გამოყენება.

დედის რჩევა და გამოხმაურება სპეციალურ ვარჯიშებზე

პირველ რიგში, ორსულმა უნდა გამოიჩინოს სიფრთხილე სხვადასხვა სამკურნალო საშუალებების გამოყენებისას, იქნება ეს სამკურნალო თუ ხალხური. უნდა გვახსოვდეს, რომ ორსულობის დროს ორგანიზმი ძალიან დაუცველია და შეუძლია ნაყოფის დაზიანება. ამიტომ, ყველა მეთოდი და ფიზიკური აქტივობა კოორდინირებული უნდა იყოს ექიმებთან, რათა არ დააზიანოთ არც ბავშვი და არც დედა. და პირველი, რისი გაკეთებაც რეკომენდირებულია, თუ მეორე ტრიმესტრში ზურგი გტკივა ორსულობისას, არის სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშები პოზაში მყოფი ქალებისთვის. მაგალითად, როგორიც არის „კატის ზურგი“, რომელსაც ასრულებენ ოთხზე ზურგის მოხრითა და თაღის მიღებით, ისევე, როგორც ამას კატა აკეთებს. ვარჯიში კარგად ავარჯიშებს მუცლისა და ზურგის კუნთებს. ასევე გაიარეთ სავარჯიშო თერაპია ორსულებისთვის ჯგუფურად, აკვა აერობიკა ან უბრალოდ ცურვა - ეს ამშვიდებს კუნთებს და ხსნის ტკივილს.

გოგონები ამბობენ, რომ ასეთი ტრენინგი მათ ნამდვილად დაეხმარა. მათი აზრით, ეს მეთოდი ძალიან ეფექტურია.

ნარკოტიკები

ახლა ვისაუბროთ მკურნალობის მეთოდებზე. აქვე უნდა აღვნიშნოთ, რომ მწვავე ტკივილის გამოჩენისას, პირველ რიგში, ორსულს რამდენიმე დღის განმავლობაში სრული დასვენების უზრუნველყოფა, სასურველია წოლითი რეჟიმით. თქვენ უნდა დაწექით გვერდზე, დაიკავეთ კომფორტული პოზიცია თქვენთვის. ამავდროულად წაისვით სპეციალური მალამოები მშრალ სითბოსთან ერთად. არავითარ შემთხვევაში არ გამოიყენოთმალამოები, რომლებიც შეიცავს სულ მცირე რამდენიმე შხამს ან გამაღიზიანებელს. უმჯობესია გამოიყენოთ ანთების საწინააღმდეგო ეფექტის მქონე პროდუქტები, როგორიცაა: „ნუროფენ-გელი“ან „იბუპროფენი“..

ფაქტობრივად, სწორედ აქ მთავრდება მედიკამენტების გამოყენება, რათა არ დაზარალდეს ორსულობის მიმდინარეობა. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა სახელმძღვანელო და ჰომეოპათიური საშუალებები მდგომარეობის შესამსუბუქებლად.

Lyapko-ს აპლიკატორი დაგეხმარებათ ტკივილის დაძლევაში

თუ ტკივილები არ არის პათოლოგიური, რეკომენდირებულია გამოიყენოთ Lyapko აპლიკატორი ზურგის ქვედა ნაწილისთვის - შემაშფოთებელი ადგილი გაახვიეთ "უნივერსალური" ან "დიდი" როლიკებით. ეს უნდა გაკეთდეს დილით 5-7 წუთის განმავლობაში, ასევე საღამოს 10-15 წუთის განმავლობაში. შეგიძლიათ დაწექით აპლიკატორზე 4,9-5 მმ-იანი ნემსით დღეში ორჯერ. ლუმბოსაკრალური მიდამოში ტკივილის დროს გამოიყენება 4, 9-5, 8 მმ-იანი საფეხური, რომელიც ნაზად მოქმედებს ამ მიდამოზე და უზრუნველყოფს საშვილოსნოს ნორმალურ სისხლის მიწოდებას.

მასაჟის გამოყენებისას სიფრთხილეა საჭირო და ამის გაკეთება ზურგის ქვედა ნაწილზე არ შეიძლება, რადგან ორსულს მუცელზე ვერ დააყენებთ. გარდა ამისა, ხერხემლის მასაჟის დროს, თავიდან უნდა იქნას აცილებული ზეწოლა ხერხემლიანებს შორის არსებულ ორმოებზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა.

არომათერაპია

არომათერაპია იძლევა შესანიშნავ შედეგს. ორსულებისთვის სავსებით მისაღები და ძალიან სასიამოვნოა თბილ აბაზანაში დასვენება რამდენიმე წვეთი სურნელოვანი ეთერზეთებით - ლავანდა და ილანგ-ილანგი. მაგრამ არ გახადოთ სუნი ძალიან მძაფრი. როგორც ამ მეთოდის ალტერნატივა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თბილი გათბობის ბალიში. ამ არომატული ზეთების წვეთი შეიძლება დაემატოს არომატის ნათურას.

შესაძლებელია რეფლექსოლოგია. მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მას ახორციელებს მაღალკვალიფიციური სპეციალისტი ორსულებთან უშუალოდ მუშაობის დიდი გამოცდილებით.

მეთოდი "ცივი - თბილი"

აკუპუნქტურა კარგია ტკივილის შესამსუბუქებლად, თუ თქვენ გჭირდებათ დისკომფორტის მოცილება წელისა და მენჯის არეში. თუ ტკივილი ძლიერია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცივ-გაცხელების მეთოდი - მტკივნეულ ადგილზე ცივი წაისვით და გააჩერეთ იქ 5-10 წუთის განმავლობაში. თუ ტკივილი მტკივნეულია და გახანგრძლივებულია - წაისვით თბილი გამაცხელებელი ტაფა 10-15 წუთის განმავლობაში.

ხალხური საშუალებები

ძალიან ეფექტური პრეპარატები შეიძლება შემოგვთავაზოს გამოცდილმა ჰომეოპათმა. მკურნალობის ალტერნატიულ მეთოდებს შეუძლია არა მხოლოდ შეამსუბუქოს ორსული ქალის მდგომარეობა, არამედ დადებითად იმოქმედოს ქალის ჯანმრთელობაზე, აუმჯობესებს მის ზოგად მდგომარეობას.

არსებობს გარკვეული ხალხური თერაპია, რომელიც დაგეხმარებათ ზურგის ტკივილის შემსუბუქებაში. აქ მოცემულია რამდენიმე რეცეპტი ჩვენი ბებიების საგანძურიდან:

1. გახეხილი წიწაკა შეზავებული არაჟანით - შეზეთეთ მტკივნეული ადგილი, გადააფარეთ ხელსახოცი და გაათბეთ ცხვირსახოცით ან შარფით.
2. ბურდოკის გამხმარი ფოთლები მდუღარე წყალში გახეხილი, წაისვით ზურგზე და გაათბეთ.
3. სპეციალური პრესით დაქუცმაცებული ნიორი შეურიეთ ლიმონის წვენს, სანამ არ მიიღება არც თუ ისე სქელი მასა, ჩაყარეთ მასში ბამბის ქსოვილი ისე, რომ ფაქტიურად გაჯერდეს ამ ინფუზიით და გააკეთეთ ცივი კომპრესი 20 წუთის განმავლობაში.
4. თეთრი საკმევლის ტომარა უნდა შეურიოთ სუფრის კოვზ გახეხილ სამრეცხაო საპონს და ქათმის კვერცხის ორ გულს, რომელიც ჯერ ქაფად უნდა ათქვიფეთ. ნარევი გამოიყენება შალის ქსოვილზედა დაიდეთ სხეულის დაავადებული ადგილი.

ტკივილი დედაში ბავშვის დაბადების შემდეგ

რა უნდა გააკეთოთ, თუ ორსულობის შემდეგ ზურგი გტკივა? მშობიარობის შემდგომი ზურგის ტკივილი გამოწვეულია პროგესტერონისა და რელაქსინის გამოყოფით, რაც ასუსტებს მენჯის სახსრებსა და ლიგატებს. მშობიარობიდან ექვსი თვის შემდეგ ორგანიზმი უკვე ნორმალურად უბრუნდება. მაგრამ ტკივილი შეჩერდება მხოლოდ ბავშვის დაბადებიდან ერთი წლის შემდეგ. ეს გამოწვეულია დედის ფიზიკური აქტივობით ბავშვის ინტენსიური თერაპიის პროცესში. მაგრამ ტკივილის თანდასწრებით, თქვენ არ გჭირდებათ მისი ატანა მთელი წლის განმავლობაში. უნდა მიმართოთ ექიმს.

დედის რჩევები

ზოგიერთი დედა გვირჩევს დაიცვას ეს წესები:

• იოგა ძალიან ეხმარება;
• იარეთ ყოველდღიურად სუფთა ჰაერზე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცურვა ან წყლის აერობიკა;
• გაუზიარე პასუხისმგებლობის ნაწილი ქმარს და ოჯახის სხვა წევრებს დატვირთვის შესამცირებლად;
• არ აწიოთ მძიმე საგნები;
• ძუძუთი კვების დროს შეინარჩუნეთ თანაბარი პოზა სკამზე ჯდომისას;
• გახადეთ თქვენთვის კომფორტული ადგილი დასაჯდომად ბალიშებით, რომლებიც ხელს შეუწყობს თქვენს ზურგს კომფორტულ მდგომარეობაში;
• დაივიწყეთ მაღალი ქუსლები აღდგენის პერიოდისთვის;
• იზრუნეთ კომფორტულ ძილს კომფორტულ ლეიბზე.

ეს ყველაფერი მოგიხსნით მშობიარობის შემდგომი წელის ტკივილის მწვავე სიმპტომებს. და ბოლოს, მინდა მოგცეთ რამდენიმე სასარგებლო რჩევა სპეციალისტებისგან, რომლებიც შეიძლება სასარგებლო იყოს მეორე ტრიმესტრში ტკივილის გაჩენისას.ორსულობა.

ექსპერტის რჩევა ორსულ ქალებში წელის ტკივილის შესახებ

ფეხებზე დატვირთვის შესამცირებლად და წელის ტკივილისგან თავის დასაცავად, ატარეთ თაღოვანი საყრდენები. გამოიყენეთ ბინტი, რათა გაათავისუფლოთ კუნთების სპაზმი ზურგის ქვედა ნაწილში მტკივნეულ ადგილზე და მიეცით საშუალება მოდუნდეს. სასარგებლო და უმტკივნეულო იქნება, რადგან განტვირთავს ზურგის კუნთებს და კომფორტულად უჭერს მხარს მზარდ მუცელს.

საჯდომის ნერვის ანთება ორსულებში შეიძლება მოხდეს დეპრესიის ან ძლიერი განცდების შედეგად, ამიტომ მოიმარაგეთ პოზიტივი და მოძებნეთ იგი ყველა სიტუაციაში. ზოგიერთ შემთხვევაში, კალციუმით მდიდარი დიეტა და მზის შუქზე ხანგრძლივი სეირნობა, რომელიც ორგანიზმს ავსებს D ვიტამინით, ძალიან ეხმარება.

მოერიდეთ სკამებზე და სკამებზე ჯდომას - ორსულ ქალს სჭირდება ზურგის კომფორტული საყრდენი. სკამის ან სავარძლის საზურგე უნდა იყოს სწორი და ხისტი, ხოლო სავარძელი უნდა იყოს მყარი, რაც გამორიცხავს სხეულის დახშობას.

არასოდეს გადააჯვარედინოთ ფეხები - ეს წყვეტს სისხლის მიმოქცევას და იწვევს მენჯის გადახრას, რაც აძლიერებს წელის ტკივილს. თქვენ შეგიძლიათ იჯდეთ არა უმეტეს ერთი საათისა, ნახევარი საათიც უკეთესია, შესვენებებით სიარულისა და წოლისთვის. არ გააკეთოთ უეცარი მოძრაობები, სკამზე ჯდომა საქანელით. დაისვენეთ ხარისხიანად და მოიშორეთ სტრესი.

დასკვნა

ახლა თქვენ იცით, რატომ ჩნდება ორსულობის ტკივილი. ჩვენ ჩამოვთვალეთ ძირითადი მიზეზები. მიღებული ცოდნა და წესების ფრთხილად დაცვა დაგეხმარებათ წარმატებით გაუმკლავდეთ დისკომფორტს წელის არეში და დატკბეთ ორსულობის მთელი ოქროს პერიოდით - მისი მეორე ტრიმესტრი.