რა არის სხეულის მასის ინდექსი ბავშვებისთვის? როგორ გამოვთვალოთ სწორად

2024 ავტორი: Priscilla Miln | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-18 03:48

ნორმალური წონა ძალიან მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია ყველა ადამიანისთვის. ამ პარამეტრით ის თავს მაქსიმალურად კომფორტულად იგრძნობს, გულზე და სხვა მნიშვნელოვან ორგანოებზე ზედმეტი დატვირთვა არ იქნება. სამწუხაროდ, ამჟამად ყველა ადამიანი ვერ დაიკვეხნის ნორმალური წონით. სწორედ ამიტომ შეიქმნა სპეციალური ინდიკატორი - სხეულის მასის ინდექსი ბავშვებისთვის. ეს საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ სიმსუქნის ან დისტროფიის საწყისი ეტაპი, რათა თავიდან აიცილოთ შემდგომი პრობლემები.

როგორ სწორად გამოვთვალოთ BMI საკუთარ თავს

ისეთი მაჩვენებელი, როგორიცაა სხეულის მასის ინდექსი ბავშვებისთვის, საკმარისია მხოლოდ თავად გამოთვალოთ იგი. ამისათვის გამოიყენეთ ქეთელის ფორმულა.

• პირველ რიგში, ღირს ბავშვის ძირითადი პარამეტრების გაზომვა: სიმაღლე და წონა.
• შემდეგ, თქვენ უნდა გაყოთ თქვენი წონა, გაზომილი კილოგრამებში, ორჯერ სიმაღლეზე, გაზომილი მეტრით.
• თუ ყველაფერი სწორად გაკეთდა, მიიღებთ ორნიშნა რიცხვით მნიშვნელობას.

მაგალითად, მანამდე უნდა განსაზღვროთ ბავშვის სხეულის მასის ინდექსიწლის. მისი სიმაღლე 75 სანტიმეტრის ტოლი იქნება, წონით 8 კილოგრამი. ამგვარად 8 უნდა გაიყოს 0,56-ზე მარტივი არითმეტიკული მოქმედებების შემდეგ მიიღება ციფრული მნიშვნელობა 14,2-ის ტოლი ეს პარამეტრი არის მთავარი, რომლითაც BMI განისაზღვრება.

ძირითადი BMI ინდიკატორები

გამოვლინდა ბავშვთა სხეულის მასის ძირითადი ინდექსი. რა უნდა გააკეთოს მასთან შემდეგ? აუცილებელია მიღებული ციფრული მნიშვნელობის შედარება მთავარ ინდიკატორებთან და დადგინდეს, რომელ საზღვარზე ეცემა ბავშვის წონა:

• თუ BMI 16-ზე ნაკლებია, მაშინ ბავშვს აქვს მნიშვნელოვანი ნაკლებობა. თუ სასწრაფო ზომები არ იქნა მიღებული, მაშინ გაჩნდება ანორექსიის განვითარების რისკი.
• თუ გამოთვლის შედეგი არის რიცხვი 18,5-მდე, მაშინ არც თქვენ უნდა გაიხაროთ დროზე ადრე. ეს მაჩვენებელი მიუთითებს იმაზე, რომ ბავშვს ასევე აქვს წონა, მაგრამ ეს უკვე აღარ არის ისეთი საშიში მისი ორგანიზმისთვის, როგორც წინა ეტაპი.
• ბავშვი აბსოლუტურად ჯანმრთელია, თუ მისი BMI არის 18,5-დან 25-მდე მნიშვნელობების ფარგლებში.
• 25-ზე მეტი მაჩვენებელი მიუთითებს ჭარბ წონაზე. ყველაზე ოპტიმალური მნიშვნელობა 25-დან 30-მდე არის უმნიშვნელო სისავსე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი. მისი აღმოფხვრა თავადაც შეგიძლიათ სწორი კვების და ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვით. 30-ზე მაღლა არის სიმსუქნე (პირველი ხარისხის 35-მდე, მეორე ხარისხის 40-მდე, მესამე ხარისხის 40-მდე). ყველა ეს ეტაპი უზარმაზარ რისკს იწვევს ბავშვის ჯანმრთელობაზე, საჭიროა დაუკავშირდით გამოცდილ სპეციალისტს და მიიღოთ ზომები ამ პრობლემის მოსაგვარებლად.

მოზრდილებისთვის ეს მაჩვენებლები ოდნავ განსხვავებულია, მათ აქვთ უფრო მაღალი ზღვარი. ანალოგიურად ხდება ერთ წლამდე ასაკის ბავშვებში სხეულის მასის ინდექსის გამოთვლა. თუმცა ნორმალური წონის მაჩვენებლების ზღვარი მათთვის არის 13-დან 21-მდე. ზემოთ მოცემულ მაგალითში მიღებულია რიცხვი 14, 2. ეს ნიშნავს, რომ ბავშვი ჯანმრთელია.

გაანგარიშების უმარტივესი გზა

თუ სახლში გაქვთ ინტერნეტი, მაშინ შეგიძლიათ გამოთვალოთ ბავშვის სხეულის მასის ინდექსი რამდენიმე წუთში. ამისათვის თქვენ უნდა იპოვოთ ნებისმიერი კალკულატორი, რომელიც მოგწონთ ონლაინ. შესაბამის სტრიქონებში უნდა შეიყვანოთ ბავშვის ასაკი, სქესი, სიმაღლე და წონა. შემდეგი, კომპიუტერული პროგრამა ავტომატურად გამოთვლის BMI-ს და დაადგენს საფრთხეს თუ არა მის ჯანმრთელობას.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ გაქვთ ჭარბი წონა

თუ მარტივი კვლევების შედეგად დადგინდა, რომ ბავშვის BMI ოდნავ ჩამორჩება ზღვარს, მაშინ არ არის საჭირო ექიმთან კონსულტაცია. შეგიძლიათ დამოუკიდებლად შეცვალოთ მისი დიეტა, დაიწყოთ ვარჯიშები და იხელმძღვანელოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით. თუ საზღვარი შესამჩნევად ჩამორჩება ნორმას, მაშინ საჭიროა არაერთი სპეციალისტის მონახულება. თერაპევტი შესთავაზებს საჭირო ტესტების გავლას, რომელიც დაადგენს, არის თუ არა ორგანიზმში რაიმე დარღვევა, საჭიროების შემთხვევაში დანიშნავს საჭირო ვიტამინებს. დიეტოლოგი შეიმუშავებს სათანადო კვების გრაფიკს. თუ წონით ხართ, მოგიწევთ ფოკუსირება ყველაზე სასარგებლო ნივთიერებებზე, განსაკუთრებით ცილაზე. ჭარბადწონაში, საჭიროა ფოკუსირება სასარგებლო მინერალებით სავსე მცენარეულ საკვებზე. ასევე რეკომენდირებულია დაუკავშირდეთ პროფესიონალ ტრენერს, რომელიც დაგეხმარებათ შეადგინოთ სწორი ვარჯიში.

ბავშვებში სხეულის მასის ინდექსის ნორმები არის მსოფლიო მედიცინის სფეროს მოღვაწეთა მიერ შემუშავებული ძალზე მნიშვნელოვანი მაჩვენებელი. მათი წყალობით შეგიძლიათ დამოუკიდებლად გამოავლინოთ ჯანმრთელობის პრობლემა მისი განვითარების ადრეულ ეტაპზე და მიიღოთ ზომები მის აღმოსაფხვრელად.