მარწყვი ორსულობის დროს. სარგებელი, შესაძლო უკუჩვენებები

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:51

გაზაფხულის დასასრული და ზაფხულის დასაწყისი ბევრი ლამაზ და გემრიელ მარწყვთან ასოცირდება. მისი სურნელოვანი და წვნიანი ხილი თქვენი საყვარელი სეზონის ნამდვილი სიმბოლოა. მაგრამ მარწყვი კარგია ორსულობისთვის?

ორსული ქალები საკმაოდ კაპრიზულები არიან საკვების არჩევისას და ზოგჯერ მათ სურთ ხილი ან ბოსტნეული, რომელიც ჯერ არ არის სეზონი.

არ იჩქაროთ და შეიძინოთ სუპერმარკეტებში, რადგან უცხოური დელიკატესების ხარისხი და სიახლე საეჭვოა. პრიალა, მაგრამ საკმაოდ უგემოვნო ხილი განსაკუთრებით არაბუნებრივი გამოიყურება.

მარწყვის სარგებელი ორსულობის დროს

თქვენი და თქვენი შვილის ჯანმრთელობისა და უსაფრთხოებისთვის უმჯობესია მიირთვათ ნატურალური პროდუქტები, რომელიც შეიცავს სურნელოვან წითელ კენკრას ზაფხულის თვეებში.

სიყვარული თავის მიმართ მოიპოვა არა მხოლოდ გემოთი, არამედ დიდი რაოდენობით სხვადასხვა ვიტამინებით დაელემენტები შედის მის შემადგენლობაში.

შეიძლება თუ არა ორსულობის დროს მარწყვის ჭამა? ეს კითხვა ჩნდება თითქმის ყველა ქალში, რომელიც დედობისთვის ემზადება, რადგან ისინი, ვისაც ეს ხილი არ მოსწონს, ძალიან ცოტაა.

გინეკოლოგები დარწმუნებით პასუხობენ, რომ ეს შესაძლებელია, მაგრამ ზომიერად. მარწყვის სასარგებლო თვისებები დადებითად მოქმედებს მომავალი დედისა და მისი განვითარებადი ბავშვის იმუნიტეტის შენარჩუნებაზე. კონკრეტულად რისთვის არის მარწყვი კარგი ორსულობის დროს?

კენკრის ღირებული თვისებები

კენკროვანს აქვს მრავალი ღირებული თვისება, რომელთა შორის ყველაზე მნიშვნელოვანია:

• რკინის მაღალი შემცველობა ამცირებს ანემიის (ანემიის) რისკს, ამცირებს დაღლილობას და იცავს თავბრუსხვევას. მარწყვში კიდევ უფრო მეტი რკინაა, ვიდრე ამ ელემენტის ცნობილ საწყობში - ვაშლი.
• უამრავი ძლიერი ანტიოქსიდანტი და "კარგი განწყობის ვიტამინი" - ვიტამინი C. შავი მოცხარის შემდეგ მარწყვი მეორე ადგილზეა შინაარსობრივად. ვიტამინი C აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ხელს უწყობს ორგანიზმის მიერ რკინის შეწოვას და ასევე აქვს ანტიმუტაგენური ეფექტი.
• კალციუმის და ფოსფორის არსებობა მნიშვნელოვანი ელემენტებია, რომელთა გარეშე შეუძლებელია არ დაბადებული ბავშვის ძვლოვანი სისტემის ნორმალური განვითარება და მისი შენარჩუნება ორსულ ქალში.
• სხვადასხვა B ვიტამინის შემცველობა, რომელიც პასუხისმგებელია ორგანიზმის გარკვეულ ფუნქციებზე. ასე რომ, B1 - თიამინი, დადებითად მოქმედებს ნერვულ და გულ-სისხლძარღვთა სისტემებზე, ზრდის ნახშირწყლების შეწოვას, ააქტიურებს პერიფერიულ მიმოქცევას, ხელს უშლისტოქსიკოზი; B2 - რიბოფლავინი, პასუხისმგებელია გულის კუნთისა და მხედველობის ორგანოების ნორმალურ ფუნქციონირებაზე, B6 და B9 ხელს უწყობს მეტაბოლურ პროცესებს.
• პროვიტამინი A (ბეტა-კაროტინი) მონაწილეობს როდოპსინის წარმოქმნაში - ვიზუალური ელემენტი ბავშვის თვალის ბადურაში და ასევე ხელს უწყობს ძვლების ზრდას.
• ძლიერი ანტიოქსიდანტი ანთოციანინები ხელს უწყობს სისხლის შედედების და ვარიკოზული ვენების თავიდან აცილებას.
• მარწყვში დიდი რაოდენობით შემავალი პექტინი და ბოჭკოვანი აორმაგებს ნაწლავის მოძრაობას და ხელს უშლის შეკრულობას.

საზაფხულო კენკრის ყველა დადებითი მახასიათებლის გათვალისწინებით, მივდივართ დასკვნამდე, რომ მარწყვი ორსულობის დროს (არაუმეტეს 150 გრამი დღეში) სასარგებლო იქნება მომავალი დედისთვის. უნდა გვახსოვდეს, რომ უმჯობესია მისი მირთმევა დილით, რადგან კენკრას აქვს შარდმდენი მოქმედება, რის წყალობითაც ორსულს შეეძლება თავიდან აიცილოს შეშუპება. და რაც მთავარია: მარწყვის ჭამა უზმოზე არ შეიძლება.

მარწყვი ორსულობის დროს: უკუჩვენებები

რა არის ამ რეკომენდაციის მიზეზი? ფაქტია, რომ მარწყვი ერთ-ერთია იმ რამდენიმე კენკრას შორის, რომელიც ლიმონისა და ვაშლის გარდა შეიცავს ოქსილის მჟავას.

მისი კომპონენტები ადამიანის ორგანიზმში ქმნიან ეთერებსა და მარილებს, ე.წ. თუ ისინი ძალიან ბევრია, კალციუმის ოქსალატის კრისტალები ილექება სხეულის სითხეებში, წარმოქმნის კენჭებს და ბლოკავს საშარდე სისტემის და თირკმელების სადინრებს.

ამის თავიდან ასაცილებლად, მარწყვი უნდა მიირთვათროგორც დესერტი ძირითადი კვების შემდეგ. ამავდროულად, აუცილებლად უნდა შეუთავსოთ ნებისმიერ ფერმენტირებულ რძის პროდუქტს, რომელიც მოგწონთ (ეს შეიძლება იყოს იოგურტი, კეფირი, არაჟანი, ხაჭო, ნაღები).

მარწყვის ალერგია

მარწყვის ჭამაზე უკუჩვენება შეიძლება იყოს ალერგიული რეაქცია არა მხოლოდ ამ კენკრაზე (რომელიც ჰიპერალერგენულია), არამედ ნებისმიერ სხვა პროდუქტზე.

იმ შემთხვევაშიც კი, თუ საკუთარ სხეულში დარწმუნებული ხართ და აქამდე არასოდეს შეგიმჩნევიათ კვებითი ალერგია, ორსულობის დროს ხდება ცვლილებები, რომლებიც ამა თუ იმ გზით ცვლის ცხოვრების ჩვეულ კურსს და დიეტას. ამ მხრივ, ორსულებს ხშირად უწევთ უარი თქვან საყვარელ კერძებზე, რათა ზიანი არ მიაყენონ არ დაბადებულ ბავშვს. ბავშვში გართულებებისა და დიათეზის თავიდან აცილების მიზნით, ორსულმა ზოგჯერ სჯობს უარი თქვას მარწყვზე, ჩაანაცვლოს იგი უფრო უსაფრთხოთი.

ადრე აღინიშნა, რომ კენკრის ზოგიერთი კომპონენტი ახდენს ნაწლავის მოძრაობის ნორმალიზებას. თუმცა, კენკრა შეიცავს კალიუმსაც, რომლის ჭარბი რაოდენობა აძლიერებს ორგანიზმის ამ ფუნქციას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს და ბრონქების კუნთების შეკუმშვა. პოზაში მყოფი ქალისთვის ეს ძალიან საშიშია, ამიტომ უმჯობესია თავი შეიკავოთ კენკრის ჭამისგან. თუ ნამდვილად გსურთ ჭამა, მაშინ ჯერ უნდა გაიაროთ კონსულტაცია დამკვირვებელ ექიმთან, რომელიც გეტყვით, რამდენად უსაფრთხოა მარწყვი დედისთვის და ბავშვისთვის.

გვიანი ორსულობა

მარწყვი ორსულობის გვიან პერიოდში საკმაოდ საშიშია როგორც ქალისთვის, რომელიც ემზადება დედობისთვის დამისი შვილისთვის. ორსულობის 22-ე კვირიდან ბავშვი განსაკუთრებით მგრძნობიარე ხდება ყველაფრის მიმართ, რასაც დედა ჭამს.

მისი მდგომარეობა პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას გრძნობს ქალი. ამიტომ ისეთი ალერგენული კენკრა, როგორიც მარწყვია, დიეტაში მხოლოდ ექიმთან შეთანხმების შემდეგ და მცირე რაოდენობით შეიძლება იყოს.

მარწყვი: ჭამა თუ არ ჭამა?

მაშ, რა უნდა გააკეთოთ, თუ ნამდვილად გსურთ გემრიელი კენკრა, მაგრამ არსებობს ეჭვი მისი კომპონენტების უსაფრთხო გავლენას დედისა და ბავშვის მდგომარეობაზე? უპირველეს ყოვლისა, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან: მან იცის თქვენი სხეულის მახასიათებლები და მისი რეაქციებით დაადგენს ღირს თუ არა ცდუნებას დამორჩილება. ზოგადად, ვთქვათ, რომ მარწყვი ორსულობის დროს ზომიერი ულუფებით გაგამხნევებთ და სიცოცხლისუნარიანობას და მისი სასარგებლო თვისებები გავლენას მოახდენს არა მხოლოდ თქვენს კეთილდღეობაზე, არამედ ბავშვის მდგომარეობაზეც.