ყოველდღიური რუტინა და სწორი კვება 10 თვის ბავშვისთვის

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:52

ყველა დედამ იცის, რომ მისი ბავშვის განვითარებაში ყველაზე მნიშვნელოვანია სწორი ყოველდღიური რუტინა და დაბალანსებული დიეტა. ყოველივე ამის შემდეგ, იმისათვის, რომ ბავშვი გაიზარდოს ჯანმრთელი და აქტიური, აუცილებელია კომპეტენტურად მივუდგეთ არა მხოლოდ მის ფიზიკურ განვითარებას, არამედ ფსიქოლოგიურ განვითარებას. ყველა დედას ახსოვს, როგორ დაიბადნენ მათი ჩვილები, როგორ ეჭირათ პირველად ხელში ბედნიერების ეს შეკვრა და ბავშვის პატარა სახე ვერ იკვებებოდნენ.

ადამიანის ფსიქოლოგიური პრობლემების უმეტესობა ბავშვობიდან მოდის. ამიტომ, მშობლებმა სათანადოდ უნდა მიუდგნენ თავიანთი ნამსხვრევების აღზრდას და განვითარებას. მით უმეტეს, თუ ეს ეხება 10 თვის ბავშვის რეჟიმს და დიეტას. სიცოცხლის პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში ბავშვი ბევრს სძინავს და ჭამს, მაგრამ მეცხრე თვის შემდეგ იწყება განვითარების ყველაზე ნაყოფიერი პერიოდი. ბავშვი იწყებს მის გარშემო სამყაროს აქტიურ შესწავლას, ახლის სწავლას და განსხვავებულ დიეტას ეჩვევა. ამიტომ, ბევრი მშობლისთვის პერიოდი ამ მომენტში მთავრდება.„უძილო ღამეები“, მაგრამ იწყება პერიოდი „ჩემი ბავშვი ფიჯია“. აბა, გავეცნოთ 10 თვის ბავშვის განვითარებასა და კვებას.

ათი თვის ბავშვის სავარაუდო ყოველდღიური რუტინა

7:00 - 10:00 - ადგომა, კვება, წყლის პროცედურები.

10:00 - 10:30 - დილის ვარჯიშები.

10:30 - 11:00 - კვება.

11:00 - 12:30 - შუადღის ძილის პირველი ნაწილი.

12:30 - 14:00 - ადექი და გაისეირნე გარეთ.

14:00 - 15:00 - კვება.

15:00 - 16:30 - აქტიური თამაშები, რომელიც ავითარებს შემოქმედებითობას.

16:30 - 18:30 - შუადღის ძილის მეორე ნაწილი.

18:30 - 19:00 - კვება.

19:00 - 20:00 - წიგნების კითხვა, საგანმანათლებლო თამაშები.

20:00 - 21:00 - საღამოს გასეირნება ქუჩაში.

21:00 - 21:30 - ცურვა.

21:30 - 22:00 - კვება.

22:00 - 22:30 - ზღაპრების კითხვა, დასაძინებლად მომზადება.

22:30 - 7:00 - ღამის ძილი.

ასე გამოიყურება 10 თვის ბავშვის ყოველდღიური რუტინა და კვება. მაგრამ ეს მხოლოდ სავარაუდო გეგმაა, რადგან თითოეული ბავშვისთვის რეჟიმი ინდივიდუალურად უნდა აშენდეს. სწორედ ამიტომ განვიხილავთ დიეტის თითოეულ პუნქტს ცალ-ცალკე.

ძილი

ბავშვის ძილი ყოველდღიური რუტინის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია. დასვენების დროს ბავშვი იძენს ფიზიკურ ძალას, გარდა ამისა, მისი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა თანაბრდება და მზად არის ახალი თავგადასავლებისა და ემოციებისთვის. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ღამით ღრმა და ხანგრძლივი ძილი. სწორედ მაშინ ხდება ტვინის უჯრედების აქტიური განვითარება.თუ იცავთ სწორ ყოველდღიურ რუტინას, მაშინ დღის განმავლობაში ძილი უნდა იყოს ერთხელ მაინც. ბოლოს და ბოლოს, აქტიური თამაშებისა და განმავითარებელი აქტივობების პროცესში ბავშვი დიდ ენერგიას კარგავს, დღის დასვენება კი მის შევსებას უწყობს ხელს.

საწოლი უნდა იყოს საკმარისად რბილი, მყუდრო და თბილი. ძილის დროს ბავშვის პოზიციიდან გამომდინარე, მისი ფსიქოლოგიური მდგომარეობის შესახებ შეიძლება ითქვას.

• ბავშვს სძინავს მუცელზე - მისი ემოციური მდგომარეობა ამაღლებულია, შესაძლოა შიში.
• ბავშვი ძილის დროს მუხლებს აჭერს მკერდს - სავარაუდოდ, თქვენს ნამსხვრევებს სერიოზული შიშები და შფოთვა აქვთ.
• თუ ოთხზე სძინავს, მაშინ ბავშვი რაღაცით უკმაყოფილოა. მაგალითად, მას არ სურდა დაძინება, ან რაღაც უშლიდა ხელს დაძინებაში.
• ბავშვს სძინავს ზურგზე - ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ის თავს კომფორტულად და მოდუნებულად გრძნობს.

როგორც ხედავთ, კარგად გატარებული დღე ხელს უწყობს ბავშვის კარგ ემოციურ მდგომარეობას და მშვიდ ძილს. თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, აუცილებლად დაიბანეთ ბავშვი დაწოლამდე. კარგი იქნება, თუ ოთახი განიავება მის დაყენებამდე. წაიკითხეთ ზღაპარი ან მოუყვეთ საინტერესო ამბავი. ყველა ეს ფაქტორი ხელს უწყობს ბავშვის სწორ ძილს.

ბანაობა

ყველა ბავშვს უყვარს წყლის პროცედურების ჩატარება, რადგან შეგიძლიათ თბილ წყალში ჩაძირვა და თამაში. გარდა ამისა, სათანადოდ მომზადებული აბაზანა აუმჯობესებს ძილს და ნამსხვრევების ჯანმრთელობას. ბავშვის მოთავსებამდეაბაზანა, შეამოწმეთ ტემპერატურა და წყლის დონე. ტემპერატურა უნდა იყოს 35-36 გრადუსი, ხოლო დონე - არაუმეტეს 25-30 სმ, ბავშვის სიმაღლის მიხედვით. 10 თვის ბავშვისთვის უსუნო საპონი და შამპუნი კარგად შეეფერება. ოღონდ არ გადააჭარბოთ, რადგან ამ ასაკში ბავშვის კანი ძალიან მგრძნობიარეა და შეიძლება ზედმეტად გამომშრალი ან გაღიზიანდეს.

მიიღეთ თქვენთან ერთად რეზინის სათამაშოები აბაზანაში. საყვარელი იხვი, ფერადი ნავი და კეთილი დელფინი სასიამოვნო და პოზიტიურ განწყობას შემატებს ჩვეულებრივ ბანაობას. და შემდეგ ჯერზე ბავშვი სიამოვნებით მიიღებს წყლის პროცედურებს. აბაზანას უნდა ჰქონდეს სპეციალური პლასტმასის სკამი, რათა დაბანის შემდეგ ბავშვი მასზე დაჯდეს, სანამ თქვენ გაშრობთ. გაწურეთ ბავშვი ძალიან ნაზად, შეეცადეთ ბავშვის სველი ადგილები პირსახოცით დაასველოთ, რათა არ დააზიანოთ ორთქლზე მომზადებული კანი. პროცედურის დასრულების შემდეგ, ნამსხვრევები შეფუთეთ მშრალ პირსახოცში, რათა თავიდან აიცილოთ გაციება და გაციება. შემდეგ შეგიძლიათ შეიზილოთ სპეციალური ბავშვის კრემებით. პროცედურა ხელს შეუწყობს უკეთ დაძინებას და ბავშვის სხეულს დამცავი ფენით შემოაკრავს.

გასეირნება

სუფთა ჰაერი სჭირდება ნებისმიერ ცოცხალ ორგანიზმს, განსაკუთრებით პატარა ბავშვს. გარეთ სეირნობისას ბავშვი იკვლევს გარემოს და იძენს ენერგიას. თბილ სეზონზე გასეირნება უნდა გაგრძელდეს არაუმეტეს 2,5 საათისა, რათა ბავშვმა ზედმეტი მუშაობა და გადახურება არ მოხდეს. ზამთარში სჯობს, გარეთ დრო შემოიფარგლოთ ერთი საათით, რათა ბავშვი არ გაცივდეს და არ დაავადდეს. ამ ასაკში ბავშვებს ძალიან უყვართ ქუჩაში სიარული, რადგან აქ შეუძლიათშეხვდით და დაუკავშირდით სხვა ბავშვებს.

ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით, ბავშვმა 10 თვის ასაკში უნდა დაიწყოს ურთიერთობა თანატოლებთან, რათა მომავალში მას არ შეექმნას კომუნიკაციის პრობლემები. ამიტომ, მიზანშეწონილია გაატაროთ დრო სათამაშო მოედანზე, რათა ბავშვმა შეძლოს ქვიშის ყუთში თამაში და სხვა ბავშვებთან ერთად დროის გატარება. იყიდეთ მას ვედრო და სპატული, რათა ბავშვმა შეძლოს ქვიშა თამაში და სააღდგომო ნამცხვრების მომზადება. ეს ავითარებს მშვენიერ მოტორულ უნარებს. მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ დაკარგოთ ბავშვი, ამ ასაკში ისინი ძალიან აქტიურები არიან. სწორი სიარული ასევე ხელს უწყობს მადის გაჩენას. 10 თვის ბავშვების კვებაზე ცოტა მოგვიანებით ვისაუბრებთ.

ბავშვის განვითარება

გავიდა ის დრო, როცა თქვენს პატარას მხოლოდ ეძინა და ჭამდა. ახლა მას აინტერესებს ყველაფრის გასინჯვა, ყველა უცნობ ნივთზე შეხება, მითუმეტეს თუ ეს ცხელი უთოა ან სოკეტი. ამ ნაზ ასაკში ბავშვი სათანადოდ უნდა განვითარდეს, რათა გაიგოს რისი შეხება შეიძლება და რის არა. ეს არის დისციპლინა და განვითარება, რაც ხელს უწყობს ბავშვის, როგორც პატარა ადამიანის კომპეტენტურ განვითარებას.

ნახატი

განვითარების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი მომენტია პლასტილინისგან ხატვა ან მოდელირება. ბავშვს უკვე შეუძლია ხელში ეჭიროს ფანქარი ან პლასტილინის ნაჭერი, დახაზოს ხაზები და მიამაგროს ფიგურები. წვრილი მოტორული უნარები ძალიან მნიშვნელოვანია ყველა ბავშვისთვის. დადგით პატარა პატარა მაგიდასთან, მიეცით ფურცელი და რბილი ფანქრების ნაკრები და გადადით შორეულ კუთხეში. ობიექტებთან მარტო დარჩენილი ბავშვი დაიწყებს ხატვას. ყველაზე ხშირად ბავშვებს შეუძლიათ რაღაცის დრტვინვა. არ ჩაერიო, ესსასარგებლოა განვითარებისთვის. გარდა ამისა, სურათს შეუძლია განსაზღვროს ბავშვის ფსიქოლოგიური ფონი. ამას მიანიშნებს ხაზების სისქე და შტრიხების მრავალფეროვნება. უფრო დაწვრილებით შეგიძლიათ გაიგოთ ბავშვთა ფსიქოლოგისგან და სურათის გაშიფვრაც კი მოითხოვოთ. ოღონდ არ დაკარგოთ ბავშვი, რადგან ის შეიძლება ფანქრით დაშავდეს ან პლასტილინი გადაყლაპოს.

მოტორული უნარები

ამ ასაკში ძალიან საინტერესოა თამაშები პატარა სათამაშოებითა და კუბებით. ითამაშეთ თქვენს შვილთან ერთად. მაჩვენე როგორ ავაშენო კოშკი ან მოეწყო სათამაშოების მაღაზიაში. დარწმუნდით, რომ პატარამ ისწავლოს ისეთი მარტივი სიტყვების წარმოთქმა, როგორიცაა „მიო“, „ვუფ“ან „მუ“. ასე რომ, ბავშვს განუვითარდება კონცეფცია, თუ როგორი ცხოველია მის წინ და რა ხმას გამოსცემს. მაგალითად, კატა ამბობს „მიაუს“. პირამიდის ან კოშკის აგებით შეგიძლიათ ბავშვს უთხრათ კუბების ზომა, რაოდენობა და ფერები. დღითი დღე თქვენი შვილი დაიმახსოვრებს ამას და უპასუხებს თხოვნებს. მაგალითად, გაგზავნეთ ყვითელი კუბი.

კითხვა და სიმღერა

ათი თვის ბავშვის განვითარების კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტია წიგნების კითხვა ან სიმღერების სიმღერა. არაქისი იწყებს ჩაძირვას მაგიის და ზღაპრების სამყაროში, რაც საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ თქვენი ფანტაზია, ეს დადებითად მოქმედებს თქვენს განწყობაზე. სცადეთ სიმღერა ერთად იმღეროთ, ხელების დაჭერისას ან ხელების აწევისას. იცეკვე! ცეკვა ეხმარება ბავშვს ისწავლოს ფეხზე დგომა, ასევე ახარებს და კმაყოფილია. და შენც.

ბავშვის კვება 10 თვეში. მენიუები და რეცეპტები

და ბოლოს, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანი, შეიძლება კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი, ჭამა ათი თვის ასაკში. Იმ დროისთვისბავშვი იწყებს ნაკლებად და უფრო დაბალანსებულ ჭამას. კვება იყოფა ორ ტიპად:

• ბავშვის კვება, რომელიც ჭამს ჩვეულებრივ საკვებს და ფორმულას.
• ბავშვის კვება 10 თვეში.

დავიწყოთ პირველი პუნქტით. ამ ასაკში კვება ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვისთვის. ის უნდა იყოს გამდიდრებული საკვები ნივთიერებებით და ვიტამინებით. შეგიძლიათ თანდათან მიაჩვიოთ ბავშვი ახალ, უფრო მყარ საკვებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ათი თვის განმავლობაში, პირველი კბილები უკვე ამოიჭრება ნამსხვრევებში. ვნახოთ 10 თვის ბავშვის დიეტა ცხრილში.

მთავარი მაგიდა

პროდუქტის სახელი	სასარგებლო თვისებები
ბოსტნეულის პიურე	შეიცავს დიეტურ ბოჭკოებს საჭმლის მონელების დასახმარებლად.
ხილის პიურე	შეიცავს: ვიტამინები: B1, B2, B6, B12, C, PP, E, A, D, ბეტა-კაროტინი; მინერალები: რკინა, ფოსფორი, მაგნიუმი, კალიუმი, იოდი და ა.შ.; პექტინი; ტანინები; ორგანული მჟავები; · დიეტური ბოჭკოვანი.
ხაჭო	გამდიდრებულია ფოსფორით და კალციუმით. ხელს უწყობს ძვლების გაძლიერებას.
Yolk	მდიდარია ამინომჟავებით. შეიცავს D, A ვიტამინებს, რკინას. ამაგრებს ძვლებს, უძლებს ბავშვობის რაქიტს.
თევზის პიურე	შეიცავს ადვილად მოსანელებელ ცილას, კვალი ელემენტებს, ვიტამინებს, ცხიმებს,შედგება მჟავებისგან - ომეგა 3 და ომეგა 6.
კარტოფილის პიურე	კარტოფილი ძალიან სასარგებლო პროდუქტია ბავშვისთვის. შეიცავს კალიუმს, ფოსფორს, მაგნიუმს, კალციუმს და რკინას. ასევე ვიტამინები C, B, B2, B6, B PP, D, K, E, ფოლიუმის მჟავა, კაროტინი.
რძის ფაფა	გამდიდრებულია ვიტამინებით, რკინით, კალციუმით, მაგნიუმით, ცილებით და სხვა.

10 თვის ბავშვის დიეტა საკმაოდ მრავალფეროვანია. თუ ბავშვს ნარევით კვებავთ, მაშინ მისი სხეული უკვე ძლიერია და მზად არის ახალი საკვებისთვის. მაგალითად, დილით შეგიძლიათ მიირთვათ ნარევით, დილის აბაზანის მიღების შემდეგ კი სიამოვნებით მიირთმევს ფაფას ან ხილის პიურეს. დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მოამზადოთ მსუბუქი წვნიანი ან კარტოფილის პიურე და შუადღის საჭმელად მიირთვით გახეხილი ბოსტნეული ან ხაჭო. მაგრამ ძილის წინ მიზანშეწონილია რძის ნარევი კვლავ მივცეთ. თანდათან ბავშვი შეეგუება ახალ საკვებს, მისი ორგანიზმი დაიწყებს მის მონელებას და კარგად ათვისებას, შესაბამისად, ნარევი აღარ იქნება საჭირო.

დიეტა

რაც შეეხება 10 თვის ჩვილის დიეტას, ყველაფერი მსგავსია. დედის რძე შეიცავს უფრო მეტ ვიტამინს და სასარგებლო თვისებებს, ვიდრე ჩვეულებრივი ფორმულა, ის უზრუნველყოფს ბავშვს საკვები ნივთიერებებით და აყალიბებს იმუნიტეტს. მაგრამ თანდათან დედის რძეში სულ უფრო და უფრო ნაკლებია სასარგებლო თვისებები და ბავშვი ეჩვევა მკერდს. ზოგჯერ შეიძლება ძალიან პრობლემური იყოს მისი მოცილება, გარდა ამისა, ბავშვს შეუძლია უარი თქვას ჩვეულებრივ საკვებზე. თუ თქვენ ჯერ კიდევ აწოვებთ თქვენს პატარას, მაშინნელ-ნელა მის რაციონში ღირს ფაფის და კარტოფილის პიურეს შეტანა. პირველ რიგში, მცირე ნაწილებში, მაგალითად, მხოლოდ შუადღის საჭმელი. შემდეგ კიდევ: შუადღის ჩაი, ლანჩი და მეორე საუზმე - ვჭამოთ რეგულარული საკვები.

10 თვის ბავშვის კვება ერთი კვირის განმავლობაში მრავალფეროვანი უნდა იყოს. დაამატეთ ახალი არომატები პიურეს, სუპებს, მარცვლეულებსა და ხილს. სასურველია, ეს უკანასკნელი მსხვილ ნაჭრებად დაჭრათ, რომ ბავშვმა დაღეჭოს და არ დაიხრჩოს. იყიდეთ მისთვის სპეციალური ბავშვის ნამცხვარი. ის საოცრად დნება პირში და წარმოუდგენლად გემრიელია. მოხარშეთ კომპოტები და ჟელე, მათ აქვთ ბევრი მინერალი და ვიტამინი. დროთა განმავლობაში პატარა შეეგუება ყოველდღიურ საკვებს და ფორმულა ან დედის რძე აღარ იქნება საჭირო. სიცოცხლის პირველი წლისთვის თქვენი ბავშვი სიამოვნებით მიირთმევს ხილის ნაჭრებს, რძის ფაფას და კომპოტს. ბავშვის კვება წელიწადში და 10 თვეში დიდად არ განსხვავდება. ყოველივე ამის შემდეგ, ზრდასრულთა დიეტაზე სრულად გადასვლისთვის ბავშვებს დასჭირდებათ ერთი წლიდან ორ წლამდე. კბილები იწყებს ამოფრქვევას, კუჭი გამართულად მუშაობს, იმუნიტეტი აღდგება.

აბა, შვილი ბედნიერებაა ყველა მშობლისთვის. ჩვენი ცხოვრება ისევ აქტიური და მხიარული ხდება ბავშვების წყალობით. ჩვენ ხელახლა ვსწავლობთ განვითარებას, სიარულს, ლაპარაკს და სამყაროს სხვა თვალითაც კი შევხედოთ. იმისათვის, რომ ბავშვი ყოველთვის ბედნიერი იყოს, ითამაშეთ მასთან, დაიბანეთ, წაიკითხეთ. ამ ასაკში ძილი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. რაც შეეხება 10 თვის ბავშვების კვებას, ეს არის ბავშვის ცხოვრების ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი. ეს არის სწორი დიეტა, რომელიც მისცემს ნამსხვრევებს ძალას, ჯანმრთელობას და შესანიშნავ განწყობას.

რეცეპტები

და ბოლოს - კვების რეცეპტი 10 წლის ბავშვისთვისთვე.

პირველი საუზმე - ფორმულა ან დედის რძე.

მეორე საუზმე - სემოლინა.

დაგჭირდებათ:

• 300მლ რძე;
• 1 ს.კ კოვზი სემოლინა;
• 1 ს.კ კოვზი შაქარი;
• მწიკვი მარილი.

მომზადების მეთოდი: რძის ქვაბი დადგით ნელ ცეცხლზე. შეურიეთ მარცვლეული, შაქარი და მარილი ჭიქაში (ასე რომ არ დარჩეს სიმსივნეები). ნარევი დაასხით მდუღარე რძეში და მუდმივად ურიეთ. ადუღეთ 5 წუთი. გავაციოთ და ფაფა მზადაა!

ლანჩი - ბოსტნეულის პიურე.

დაგჭირდებათ:

• 50გ ყვავილოვანი კომბოსტო;
• 60 გრ ყაბაყი;
• 2 ს.კ. კოვზები რძე;
• 1 ჩაის კოვზი მცენარეული ზეთი.

მომზადების მეთოდი: გარეცხეთ და დაჭერით ბოსტნეული. ჩაასხით ქვაბში და შეავსეთ წყლით. დადგით ცეცხლზე და მოხარშეთ სანამ მზად არ იქნება. შემდეგ გადაწურეთ წყალი და მოათავსეთ ბოსტნეული ბლენდერში. მომზადებული ნარევი დადგით ცეცხლზე, ცხელი რძის დამატების შემდეგ. მიიყვანეთ ადუღებამდე. გადმოდგით ცეცხლიდან, დაამატეთ მცენარეული ზეთი. გავაციოთ. და შეგიძლიათ დაიწყოთ კვება.

საჭმელი - ხაჭო ხილით.

დაგჭირდებათ:

• ბანანი;
• 2 მარწყვი;
• ½ ვაშლი;
• ხაჭო 70გრ;
• 2 ს.კ. კოვზები შაქარი;
• ½ ჭიქა რძე.

მომზადების წესი: ხილი, შაქარი და ხაჭო აურიეთ ბლენდერში. დაამატეთ რძე და საფუძვლიანად აურიეთ. Voila, მსუბუქი შუადღის snack მზად არის. ბავშვი ბედნიერი იქნება.

ვახშამი - ფორმულა ან დედის რძე.

დასკვნა

ძალიან მნიშვნელოვანია რეჟიმის დაცვა და სწორი ყოველდღიური დიეტა,ადრეული ასაკიდან დაწყებული. ამ გზით თქვენი შვილი თანდათან ეჩვევა დადგენილ განრიგს და ეს თავის მხრივ გავლენას ახდენს მის აქტივობაზე დღის განმავლობაში. ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენი სტატია დაგეხმარა ახალი ინფორმაციის შესწავლაში საკუთარი თავისთვის.