შემიძლია თუ არა კრევეტების ჭამა ორსულობისას?

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 04:08

ქალის დიეტა, რომელიც ბავშვს ელოდება, უნდა იყოს სწორი და სრულყოფილი. თქვენ უნდა თვალყური ადევნოთ თითოეულ ლუკმას, რომლის ჭამა გსურთ. ვიტამინები და მიკროელემენტები სხვადასხვა პროდუქტში სხვადასხვა რაოდენობით შეიცავს. ზღვის პროდუქტებს აქვთ სხვადასხვა ვიტამინების ისეთი ნაკრები, რომ მათი შეცვლა შესაძლებელია მხოლოდ სინთეზური მულტივიტამინებით. ორსულობის დროს სწორი ვიტამინის კომპლექსის არჩევა ძალიან რთულია. აქედან გამომდინარე, გაცილებით ადვილია ზღვის პროდუქტების ნატურალური სახით ჭამა.

კრევეტები

პროტეინის საჭირო რაოდენობა შეგიძლიათ იპოვოთ კრევეტებში. შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს კრევეტები? ეს ლეგიტიმური კითხვაა, რადგან მათში შემავალი სასარგებლო ნივთიერებების ჭარბი რაოდენობა შეიძლება საზიანო იყოს.

ქალის სხეულში ახალი სიცოცხლის დაბადებით, მისი ცხოვრების წესი მთლიანად იცვლება. ადრე შესაძლებელი იყო სხვადასხვა საკვების მიღება შედეგების შესახებ ფიქრის გარეშე. "საინტერესო პოზიცია"გვთავაზობს დიეტაში გარკვეულ შეზღუდვებს, ვინაიდან ზოგიერთმა ნივთიერებამ, რომელიც მოხვედრილი დედის ორგანიზმში შედის, შეიძლება ზიანი მიაყენოს ნაყოფს.

ამ ზღვის პროდუქტზე უარყოფითი რეაქციების არარსებობა ნორმალურ მდგომარეობაში ვარაუდობს, რომ ორსულობისას არაფერი შეიცვლება. მათი ჭამა შეიძლება აბსოლუტურად უსაფრთხოდ, მაგრამ მხოლოდ გონივრულ ფარგლებში. ასევე ღირს თქვენი სხეულის მოსმენა. კრევეტების ჭამა შეიძლება ორსულობის დროს. მომავალი დედის დიეტა უნდა იყოს მრავალფეროვანი და გაჯერებული. აი რას ეტყვის ექიმი ნებისმიერ ორსულ ქალს.

სარგებელი

კრევეტების სარგებელი ორსულობის დროს:

1. მათში დიდი რაოდენობით შემავალი ცილები, რკინა და მჟავები აძლიერებენ ორგანიზმს დამატებითი საკვები დანამატების გარეშე.
2. დადებითად მოქმედებს არ დაბადებული ბავშვის ჩონჩხის ჩამოყალიბებაზე, ხდება ძლიერი და მოქნილი, სწორად ყალიბდება ცენტრალური ნერვული სისტემა და ტვინი. ამიტომ, კრევეტები ორსულობის ადრეულ პერიოდში ძალიან სასარგებლო და მნიშვნელოვანია.
3. ეს საკმაოდ მსუბუქი პროდუქტია. საჭმლის მომნელებელი, არ ტოვებს სიმძიმეს კუჭში, აჯერებს ორგანიზმს იოდით, რაც მასზე დადებითად მოქმედებს, განსაკუთრებით მთელი ეკოლოგიური მდგომარეობის გათვალისწინებით.
4. ზღვის პროდუქტები განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც ცხოვრობს ქალაქში, სადაც ჟანგბადის დონე დაბალია და ინდუსტრიული გარემო უარყოფითად მოქმედებს ადამიანებზე.

მნიშვნელოვანია მათი სწორად მომზადება

მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ორსულობის დროს კრევეტები მხოლოდ მაშინაა სასარგებლო, როცა სწორად არის მოხარშული. Თუისინი ნახევრად გამომცხვარი იქნება არასაკმარისი თერმული დამუშავების გამო, შემდეგ შეიძლება მოიწამლოთ.

შეგიძლიათ მიირთვათ კრევეტები ორსულობის დროს, თუ ისინი ადრე იყო მომავალი დედის დიეტაში. მაგრამ უმჯობესია არ გადააჭარბოთ მათ. ბავშვის გულის ქვეშ ტარებით, განსაკუთრებული სიფრთხილე გმართებთ ეგზოტიკურ კერძებზე, მაშინაც კი, თუ ისინი ადრე მუდმივად მიირთმევდნენ.

როგორ ვიკვებოთ პირველად?

თუ არასოდეს გიცდიათ კრევეტები, მაგრამ ნამდვილად გსურთ მისი გასინჯვა, შეგიძლიათ ცოტა მიირთვათ და ნახოთ რა რეაქცია გექნებათ. და სჯობს არ გამოიყენოთ მათი ბოროტად გამოყენება შესაძლო უარყოფითი შედეგების თავიდან ასაცილებლად.

რამდენი შემიძლია?

თქვენი ორგანიზმისა და თქვენი ბავშვის გაჯერებისთვის, ჩვეულებრივ, ორსულობის დროს კრევეტების ჭამა შეიძლება კვირაში ორას გრამამდე. თუ არ არსებობს მათი მოხმარების სურვილი, მაშინ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის იძულება. არანაკლებ სასარგებლოა სხვა ვიტამინების საკვები. და ჯობია ძალით არ აიძულოთ ზღვის პროდუქტები მიირთვათ, რადგან შეგიძლიათ მიაღწიოთ ზიზღს და მიიღოთ საჭმლის მონელების დარღვევა და მოწამვლა.

კრევეტების ალტერნატივა

ორსულობისას ორგანიზმი სუსტდება და ჩვეულებრივზე მეტი ვიტამინი სჭირდება. თუ კრევეტების ჭამა არ მოგწონთ, მაშინ სავსებით შესაძლებელია მათი ჩანაცვლება კალმარით, რომელიც შეიცავს იოდს და ჰემატოპოეზურ ელემენტებს, რომლებიც საჭიროა ორგანიზმის ნორმალურ მდგომარეობაში ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად.

როდის იქნება კრევეტები მავნე?

სტატიაში ზემოთ მოყვანილი ინფორმაციადან ირკვევა, რომ კრევეტების ჭამა შესაძლებელია ორსულობის დროს. და როცა ეძლევაშეიძლება თუ არა ზღვის პროდუქტებმა ზიანი მიაყენოს ორსულ ქალს?

სანამ მათ იყიდით, უნდა დარწმუნდეთ, რომ პროდუქტი ახალია და სწორ პირობებში ინახება. თუ კრევეტებს იყიდით, მათი ჭამის შემდეგ შედეგები ძალიან უსიამოვნო იქნება.

1. არ უნდა იყიდოთ ზღვის პროდუქტები მარკეტებში, სადაც გამყიდველებს არ აქვთ სანიტარიული და ეპიდემიოლოგიური სადგურის სერთიფიკატები, ხარისხის სერთიფიკატები. თუ გამყიდველებს არ აქვთ საჭირო ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა რაოდენობით და რა პირობებში უნდა ინახებოდეს ეს პროდუქტი.
2. ხანდახან არ გინდათ თავად მოამზადოთ, ამიტომ კერძი მზადაა შეძენილი. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ყურადღებით წაიკითხოთ პროდუქტის შემადგენლობა. გულძმარვის პროვოცირება შეგიძლიათ დიდი რაოდენობით ძმრით, სანელებლებით და კონსერვანტებით, რადგან კუჭის ლორწოვანი გარსი გაღიზიანებული იქნება. რეკომენდებულია დიდი სუპერმარკეტებიდან სურსათის შეძენა და სახლში მომზადება.
3. ლობსტერს, კალმარსა და კრევეტებს შეიძლება ჰქონდეთ ვერცხლისწყლის მომატებული დონე. ზრდასრული ადამიანისთვის ვერცხლისწყალმა შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას, ხოლო მყიფე პატარა კაცისთვის ეს შეიძლება იყოს ფატალური. ცენტრალური ნერვული სისტემა არასწორად ან არასრულად ჩამოყალიბდება, თუ ვერცხლისწყალი ქალის სხეულში მოხვდება. ამიტომ მზა პროდუქცია ჯობია იყიდოთ მაღაზიაში, სადაც ისინი შემოწმებულია GOST-ის შესაბამისად.
4. მძიმე ლითონების დაგროვება ამ საზღვაო მკვიდრის სხეულში ძალიან მარტივია. ეს ასევე შეიძლება იყოს დარიშხანი. და ეს არის კიდევ ერთი წერტილი, სადაც კრევეტების ჭამა შეიძლება საზიანო იყოს.
5. დიდი რაოდენობით ქოლესტერინი, რომელსაც შეიცავსკრევეტები საზიანოა არა მხოლოდ ორსულებისთვის, არამედ მათთვისაც, ვინც ყურადღებით აკვირდება მათ ჯანმრთელობას და აკვირდება მათ კეთილდღეობას.

ამ ზღვის პროდუქტების დიეტაში დამატება ნებადართულია, უბრალოდ საჭიროა ყურადღებით აკონტროლოთ შეძენილი პროდუქტის ხარისხი.

როგორ მოვამზადოთ?

იმისთვის, რომ კრევეტები იყოს არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ ჯანსაღი, საჭიროა მათი სწორად მოხარშვა. ეს განსაკუთრებით რთულია ორსულებისთვის, რადგან მათი უმეტესობა საკმაოდ მომხიბვლელია.

1. აუცილებელია წყალი ადუღებამდე მიიყვანეთ, კრევეტები ჩაყარეთ მდუღარე წყალში (მინიმუმ 6-7 წუთი უნდა იყოს). თუ ისინი თანაბრად რძიანი თეთრია, ისინი მზადდება.
2. აკრძალულია ქილებიდან მზა პროდუქტების ჭამა, თუ შეამჩნევთ, რომ შეფუთვა არ არის მთლიანობა. ასევე დაუშვებელია პროდუქტები, რომლებიც მაცივარში 3 დღეზე მეტ ხანს იდგა ღიად.

კრევეტები იდეალური პროდუქტია ორსული ქალისთვის, რომელიც ზრუნავს საკუთარ თავზე და არ დაბადებულ ბავშვის ჯანმრთელობაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, მომავალი დედის საშვილოსნოში ნაყოფის განვითარება დიდწილად დამოკიდებულია იმ ნივთიერებებზე, რომლებსაც ის გარედან იღებს.

არ არის აუცილებელი ორსულობისას კრევეტების ჭამა, თუ ქალს არ მოსწონს მზა კერძის სუნი ან თუ პროდუქტს არ მოსწონს გემო.

დღეს ძალიან ძნელია იპოვოთ ეს ზღვის პროდუქტი, რომელიც შეიძლება მიირთვათ საკუთარი ჯანმრთელობის შიშის გარეშე. მათ უკვე დიდი ხანია ხელოვნურად ზრდიან სინთეზური დანამატების დახმარებით. კრევეტების ორგანიზმებში ხშირად გვხვდება ანტიბიოტიკები და ჰორმონები, რომლებიცდაემატა, რომ ისინი გაიზარდოს. ამიტომ, დიდი სიფრთხილით უნდა აირჩიოთ თქვენი პროდუქცია.

დასკვნა

პროდუქტები, რომლებსაც ორსული მოიხმარს, უნდა იყოს მკვებავი და რაც მთავარია, დიეტა დაბალანსებული. თუ რაიმე მიზეზით არ გსურთ კრევეტების ჭამა, რომელიც მხოლოდ სხვადასხვა ვიტამინების რქოვანაა, მაშინ შეგიძლიათ შეცვალოთ ისინი სხვა პროდუქტებით ან სინთეზური ვიტამინებით. და, რა თქმა უნდა, არ უნდა ჭამოთ ზედმეტი, ამან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ორსული ქალის მდგომარეობაზე.