როგორ გავზარდოთ დედის რძეში ცხიმის შემცველობა მეძუძური დედისთვის?

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:52

ძუძუთი კვება არის მნიშვნელოვანი ეტაპი ახალშობილის განვითარებაში და ღირს ყოველი ძალისხმევა ბავშვის ძუძუთი კვებისთვის. თუმცა, ზოგიერთმა უსაფუძვლო სტერეოტიპმა, რომელიც ჩვენს ქვეყანაში ათწლეულების განმავლობაში ცხოვრობდა, შეუძლია ახალგაზრდა და გამოუცდელ დედას შიში და შფოთვა ჩაუნერგოს. ერთ-ერთი მათგანი ეხება კვებას და როგორ გავზარდოთ დედის რძეში ცხიმის შემცველობა. შევეცადოთ გაერკვნენ, შეიძლება თუ არა შეიცვალოს მისი შემადგენლობა, რა გავლენას ახდენს მასზე და რა ცხიმის შემცველობა უნდა ჰქონდეს მას.

დედის რძე

დედის რძე თავის მხრივ უნიკალური პროდუქტია, რომლის სრულფასოვანი ანალოგების პოვნა რთულია. ეს არის ბავშვისთვის ოპტიმალური საკვები, რომელიც აკმაყოფილებს მის ყველა საჭიროებას. მხოლოდ დედის რძე შეიცავს ყველა კვალი ელემენტს, რომელიც აუცილებელია ნორმალური ზრდისა და სრული განვითარებისთვის.

თუმცა,მეძუძურ ქალებში, ხშირად ჩნდება კითხვა, აქვს თუ არა ბავშვს საკმარისი ასეთი კვება და როგორ გაზარდოს დედის რძეში ცხიმის შემცველობა, თუ მას აქვს მცირე კვების თვისებები. იმისათვის, რომ ტყუილად არ ინერვიულოთ, უნდა გაარკვიოთ, როგორ მიმდინარეობს ასეთი პროდუქტის ფორმირების პროცესი და რა გავლენას ახდენს მასზე.

ლაქტაცია

ქალის ორგანიზმი ორსულობის დროს იწყებს ლაქტაციისთვის მომზადებას. ეს ვლინდება ჰორმონალური ფონის რესტრუქტურიზაციაში და შეინიშნება მკერდის გარეგნობაში. ჰორმონის ესტროგენის დონის მატება ხელს უწყობს სხვა ნივთიერების - პროლაქტინის წარმოების დაწყებას. ეს ჰორმონი პასუხისმგებელია ლაქტაციაზე. თანდათან იზრდება მისი რაოდენობა ორგანიზმში და მშობიარობისას ჰორმონალური სურათი უკვე მთლიანად გარდაიქმნება და ორგანიზმი მზად არის ძუძუთი კვების დასაწყებად..

არის მრავალი მოსაზრება იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოხდეს ლაქტაციის სტიმულირება და რა უნდა მიირთვათ დედის რძეში ცხიმის შემცველობის გასაზრდელად. თუმცა, ყველაზე აქტუალური რეკომენდაციები, რომლებშიც ჩვეულებრივი და ალტერნატიული მედიცინა თანხმდება არის:

• პროტეინ-ვიტამინისა და მინერალური ინგრედიენტების სრულფასოვანი არსებობა მეძუძური ქალის ყოველდღიურ დიეტაში;
• დაცვა სასმელის რეჟიმთან;
• ლაქტოგენური საკვებისა და სასმელების მოხმარება (ანუ ის, რაც ზრდის რძეში ცხიმის შემცველობას ძუძუთი კვების დროს).

ჰორმონალური დონის გავლენა

დედის რძის საჭირო მოცულობა იწყება ორი ჰორმონის - პროლაქტინისა და ოქსიტოცინის ურთიერთქმედებით. მიუხედავად იმისა, რომ პირველი ჰორმონი ასტიმულირებს ლაქტაციას, მეორე პასუხისმგებელია მის გამოყოფაზემკერდი. სწორედ ის არის პასუხისმგებელი ალვეოლებთან ახლოს მდებარე ენდოკრინული კუნთების უჯრედების აქტივობაზე. ოქსიტოცინი ასტიმულირებს რძის მოძრაობას სადინარებში ძუძუსკენ.

სითხის შემადგენლობა

დედის რძე ქალის ორგანიზმში წარმოიქმნება ლიმფისა და სისხლის სინთეზით. ეს პროცესი არ არის დამოკიდებული პროდუქტებზე, რომლებიც ზრდის დედის რძეში ცხიმის შემცველობას. ორსულობის დროს ყველა საჭირო ნივთიერება გროვდება. ამიტომ მკერდის სითხეს აქვს ოპტიმალური შემადგენლობა ბავშვის კვებისათვის.

თუ გავითვალისწინებთ დედის რძის ქიმიურ შემადგენლობას, გავიგებთ, თუ როგორ არის ეს დამოკიდებული ლაქტაციის სტადიებზე:

1. კოლოსტრი არის უაღრესად მკვებავი სითხე, რომელიც წარმოიქმნება ძუძუთი კვების პირველ დღეებში.
2. ტრანზიციული რძე ნაკლებად მკვებავი სითხეა, რომელიც გამომუშავებას იწყებს ლაქტაციის დაწყებიდან 3-5 დღის შემდეგ. ის შეიცავს ნაკლებ საკვებ ნივთიერებებს. დედის შეშფოთების მიუხედავად, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს დედის რძეში ცხიმის შემცველობა, ამ ეტაპზე საშუალოდ 3,5%-ია. ასეთი კვება სრულად უზრუნველყოფს ბავშვს და ბავშვი სავსეა.
3. მწიფე რძე არის სტაბილური შემადგენლობის სითხე, მისი გამომუშავება იწყება ლაქტაციის დაწყებიდან 2-3 კვირის შემდეგ. ის, თავის მხრივ, იყოფა წინა (უფრო თხევადი) და უკანა (მკვრივი და ბლანტი).

როდესაც ქალი იწყებს მკერდის სითხის ამოღებას კონტეინერში, ის ხედავს მხოლოდ წინა რძეს. სწორედ აქ იწყებს ის ფიქრს იმაზე, თუ როგორ უნდა გაზარდოს დედის რძეში ცხიმის შემცველობა მეძუძური დედისთვის. იგი იწყებს დიდ ძალისხმევას კვების თვისებების გასაზრდელად.სითხეები. არადა, ბუნება ისე ჩაეყარა, რომ ბავშვმა ჯერ დალია და მერე შეჭამა. ზურგის რძე, რომელსაც დედა არ აკვირდება ამოტუმბვისას და ცხიმის შემცველობა საშუალოდ 3,8-4%-ს აღწევს, ბავშვისთვის ძალიან დამაკმაყოფილებელია.

საშინაო პირობები: მეძუძური დედის რძეში ცხიმის შემცველობის შემოწმება

როგორ გავზარდოთ შემუშავებული პროდუქტის კვებითი ხარისხი ტრადიციული და ტრადიციული მედიცინის წარმომადგენლების განხილვის თემაა. ლაქტაციის გასაძლიერებლად მრავალი რეცეპტი არსებობს. თუმცა, რაიმე ქმედების განხორციელებამდე შეგიძლიათ სცადოთ სახლში დედის რძეში ცხიმის შემცველობის დადგენა.

პირველ რიგში, იმის გასაგებად, აქვს თუ არა ბავშვს საკმარისი საკვები, აუცილებელია მასზე დაკვირვება. თუ ბავშვი კარგ ხასიათზეა, ნორმალური განავალი აქვს, არაფერი აწუხებს და ბავშვი სიამოვნებით იღებს მკერდს, მაშინ მისთვის საკმარისია დედის რძეში ცხიმის შემცველობა. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ იმაზე, თუ როგორ გააუმჯობესოთ დედის რძის ხარისხი (გაზარდოთ ცხიმის შემცველობა).

მეორე, მკერდის სითხეში ცხიმის პროცენტის ზუსტად გასარკვევად, შეგიძლიათ ჩაატაროთ შემდეგი ტესტი: გამოწურეთ 100 მლ დედის რძე საზომი სასწორით და გააჩერეთ 7 საათი ოთახის ტემპერატურაზე. ამ დროის განმავლობაში რძეში არსებული მთელი ცხიმი მაღლა აიწევს.

ამ დროის გასვლის შემდეგ საჭიროა ვიზუალურად შეაფასოთ დაგროვილი ფენა: 1მმ=1% ცხიმი. ჩვეულებრივ, ფენის სისქე უნდა იყოს 4 მმ.

ცხიმი დედის რძეში: როგორ გავზარდოთ ლაქტაცია

მეძუძური დედის დიეტა არ არის მთავარი მაჩვენებელირძის კვების თვისებები. თუმცა, რასაც ქალი ჭამს, ბავშვის კუჭში გადადის. ქალის მენიუ მრავალფეროვანი და ამავდროულად დაბალანსებული უნდა იყოს. არ არის საჭირო მოხმარებული საკვების კალორიული შემცველობის გაზრდა, რადგან ზედმეტი კალორიები, სავარაუდოდ, დედის სხეულზე დარჩება და ბავშვს შეიძლება განუვითარდეს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები კოლიკისა და განავლის დარღვევის სახით..

არასწორი დიეტა ასევე არასწორი არჩევანია: ქალის ფიზიკურ და ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობას შეიძლება განიცდიდეს საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა. ხშირად ლაქტაციის ხარისხი მცირდება სწორედ სტრესისა და ცუდი განწყობის გამო. ამიტომ, როდესაც ძუძუთი კვების დროს რძის ცხიმიანობას ზრდის პროდუქტებზე საუბრისას, გასათვალისწინებელია ის კერძები, რომლებიც პირველ რიგში დედას სჭირდება. ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების და სხვა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებების დაბალანსებული და სრული მიღება ძუძუთი ეფექტური კვების წინაპირობაა.

ექსპერტის აზრი

ბევრი პედიატრი თვლის, რომ დედის რძეში ცხიმის შემცველობის გაზრდის განსაკუთრებული საჭიროების გარეშე არ უნდა მოხდეს. ქალის სურვილი, გააუმჯობესოს მკერდის სითხის ხარისხი, ყველაზე ხშირად იწვევს ნამსხვრევების ჯერ კიდევ განვითარებად საჭმლის მომნელებელ სისტემაში გაუმართაობას. ამ შემთხვევაში გაცილებით მნიშვნელოვანია ძირითადი წესების დაუფლება: არ გამორიცხოთ ღამის კვება, მიეცით თითოეული მკერდი მორიგეობით და მხოლოდ ბავშვის მოთხოვნით. ამ წესების უგულებელყოფა არ შეიძლება, რადგან ლაქტაციის რაციონალურობა, ისევე როგორც დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობა მომავალში, დამოკიდებულია მათ შესრულებაზე.

არსებითი პროდუქტები

მაგრამ მაინც, რა იზრდებარძის ცხიმიანობა ძუძუთი კვების დროს? მეძუძური ქალის დიეტა უნდა შედგებოდეს პროდუქტებისგან, რომლებიც უზრუნველყოფენ ორგანიზმს ყველა საჭირო მიკროელემენტით. ლაქტაციის პერიოდში მენიუ უნდა შეიცავდეს:

• რძის პროდუქტები;
• მარცვლეული;
• ბოსტნეული;
• გამომცხვარი ხილი და ბოსტნეული;
• ახალი მწვანილი;
• მჭლე თევზი;
• დიეტური ხორცი.

საკვები, რომელიც ზრდის ლაქტაციას და დედის რძეში ცხიმის შემცველობას, მოიცავს ძროხის ღვიძლს, ნიგოზს, შესქელებულ რძეს. თუმცა, ქალმა ყოველდღიურად უნდა მოიხმაროს მინიმუმ 25 გრამი კარაქი და 15 გრამი მცენარეული ზეთი (სასურველია ზეითუნის ზეთი).

აკრძალული საკვები

მეძუძური ქალის მენიუში შაქრისა და მარილის მოხმარება მინიმუმამდე უნდა იყოს დაყვანილი და სასურველია თეთრი პურის შეცვლა ნაცრისფერი პურით. გარდა ამისა, არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება მივაწეროთ პროდუქტები, რომლებიც ზრდის დედის რძეში ცხიმიანობას ან ჯანსაღ და მკვებავ დიეტას, კერძებს, რომლებიც შედგება:

• პარკოსნები (იწვევენ გაზების წარმოქმნას და შეშუპებას);
• ცხარე, მწარე და ცხარე სანელებლები (აფუჭებს რძის გემოს და სუნს);
• ტკბილეული, შოკოლადი, საკონდიტრო ნაწარმი (იწვევს მუცელში დუღილს და შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია ბავშვში);
• ციტრუსი (ჩვილში დიათეზის გარკვეული ფორმის პროვოცირება);
• ხილი, ბოსტნეული და კენკრა მდიდარი წითელი ფერის: წითელი ვაშლი, საზამთრო, მარწყვი, პომიდორი (ასევე შეუძლია გამოიწვიოს ჩვილებში კანის სხვადასხვა გამონაყარი);
• ზღვის პროდუქტები(შეიძლება გამოიწვიოს მოწამვლა და ალერგიული რეაქციები);
• სოკო ყველა სახის სამზარეულოში;
• მარინადებული და პიკელებული ბლანკები;
• გაზიანი და ალკოჰოლური სასმელები, ძლიერი ყავა და ჩაი.

მეძუძური დედა მაქსიმალური პასუხისმგებლობით უნდა მიუდგეს ყოველდღიური დიეტის მომზადებას.

მცენარეები გაზრდის ლაქტაციას

და კიდევ რომელი საკვები ზრდის დედის რძეში ცხიმიანობას? ლაქტაციის მასტიმულირებელ მცენარეულ პროდუქტებს შორის განსაკუთრებული ადგილი უკავია: კვამლს, კამას, ცერეცოს. ეს ასევე უნდა შეიცავდეს დენდელიონს, ჭინჭარს, ვარდის ბარძაყს, იაროს, ორეგანოს, ანისისა და ლიმონის ბალზამს, ასევე თხილსა და ნიგოზს. ბაღჩეული კულტურებიდან სტაფილო, ბოლოკი და სალათის ფოთოლი გამოიყენება ლაქტაციის სტიმულირებისთვის. ამ პროდუქტებისგან მზადდება სხვადასხვა ინფუზიები და დეკორქცია. მათ მოიხმარენ სასმელებისა და ჩაის სახით. ასეთი სახსრები ხელს უწყობს ლაქტაციის კრიზისის დროს რძის წარმოების პროცესის დამკვიდრებას.

ხალხური საშუალებები

ლაქტაციის ხარისხის გაუმჯობესება და დედის რძეში ცხიმის შემცველობის გაზრდა (ამაზე ბევრი ქალის მიმოხილვა მოწმობს) დაუშვას რამდენიმე ხალხური რეცეპტი, რომელსაც ხშირად პედიატრები ურჩევენ. აქ არის რამდენიმე მათგანი:

• აიღეთ 100 გრამი ქიშმიში, გარგარი ჩირი, ლეღვი და ნიგოზი, აურიეთ და გახეხეთ. 400 გრამ მშრალ ნარევს დაუმატეთ 100 გრამი თაფლი. მიღებული პროდუქტი უნდა მიირთვათ 1 სუფრის კოვზი ბავშვის ყოველი კვების წინ.
• შავი ჩაი მოხარშული ცხელ რძეში.
• ორთქლზე მოხარშული ნიგოზირძე და დაჟინებით მოითხოვეთ ერთი საათის განმავლობაში. მიირთვით 1 სუფრის კოვზი ყოველი კვების წინ.
• ახლად გამოწურული სტაფილოს წვენი, რომელსაც ხშირად ემატება ცხიმიანი რძე, თაფლი, ხილისა და კენკრის წვენები, უნდა მიირთვათ დღეში 2-3-ჯერ.

არის მრავალი სხვა რეცეპტი ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად, რომელთა ეფექტს ადასტურებს მრავალსაუკუნოვანი გამოყენება.

კვებითი დანამატები - დედის რძის გამაძლიერებლები

ბევრი ახალგაზრდა დედა, დედის რძის კვებითი თვისებების გაზრდის მიზნით, იწყებს ყველა სახის სამრეწველო ფორტიფიკატორის გამოყენებას. პირობითად, ისინი იყოფა რამდენიმე ქვეჯგუფად, რომელთაგან თითოეული თავისებურად ასტიმულირებს ლაქტაციას. ეს არის მედიკამენტები, რომლებიც ასწორებენ დიეტას:

• ცხოველური წარმოშობის ცილა ("Femilak", "Enfa-mama", "Dumil Mama Plus", "Olympic" და სხვ.);
• გამდიდრებულია ლაქტოგენური დანამატებით (მაგალითად, პრეპარატი "ირმის ნახტომი");
• ბოსტნეული;
• დიეტური დანამატები ("Leovit nutrio", "Apilactin" და "Laktogon" - სამეფო ჟელეს საფუძველზე შექმნილი პრეპარატები);
• სპეციალური ვიტამინი-მინერალური კომპლექსები.

როგორ გავიგოთ, რომ ბავშვს აქვს საკმარისი დედის რძე

ძუძუთი კვების საკითხებში, მათ შორის დედის რძის კვებით თვისებებთან დაკავშირებით, აუცილებელია ყურადღება გავამახვილოთ არა დედის ვარაუდებზე, არამედ ბავშვის მდგომარეობაზე. თუ ბავშვი კარგ ხასიათზეა, არაფერი აწუხებს, ნორმალურად იზრდება და წონაში იმატებს,ექსკლუზიურად ძუძუთი კვების დროს, თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე ზომების მიღება ლაქტაციის გაზრდისა და გასაუმჯობესებლად. იმ შემთხვევებში, როდესაც ბავშვი მუდმივად ღელავს, კარგად არ იზრდება და ამავდროულად ჩნდება მშრალი საფენების „სინდრომი“, ეს აშკარა სიგნალია იმისა, რომ ბავშვი საკმარისად არ ჭამს. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ დამკვირვებელ პედიატრს. თუმცა, ყველაზე ხშირად ასეთ შემთხვევებში ექიმები გვირჩევენ დაიცვან სპეციალური დიეტა და რეგულარულად მიირთვათ საკვები, რომელიც ზრდის დედის რძეში ცხიმის შემცველობას.