როგორი ტკივილებია მშობიარობამდე შეკუმშვისას: რას შევადაროთ, როგორ შევამსუბუქოთ?

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:31

ბევრი ქალი, რომელიც პირველად განიცდის ორსულობას, წუხს, რომ ისინი ვერ შეძლებენ დროულად განსაზღვრონ, როდის იწყება მშობიარობა. ამიტომ, ვადის ბოლო დღეებში ზოგიერთმა შეგრძნებამ შეიძლება ძალიან შეაშინოს ისინი. რა ტკივილებია მშობიარობამდე შეკუმშვის დროს? როგორ განვასხვავოთ ცრუ შეკუმშვა მათგან, რომლებიც წინ უსწრებს ბავშვის გამოჩენას? როგორია ეს.

სასურველია ნებისმიერ მომავალ დედას ჰქონდეს წარმოდგენა ამ ყველაფერზე და წინასწარ, სტრესის თავიდან ასაცილებლად. ამ უკანასკნელისგან კი, მოგეხსენებათ, კარგის მოლოდინი არ შეიძლება. ერთი რამ დარწმუნებით შეიძლება ითქვას - ყველაფერი ინდივიდუალურია: ვიღაც განიცდის ძლიერ ტკივილს, სხვებს კი შეუძლიათ ამის ატანა.

რა არის შეკუმშვა?

დასაწყისად, მოდით, ცოტათი ჩავუღრმავდეთ ამ ფენომენის არსს, რათა გავიგოთ, რა არის ზოგადად შეკუმშვა. და დავიწყოთ, ალბათ, მცირე ანატომიური შესავალით, კერძოდ საშვილოსნოს ყელთან. სინამდვილეში, ეს არის კუნთოვანი რგოლი და ჩვეულ მდგომარეობაში ის დახურულია რეპროდუქციული ორგანოს ფარინქსის გარშემო. ასხივებს გლუვ კუნთოვან სტრუქტურას,რომელიც ქმნის საშვილოსნოს კედლებს.

მშობიარობის ვადის მოახლოებასთან ერთად ნაყოფის ჰიპოფიზის ჯირკვალი პლაცენტასთან ერთად იწყებს მშობიარობის დაწყების პროვოცირებას სპეციალური ნივთიერებების გამომუშავებას (მაგალითად, ჰორმონი ოქსიტოცინი). მათი გავლენით საშვილოსნოს ყელი იწყებს გახსნას 10-12 სმ-მდე.

რეპროდუქციული ორგანო მცირდება მოცულობით, რაც იწვევს საშვილოსნოსშიდა წნევის მატებას. ამავდროულად, ჰორმონების გავლენით საშვილოსნოს ყელი ან მოდუნდება, ან იხსნება სუსტი და ძლიერი შეკუმშვის გამო. ასე რომ, სხეული ემზადება ბავშვის დაბადებისთვის. ეს განმარტავს, თუ რატომ იგრძნობა ტკივილი შეკუმშვის დროს სხვადასხვა ხარისხით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შეკუმშვა არის რეპროდუქციული ორგანოს კუნთოვანი სტრუქტურის ტალღის მსგავსი შეკუმშვა.

ლოკოკინების ვიზუალიზაცია

მცოცავი ლოკოკინის ვიზუალიზაცია შეიძლება გამოყენებულ იქნას კუნთების მოძრაობის უფრო ზუსტად წარმოსაჩენად. ყველას უნახავს ასეთი სურათი, ყოველ შემთხვევაში, ტელევიზიით. ტალღა გადის მისი ძირის გასწვრივ, დაწყებული კუდიდან და თავისკენ, რაც ხდება კუნთების დაჭიმვის გამო. ეს ლოკოკინას წინ უბიძგებს.

თითქმის იგივე ხდება საშვილოსნოსთან დაკავშირებით: ყველა ის არ იძაბება ერთდროულად. ორგანოს ზედა ნაწილი უფრო „კუნთოვანია“, სწორედ ის იკუმშება ნაყოფის ბუშტს. ეს უკანასკნელი ზეწოლას ახდენს საშვილოსნოს ქვედა ნაწილზე, სადაც კუნთები ნაკლებია და ის არ იკუმშება, არამედ იჭიმება. ამავდროულად, საშვილოსნოს ყელი არის მთელი ამ „სისტემის“სუსტი რგოლი, ამიტომ ის განიცდის უდიდეს წნევას ნაყოფის ბუშტიდან, რაც იწვევს მის გახსნას.

ღირსგაითვალისწინეთ, რომ ვერც ერთი ქალი ვერ აკონტროლებს შეკუმშვას, თუმცა მას შეუძლია წარმართოს მცდელობები, სადაც მონაწილეობას იღებს პერინეუმის, მუცლის კედლის კუნთები, დიაფრაგმის ჩათვლით. სწორედ ამ მიზეზის გამო ბებიაქალები სთხოვენ მომავალ დედას რამდენიმე წამით დაძაბვას ან შეკავებას.

რას შეადარეთ შეკუმშვის ტკივილი?

რეპროდუქციული ორგანოს დაძაბვის ან დაჭიმვის პერიოდში, მის კუნთოვან სტრუქტურებში სისხლის მიმოქცევა იბლოკება.

გარდა ამისა, არსებობს ზეწოლა ნერვულ დაბოლოებებზე, რომლებიც მიდიან საშვილოსნოში. სინამდვილეში, ეს განსაზღვრავს ორსულის მიერ განცდილი შეგრძნებების ბუნებას. ტკივილი შეიძლება იყოს მოსაწყენი ან არარეგულარული (ანუ შეიძლება მოხდეს პერიოდულად). მაგრამ რაც დამახასიათებელია, თითოეული მომავალი დედა ამ შეგრძნებებს თავისებურად აღიქვამს. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ბავშვის მდებარეობაზე, საშვილოსნოზე და ასევე იმაზე, თუ რამდენად ძლიერად არის შეკუმშული ნერვული დაბოლოებები.

და როგორ გტკივა მუცელი მცდელობისას შეკუმშვისას? ბავშვის დაბადების არხის გასწვრივ გადაადგილების პროცესს ყველა ქალი ერთნაირად აღიქვამს. დისკომფორტი იგრძნობა საშოში, სწორ ნაწლავში, პერინეუმში და ტკივილის ხასიათი საკმაოდ მკვეთრია.

ამიტომაც ბევრ ქალს ეს სხეულებრივი რეაქციები შემაშფოთებელია. მართალია, რომ შეკუმშვა დაიწყო თუ ეს რაიმე დაავადების ნიშანია? არ იქნება პანიკის საფუძველი, თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული წარმოდგენა ამ პროცესზე.

დაწყება

პირველი შეკუმშვის დასაწყისი მოდის რეპროდუქციული ორგანოს ზედა წერტილზე, თანდათან, ნელა, ვრცელდება მის ყველა კუნთოვან სტრუქტურაზე. ისეთი შეგრძნებაა, თითქოსისე, როგორც ბოჭკოები იჭიმება, მაგრამ შემდეგ ყველაფერი იშლება. უფრო მეტიც, ასეთი „სიმპტომების“პირველ გამოჩენას, როგორც წესი, არ ახლავს ტკივილი, არამედ დისკომფორტის გამოვლინება.

ზოგიერთი ქალი კვლავ განიცდის ტკივილს წელის არეში შეკუმშვის დაწყებისას. ეს ძირითადად განპირობებულია ბავშვის მდებარეობით: მისი სახე ხერხემლისკენაა მიმართული, ხოლო თავის უკანა მხარეს მოძრაობს. იმ გოგონებისთვის, რომლებიც პირველად არიან ორსულად, ეს შეიძლება ცოტა საშინელება იყოს, მაგრამ გამოცდილი ქალები ამ მდგომარეობას სხვა რამეში არ აგირევენ.

როგორც წესი, ორსულობის ამ პერიოდში შემსუბუქება მშობიარობის დროს მუცლის არეში ტკივილები არ არის ძლიერი და არ იწვევს ქალებს დიდ შეშფოთებას. ამიტომ, სჯობს უბრალოდ დაისვენოთ და განიტვირთოთ მომავალი პროცესის წინ. მაგრამ ბავშვის დაბადება მოითხოვს დედის ძალების გამოყენებას და ზოგჯერ მნიშვნელოვანს. და რამდენად სწრაფად გაგრძელდება მშობიარობა, დიდწილად დამოკიდებულია თავად ქალზე.

კაცობრიობის მშვენიერი ნახევრის წარმომადგენლები, რომლებსაც აქვთ სირთულეები შეკუმშვასთან დაკავშირებით, უნდა მიიღონ თავიანთი ხასიათი:

• ჯერ ჩნდებიან, შემდეგ გადიან გარკვეული კანონზომიერებით.
• დროთა განმავლობაში შეკუმშვას შორის ინტერვალი მცირდება.
• ტკივილი თანდათან იზრდება.

ეს ნიშნები მიუთითებს, რომ მშობიარობის ტკივილები დაიწყო, ეს არ არის რაიმე დაავადების სიმპტომი. ამ შემთხვევაში მთავარი მახასიათებელია შეგრძნებების გამოჩენის კანონზომიერება. პირველი შეკუმშვა შეიძლება მოხდეს 30 წუთის ინტერვალით.შემდგომში ის მცირდება.

რა გტკივა მშობიარობამდე შეკუმშვისას?

გრძნობები, რომლებსაც ორსული განიცდის მშობიარობამდე ბოლო საათებში, უფრო ინტენსიური და ხანგრძლივია. თავდაპირველად ისინი მსუბუქი და ხანმოკლეა, მაგრამ შემდეგ მატულობენ, ხდებიან უფრო ინტენსიური, ხანგრძლივდებიან და ზოგიერთი ქალისთვის საერთოდ მტკივნეული აღმოჩნდება.

დაბადებამდე უშუალოდ, შეკუმშვის ხანგრძლივობა შეადგენს დაახლოებით 60 წამს მოკლე ინტერვალებით. ბევრი დედა გრძნობს მცდელობას და მათ უჩნდებათ სურვილი, რაც შეიძლება მალე ეწვიონ ტუალეტს. ბევრი ქალის აზრით, ეს შეგრძნებები ვერაფერში აირევა: არის განცდა, რომ საბოლოოდ საზამთრო დაიბადება.

სხვა ქალები, რომლებსაც აინტერესებთ, რა გტკივათ მშობიარობამდე შეკუმშვის დროს, შეკუმშვის დროს შენიშნეს საშვილოსნოს "ქვა". ეს მდგომარეობა ადვილად საგრძნობია, უბრალოდ ხელი მუცელზე დაიდეთ. გარდა ამისა, მშობიარობის დაწყებამდე ქალებს შეიძლება განიცადონ ტკივილი წელის არეში და მუცლის ქვედა ნაწილში.

მშობიარობის პროცესი

რას განიცდის ქალი მშობიარობის დროს? ამ პერიოდში შეკუმშვა უფრო სწრაფი და ინტენსიური ხდება. ეს შეგრძნებები ყველაზე მტკივნეულია, თუმცა ზოგიერთი ქალი ამტკიცებს, რომ მათ მხოლოდ დისკომფორტი განიცადეს, მაგრამ ძლიერი ტკივილი არ ყოფილა. რაღაც პერიოდის ტკივილის მსგავსი.

ორსულობიდან მოხსნის პროცესში შეკუმშვის დროს ტკივილი ნებისმიერ შემთხვევაში იქნება ყველა ქალში, ვინაიდან ეს გარდაუვალიადაბადების პროცესის ფიზიოლოგიური მახასიათებლების სიძლიერე. ეს არ უნდა ჩაითვალოს პათოლოგიად, ეს არის ნორმალური რეაქცია.

ბავშვის დაბადებისას შეკუმშვა იძენს "მაქსიმალურ იმპულსს" და როდესაც საშვილოსნოს ყელი სრულად გაფართოვდება, ერთი შეკუმშვა სწრაფად იცვლება მეორეთი. დასვენების პერიოდები თითქმის შეუმჩნეველია. ხშირად, ემოციების გავლენის ქვეშ, ქალი მათ საერთოდ არ ამჩნევს: მას ეჩვენება, რომ ყოველი მომდევნო ბრძოლა იწყება მაშინვე, წინას შემდეგ. სინამდვილეში, არის ხარვეზები, მაგრამ ისინი წარმავალია.

ძლიერი შეკუმშვით, ქალი იწყებს მცდელობის შეგრძნებას. ეს მიუთითებს მშობიარობის ბოლო სტადიაზე (გადასახლება). ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში და წელის ქვედა ნაწილში მცირდება და ყველა ტკივილი ახლა გადადის პერინეუმში.

მკერდის ტკივილი

ეს კიდევ ერთი პასუხია, რომ მტკივნეულია მშობიარობის დროს შეკუმშვით. ბევრი მომავალი დედა იწყებს დისკომფორტის შეგრძნებას გულმკერდის არეში, პოზიციაში ყოფნისას ან მშობიარობამდე. ამაზე ფიქრი არ არის საჭირო, რადგან ეს ნორმალურია. ღირს შეშფოთება, როდესაც გულმკერდის არეში ტკივილი საერთოდ არ არის. ეს შეიძლება მიუთითებდეს ლატენტური ხასიათის პათოლოგიის განვითარებაზე ან მიუთითებდეს ჯანმრთელობის სხვა პრობლემაზე.

ორსულობის ბოლოს მკერდი იზრდება და შესამჩნევად ჯირკვლის ქსოვილის ზრდის გამო. ტკივილი თავისთავად გამოწვეულია კანისა და კაფსულების დაჭიმვით გულმკერდის შიგნით. გარდა ამისა, ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს რძის სადინარების წარმოქმნით და ძუძუს მცირე მატებით. როგორც წესი, ზოგიერთი ქალიტკივილები უკვე ორსულობის დასაწყისში ჩნდება, სხვები კი ამ შეგრძნებებს მხოლოდ მშობიარობამდე იწყებენ.

რაც შეეხება გულმკერდის ტკივილის ინტენსივობას, ის ჩვეულებრივ ასატანია და დიდ შეშფოთებას არ იწვევს. ასევე, ეს შეგრძნებები გამოწვეულია კოლოსტრუმის წარმოქმნით და თავად სხეული ემზადება ბავშვის დაბადებისთვის. სარძევე ჯირკვლის ტკივილის არარსებობის შემთხვევაში, არსებობს შანსი, რომ კოლოსტრუმი არ წარმოიქმნას და შემდგომში ბავშვი არ მიიღოს სრულფასოვანი ძუძუთი კვება.

ცრუ შეკუმშვა

დაფიქრება იმაზე, თუ რა სახის ტკივილები ჩნდება მშობიარობამდე შეკუმშვის დროს, ღირს ამ ტიპის შეკუმშვის არსებობის გათვალისწინება. თუმცა, ისინი შეიძლება გამოჩნდნენ ფიზიკური დატვირთვის დროს ან მკვეთრი მოძრაობით. ორსულობის ბოლოს ისინი მატულობენ.

გასათვალისწინებელია, რომ ჰორმონალური დონის ცვლილებები იწყება კვერცხუჯრედის განაყოფიერებისთანავე და გრძელდება ბავშვის გაჩენის მთელი პერიოდის განმავლობაში. ამასთან დაკავშირებით, საშვილოსნოს შეკუმშვა შეიძლება დაიწყოს მშობიარობამდე დიდი ხნით ადრე. ამრიგად, თავად რეპროდუქციული ორგანო და საშვილოსნოს ყელი ემზადება ბავშვის მომავალი დაბადებისთვის. მაგრამ ეს ჯერ კიდევ არ არის შეკუმშვა, რომელიც წინ უძღვის მშობიარობას, ეს უფრო მოსამზადებელი ეტაპია. ასეთ შეკუმშვას უწოდებენ ბრექსტონ-ჰიქსის შეკუმშვას, ცრუ შეკუმშვას ან ვარჯიშის შეკუმშვას.

განმასხვავებელი თვისებები

იმ ქალებმა, რომლებმაც უკვე გაიარეს ორსულობის გზა და ახლა ელიან ახალი ბავშვის დაბადებას, უკვე იციან რა არის საქმე და ადვილად განასხვავებენ ცრუ შეკუმშვას რეალური შეკუმშვისგან. ეს გრძნობები ვერაფერში აირევაგანსხვავებული. მაგრამ რა შეიძლება ითქვას მათზე, ვისთვისაც ორსულობა პირველი გამოცდილებაა, რადგან მათ წარმოდგენაც არ აქვთ, როგორი ტკივილია მშობიარობამდე შეკუმშვის დროს? თქვენ არ შეგიძლიათ ყოველ ჯერზე კლინიკაში თავაწეული სირბილი რაიმე უსიამოვნო სიმპტომით.

პირველ რიგში საკუთარ გრძნობებს უნდა დაეყრდნოთ:

• სავარჯიშო შეკუმშვა ყოველთვის უმტკივნეულოა, ექსტრემალურ შემთხვევებში ქალს შეიძლება განიცადოს დისკომფორტი მოზიდვის ან მტკივნეული შეგრძნებების სახით. თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ როგორ იკუმშება საშვილოსნო და შეკუმშვა ლოკალიზებულია მუცლის ზედა ან ქვედა ნაწილში საზარდულისკენ დაბრუნებით.
• ტკივილი ლოკალიზებულია მხოლოდ ერთ მიდამოში და არ მოქმედებს ზურგის ქვედა ნაწილზე და სხეულის სხვა ნაწილებზე.
• წარმოიქმნება, როგორც წესი, მოულოდნელად და შემდეგ თანდათან იკლებს. ხშირად ეს ხდება საღამოს ან ღამით, როდესაც ქალი მოდუნებულ მდგომარეობაშია. მაგრამ ზოგჯერ დისკომფორტი შეიძლება იგრძნოთ ფიზიკური დატვირთვის ან სტრესული სიტუაციების შემდეგ.
• სავარჯიშო ორთაბრძოლები გრძელდება არა უმეტეს ერთი წუთისა და გარდა ამისა, მათი გარეგნობის ინტერვალი არაერთგვაროვანია. განსხვავებულია მათი გარეგნობის რაოდენობაც: შეგიძლიათ დააკვირდეთ 6-ჯერ, როგორც ერთი საათის განმავლობაში, ასევე მთელი დღის განმავლობაში.

ამ მხრივ, ნამდვილი შეკუმშვისგან ცრუ შეკუმშვის განასხვავების ყველაზე საიმედო გზაა მათი ხანგრძლივობისა და სიხშირის დაფიქსირება.

გარდა იმისა, რომ არ არის მზარდი ინტენსივობა, ისინი მეორდება ქაოტურად, ანუ სრულიად გამორიცხულია მკაფიო თანმიმდევრობა.

რა შეიძლება გაკეთდეს?

ჩვენ უკვე ვართგაარკვია, როგორი ტკივილია მშობიარობამდე შეკუმშვის დროს, ახლა დროა გავარკვიოთ, როგორ ამსუბუქებენ ქალები მდგომარეობას. როდესაც რეალური შეკუმშვა გამოჩნდება, ღირს ბავშვის დაბადებისთვის მომზადება და სანამ ისინი რეგულარულად არ გახდებიან, დროა დაიცვან პირადი ჰიგიენა, აცნობოთ ახლობლებს შემდეგი მოვლენის შესახებ და მოემზადოთ სამშობიაროსთვის.

როდესაც შეკუმშვა უკვე მუდმივი გახდა, მათ შორის უმჯობესია იაროთ ან დაწექით გვერდზე (მაგრამ არა ზურგზე) ან დაიკავოთ მჯდომარე პოზიცია, პერიოდულად შეცვალოთ პოზა.

მოქმედებები, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული შეკუმშვის დროს:

• მიიღე ჰორიზონტალური პოზიცია;
• ჭამა;
• სატყუარა წამალი;
• ზეწოლა ბარძაყის სახსარზე.

გაუარესების შემთხვევაში, სისხლიანი გამონადენის გაჩენისას, თავბრუსხვევა, სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ სამშობიაროში. უმჯობესია სასწრაფოს გამოძახება. მთავარია ამ დროს თავი აარიდოთ წუხილს, მიიღოთ ინფორმირებული გადაწყვეტილებები, თვალყური ადევნოთ საკუთარ მდგომარეობას და შვილს.

არ არსებობს გზა, რათა დადგინდეს ზუსტად როდის გჭირდებათ საავადმყოფოში წასვლა. მიუხედავად ამისა, თუ შეკუმშვას შორის ინტერვალი 7-10 წუთამდე შემცირდა, აღარ უნდა მოგერიდოთ - მშობიარობის დრო დადგა და რაც შეიძლება მალე უნდა მიხვიდეთ სამშობიაროში.

სუნთქვის ტექნიკა

როგორ შევამსუბუქოთ ტკივილი სამშობიარო ტკივილების დროს? ამისათვის ღირს მარტივი სუნთქვის ტექნიკის დაუფლება. ამავდროულად, ქალს შეუძლია არა მხოლოდ დაისვენოს, არამედ მიაწოდოს თავისი სხეული და ბავშვი საკმარისი რაოდენობითჟანგბადი. გარდა ამისა, მას აქვს სასარგებლო გავლენა საშვილოსნოს ყელის გახსნაზე.

სამწუხაროდ, ბევრი მომავალი დედა სკეპტიკურად უყურებს ამ მართლაც სასარგებლო ტექნიკას. 30-დან 32 კვირამდე მშობიარობისთვის მომავალი დედების მომზადების სკოლის გაკვეთილებზე ქალებს ასწავლიან სუნთქვის ტექნიკას, რაც მათ გაუადვილებს ბავშვის გაჩენის პროცესს. ამავდროულად აუცილებელია მისი დაუფლება, რათა შემდგომში ყველაფერი ავტომატურად მოხდეს.

სწორი სუნთქვის დაყენება დამოკიდებულია შეკუმშვის ინტენსივობაზე და მათ ფაზაზე. მთავარია დაიცვან ერთი მნიშვნელოვანი წესი - რაც უფრო ძლიერი და გრძელია შეკუმშვა, მით უფრო ხშირია სუნთქვა. როგორ შევამსუბუქოთ ტკივილი შეკუმშვის დროს:

• ისუნთქეთ ღრმად და ნელა. ეს ტექნიკა აქტუალურია შეკუმშვის ლატენტურ ფაზაში, როდესაც შეკუმშვა იწვევს მხოლოდ დისკომფორტს და არ ახლავს ტკივილს. ინჰალაციები ხდება მოკლე და სწრაფი, რასაც მოჰყვება ნელი და გრძელი ამოსუნთქვა. ამავდროულად, ინჰალაციები კეთდება ცხვირით, ხოლო ამოსუნთქვა პირით (ტუჩები უნდა გაიწიოს მილში). ჯობია შევინარჩუნოთ დათვლა - ჩაისუნთქეთ 3-მდე და ამოისუნთქეთ 5-მდე.
• "სანთელი". ტექნიკა შესაფერისია, როდესაც შეკუმშვამ მიიღო ინტენსივობა და გახანგრძლივება. ამ შემთხვევაში ხშირად და ზედაპირულად უნდა ისუნთქოთ. ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ამოისუნთქეთ პირით (ტუჩების ამოღება). ანუ სუნთქვა უნდა ხდებოდეს ისევე, როგორც საჭიროების შემთხვევაში სანთლის ჩაქრობა. შეკუმშვის დასასრულებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზემოთ მოცემული მეთოდი (ღრმა და ნელი სუნთქვა). მსუბუქი თავბრუსხვევის გამოჩენა დაკავშირებულია ფილტვების ჰიპერვენტილაციასთან. უფრო მეტიც, როგორც ეს ტექნიკაასხეული გამოიმუშავებს ენდორფინებს, რაც ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას.
• "დიდი სანთელი". ტექნიკა ემყარება შემდეგს: ჩაისუნთქეთ დახშული ცხვირით და ამოისუნთქეთ თითქმის დახურული ტუჩებით. ამის გაკეთება რეკომენდებულია მშობიარობის პირველი ეტაპის ბოლოს.
• ადრეული ბიძგი. ამ დროს თავი უკვე დაღმართს იწყებს, მაგრამ საშვილოსნოს ყელი ჯერ ბოლომდე არ არის გახსნილი. როგორ შევამციროთ ტკივილი შეკუმშვის დროს ამ შემთხვევაში? თქვენ უნდა შეცვალოთ პოზიცია - წამოდექით ან ჩაჯექით. შეკუმშვის დასაწყისში ჩასუნთქეთ „სანთელი“. გამოიყენეთ ტექნიკა ბრძოლის დასრულებამდე. თავისუფლად ისუნთქეთ შეკუმშვას შორის.
• "ძაღლი" - ისუნთქეთ ისე ხშირად და ზედაპირულად (როგორც "სანთლის" მეთოდით), მაგრამ პირით, როგორც ამას ჩვეულებრივ აკეთებენ ძაღლები.
• ტექნიკა მცდელობებში. თავიდანვე მცდელობებს მაქსიმალური ამოსუნთქვა და "პერინეუმში" შეყვანა, რაც ცდილობს ბავშვის წინსვლას. უბრალოდ არ დაგჭირდებათ „სახეში“დაჭერა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ აიცილებთ ბადურის სისხლძარღვების გახეთქვას და თავის ტკივილს. ამ შემთხვევაში, ერთი ჩხუბის დროს, სამჯერ უნდა დააჭიროთ. თავის მოსვლასთან ერთად, მცდელობები უნდა შეწყდეს, სუნთქვა "ძაღლის" სტილში. შემდეგ, ბებიაქალი გეტყვით, როდის უნდა დაიწყოთ ხელახლა ბიძგი. შედეგად, ბავშვი მთლიანად ჩნდება.

ბავშვის დაბადების შემდეგ უნდა გამოვიდეს მშობიარობა (პლაცენტა ჭიპლარით).

როდესაც ის გამოეყოფა რეპროდუქციული ორგანოს კედლებს, ტკივილი შეიძლება განახლდეს, მაგრამ მისი ინტენსივობა ისეთი ძლიერი არ არის, როგორც მშობიარობის დასაწყისში. ამ შემთხვევაში განსაკუთრებული ძალისხმევაწასმა არ არის საჭირო, საკმარისია ოდნავ დაძაბვა და მშობიარობა საშვილოსნოდან გამოვა.