ხველის მკურნალობა ორსულებში: გინეკოლოგის რჩევა

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:48

უეცარმა გაციებამ ან სასუნთქი სისტემის ქრონიკული დაავადებების გამწვავებამ შეიძლება გამოიწვიოს ხველა, რომელიც შესაბამისი თერაპიის გარეშე მნიშვნელოვან დისკომფორტს შეუქმნის ორსულს. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ორსულობის დროს ძლიერი წამლების გამოყენება არ არის სასურველი. აუცილებელია ვიცოდეთ ორსულ ქალებში ხველის სიმპტომები და მკურნალობა, ალერგიული ან გაციებული. მოდით ვისაუბროთ ამაზე.

მიზეზები

როდესაც ქალი ემზადება დედობისთვის, მისი იმუნიტეტი სუსტდება. თუ მოლოდინმა დედამ მოულოდნელად დაიწყო ხველა, თქვენ უნდა გაარკვიოთ მიზეზი. ორსულ ქალებში ხველის მიზეზების უმეტესობა იგივეა, რაც ადამიანთა უმეტესობაში:

1. ARVI არის დაავადება, რომელიც ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია დაავადდეს და მომავალი დედა სხვადასხვა ვირუსის მთავარი სამიზნეა.
2. სეზონური ალერგია და ტოქსიკური ნივთიერებების ზემოქმედება, რომლებიც გამოყოფს ბავშვის ნარჩენებს, არის ხველების მიზეზი.
3. ასთმის შეტევები ასევე არის ხველის მიზეზი. ამიტომ, თუ ქალს აქვს ასთმა, მაშინ ორსულობის დაგეგმვამდე აუცილებელიაგაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტებთან, რადგან ორსულობის დროს მედიკამენტების უმეტესობა აკრძალულია.
4. მოგეხსენებათ, მზარდი საშვილოსნო აკუმშავს და ანაცვლებს ქალის ყველა ორგანოს, რაც იწვევს გულძმარვას. კუჭის წვენი ამოდის საყლაპავ მილში და სასუნთქ გზებში, რაც იწვევს ხველას, რომელიც ძლიერდება ქალის წოლისას.
5. ორსულობისას შესაძლებელია გულზე დატვირთვის მომატება, ამის ფონზე ქალის ფილტვებში სითხე ჩერდება, რაც ხველას იწვევს.
6. კარგი და, რა თქმა უნდა, კაცობრიობის დამოკიდებულება - მოწევა ორსულებში ხველების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.

ნახვები

ორსულობის დროს ხველას არ აქვს მნიშვნელოვანი განსხვავება ჩვეულებრივი ადამიანის, უშვილო ქალის ხველისგან. და ის იყოფა სამ ძირითად ტიპად, რაც დამოკიდებულია გარეგნობის მიზეზზე:

• მშრალი (SK).
• სველი (VK).
• მკერდი ძლიერი მშრალი ან სველი.

მშრალი ან არაპროდუქტიული ხველა ვლინდება ვირუსული ინფექციის ფონზე, ხშირი ყოფნა გრილ ადგილას ნაკადში, მძიმე ერთდროული ჰიპოთერმიის გამო. თუ SC აწამებს მომავალ დედას რამდენიმე დღის განმავლობაში (2 ან 3) და არ გადაიქცევა ამოსახველებლად, მაშინ ბრონქები და ფილტვები უბრალოდ ვერ უმკლავდებიან შიგნით დაგროვილ ლორწოს. ხშირად ჩნდება მძიმე "ყეფა" ხველა, როგორც ბაქტერიებისგან თავის დაღწევის მექანიზმი.

სველი ხველა ჩნდება დაავადების არასეზონური გამწვავების პერიოდში და გაციების შედეგია. ის საკმაოდ კარგად ექვემდებარება მკურნალობას, რადგან ნახველი არ წყდება შიგნით, მაგრამ თავისუფლად გამოდის. VC მკურნალობსტრადიციული მედიცინისა და ანთების საწინააღმდეგო მცენარეული პრეპარატების დახმარება, რომელიც ქალს საინტერესო პოზაში აძლევდა. ანტივირუსული და ანტიმიკრობული პრეპარატები გამოიყენება მხოლოდ რეციდივების საწინააღმდეგოდ, თუ მომავალ დედას ჰყავს ოჯახის ავადმყოფი წევრები.

გულმკერდის სველი და მშრალი ხველა მიუთითებს კომპლექსური პათოლოგიების განვითარებაზე: გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, სასუნთქი გზები, კუნთოვანი ბოჭკოები. შერეული ტიპის ხველის ან მისი ინდივიდუალური კომპონენტის მკურნალობა ინიშნება ყოვლისმომცველი გამოკვლევის შემდეგ, რომელიც მოიცავს: რენტგენოგრამას, სისხლის ანალიზს ანტისხეულების არსებობისთვის, შარდის ანალიზს ცილოვანი ნაერთების წარმოებისთვის, ეკგ, გულის ექოკარდიოგრაფია, ჰისტოლოგიური გამოკვლევა. ნახველისა და ლორწოს.

ინჰალაციები

აუცილებელია ხველის მკურნალობის ყველაზე უსაფრთხო და ეფექტური გზების შერჩევა, რომელთაგან ერთ-ერთია ინჰალაცია. ხველების ინჰალაციები ტარდება ორი გზით:

• ტრადიციული, დაფარული სქელი საბანით ორთქლის კონტეინერზე;
• თანამედროვე ნებულაიზერის გამოყენებით.

ცალკე, უნდა შევეხოთ ორსულობის დროს ხველას ინჰალაციის სამკურნალო ფორმულირებებს, კერძოდ:

• ტრადიციული და ალბათ ყველაზე ნეიტრალური და უვნებელი საინჰალაციო საშუალებაა მოხარშული კარტოფილი, ჩასუნთქული ორთქლი, საიდანაც ებრძვის მშრალ ხველას და ხელს უწყობს ნახველის გამოყოფას;
• მსგავსი ეფექტი აქვსინჰალაცია ხახვის და ნივრის ნარევით;
• ორსულობის დროს სველი ხველისგან, ზღვის მარილის საფუძველზე ინჰალაცია ევკალიპტის დეკორქციის დამატებით არის შესაფერისი;
• ასევე შესანიშნავი ინსტრუმენტია (მათ შორისინჰალაციისთვის) ითვლება ცაცხვის დეკორქციად.

მედიკამენტები სააფთიაქო ფორმებში უფრო შესაფერისია ნებულაიზერისთვის. ორსულობის დროს, ისეთი პრეპარატი, როგორიცაა ლაზოლვანი, რომელსაც აქვს ამოსახველებელი ეფექტი, შესაფერისია ინჰალაციისთვის ნებულაიზერის გამოყენებით. ასევე, ინჰალაციები ტარდება ჩვეულებრივ მინერალურ წყალზე, ასევე სოდის ხსნარზე.

აკრძალულია ორსულობის ნებისმიერ სტადიაზე იოდის ხსნარის, აგრეთვე ზოგიერთი ეთერზეთის გამოყენება ინჰალაციისთვის, როგორიცაა კამა, კედარის და როზმარინის ზეთი, აგრეთვე ინჰალაციის პროცედურის ჩატარება მაღალ ტემპერატურაზე. ნებისმიერ შემთხვევაში, ნებისმიერი მანიპულაციის ჩატარებამდე ორსულმა უნდა მიმართოს სპეციალიზებულ სპეციალისტს.

გამორეცხვები

ორსულ ქალებში ხველა არის სიმპტომი, რომელიც ნებისმიერ დროს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს როგორც დედის, ასევე ბავშვის ჯანმრთელობაზე. მოგეხსენებათ, ორსულობის დროს მედიკამენტების უმეტესობის გამოყენება კატეგორიულად აკრძალულია შესაძლო უარყოფითი შედეგების გამო, ამიტომ ბევრი დედა მიმართავს ტრადიციულ მედიცინას. ხველის სამკურნალოდ ერთ-ერთი ეფექტური ხალხური საშუალებაა ღრძილები. ამ ტექნიკის გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ არაპროდუქტიული ხველის არსებობისას. ორსულობის დროს მშრალი ხველა უფრო საშიშია, ვიდრე სველი. მშრალი არაპროდუქტიული ხველა იწვევს ლორწოვანი გარსის გაღიზიანებას და მის სიმშრალეს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ტონუსის მომატება. ამიტომ აუცილებელია მისი აღმოფხვრა დროულად დაიწყოს. კლასიკური გამრეცხვა მოიცავს გამხმარ მწვანილს, საცხობი სოდას,სუფრის მარილი, ვაშლის სიდრი ძმარი.

ასევე, ხახვი, მცენარეული ნახარშები, მარშამლოუს ნაყენი, ძირტკბილა, ბოლოკი და სხვა შეგიძლიათ გამოიყენოთ რეცეპტების უმეტესობაში. ასე რომ, შეგიძლიათ აიღოთ კალენდულას ან ევკალიპტის ნაყენი 10-დან 15 წვეთამდე და გახსენით ჭიქა თბილ ადუღებულ წყალში. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ოდნავ განსხვავებული რეცეპტი, როგორიცაა ევკალიპტის, კალენდულას და სალბი ნაყენის ნაზავი. მათ ხსნიან 350 მლ ადუღებულ წყალში და აცხელებენ წყლის აბაზანაში. შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ მკურნალობა.

სოდა პლუს მარილის ცნობილი ხსნარი, თითო ნახევარი ჩაის კოვზი ჭიქა თბილ წყალში. ხველის ძალიან ეფექტური საშუალებაა ფიზიოლოგიური ხსნარი.

გამრეცხვის შემდეგი ტიპი მოიცავს ჩაის კოვზ სოდას და ორ-სამ წვეთ იოდს. ხველების დროს ლორწოვანი გარსის დასამშვიდებლად და მომავალი დედის ზოგადი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად რეკომენდირებულია ხველა. გამორეცხვა უნდა მოხდეს ჭამიდან გარკვეული დროის შემდეგ. პროცედურები უნდა ჩატარდეს 6-ჯერ დღეში.

სიროფები

ხველის სიროფი ორსულებს უნიშნავენ ხახის ლორწოვანი გარსის უხვი სიწითლისა და ბრონქულ სადინარებში ბლოკირების წარმოქმნისას (ლორწოს დაგროვება). ამავდროულად, გესტაციის ყოველი ეტაპისთვის შეირჩევა ყველაზე უსაფრთხო პრეპარატი:

1. ორსულ ქალებში ხველის მკურნალობა პირველ ტრიმესტრში. ამ პერიოდში ხდება ემბრიონის ფორმირება, იქმნება მრავალი შინაგანი ორგანოს ფორმირების წინაპირობები. ამიტომ პირველშიტრიმესტრში, შეირჩევა ყველაზე ეკონომიური ანთების საწინააღმდეგო და ამოსახველებელი საშუალებები:

• ევკაბალი. ეს არის თხევადი მცენარეული კოლექცია, რომლის ძირითად კომპონენტებს წარმოადგენენ ბალახის და თივის ექსტრაქტები. ის სწრაფად ათხელებს ნახველს და წყვეტს ხველას.
• ალთეას ფესვის სიროფი. რბილი ანტისპაზმური და ანთების საწინააღმდეგო საშუალება, რომელიც შედგება მხოლოდ ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან. სიროფი აფერხებს ვირუსების რეპროდუქციას, ხსნის ყელის ტკივილს და ქავილს და სწრაფად ათხელებს ბლანტი ნახველს, რომ ადვილად გამოიდევნოს.
• "სტოდალი". პოპულარული სააფთიაქო საშუალება მშრალი ხველის სამკურნალოდ ორსულებში პირველ ტრიმესტრში ბუნებრივი მინერალური კომპონენტებისგან: მწვანილი, ექსტრაქტები. ეფექტურად ებრძვის არა მხოლოდ მშრალ, არამედ სველ ხველას, მის პერიოდულ შეტევებს.

2. ხველის მკურნალობა ორსულ ქალებში მეორე ტრიმესტრში. ამ დროს ბავშვის ტვინი, ავტონომიური ნერვული სისტემა და გულ-სისხლძარღვთა კუნთი ყალიბდება. ამიტომ კატეგორიულად აკრძალულია ძლიერი ხველების საწინააღმდეგო საშუალებების გამოყენება. ამის ნაცვლად, ინიშნება კომპლექსური ანთების საწინააღმდეგო სიროფის საფასური:

• „დოქტორი თეისი. Plantain" - ფსილიუმის ექსტრაქტი, უნივერსალური საშუალება, რომელიც სწრაფად ხსნის ანთებას და აყალიბებს ბუნებრივ იმუნიტეტს ვირუსულ ინფექციებთან ბრძოლაში.
• "პროსპანკი" ორსული ქალების ხველის სამკურნალოდ 2 ტრიმესტრში - ნატურალური მუკოლიზური საშუალება, რომელიც ინიშნება დახრჩობის შეტევების ან თუნდაც ღებინების არსებობისას სველი, მშრალი გულმკერდის ხველის დროს. არ არის რეკომენდებული ექიმის დანიშნულების გარეშე გამოყენება.

3.მძიმე ხველის მკურნალობა ორსულ ქალში მესამე ტრიმესტრში. ბავშვის გაჩენის ბოლო სტადიაზე ზედა სასუნთქი გზების ანთებით დაავადებულ პაციენტს შეიძლება დაენიშნოს სინთეზური (სრულიად ხელოვნური) სიროფი ანტიბიოტიკებით შემადგენლობით, მთავარია, რომ მათი მიღების სასიკეთო ეფექტი ზიანს აღემატებოდეს. ბუნებრივ ინგრედიენტებზე დაფუძნებული უფრო ნაზი წამლის ხანგრძლივი გამოყენებისას.

თუმცა, ყველა შემთხვევა არ გულისხმობს ასეთ მიდგომას, გესტაციის უმნიშვნელო პრობლემების არსებობის შემთხვევაშიც კი, მკურნალობა რჩება კონსერვატიული და მთლიანად აკოპირებს პირველი ან მეორე ტრიმესტრისათვის დამახასიათებელ სქემასა და რეცეპტს..

აბი

ორსულობა, განსაკუთრებით მოგვიანებით ეტაპებზე, არის 100%-იანი უკუჩვენება მრავალი მედიკამენტის მიღებისთვის. თუმცა, მტკივნეული მოვლენები, როგორიცაა სურდო, ხველა, ცხელება, შეიძლება ნებისმიერ დროს მოხდეს და უბრალოდ შეუძლებელია დაავადების იგნორირება, განსაკუთრებით ბავშვის ტარებისას. ასევე, არ შეიძლება თვითმკურნალობა, რადგან ძლიერი წამლების უკონტროლო მიღება გავლენას ახდენს ნაყოფის განვითარებაზე.

ამიტომ, დაავადების დაწყების პირველი ნიშნის დროს, რეკომენდებულია მიმართოთ ანტენატალურ კლინიკას რეგისტრაციის ადგილზე, ორსულ და მეძუძურ ქალებთან მუშაობის სპეციალიზირებული ზოგადი პრაქტიკოსის მიერ დაგეგმილი გამოკვლევისთვის. უმეტეს შემთხვევაში, ადგილობრივი ექიმი დანიშნავს უსაფრთხო ან შედარებით უსაფრთხო ტაბლეტებს და სუსპენზიებს ორსულ ქალებში მშრალი ხველის სამკურნალოდ, რომელიც გავლენას ახდენსპრობლემის წყარო, სწრაფად ათავისუფლებს ყველა სიმპტომს:

1. "მუკალტინი", "დოქტორი თეისი სალბიის ექსტრაქტით და C ვიტამინით", "სინუპრეტი" - ბუნებრივი ამოსახველებელი ტაბლეტები. ნაჩვენებია ორსულობის 1-2 ტრიმესტრში ვირუსული, ანთებითი, ბაქტერიული ინფექციის სხვა გამოხატული სიმპტომების არარსებობის შემთხვევაში.
2. ამბროქსოლი, ფლუდიტეკი, ბრომჰექსინი არის მუკოლიზური საშუალებები, რომლებიც ასტიმულირებენ ფილტვებიდან ნახველის ბუნებრივ გამოყოფას, აგრეთვე იმუნური პროცესების ჩართვას მავნე ვირუსებისა და ბაქტერიების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ინიშნება 2-3 ტრიმესტრში, როგორც ანთების საწინააღმდეგო საშუალება.
3. ორსულობის ბოლო სტადიაზე ბავშვისთვის ზიანის მიყენების ალბათობა საგრძნობლად მცირდება, ვინაიდან უმეტესი სისტემა უკვე ჩამოყალიბებულია. ამიტომ, ხველის სწრაფად და ეფექტურად სამკურნალოდ ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ისეთი პრეპარატები, როგორიცაა ACC, Linax.

ხალხური მეთოდები

ორსულებში ხველის სამკურნალოდ საჭიროა ბუნებრივი საშუალებების გამოყენება, ისინი უფრო უსაფრთხოა ვიდრე მედიკამენტები. ნებისმიერი საშუალების დანიშვნისას აუცილებელია სპეციალისტის კონსულტაცია.

ამავდროულად, სხვადასხვა სახის ხველას მკურნალობენ სხვადასხვა ხალხური საშუალებებით. ხველების პროცესმა, კერძოდ, სპაზმმა შეიძლება შეასუსტოს ან შეცვალოს საშვილოსნოს ტონი. ამიტომ ხველა რაც შეიძლება მალე უნდა შეწყდეს, რადგან ეს სიმპტომი საშიშია ორსული ქალისთვის და მისი შვილისთვის, განსაკუთრებით ორსულობის გვიან პერიოდში.

პირველ ტრიმესტრში ორსულებში ხველის სამკურნალოდ სხვადასხვადეკორქცია სამკურნალო მცენარეებიდან, ასევე ნაყენები, რომლებიც იყიდება აფთიაქში:

1. უნდა იყიდოთ რძე და ჩაყაროთ ლეღვი, მოხარშეთ სანამ რძე არ შეიცვლის ფერს და არ გახდება ყავისფერი. ერთი ჭიქა რძისთვის საჭიროა 1,5 ცალი ლეღვი. ამ დეკორქციას სვამენ ცხლად, ნახევარი ჭიქა დღეში სამჯერ.
2. 0,5ლ წყალზე 200გრ. შაქარი, 1 სუფრის კოვზი თაფლი და 250 გრ. ხახვი, შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი, მოხარშეთ 3 საათის განმავლობაში. დეკორაციის მომზადების შემდეგ ის უნდა შეინახოთ გრილ ადგილას, დალიოთ თითო სუფრის კოვზი ყოველ ორ საათში ერთხელ თბილი.
3. 250 გრ. ქატო დაასხით 0,5 ლ ადუღებული წყალი, დატოვეთ შესადუღებლად, შემდეგ გადაყარეთ სქელი და მიღებული ნახარში საჭიროებისამებრ წაიღეთ სამკურნალოდ.
4. ძალიან კარგია ხველის სამკურნალოდ ორსულებში მეორე ტრიმესტრში ეხმარება ქიშმიშის დეკორქციას. ამისათვის საჭიროა 100 გრ. ქიშმიშს დაასხით 2 ჭიქა მდუღარე წყალი, ეს პროცესი შეიძლება ჩატარდეს თერმოსის გამოყენებით. როდესაც გაჟღენთილია, დაამატეთ რამდენიმე სუფრის კოვზი ხახვის წვენი. მიირთვით ღამით, ნახარშს რამდენიმე ნაწილად გაყავით.
5. აუცილებელია არყის კვირტების მიღება 6 ს/კ. კოვზები, გახეხეთ, დაუმატეთ 200 გრ. კარაქი დადგით ცეცხლზე, მოხარშეთ ერთი საათი. შემდეგ დაუმატეთ 400 გრ. დალიეთ თაფლი 3-4 ჯერ დღეში.

ინჰალაციის ვარიანტები:

• 0,5ლ ცხელი წყალი დაასხით 40გრ. სალბი, ეს ინფუზია გამოიყენება ინჰალაციისთვის.
• 20 გრ. ევკალიპტის მშრალი ფოთლები, 4 კბილი ნიორი და 0,5ლ. მდუღარე წყალი, აურიეთ.
• 0,5 ლიტრი წყალი 25 გრამი სოდა.
• 0,5ლ ცხელ წყალზე 20გრ. ძვირფასო.

რა ხალხოგარგარა?

ორსულების ხალხური საშუალებების ხველის სამკურნალოდ იყენებენ როგორც აფთიაქში მზა ნაყიდ ხსნარს, ასევე ხსნარებს დამოუკიდებლად ამზადებენ. საჭიროა წყალში სოდა და მარილი, თითო 0,5 ჩ/კ, 3 წვეთი იოდი..

ასეთი მწვანილის დეკორქცია უხდება გარგარას: ევკალიპტი, გვირილა, კალენდულა. ძალიან კარგი საშუალებაა ბუნებრივი ვაშლის ძმრის გამრეცხი (1 ჩაის კოვზი 1 ჭიქა წყალი).

მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად აუცილებელია სამკურნალო მცენარეების გამრეცხვის, ინჰალაციის, ნაყენების და დეკორქციის გამოყენება ერთდროულად.

რა მედიკამენტები არ უნდა მივიღოთ ხველის დროს ორსულობისას?

ჩვეულებრივ ადამიანში ხველასთან ბრძოლის ყველაზე ხშირად გამოწერილი მედიკამენტები შეიძლება კატეგორიულად უკუნაჩვენები გახდეს ორსულობისას. მომავალი დედისთვის ხველის ნებისმიერი წამალი ფრთხილად უნდა დაინიშნოს. აკრძალული წამლები მოიცავს შემდეგს.

1. ძლიერი მუკოლიზური ეფექტის მქონე წამლები. ასეთი ინსტრუმენტი გამოიწვევს საშვილოსნოს კუნთების ტონის მატებას და ნაადრევი მშობიარობის განვითარებას. ეს თანხები მოიცავს:

• ანისი;
• სუროს სიროფი;
• კოლტფუტის ყვავილები;
• ძირტკბილას ფესვი.

2. კოდეინისა და ეთილმორფინის შემცველი პროდუქტები. მკაცრად აკრძალულია შემდეგი წამლები:

• Codelac;
• "ACC";
• ბრონქოლითინი;
• თერმოსოლი.

3. თერმოფსისის პროდუქტები. წამლებმა დაამტკიცა თავი ბაზარზე, როგორც ეფექტური ხველის საწინააღმდეგო საშუალება. თუმცა გვერდითი ეფექტების გამოვლენის გამო მისი გამოყენება ორსულობისას არ არის რეკომენდებული. თერმოფსისის გვერდითი მოვლენებია გულისრევა, ღებინება, საშვილოსნოს ტონუსის უმნიშვნელო მატება. ორსულობის პირველ ტრიმესტრში პრეპარატი მკაცრად აკრძალულია. ეს მედიკამენტები მოიცავს:

• ამბროქსოლი;
• "ბრომჰექსინი";
• "Stoptussin";
• Flavamed.

პრევენცია

ხველის თავიდან ასაცილებლად ორსულებმა გულმოდგინედ უნდა იზრუნონ ჯანმრთელობაზე. სასუნთქი გზების ზედმეტი საზრუნავებისა და დაავადებებისგან თავის დასაცავად ორსულობისას პრევენციის შემდეგი მეთოდები უნდა დაიცვათ:

1. შეზღუდეთ ვიზიტები იმ ადგილებში, სადაც ხალხის დიდი ბრბოა (მაღაზიები, საავადმყოფოები, ტრანსპორტი), ვირუსული დაავადებით ინფექციის რისკის გამო. თუ შეუძლებელია დაწესებულებაში ვიზიტის შეზღუდვა, უნდა გამოიყენოთ ოქსოლინის მალამო ან სხვა ცხიმის შემცველი კრემი ცხვირის ლორწოვანი გარსისთვის.
2. ხალხით სავსე ადგილის მონახულების შემდეგ, ჩამოიბანეთ ცხვირი და ყელი მარილიანი ან ჩვეულებრივი წყლით და დაიბანეთ ხელები საპნითა და წყლით. ასევე მნიშვნელოვანია ოთახის ჰაეროვნება და ზომიერი ტენიანობის შენარჩუნება.
3. დღიური ვენტილაცია უნდა იყოს მინიმუმ ერთი საათი.
4. ყოველდღიური გასეირნება სუფთა ჰაერზე, ყველაზე სასარგებლო იქნება პარკი ან ტყის ტერიტორია, ჰაერში ფიტონციდების მაღალი შემცველობის გამო.
5. მოერიდეთ ჰიპოთერმიას, განსაკუთრებით ქვედა კიდურებს.
6. უარი თქვით კლიმატის ცვლილება.
7. დაბალანსებული დიეტა ვიტამინებისა და მინერალების ოპტიმალური მიღებით.
8. დღის რეჟიმის დაცვა და დასვენება. ყოველდღიური ძილი უნდა იყოს მინიმუმ 8 საათი.
9. დაავადების პირველი სიმპტომის დროს (ტკივილი, ყელის ტკივილი) უნდა მიმართოთ ექიმს.